1

1

1

Жиробамп

Просто ты ебаклак.
Формула всегда одна. И она простая.

>>177184978
У меня нет возможности регулярно натягивать твою мамашу. Поэтому нужна другая формула, сын шлюхи.

>>177185004
Страдай, жирный уёбок

>>177185024
Нет

>>177185024
>пригорело

азаза

>>177185039
>>177185048
Жироблядь совсем охуела

>>177185078
Нашелкай свой сиськой по твоему дрищеличеку.

>>177184889 (OP)
> Поэтому ищем чудо таблетку дальше.
>
Так, сбросил 15 кило с января по март. Пилю работащую схему.
Кето-диета, при этом овощи можно есть через день. Я бегал 12-18 км в день на беговой дорожке под аниме (пикрелейтед), но если ее нет, то можно заниматься с гомонигрой (Shaun T Insanity). Это тяжелее, дешевле и даже эффективнее.
От этого сочетания похудеет ЛЮБОЙ.

>>177185124
Так и скажи, что ты нищееб, у которого нет денег на операцию.

>>177185171
Деньги-то есть, смысла для себя в операции не вижу.

>>177185153
Негде мне дорожку в своей конуре ставить.

>>177185217
В своей жизни смысл хотя бы найди.

>>177185222
Камент дочитай

>>177185153
На дефиците худеешь и без этого говна. Делать нехуй, 12-18 км бегать, ноулайфер ебаный.

>>177185239
Смысла нет, но есть цели, поэтому экстренное обезжиривание мне не нужно, есть дела поважнее сейчас.

>>177184889 (OP)
кушоть одно яблочко в день

Начать пить женские гормоны. У тебя начнёт перераспределяться жир.

>>177185257
Вот я еще комменты долбоебов всяких не читал, лол

>>177185376
ПИСОТЬ
@
КАКОТЬ
@
ПУКНУВ, ОБМЯКАТЬ

>>177184889 (OP)
вообще-то и будет больше. нахуй вы добиваетесь? мне не понравилось есть

>>177185405
Пивко сойдет?

>>177185265
Вот только на на дефиците ты мышцы теряешь. А у меня голень 46 сантиметров.
>>177185303
Ты камент забыл написать.

>>177185433
Эстрадиола валерат в аптеке купи.

>>177185153
>сбросил 15 кило с января по март.
>бегая
Если ты весил более 100ки - поздравляю - ты въебал колени.

>>177185496
Деб, у тебя один хуй дефицит был, иначе ты нихуя бы не скинул. Сохранить часть мышц позволяет нормальное количество белка.

>>177185530
Нет, не въебал.
Весил 115, стал 100.
>>177185556
Не понял что ты хотел сказать.

>>177185576
Читать научись, тогда поймешь.

>>177185597
Я умею читать. Я потерял жир и набрал мышцы. Тред об этом.

>>177185576
Нет въебал. Коленки лет через 10 100% аукнутся. При 100ке бегать категорически запрещено. И как мне сказали несколько диетологов и эндокринологов подряд в кардио решает не интенсивность, а длительность. Поэтому хоть спринтом пол часа ебашь, это будет хуже, чем час быстрым шагом

>>177185680
>Я потерял жир и набрал мышцы.
Пиши срочно во все медицинские журналы, ты совершил то, что пока еще не удавалось никому без стероидов.

>>177185705
>При 100ке бегать категорически запрещено
Свистни в хуй. Бегаю по 10 км де день уже пять лет.
Сейчас мне 32, все норм.
>>177185727
Ржали всем физачем.

>>177184889 (OP)
Считай ккалории и шаги. 2500ккал в день: 30% белка, 20% жира и 50% углеводов. Углеводы только медленные - овощи, белок - курица/индейка/тунец/яйца без желтка/творог. Вместо чая, кофе, газировки - вода. До приема пищи вода, спустя 1,5 часа вода. Меньше соли и специй в рационе.

Совершай 3 прогулки в день по 1 часу. Только в интенсивном темпе. Начинай по чуть чуть. Первую неделю ходи не спеша, но каждый день. Чувствуешь в ногах усталось - заканчивай. Со временем начнешь адаптироваться. Заведи фитнес трекер или на телефоне приложение поставь для подсчета шагов.

За первые 2 месяца скинешь 10кг не напрягаясь. А вот дальше уже надо будет ебашить хотя бы дома отжимания и планку в купе с кардионагрузками и ОФК.

мимо экс-жиробас с 150 прхудевший до 69 прииросте 172 см

> Всякие там "меньше ешь и долбись в жопу в спортзале" не очень-то и работают.
> Зачастую вообще приводят к обратному результату.
Пхаха аааахахахаха. Эти оправдания свиноидов.

>>177185791
>Ржали всем физачем.
А, так ты физачедаун. Это не ты тот неграмотный петух, бегающий со ссылкой на пабмед, в которой указано увеличение относительной безжировой массы тела, пытаясь представить это как увеличение абсолютной мышечной массы? В любом случае, обоссал тебя.

>>177185802
Ты хоть знаешь сколько это калорий 2500 ккал???

>>177185934
Нет, все хуже, я - Шпурик.

>>177185993
2500?

>>177185791
> Бегаю по 10 км де день уже пять лет.
>сбросил 15 кило с января по март.
Пиздабол придумывающий. Обоссан, игнорирую дебила.

>>177186051
Нет , братишка, 2500 ккал = 2500000 калориям

>>177186090
>игнорирую дебила
не очень получается

>>177186050
Поссал на умственно отсталого петуха. Беги нахуй по своей беговой дорожке марафон.

>>177186127
Ок. что делать с этой инфой?

>>177186090
И в чем пиздеж? Я до этого без диеты бегал, для фана. Бег жир не сжигает вообще.
>>177186149
И побегу.

>>177186198
>бег
>фан

>>177186168
Просто меня это бесит блять. Везде пишут про килокалории эти ебучие. Я не понимаю почему все путают их с калориями. Блять, даже в интернете если загуглить, та будет какая-то ебучая путаница. Но ведь килокалория и калория это совершенно разные вещи. Так и сейчас в треде пасан пишет что в день надо давать 2500 ккал. Но на самом-то деле нужно в день хавать 2500 калорий, а не килокалорий.

>>177186198
Просто чем меньше количества подкожного жира , тем тяжелее его сжигать.

>>177186273
Ты еблан что ли?
Все в килокалориях и считают.

>>177186258
Игнорируй его посты, это Шпурик из физача протек. Если человек прославился, как легендарный дебил, даже на физаче, это просто дно, хуже червя-пидора.

>>177186339
Да он толстит.

>>177186349
Физач по умолчания дно и все его обитатели черви-пидоры на уровне ga

да хер ты похудеешь

>>177186439
Даже пизду на вкус пробовали. А ты чем похвастаешься?

>>177186491
И я о том. Похудение - это миф.

>>177186415
Ну так я это и имел в виду. Только подумай, каким надо быть хуевым, чтобы тебя даже в физ за человека не считали.

>>177186339
Может ты ещё скажешь что все только в килоджоулях измеряют?аутист

>>177186509
Похудение - это амф.

>>177186311
ну значит у меня его уже мало, меньше 20%
>>177186439
ой блоядь, нет конечно, не пробовали
у меня работала тян, она в школе сидела на яблочной диете
у нее отказала мышца на которой сердце держится, теперь оно висит, а она инвалид
смерть долбоебам с тупыми советами

>>177186403
Именно поэтому ты до сих пор жирное яникому не нужное чудовище

>>177186496
А я этой пиздой владею, иначе бы не прикрепляла Светова к сообщениям. Окей, палю тему: спиды либо антидепрессанты-ингибиторы обратного захвата серотонина, типа флуоксетина. Из спидов - амф и мдма.

>>177186513
Хз, уровень моей самооценки слишком высок, чтобы думать о каком то вошканье червей в помойной яме.

>>177186527
Тащемта кто тут еще аутист, если для тебя умножение на 1000 так сложно для понимания.

>>177184889 (OP)
Почитай "Меняю жир на силы воли"

>>177186579
>жирное яникому не нужное чудовище
Ну хуево тебе, раз ты никому не нужен. Но не думай, что станешь нужен, если похудеешь, лучше социализируйся сейчас.

>>177186691
Братишка , с чего ты взял что для меня это сложно. Я просто пытался донести до тебя , что человек потребляет в день не такая как говорите вы ,2500 ккал= 2500000калориям,а всего-то 2500 калорий. Понимаешь?

>>177186736
Как она должна была что-то понимать в 16 лет?

>>177186618
>А я этой пиздой владею, иначе бы не прикрепляла Светова к сообщениям.
вообще хз как это связано, кто такой светов, и зачем ты его прикрепляешь.

Может ты просто ебанутая и тебе уже давно пора слезать с препаратов а не долбить их, как обычно долбят твое очко.

>>177186706
Ты хуль к опечатка приебался, я качок охуенный , телки текут

>>177186761
Дебил, не способный в математику мне не братишка. Извини.

>>177186793
Без пруфов ты Гусев на откатах.

>>177186825
notbad

>>177186702
Мне лень.

>>177186804
Ахпхахахахахахп, 2500 ккал= 2500 × 1000 =2 500 000 калорий

поменьше быстрых углеводов?

>>177186864
Решил недавно пройти старичка, а тут такая хуйня.

>>177186884
Поздравляю тебя с прорывом в образовании. Но ты все равно даун.

>>177186887
А что? Не успеваешь?

>>177186940
Хахахахп, ты только что мне говорил что я ошибаюсь в умножении. А на самом-то деле ошибался ты. Значит и лаунич тоже ты.

>>177185124
Я сушился неделю, и за эту неделю потерял 2,6 кг, а потом ещё несколько недель сбрасывал сначала по 0,8 и с каждой неделей по убывающей. Но это просто у меня метаболизм быстрый

>>177186929
Да, пруфы, а не гуглящиеся картинки из интернета.

>>177187000
Ты правда смеешься или пытаешься всех в этом убедить? лол

>>177187029
Это рил мое фото https://vk.com/luckyylloner

>>177187013
Ну так это вполне нормальный стандартный режим для любого метаболизма, за первую неделю вода уходит, поэтому и потери всегда больше.

>>177187047
Та разницы никому до этого нет. Написав лол ты тоже хочешь показать что тебе смешно очень.

>>177186775
10 лет сижу на бордах, 10 лет вижу одну лишь желчь. Препараты я не долблю, а знаю благодаря своему образованию, и даю совет как медик тому, кому по-человечески худеть не позволяет банальная лень. Антидепрессанты всё-таки погугли, а потом сходи к психиатру и к психологу с эндокринологом, и это не издевка, а дельный совет, потому что, возможно, пищевой режим нарушен вследствие какой-нибудь из форм депрессии.
>>177186774
Человека проходят на курсе биологии в 8 классе, а это 13-14 лет, причем там объясняют всё, что нужно знать о своем организме: и про сердечно-сосудистую систему, и про физиологию, и про значение пищи, её составе, а еще даже отдельно поясняют за БЖУ. Опять же, в 16 лет человек уже достаточно взрослый, вон Карл XII даже в 15 на трон Швеции взошел, а Иван Грозный в эти же самые 16 лет венчался на царство.

>>177187073
>luckyylloner
Нет, шизик, пожалуйста, не надо.

>>177187114
Ты в своем маленьком мире решил, что знаешь чего я хочу? Так сильно пригорело?

>>177187153
Братишка, не злись, все мы живём в своих мирках и иллюзиях. Однако все не так как нам кажется зачастую.

>>177187121
Тут таких охуенных медиков вещающих со своего комфортного дивана до хера и больше.
Так и побежал жрать рандомные колеса по совету хуй пойми кого с вдача.
Про свои 10 лет на бордах будешь другим ньюфагам рассказывать.

>>177187200
Ты таблетки-то принять не забыл, шизоид?

Помогити
1. Как ускорить метаболизм, если возможности ходить в зал нет
2. Что делать если джанкфуд одно из главных удовольствий моей жизни, что-то типо фапа

>>177187315
От чего)?

>>177187261
лооол руки не напряжены.

>>177187333
1. Амфом.
2. Амф.

>>177187283
Окей, мое дело - дать совет, твое дело - послать меня нахуй и сидеть дальше, ища волшебную чудо-таблетку, как сорокалетняя тетка. Кстати, еще можешь аскариду к себе в кишечник заселить, она всю пищу за тебя сжирать будет, исхудаешь. Или блевать после приема пищи.

>>177187343
>руки не напряжены.
Все 32 см?

>>177186090
Лол. Добро пожаловать. Я не он, но худел на 15кг за 1,5 месяца. В армии уехали летом на учения, у меня был перебор веса относительно себя. Из-за жары почти ничего не ел, только много пил и дохрена бегал. В итоге с 76 до 61

>>177184889 (OP)
Белковая диета, чувствовать будешь себе как овощ но результат впечетляет

>>177187333
1. Це миф
2. Отожраться так, чтобы не пролезать в двери макдака.

>>177185802
Слушай жиробас, а какие приправы можно использовать? Я могу добавлять себе в еду например каплю соуса или например карри без соли? На сколько это влияет?

>>177184889 (OP)
Как жить если постоянно хочется жрат?

>>177186618
> типа флуоксетина
Тупая шлюха-анорексичка детектед

Живя с родителями правильно питаться невозможно. Разные булки , печенья и тд. Ну хоть не разжиреваю, может быть из-за тренировок, а может быть из-за того то пока молод и быстрый обмен веществ происходит.

>>177187444
Бля, че за совет уровня /б, но без копро
Есть тут диванные эксперты?

>>177187448
Зависит от основы соуса. Если основа - кетчуп, то хоть половину бутылки вылей, если майонез/масло, то и 30 граммов и вся диета по пизде.

Жипобас 181/93 вкатывайся в тред.
Как похудеть и при этом сохранить трезвость ума? Пробовал убрать быстрые углеводы, но это сказывается на производительности умственного труда.

>>177187029
Братишка , ты меня обидел, это действительно мое фото было((( это в какой-то мере смешно, что не верят люди , но и обидно тоже

>>177187628
> Вкатился в тред

>>177187525
>пока молод и быстрый обмен веществ происходит
Это
Все дрищи включают режим отрицания, но после 30 начинаешь набирать как мразь на булках и конфетах

Мимо экс дрищ 33лвл ебашу как тварь в зале

>>177187502
Флуоксетин (на Западе - прозак) назначают психиатры при расстройствах пищевого поведения ввиду его анорексигенных свойств. Еще могут дать рецепт на орлистат и его дженерики. Со всякими rp.: Fluoxetini часто в аптеки ходят.

>>177187628
>Пробовал убрать быстрые углеводы, но это сказывается на производительности умственного труда.
Себе-то не ври, падаль, простые углеводы в пище вообще не оказывают никакого влияния на работу мозга, потому что у тебя на них разлагаются полисахариды один хуй.

>>177187595
Без приправ срываюсь на 3-й неделе. Как ты себя заставил жрать этот безвкусный рис с гречей и жесткими грудками?

>>177187628
Эт с непривычки.

>>177187683
Батя короче мой был эктоморфом, ща рост 177 , весит 130 кг

>>177184889 (OP)
>Всякие там "меньше ешь и долбись в жопу в спортзале" не очень-то и работают.
>Зачастую вообще приводят к обратному результату.

Охуительные истории. Надеюсь, тебя уже обоссали с ног до головы, ну и насрали на твой жирный живот и безмозглую башку, в которой жир вместо мозгов.

>>177187390
Тащемта учитывая 10 летний стаж на бордах и наличие образования, странно, что ты сразу не пошла нахуй.

>>177187755
Готовить научись, дурень, чтобы не жевать сухой рис с резиновыми грудками.
>>177187769
Фас сфотографируй, а то небось полуоборотом широкий таз скрыть хочешь.

>>177187859
Тащемта, вот так словечко. Это какое-то простолюдинское. Или это жаргон

>>177187859
Я же на сосаче, я уже на месте.

>>177187880полуоборотом стал чтобы была причина руку опустить вниз и тем самым скрыть жир на животе снизу

>>177187628
Ну здравствуй, дебил. Я таким же был с год назад, тоже так думал. Потом почитал, более/менее разобрался в вопросе и аж стыдно стало. Десуноту насмотрелся и думаешь Эл такой умный, потому что сладкое жрет? Как он там говорил, мол, если много думать, то от сладкого не поправишься? Угу, блядь, пиздец.

>>177187985
Широкотазый унтер, плес.

>>177187931
Тебе как простолюдину видней какое.

>>177187938
Твое-то место даже в рамках сосача известно где.

>>177188004
Ну так заставь меня туда пройти.

>>177187073
Ахахаххаах, сука лол, сам себя сдеанонил

>>177188069
Ты же уже на месте, лол.

>>177188078
И что? Чему ты так радуешься?

>>177187986
Судя по твоему тексту, твоему мозгу не хватает сахара.

>>177187704
Я знаю, что такое флуоксетин, спасибо. В этом и разница в назначении его психиатрами и твоим советованием анонам с двача.

>>177184889 (OP)
а в чём твоя. гугли.

>>177188202
Пошел нахуй.

>>177188191
Так не видишь что ли, что ОП пишет? Нужна волшебная таблетка, чтобы ничего не делать и худеть. Я еще и спиды советую ему, чтоб наверняка ранимое сердечко полетело.

>>177185265
>>177184889 (OP)
>Делать нехуй, 12-18 км
Я читал статьи и их дохуя, короче физ нагрузки тратят 5-10% от дневной нормы калорий, так что нет смысла усираться на велотренажерах и беговых дорожках, только если для поддержки формы. Сравнивали группы просто худеющих и таких же но с нагрузками, разницы либо не было, либо незначительная.

>>177188337
>Нужна волшебная таблетка
Ты, кусок тупицы, не понимаешь, что это фигура речи, а не конкретная таблетка? лол.

Наркоманы ебучие.

>>177188337
> чтоб наверняка ранимое сердечко полетело.
Вся суть советов на дваче.

>>177188078
Киллер выехал уже?

>>177186618
>А я этой пиздой владею, иначе бы не прикрепляла Светова к сообщениям. Окей, палю тему: спиды либо антидепрессанты-ингибиторы обратного захвата серотонина, типа флуоксетина. Из спидов - амф и мдма.
Ага блядь, только сиозс не мешайте с амфом, иначе можно отъехать. И вообще ни с чем не мешайте. Ебаное говно, нахуя я такое принимал то блять. Крыша еще сильнее поехала.

>>177188337
>Я еще и спиды советую ему, чтоб наверняка ранимое сердечко полетело.
>10 лет вижу одну лишь желчь
Лол

>>177188431
Ну простите, заниматься спортом ОП не хочет, меньше жрать - тоже никак, липосакцию делать не спешит. Не конкретная таблетка? Ну так пожалуйста, список дженериков огромен, выбирай любой.

>>177188458
Ну а что советовать человеку, который ничего не хочет делать и не имеет денег, но результат нужен? Были бы деньги, сделал бы липосакцию, а полтос на флукс всегда найдет.

>>177188399
Потому что занимаются физ нагрузками в основном не для жиросжигания, а чтобы мышцы остались.

>>177184889 (OP)
че ты несешь долбаеб?

>>177188530
Похоже что твой разум слишком ограничен. Употребление всякого говна не прошло даром.

>>177184889 (OP)
Ну ты и даунич

Денитрофенол. Лень расписывать. Худею плавно и стабильно.

>>177188534
>и не имеет денег
охуительные домыслы

>Были бы деньги, сделал бы липосакцию
охуительная логика

>>177188510
Да, серотониновый синдром, но это пусть сами гуглят.

>>177184889 (OP)
Зачем хуйней страдаете? Лучше подскажите рецепт становления самым тучным человеком планеты

>>177184889 (OP)
че ты несешь долбаеб?
>меньше ешь и долбись в жопу в спортзале
я так блять и похудел, был 105, щас 75~, прошло полгода где-то. осталась пузяня, да, но она совсем легонькая.

>>177188629
Очко-то сильно расширилось?

>>177188534
> Ну а что советовать
Ничего не советовать. Это клинический долбоёб, ищущий оправдания тому, чтобы ничего не делать. Лучший совет таким людям - это выйти в окно.

>>177188568
Ах, ну раз мой разум ограничен, то предложи свои варианты, чего так жаждал ОП. Какой совет он ожидал? Какой-нибудь чаек для похудения или крем?

>>177188614
Были бы деньги, он не искал бы
>универсальную формулу экстренного похудения.
Универсальнее и экстреннее операции пока не придумали.

>>177188621
Это типа синдром отмены? Как фиксить?

>>177188675
>Были бы деньги, он не искал бы
Ты давай свою хуйню из башки на других не будешь проецировать.

>>177188672
Чтобы ты это узнала и потом выдавала за своё? Хуйцов тебе за щеку.

Опу в личку отправлю, азазаза

>>177188671
Кокой злой мальчик.

>>177188722
Это скорее синдром перебора. Скажи спасибо, что не отъехал

>>177188725
>Мам, чего они ни верят, что я багатый, ну мам!!!1 Ну скажи им, маааам!!!!!!

1)Если просто хочешь скинуть вес - меньше жри. (Долго)
2)Если хочешь сделать форму - жри правильно и занимайся спортом.
3)Если хочешь экстремально быстро похудить - слови глубокую депрессию к которой привел сильнейший стресс. Или откачай жир хирургически.

Других вариантов в природе не существует.

>>177188793
Ты посоветовала то же самое, только не так быстро, лол.

>>177188722
Ай, мля. Хуйню сморозил. Сс эт другое вообще же..
Как синдром отмены фиксить?

>>177188821
Юношеский максимализм подтянулся, лол.
Либо бедный, либо богатый. Третьего не дано.

>>177184889 (OP)
Диета Дюкана.
Похудел на 10 кг и потом примерно год-полтора держал. Мог бы похудеть и больше, но стали утоньшаться руки, и я подумал, что лучше буду солидным мужиком с небольшим пузом, чем дрыщем с тонкими руками и впалой грудью.

>>177188849
Какой же ты жалкий, если равняешь себя по бабе.

>>177188809

>>177188850

Я бы и не отъехал. Я ж по чуть-чуть)))

>>177188722
Скорее, передоз серотонином. Самое главное - перестать жрать всё, что влияет на его уровень и помолиться. И скорую вызвать.
Синдром отмены может возникнуть после прекращения курса антидепрессантов, если их неправильно употребляли.

Скинул 16 кг за 70 дней.
Мимо-жиробас (сейчас 106.5)

>>177188756
Как хочешь.

>>177188963
Вот как врач назначил так и принимал..

>>177189044
Во время курса миксовал с алкоголем или наркотой?

>>177188887
>пук

>>177187704
Анон, может хоть ты мне скажешь, где теперь флуоксетин достать? Похудел на нем год назад, потом перестали продавать, разжирел обратно. Опять хочу.

>>177184889 (OP)
Считай калории, бегай. За 2 месяца -15 кг.

>>177189003
именно

>>177189084
Это все что бабочеловек смог высрать, лол.

>>177189076
Только тгк пару раз, алко вообще не пил. Ну и амф под конец

>>177189259
>боевые картиночки неудачника
Подтверждай свою убогость дальше. Я жду.

>>177189269
Вот как раз с амфом мешать ОЧЕ не рекомендуется. Перерыв курса надо делать за три дня до и за три дня после.

>>177189328
Нет, Калининград. Спрашивал, в основном в сетевых, где раньше брал - перестали, говорят вообще никак, теперь только по рецепту. Спасибо, посмотрю в инете или может в отдаленные районы забраться надо.

>>177189403
Поищи аптеки-частники, у какого-нибудь дяди Рубена Вазгеновича хоть Туссин+ можно купить.

>>177189372
Ну я узнал слишком поздно. Как теперь жить? Я прям бешеный стал.

>>177189527
Не употреблять стимуляторы, СИОЗС-препараты. Рассказать платному наркологу, что за хуйня случилась, чтобы он пофиксил, а то бесплатный еще за решетку посадит. Вообще, как давно это длится уже?

ОН ДО ЦЕЛИ ДОБЕРЕТСЯ
ПО СВОЕЙ ПРОЙДЕТ СТЕЗЕ

>>177189481
Надо не сдаваться короче, буду бегать искать не сетевиков.

>>177184889 (OP)
ну на счет долбиться в жопу в зале не знаю, попробуй там тренироваться.

но вот меньше жрат точно помогает, инфа сотка.

>>177189732
Месяцок

>>177190296
А вот это серьезно. Просто амф и его производные в организме не держатся больше недели-двух, ну разве что в волосах остаются следы на месяц. Сходи к врачу, рил.

>>177190431
Спасибо, добрый человек.

>>177184889 (OP)

Смысл жиробасу сидеть в спортзале ? Тратить силы которых нет и ловить от этого депрессию ?

Вначале нужно скинуть веса до приемлемых и для этого необходимо перестроить все свое питание единоразово и без срывов.

дробное питание идешь покупаешь одноразовые контейнеры на 200-350 мл, берешь и делишь свой дневной рацион на пять порцаек и ешь их каждые 2-3 часа, по своим самочувствиям снижаешь размеры порцаек. В общем, двигаться нужно в этом направлении.

Никакого сладкого, риса, булок и т.д. Все что повышает инсулин - снимает в ноль сжигание жиров.

>>177184889 (OP)
>Поэтому ищем чудо таблетку дальше.
Нету. Правильное питание, небольшие порции, больше клетчатки, меньше углеводов и жиров, физические нагрузки.
Я разжирел до 75 при росте 165 и сейчас пытаюсь скинуть. Спросишь как разжирел? Углеводы, сахар и переедание на ночь, мало физ. нагрузки. Думаю за лето исправиться.

>>177190488
>дробное питание
Как же я лоллирую каждый раз, когда пытающемуся похудеть жиробасу тупые промытые производителями спортпита, барыжащими им же тренерами-обмудками и хуевыми фитнес-блогерами, тоже, разумеется, рекламирующими спортпит ублюдки говорят "жри по 7 раз в день!" Мудаки, сука, конченные.

>>177191647

Ты идиот ? Я здесь разве сказал о том что нужно есть спортпит ?

Я посоветовал есть чаще, но малыми порциями для того чтобы уровень инсулина всегда был одинаковый и метаболизм ускорялся.

>>177191872
>инсулина всегда был одинаковый и метаболизм ускорялся
пруф?

>>177191889

Какой тебе блятб пруф.

>>177191969
что поддерживая инсулин частым питанием ты разгоняешь метаболизм.

>>177192035

Метаболизм ты разгоняешь частым питанием, а инсулин ты поддерживаешь на ровном уровне тем что ешь пищу которая не дает притока инсулина резко(как от сладкого).

Ты так и не сказал где я про спортпит написал, поэтому я ссу тебе в рот маня. Читаешь и не видишь потому что моча щиплет глазки.

>>177191872
Знаешь, кто эту хуиту придумал и зачем? ВНЕЗАПНО, производители и продавацы спортпита. Потому что если ты не профессиональный качок, ты не можешь позволить себе тратить весь день на то, чтобы готовить, жрать, качаться, срать и спать. Единственный реальный вариант питаться по 6+ раз в день - это заменить часть приемов пищи говном из химической лаборатории, которое за минуту растворяется в водичке и за вторую выпивается.

"Ускорение метаболизма" - это их объяснение для развесивших уши долбоебов, о чем вяло и неубедительно срутся всякие там ученые проплаченные фитнес-индустрией и непроплаченные. В реале все очень просто: если у тебя дефицит калорий, ты теряешь вес, если профицит - набираешь. И дефицит калорий ты гораздо скорее создашь, питаясь 1-2 раза в день, а не 6-8.

>>177192303
>Метаболизм ты разгоняешь частым питанием, а инсулин ты поддерживаешь на ровном уровне тем что ешь пищу которая не дает притока инсулина резко(как от сладкого).
Я тебя просил подтвердить вот то что ты сказал чем-то, например, ссылкой на статью, можно научную, можно даже на инглише, но ты не можешь этого сделать.

>>177192347

Ты идиот.

>Потому что если ты не профессиональный качок, ты не можешь позволить себе тратить весь день на то, чтобы готовить, жрать, качаться, срать и спать. Единственный реальный вариант питаться по 6+ раз в день - это заменить часть приемов пищи говном из химической лаборатории, которое за минуту растворяется в водичке и за вторую выпивается.

Ты вообще долбоеб ? Какая химичка может заменить еду ? Я каждый вечер готовлю себе каши и мясо в мультиварке и трамбую 5 контейнеров одноразовых на следующий день, утром беру небольшую сумку с ними и в течение дня ем по будильнику в смартфоне, контейнеры выкидываю шобы не мыть блять вечером.
НИКАКИХ БЛЯТЬ ПРОБЛЕМ

>>177192398

Может сам тогда поищешь, даже подскажу.

Инсулин и похудение, Инсулин и сладкое.

>>177192582
Сколько у тебя времени на приготовление этого говна уходит? И главное зачем есть по 6 раз в день?
ОЧЕНЬ СЛОЖНО!

>>177187121
>10 лет сижу на бордах, 10 лет вижу одну лишь желчь
Вполне заслуженно. Я бы тебя еще и обоссал.

>>177187073
> https://vk.com/luckyylloner
травим пасаны

>>177186273
>A calorie is a unit of energy. Various definitions exist but fall into two broad categories. The first, the small calorie, or gram calorie (symbol: cal), is defined as the approximate amount of energy needed to raise the temperature of one gram of water by one degree Celsius at a pressure of one atmosphere.[1] The second is the large calorie or kilogram calorie (symbol: Cal), also known as the food calorie and similar names,[2] is defined in terms of the kilogram rather than the gram. It is equal to 1000 small calories or 1 kilocalorie (symbol: kcal).[1]

потомучто под калориями в еде понимают так называему большую калорию (энергия потраченная на килограм массы)

>>177192641

Ровно столько же как и на приготовление еды для трехразового питания. И ес я для того чтобы не уставать в течение дня, такой прием пищи не позволяет засыпать как если бы я жрал в обед на весь остаток дня.

Ну двачеры в принципе слабые животные им все сложна.

Тоже решил похудеть. Ем один раз в день после 15ч дня. Я правильно делаю? Мимо 180/70

Просто перестал бухать и потерял 3 кг за неделю как только выпью меня уже не остановить в пожирании

>>177192582
>НИКАКИХ БЛЯТЬ ПРОБЛЕМ
Проблема в том, что ты долбоеб.

>Какая химичка может заменить еду ?
Такая, которой обычно ее и заменяют: спортпит. Протеин и вот это вот все говно.

>Я каждый вечер готовлю себе каши и мясо в мультиварке и трамбую 5 контейнеров одноразовых на следующий день, утром беру небольшую сумку с ними и в течение дня ем по будильнику в смартфоне, контейнеры выкидываю шобы не мыть блять вечером.
Я рад за тебя, что тебе нехуй больше делать и ты за каким-то хером занимаешься вот такой херней, попутно весь день воняя в офисе или где ты там сидишь своими кашками.

>>177192626
>Кококо, я спизданул, а ты теперь ссылки ищи!

>>177194121
>Тоже решил похудеть. Ем один раз в день после 15ч дня. Я правильно делаю?
НЕТ. Чтобы похудеть, тебе надо определить норму потребления калорий, при которой ты будешь худеть (гугли калькулятор калорий), и жрать не больше этой нормы. 1 раз в день или 10 - похуй.

Когда жил в общаге, со мной в комнате был чел 115 кг.
Потом его заебало и он стал сидеть на диете и параллельно заниматься спортом(бег, турнички).
В итоге за 5 месяцев он сбросил до 84.

>>177194515
Земля пухом твоей комнате, вонь наверное была такая, что даже евреи в 42-м бы охуели.

>>177192985
>И ес я для того чтобы не уставать в течение дня, такой прием пищи не позволяет засыпать как если бы я жрал в обед на весь остаток дня.
Ну вот мы и выяснили, что ты жрешь 5 раз в день не потому, что это помогает похудеть, не потому, что какие-то ученые что-то доказали, не потому, что это полезно или как-то улучшает спортивные результаты, а для того, "чтобы не уставать в течение дня".

И, ты знаешь, в этом ведь нет абсолютно ничего плохого. И никто бы тебе слова не сказал, если б ты не приперся в тред стремящихся похудеть и не начал 5-разовое питание советовать людям, пытающимся похудеть, при этом пиздя про какие-то доказательства, за которые ты принял слова некомпетентных мудаков и впаривателей спортпита на ютубе.

>>177184889 (OP)
я один прочел "смирившихся жиробасов"?

>>177184889 (OP)
Ну хз, в свое время скинул 10кг за 2 месяца занимаясь на велотренажере плюс ещё немного кардио тип скакалки, бега и т.д Диеты не было. Потом как переехал в общагу стал немного больше шивелиться и как-то само, без задней мысли, за последующий год ещё 10кг сбросил. Но видимо я куда-то не туда свернул и выгляжу сейчас не так как хотелось бы. (хотелось бы как у этого >>177187162 ) 172/65 я вроде тип жиродща чтоль.

>>177194260
>Я рад за тебя, что тебе нехуй больше делать и ты за каким-то хером занимаешься вот такой херней, попутно весь день воняя в офисе или где ты там сидишь своими кашками.

Ты когда себе жрать готовишь, то тоже считаешь что тебе заняться нехер или для себя стараешься ? И да, я не сижу в офисе, мне вхуй не уперлось в ваших человечниках сидеть. Но даже если бы и сидел, то мой прием пищи занимает 3-4 минуты и хуй бы кто сказал мне за него.

>>177194601
>Ну вот мы и выяснили

Огого

>что ты жрешь 5 раз в день не потому, что это помогает похудеть, не потому, что какие-то ученые что-то доказали, не потому, что это полезно или как-то улучшает спортивные результаты, а для того, "чтобы не уставать в течение дня".

Я смотрю, хуево "вы" выяснили мои мотивы не спросив меня.

>И, ты знаешь, в этом ведь нет абсолютно ничего плохого. И никто бы тебе слова не сказал, если б ты не приперся в тред стремящихся похудеть и не начал 5-разовое питание советовать людям, пытающимся похудеть, при этом пиздя про какие-то доказательства, за которые ты принял слова некомпетентных мудаков и впаривателей спортпита на ютубе.

Дебилушка, я дробное питание стал практиковать когда разкабанел после зимы и заимел проблемы с ЖКТ. И на своем опыте я советую людям которые хотят похудеть пользоваться именно этим методом. Заметь, я ниразу не сказал про спортпит. Фантазии про пожирание спортпита(нахуя его жрать если есть обычная еда) придумали за меня. Из всех аргументов против я услышал:
-кококо спортпит
-кококок воняешь жрачкой
Жирные долбоебы могут и дальше въебывать как быки в спортзале, ломая себе суставы и уходя в глубокую депрессию с тортиками и тредами на дваче. Жирные недолбоебы должны понять основную мысль - их похудение зависит от режима потребления пищи и контроля за тем что они едят.
Кто ищет тот найдет.

>>177184889 (OP)
весел за 100 кг теперь вешу 57 кг
проблемы с желудком , подозрения на анемию , головокружения и обморок , подумай ещё раз анон оно тебе надо ? я с таким организмом уже хочу умереть

>>177196216
Ты заболел из-за того, что похудел? Ты худел каким-нибудь голодом или жрал по 500 калорий в день?

>>177184889 (OP)
Фен. Базарю. Была знакомая - толстуха, которая сидела на фене и за неделю сбрасывала от 5 кг

>>177196416
да , морил себя гречей пустой и водой , ну выходило в день по 800-900 калорий

>>177184889 (OP)
Да как нехуй делать. ПРОСТО берешь и худеешь.

>>177186090
Это физачевский клоун, Шпурик. Суть в том, что он уже два года худеет не по дням, а по часам, но никак не может похудеть. И постоянно утверждает, что бег на дорожке эквивалентен, собственно, бегу, но никак не может запруфать свои достижения.

Похудеть возможно только одним путем тратить энергии больше чем получаешь.

Это реализовать можно следующими путями
1. Банально есть меньше калорий в сутки
2. Увеличить расход, например добавить физ нагрузку которая будет тратить калории

С помощью фармы эти пути релизиуются следующим образом
1. Нарушение нормального пищеварения, в результате чего большая часть сожранного вытекает из жопы
2. Ускорение метаболизма, например с помощью аналогов амфетамина.
3. Подавление аппетита посредством схожих с опиатами препаратов.

>>177196631
Это ты неправильно все делал.
1. Дефицит калорий не должен быть больше чем 20% от бжу, иначе организм переходит в режим энерго сбережения и снижает БЖУ. Например если у тебя БЖУ 1800, ешь ты 900, то организма снижает бжу до 1200 ккал. В результате тебе хуево, ты ватный, жрешь мало и хуйню, а тратишь ровно такое же количество калорий как если бы жрал 1500 ккал.
2. Вторая ошибка похудание должно быть комфортным, иначе оно бесполезно, ты достигнув целевого результата тут же вернешься к прежнему образу жизни и разжиреешь обратно. Потому снижение каллоража должно сопровождаться формированием комфортной и вкусной для тебя диеты из низко калорийных продуктов. Например заменить чипсы из картохи, на чипсы из морской капусты.

>>177184889 (OP)
Таблетка есть, только её никому не продают так как побочки на самом деле ничего с чем нельзя справиться, просто государству и минздраву выгоден короткий срок жизни у населения, а ожирени гарантировано ведёт к его сокращению.
/тред

>>177196882
я знаю это , но мне это не остановило хотел сильно похудеть
сука бл похудел наработал хуйни со здоровьем

>>177196882
>Например заменить чипсы из картохи, на чипсы из морской капусты.
Совершенно разные вещи. Ты ещё рагу из говядины на яблоко предложи заменить, пидор.

Потеплело, жираны одели футболки и со вздохом тычут жирное пузо?
Надо было ещё зимой начинать, довны.

>>177196965
Не имеет смысла заменять еду на такую же еду со схожей калорийностью. Какой смысл заменить чипсы лейс, на чипсы принглс? Никакого смысла для похудения в этом нет.

Смысл комфортного похудения, в том что бы найти для себя вкусную еду, которая лично тебе нравиться, но при этом имеет меньше калорий чем то что ты ешь сейчас. А какая эта еда будет, уже строго индивидуально.

Аноны, в общем я решил. Хочу худеть быстро и решительно. Поэтому я хочу завести себе в желудке червя какого нибудь, типа бычьего цепня, чтобы он жрал за меня, а я худел. Потом схожу к доктору и достану его. Так вот, как его завести, где искать личинки?

>>177197125
На рынке попроси тетеньку продать мясо/рыбу с червяками.

>>177197077
Ты не прав. Помимо баланса каллорий нужно еще убрать жиры и углеводы. Жиры в первую очередь. Организм ограничен в способност сжигать жиры. Если ты навернешь шоколадку, затем бутер с капченной колбасой и мазиком, но баланс каллорий будет отрицательным, то организм не будет сжигать жиры, а будет сжигать мышци.
Так что запеченная курочка и маложирная рыба твой выбор. Пить только воду. Никаких пидорских качалок. Только пешие прогулки.

>>177197606
Ну для меня как бы очевидно что баланс жиров и углеводов должен быть в пределах физиологической нормы. Полный отказ от углеводов крайне не желателен, в кетозе нет нихуя хорошего, как собственно и в полном отказе от жиров. Диета по углеводам, белкам, жирам должна быть сбалансирована где-то около средне-физиологического соотношения.

>>177184889 (OP)
>универсальную формулу экстренного похудения
>универсальную
>экстренного
Так только амфетамин работает.

>>177184889 (OP)
Спид, рак, отравление, амф, глисты - выбирай на свой вкус.

>>177184889 (OP)
Есть же божественный бложик 44 куна
http://easywaytofit.blogspot.com/

>>177187628
Это тебе так кажется
курильщик не может без сигареты, ты без сладкого. Постепенно слезай с сахарной иглы. Можешь делать сахарные пластыри

>>177189109
Поясни за эту штуковину? Что вызывает похудение и вообще какие побочки писос не стоит?

>>177192608
Какую еду хавал в день и сколько? Сколько раз дрочил?
Ты в курсе, что его жрать можно не более 22 дней подряд, а потом 2 месяца перерыв? И в курсе, что с почками/печенью должно быть все норм?
Продается сейчас без рецепта?

миможиробас на +-30кг

>>177184889 (OP)
ееее

>>177184889 (OP)
Похудел на данной формуле, спрашивайте свои вопросы

>>177190488
Долбоеб, во время еды инсулин повышается, даже если ты не угли ешь. Поэтому дробное питание говно без задач

Сижу на диете с минимумом физ. нагрузок. За месяц минус 6 кг.

>>177187880
Научился божественно готовить
@
Набрал 20 киллерграм

>>177199389
Стал похож на тянку с ОП-пика?

>>177186761
Ты жирный занудный омеган. Всё меряют в килокалориях и букву выкинули нахой в английском это вообще коробящая запись kcal
И да тебе в день нужно примерно 2500 килокалорий это два сникерса и большая картошка фри с колой

>>177186565
> сидела на яблочной диете
Это когда хуй за айфон сосут?

>>177199733
>Для того чтобы метформин действовал максимально эффективно, его нужно принимать регулярно и по определенной схеме. Курс снижения веса с помощью «Глюкофажа» не должен превышать 22 дней, после этого, даже если достигнутый результат вас не устраивает, и вы хотите худеть и дальше, нужно сделать перерыв в 2 месяца, и лишь затем возобновить прием препарата.
Пруф говно, конечно
http://www.stroineemvmeste.ru/blog/glyukofazh-dlya-poxudeniya/5183
А вот тут про это ничего
https://www.piluli.ru/product272815/product_info.html
>я не мог есть больше двух-трех ложек
Сударь, вы ходите по охуенно тонкому льду.
В инструкции указано, что не менее 1000ккал в день, иначе пизда.
Желание уменьшилось во время приема? Самв пубертате дротил 3-4 раз в день.
>>177199761
Заебись. Попробую с мильдронатом смешать. И тестостероном шлифану. Один раз живем!

>>177187073
Руки базуки хочешь? Могу посоветовать тренора из вкашки

>>177187434
Не все хуи сосут как ты, овощ.

>>177184889 (OP)
Чудо таблетка - голодание. 20 часов не ешь, промежуток 4 часа ешь все что хочешь. Можешь в два приема в конце голодания и перед новым. Мне еще достовляло за 20 минут до еды ебнуть столовую ложку меда на тощак после 20 часов. Не забывай 1-2 дня отдыха. В выходные хорошо подойдет. Во время отдыха ешь как хочешь. Остальные дни по 20часовому голоданию. Подводный камень один - стресс. Если вывезешь, то все будет пиздато. После результата в 15-20 или сколько там тебе надо кг можешь медленно выйти из голодания в течение недели уберая часы голодания и добовляя в пищевое окно. Если обжираться по старой привычке после выхода не начнешь, останешься худенькой сучкой.

>>177199896
Короче, живу в Беларуси, в Минске у нас есть невъебенный эндокринологический центр который я посетил два раза. В первый раз мне посоветовали (врачи) пить "Глюкофаж" полтора года без перерыва, тогда я весил 120кг.
Я начал употреблядь, сперва ел как обычно, через неделю перешел на овсянку по утрам и чай с мендалем, без сахара, ибо утром я мог сьесть от силы ложки 2-3 и глоток чая. На то время у меня выпал 10 класс:3 и хоть, алкоголь не совместим с данным препаратом, я бухал как последний синяк под забором, похлеще твоего бати, АНОН. Параллельно бегал по стадиону, начинал с 0.5 км, потом 1 км,потом 1.5 км, через пол года я пробежал рекордные для меня 17 км и даже не сбил дыхание. Спустя 37 кг сброшенного веса я пригнал в Минск к врачу и она обмерла. Я был как Аполон и все тни смотрели на меня как на альфу, а хули, строен, подтянут, с ростом под два метра. Только я был амежкой и подкошенным хккой :с

Похудел за 2.5 месяца на 15.5кг. В ко-кочалку проходил полгода, перестал жрать вообще всю хуйню хотя сейчас снова ем все подряд практически, но в меньших количествах. Если тебя такое не устраивает, ОП, то иди нахуй.

>>177199433

Крнечно повышается, но не скачкообразно как от сладкого.

>>177184889 (OP)
кул стори. как это сука заебало хмм.

>>177200264
>живу в Беларуси, в Минске
Ну, коонееечно, у вааст таам медицина почти европейского уровня! (сам в новом взгляде у вас глаза чинил)
>лактацидоз
Вот этой пиздецомы не боялся?Судя по инструкции, она от любого чиха может возникнуть.
>выпал 10 класс
Что с когнитивными функциями? Много стал тупить? Или стал неебаццо ботаном?
>Параллельно бегал по стадиону
Железо ебашил?
>Только я был амежкой и подкошенным хккой :с
Пофиксил это? Имея такое тело, я бы меньше, чем с двумя самками одновременно не спал. И шоп как в порнухе все было!(еще бы хуй стоял)

>>177200316
>перестал жрать вообще всю хуйню
Перестал в 2015. Онли фермерская хавка от знакомых.
Дорожка беговая по 1,5 часа в день, штанга.
Вес как был 108 так и завис, пузо как было, так и осталось, как и ручки-веточки. Зато ноги как у Шварца, блядь.

>>177200670
>я стал как Камино из Гурендана, ебу самок как бык осеменитель
Но так никто и не дал в итоге? А здесь все твои друзья.

Мне все говорят, что я сильно похудел и пиздец какой худой, но живот все равно выделяется.
Считается ли жиробасом тот, у кого живот выделяется?

>>177200484
Я тут пруфов подогнал :3
1 пика - 120 кг, жиробас ебаный, по лестнице подняться не может не обосравшись
2 пика - спустья пол года поедания таблеток
3 пика - дрыщ ебаный, даже самка богомола отиздит

>>177201271
Напиздил фоток в инете и рад!
Шучу! Ты мог по моему интересу к твоей теме понять мое к тебе увожение! Красавец, так держать!

>>177201374
Спасибо :3

>>177201271
Ой бля, деревня ебаная. Белоруссия, пощади. Мамин модник деревенский.