1/10

>>174311410 (OP)
Вот настолько сухим 24\7\365 ты не проходишь, не мечтай
Что-то похожее без химии - лет 5 въебывания в зале.

>>174311410 (OP)
Фу, уродство какое то, вы правда думаете что девушкам нравится подобное?

мимо тян

>>174312931
Причем тут эти дырки вообще? Съебала.

>>174313065
То есть вы хотите такое тело что бы перед парнями выебываться?
а потом в пукан друг друга жарить

>>174313111
Да

>>174312931
Конечно любая раздвинет рогатку

>>174313163
Бля, так и знала что на дваче одни пидоры.

>>174311410 (OP)
Niet

>>174313225
Мы любим паровозиками ходить

>>174313204
Нихуя, разве что только на один раз и то скорее всего разочаруешь не успев надеть презик
Мне лично больше нравится слегка отлетичное, как и большенству, а это убожество полнейшее

>>174313111
Ну а то

>>174311410 (OP)
возможно , у меня примерно также

>>174312931
Нравится. Я проверял.

>>174311410 (OP)
Да. Только зимой мерзнуть будешь.

>>174313299
отлет это кто?

>>174312931
У пизды оценка парней меняется от квадратного мачо с челюстью до омежки круглого пухленького в зависимости от цикла. Ты блядь даже не понимаешь своей пиздой вонючей, что твой пост буквально зависит от гормонов в твоем мозгу, а не от какой-то там субъективной оценки даже, т.е. за тебя решает глубокий инстинкт, т.е. ты даже не человек.

>>174311410 (OP)
Для большинства людей - нереально. Для немногих реально при соблюдении режима тренировок и диет.

>>174313500
Почему вы так ненавидите тней?

>>174312931
Сучке завидно что накачаный кун сейчас не сношаает тебя под одеялом а другово куна?лол

думаю реально. Но судя по фото это дрыщ. Чтобы поддерживать такую форму ему надо охуенно жрать. 2 - 3 дня на хрючеве и он сразу всё сбросит, так как мышцы сожрет организм. для него это нивкуснейший белок. то есть чел с такой формой может месяц проходить. Яб на твоём месте ради этого не напрягался.

>>174313600
У них просто никогда не было девушки и они беспомощные маминки сынки которые думают что тян не существует или что они все шлюхи которые дают только быдлу

>>174311410 (OP)
Да реально, но очень долго и нахуй не надо. Если начал заниматься в 14 лет и не бросил, в 25 при желании можно прийти к такому. Можно быть намного больше но жирнее. Если уже старый, то лучше забить хуй, или курсануть и через 6мес+ стать примерно таким, но тоже придется вьебывать, но тут хотя бы сможешь откатится не проебав все здоровье.

>>174313920
Уф, аж самому отсосать такому захотелось

>>174313994
Я бы и анус вылизал бы

>>174313500
Блядь, ебаный ты шизоид, ты можешь нормально выражать свои мысли? Твой поток сознания читать просто невозможно. Возникает ощущение, что у тебя разорванное мышление или речевая бессвязность. Просто словесный шум какой-то. Прими таблетки и не забывай посещать психиатра, у которого наблюдаешься.

Да, только на пампинге и сделать фото , чтобы свет светил в спину. В натурашку нельзя быть ахуенным.

>>174313539
Хули блять нет? Все эти качки, это что блять, миф?

собственно пресс и грудь у него абсолютно обычные, достаточно просто иметь низкий уровень жира и иногда хотя бы отжиматься, на фотке он еще и после пампа. плечи, биц и триц у него потянут на максимум пол года занятий, можно даже и без зала, достаточно турников и брусьев. у него дефолтная форма для парня ростом около 180, который хоть иногда занимается и не жрет, как свинья

>>174316064
а ты забавный

>>174311410 (OP)
Да. То, что в бодибилдинге называют химией, нужно для большого и быстрого роста мышцы сверх того, чего можно добиться тренировками-режимом-питанием.

На фото просто рельефные мышцы. Но для того, чтобы был рельеф, нужно, чтоюы сначала были мышыцы.

>>174313700
>Если начал заниматься в 14 лет и не бросил
Вот этого не слушайте. До 20-25 лет вообще оно на хуй не упало железки поднимать. У вас зоны роста закроются от приседов/становой и прочих нагрузок. И весь свой генетически заложенный рост вы не достигнете. Сам впервые пошёл в зал в 9 классе, как раз где-то 14 лет. Да, я неплохо выигрывал на фоне своих однокашников, пользовался вниманием среди девчонок. Но сейчас мне 19 и мой рост 176, когда мой отец 180+... Вот такая хурма.

>>174311410 (OP)
Нет. Плечи не секутся, хотя она на сушке явно.

Конечно не возможно, лол

>>174313500
истинно прав

>>174317033
Ебанутый? я в 14 в зал пошел т это 7й класс, пару лент просто на понимание процесса, обучение теории, постановку техники, потом ебашилово пока не заебет. В 17-18 обьемы и силовые такие что хуй поверишь что такое возможно без фармы, как минимум биц в 55. Но теперь в 25+ я жирный и больной что даже нормальной физической работой хуй займешься. Рост что в 14 178, что в 18 182, теперь хз сколько с моим горбом. Как идти в зал в 25 я хз, тут нужно на черный ень начинать откладывать, либо нихуя не делать по жизни за жти 25 лет.

>>174313111
Шкура поняла суть качков.

>>174311410 (OP)
Я че растил просто так свое пузо чтобы потом его обратно в это превратить. Ну нет уж извольте.

>>174314049
Этот анон пытается объяснить тебе, тупой шлюхе, что твоя предпочтения во внешних данных полового хозяина зависит напрямую от твоего гормонального фона. Да и все, в общем-то, предпочтения основываются на гормональном фоне. У тяншлюх попросту отсутствуют рациональное мышление, из-за чего их смело можно приравнивают к животным.

>>174313600
А в чём выражается ненависть к тням у этого>>174313500
Благородного Дона?
Тни "думают" эмоциями зависящими от календаря, это не мной и не им придумано, а давно уже открыты гормоны и прочие хим. вещества.

>>174312931
Не толсти, протухшая. Сама во влажных местах берёшь у этого альфы на ротеш.

>>174316613
Я тебя разочарую, но как минимум пресс и мышцы плеч чистая генетический лотерея, округлые мышц плеч редкость , ну и хорошо прорисованный пресс тоже. Хотя химия помогает немного корректировать результатов как у уберменша не дождешься.

>>174315407
>>174318091

>>174311410 (OP)
Форма, кстати, реально не ахти. Просто парень на пампе, плюс с генами повезло. Я после тренировки тоже выгляжу неплохо, несмотря на мой широкий таз и хреновую форму грудных. Тельце с пика, при регулярных тренировках, можно достичь за год запросто, если не меньше. Bо всяком случае на пампе точно будешь выглядеть также, лел.

>>174318091
че за бред, лол.
пресс зависит исключительно от пропорции жира в теле. Хоть кто с сухим прессом будет норм выглядеть, даже если его не качал. Конечно , если работал над ним - то все будет граздо эстетичнее. Но сухого пресса просто не добиться ленивым.

>>174318091
круглые плечи ТОЛЬКО с химлом, у натуралов таких никогда не будет

>>174311410 (OP)
Это называется ПАМП.

Только метаном

>>174311410 (OP)
Да.
25 подходов приседаний в неделю.
25подходов отжиманий в неделю.
25 пододов подтягиваний в неделю.
400грамм овощей ежедневно.
300 грамм фруктов ежедневно.
Жиров не более 1 грамма на кг массы тела.
Белка не менее 1.5-2 грамм на кг массы тела.
Углей в два раза больше, чем белков.
И так целый год.

>>174323585
>400грамм овощей ежедневно.
>300 грамм фруктов ежедневно.
Кочка уровня /b. С такого кол-ва травы срать будешь 4 раза в день и высрешь всё остальное без какой-либо пользы.

>>174323727
Хуйню несешь, блядун.
Джва средних яблока это 300 грамм.

>>174311410 (OP)
>без химии

Щас бы в 2к18 без химии пытаться что то в зале пердеть, либо ты химичь и становишся лысым и бородатым качком с сиськами и сломанным хуем, либо остаешься узкоплечевым омежком на которого тянка смотрят с жалостью.

>>174316623
Каким же уродом он был. Ни ног, ни плечей.

>>174323953
Что-то и хуйца не видно.

>>174323727
4 помидорки и один огурец это примерно полкило овощей, даун. С какого хуя с этого просираться?

>>174323878
Я хочу накачаться и трахать самок, которые будут хотеть меня

>>174317512
Ты сам написал че понял?! Меня в 6 лет в школу отправили, поэтому в 14 я был в 9 классе. Остальную твою хуйню не осилил. Ты признаешь, что навредил себе или нет, ебанько? Точнее изъясняйся.

>>174311410 (OP)
Это иссушенное уебище, которое выглядит как замученный бомж, на котором сейчас лопнет кожа. На 1 пике идеальный качок. На втором как бы я сам хотел выглядеть.

>>174323585
Шоб это все учитывать нужно купить кухонные весы (электронные) и поставит на ведро или айфон fatsecret.

>>174324630
Хотел бы быть чёрным?

>>174324737
Я и так черный.

>>174324766
Да ладно? Не верю.

>>174324332
Если ты будешь качаться, то трахать кого-либо тебе вообще не будет хотеться.
Но когда окажешься рядом ссамкой, которая сама будет 6амекать и всячески хотеть, то все получится само собой. В этом секрет всех кочек.

>>174311594
Если не генетика, конечно.
В армейке служил с чуваком, на котором весь анатомический атлас был виден, идеальный рельеф и пара процентов жира, сложен немного худощавей оп-пика. Жрал как все. Ну это сам понимаешь, скорее исключение, а оп-пик это примерный максимум того, что можно достичь в натураху, если подсушиться.

>>174311410 (OP)
Не, такие венищи только после химии появляются

>>174311410 (OP)
Нагугли канал levgoncharov на ютубе и смотри все видосы. Потом повторяй.

Сначала у тебя появится ощущение, что тебя наебывают, но потом ты поймешь, что все эти гусевы, линдоверы и прочие денисы давно ебанулись от химии и не понимают того, что советают обычным двощерам новичкам.

>>174326291
Ну двощ всегда этим славился.

>>174313500
Это стандартный механизм, залететь во время течки от высокотестостеронового самца с хорошими генами, и потом романтика с беткой-куколдычем, чтоб личиночку растил. У телок генетически заданная программа такая, глупо ненавидеть их за то, какие они есть.

>>174311594
С пятью годами ты перегнул, обычный экиоморф на пике. 3 года максимум.

>>174324388
Ебать ты вундеркинд.

>>174324630
на первом пике эстет в хорошей форме, нельзя его назвать богом культуризма, но проделанный труд не маленький, на второй просто спортсмен с низким процентом жира и небольшим количеством мышц, просто проглядывает пресс и грудь, не более.

>>174326761
Тесто никак не влияет на шанс залететь.

>>174327343
>Тесто никак не влияет на шанс залететь.
Ага-ага.

>>174326193
В двух словах, о чем говорит Гончаров и на сколько сильно это отличается от того, что говорят все эти гусевы, линдоверы и прочие денисы?
Сколько не листал эти ваши спортвики и бобибилберские форумы, везде поясняют за три вещи: тренироваться, жрать, спать.

>>174311410 (OP)
можно
но, в рот я ебал сушку, мне и так бабы дают

>>174327449
Живи с этим.

>>174327720
>Живи с этим.
Чего еще расскажешь?

если вкратце: то надо будет >5 лет вьебывать в зале, плюс люто засушится перед фото
на химии выходит гораздо быстрее по времени, раза в три

>>174327343
Там манятеории, что пренатальный тест влияет на внешку, высокий тест в утробе у мамки = чад с челюстью гориллы на выходе, но это не точно.
На что тест влияет точно, так это убивает убогий жир на мордашке, что делает челюсть и скулы более угловатыми и выраженными, телки в период овуляции текут от такого.

>>174327465
>>174323585

>>174317256
Уух бля!
Где такое купить?

Мимо кун с пузом

>>174327781
Ну, например, то, что дгт важнее теста.

>>174321253
>пресс
>исключительно от пропорции жира в теле
че?
у тебя должны быть мышцы, тупо мясо еще

>>174327939
Какие-то гадания на желудке осла прям.

>>174328053
>Ну, например, то, что дгт важнее теста.
Та ебать интересно. Мож еще чего спизданешь?

>>174325163
>пара процентов жира
че?
3-5% жира - очень опасно для организма
жир дофига функций выполняет в организме, помимо запаса энергии

>>174327746
Ты Зиссод.
Ебашишь базу.
Делаешь изоляты на памп.
Химичешь на завтрак, обед и ужин.
Кардио? Какое кардио?
Умираешь.

>>174327746
Каждый день в зал ходить?

>>174328169
Может поступишь на биохимика, неуч?

>>174328688
>Может поступишь на биохимика, неуч?
Ебать интересно, давай еще напизди чего.

>>174328656
Можно каждый, если ты натурал.

>>174328298
Анон утрировал, забей

>>174328848
>если ты натурал.
А пидоры типа через день занимаются?

>>174328848
У меня денег нет, вот в чем проблема

>>174328929
Химики? Да. Им нужен отдых. Зудит же.

>>174326844
двачую

>>174323585
Бля ну ты и долбоёб

>>174328688
>>174328764
Охуенный у вас диалог получился.

>>174328953
Сейчас весна. Улица, турник, брусья, отжимания.
До сентября реально научиться в 15 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, 50 отжиманий от пола, 50 приседаний с собсвенным весом. Для этого зал не 6ужен. Тут выше советовали Гончарова. Впринцыпе, можно, мужык качает в 6ат3раху идает годные советы, а ему уже за сорок.

>>174311410 (OP)
как же вы заебали, вы и с химией ничего не сделаете ленивые хуесосы

>>174313500
Двачую.

>>174329296
Это ебланство, а не диалог.

>>174329308
>Улица, турник, брусья, отжимания
Я своими плетями не могу свою тушу 88кг подтянуть ни разу. Только до половины перекладины. И что мне делать.

>>174329364
Двачую.
Многие не способны даже первые восемь недель выдержать, а ведь это всего лишь срок вхождения в нагрузки для тела, то есть даже еще не начальные трени.

>>174329576
Негативные повторения

Я доходяга если у меня банка 37 см?

>>174329728
Нет, надо травы пить

>>174329697
Это че такое?

>>174329811
Гугли

>>174329523
>Это ебланство, а не диалог.
Что еще спизданешь?

>>174313680
>они все шлюхи
This

>>174329755
да у тебя там не банка, а ведро уже

>>174329728
Каждую неделю ходить на волколака + коктейль ласточка/протеин после трени.

Дп

>>174329910
Еще кардио на утопцах

Боженька в треде.

>>174329978
Боженька фотошопа.

>>174329728
На магии каждый может а ты попробуй на крысах и говне

Все кочки которых вы видите скорее всего на химии, возможно даже ваши соседи. Смиритесь.

>>174314049
Хорошая паста

Эксперты, а какие профиты вообще от бодибилдинга/фитнесса, если с умом подходить? Кроме формы. Ну там, мозг может быть начинает лучше работать или еще что.

>>174330104
мои соседи алкоголики

>>174330165
Если твой образ жизни сугубо сидячий, то имеет смысл походить в зал. А так - дрочево и трата времени.

>>174330165
Мозг и так заебись работает, просто надо применять его в нужное место и время.

>>174311410 (OP)
бля а че с сиськами, фу

>>174330226
Как раз так и есть, сижу часов по 10 наверное за компом дейли. Так какие профиты? И как считаешь, калистеника/гимнастика (короче, занятия со своим весом) лучше чем железо таскать?

>>174330276
>применять его в нужное место
ты уже применил походу.

>>174330165
у каждого свое мнение на этот счет, не скажу что всегда заебись ходить в кочалку, но хотя бы висеть на турничке или другие упражнения со своим весом делать вполне приятно, не настолько чтобы уебываться в говно, а просто чтобы чувствовать себя подтянутым, быть уверенным в себе и т.д.
Не слушай всех этих кочек которые "кочалка или дрищ", делай что хочется, слушай тело, это заебись

>>174313994
>>174314035
Пиздец безобразные. Помочился на вас

Я думал накопить денег и вкатиться в кочалку с химией, чтобы на изи раскачаться. Насколько серьёзен ущерб организму? Пиструн отвалится? Я думаю, что жизнь слишком коротка, чтобы кропотливо в натураху набирать мышечную массу, когда можно добиться большего за короткий срок.

>>174317033
У меня наоборот после того как пошел в зал рост резко пошел, хотя он и до этого шел заебись как, до зала был 186, за полтора года стал 192, счас 18, расти в высоту начал гдет с 15, как только в 17 пошел в зал стал увеличиваться намного больше, эта хуйня с закрытием зоны роста все таки рабоатет, ла, но я становую не делаю и присед делаю аккуратно после тяжелых подходов растягивая позвоночник на турнике, так что если у тебя есть генетика качалка только плюс в росте даст, если не будешь налегать слишком сильно на становую и присед

>>174330337
Мне больше всего доставляли бег и база. Но это чисто на мой вкус, я не тренер и вообще с небогатым опытом.

>>174330354
>т
>походу

>>174330526
+
До 15 был лютым карланом ниже почти всех девушек и парней в классе

>>174330337
Конечно лучше, просто подумай зачем ходить в зал тратить время,силы,здоровье? Один хуй умрешь дряхлым стариком на саном матрасе.

>>174330526
>как пошел в зал рост резко пошел
>но я становую не делаю
ну так о чём базар, братиш? Становая - одна из трёх основ, которую делает каждый уважающий себя кочка. И она оказывает самую внушительную продольную нагрузку на позвоночный столб. Мне, долбоёбу в 14 лет никто это не объяснял.

>>174324162
>
Бобик не гавкает давно от протеинов

>>174311410 (OP)
Какая химия, лол? Это чел только что позанимался и надулся кровью. +освещение такое, чтобы спецом казалось, что он здоровый.

>>174311410 (OP)
Да, вполне.
Только это много работы, строгая диета и годы тренировок.

>>174311410 (OP)
судя по надутым венам это "химик" в стадии сушки кленбутеролом

>>174330692
Ну не мы виноваты что ты долбаеб, не надо из за этого грить что качалка останавливает рост, я на спину в основном много подтягиваний делаю, от этого рост только выше станет

>>174330642
Умрешь-то да, но хочется то жизнь прожить не дряхлым старичком, очевидно. Вообще интересно было бы заняться чем то вроде батута, и весело, и для тушки полезно, если нет проблем с позвоночником

>>174312931
>девушкам нравится
Не похуй ли, шкура? Главное, чтобы я кунам нравился, а не тебе, ебанашка.

>>174330715
у нас в школе так девочки подтягивались

>>174330165
Эстетика для !двощера.
Футболка с джинсами будут красиво сидеть.

Нет, никак без химии или ОООООООЧЕНЬ крутой генетики

>>174330521
И как тебе химия в этом поможет? Ты готов рискнуть здоровьем и тысячами долларов ради ускорения достижения результата в год?

>>174330765
Может, это натурал на пампе

>>174330692
Становая может и эффективна но никак не для молодого тела, в лет 23-25 когда организм и все кости полностью созреют вот тогда эо заебок упражнение, до этого как раз рост остановит

>>174330849
Пиздишь как дышишь

>>174330780
Ну я и говорю, иди на хуй тогда и не приводи в пример что-то из своего опыта, если даже полноценный перечень упражнений не выполняешь. Что непонятно?

>>174330849
я уже понял, спс, 5 лет назад сказал бы, вообще заебок было

>>174330715
Попробую. Дай бог здоровья.

>>174330913
Блядь, ты же сам сделал это же, сказав что качалка прям однозначно останавливает рост, я твой же комментрий могу тебе же адресовать

>>174330846
только если он не ел месяц а пампил каждый день

>>174330952
Терь ты передавай этот опыт всем молодым, хули, себя не уберег других убереги

>>174331008
Если ебашить становую с приседом в молодом возрасте, то да - останавливает. Я и придерживаюсь этого. А ты начал заливать, что делаешь какие-то гимнастические упражнения на турничке и становую игноришь у тебя всё заебись, где тут блять контраргумент, если ты не делаешь самое хардовое упражнение?!

>>174330692
У меня друган 190 см ростом в 18 лет, постоянно делает становую с лет 15, уже дошел до 180-185 кг на 8 раз, генетический монстр тот еще, допустим он к 21 году вырастет до 192 продолжая ебашить эту становую, это значит он теоритически мог бы быть 197-198 без такой нагрузки на позвоночник?

>>174331159
Всё возможно, может он изначально крепышом был и на нём не так сказалось, я же в качалку хлюпиком пошёл.

>>174330781
Гимнастики вполне достаточно для того чтобы не быть дряхлым стариком, к занятию батутом можно
наверное добавить еще плавание.
Так и сделаю, когда-нибудь.

>>174331062
Сэр, ес, сэр! Мишн экспетед!

>>174331149
А нахуя его делать?

>>174331285
плавание на батуте

>>174331794
Гимнастическое плавание на батуте

>>174329692
А хуля я тогда за восемь недель уже становлюсь крепеньким парнишкой? Я генетическое чудо или это просто память мышц, которые я закачал в 15 лет (рабочий жим тогда довел до 62 кг)?

>>174329364
Братишка, респект тебе, что пояснил всем самыми точными словами, поддерживаю.

>>174335524
Столько сколько нужно епта, в чем вопрос? Или если у тебя это больше года займет, то и браться не стоит? Зависит от охуллиарда факторов, на которые ты можешь повлиять и нет.

>>174311410 (OP)
По моему опыту нет. Ну или надо иметь идеально рассчитанную и выполняемую диету. Вообще 98 процентов чуваков в зале выглядят обычно. Кто-то больше, кто-то меньше. Именно качков можно пересчитать по пальцам.

Меня в качалке чуть не выебли. Ну из на хер качков

>>174336713
У нас в зале такой же качок примерно ходит. Из душа выходит голый и, периодически, со стоячим членом

>>174311410 (OP)
Нет, не реально. Можно иметь рельеф, если ты худой, но он явно не худой, 80кг, не меньше.

>>174311410 (OP)
Масса - да, % жира - нет.

>>174335524
Год-два. И нужно за питанием следить

>>174314035
Ты бы и собаке анус отлизал

>>174335524
Был жиробасом 130+, добился даже большего за 2 года без курсов. Но цену заплатил слишком большую.

>>174311410 (OP)
Нет

>>174337083
ДЯДЯ БОЛЬЖЕДОР СКАЗАЛ ЧТО ПИПИРКА ОТВАЛИТСЯ, УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК - ГЛУПОГО НЕ СКАЖЕТ.

>>174311410 (OP)
да. у него нет ничего необычного в мышцах. химия нужна для объемов. тут нет объема, тут просто просушено тело, а сами мышцы максимум результат пробежек и отжиманий.

>>174311410 (OP)
Без химии такой процент жира относительно мускулатуры невозможен.

>>174337003
>цену заплатил слишком большую.
Это как?

>>174311410 (OP)
вполне возможно. за год-джва, при хорошей генетике. но это после сушки.

Ты очень преувелчиваешь, но это твое дело, по мне так одна сбитая парацетамолом простуда намного сильнее ебашит твой организм, если 1.5-2х тестостерона на пару месяцев. А очень большое количество классических бодибилдеров, которые вообще не ебали что это может быть вредно, бухали на курсах и ели фарму ложкам спокойно дожили до своих 50-60 лет и все из болячки - порванные связки и суставы, т.е. механика.

>>174337478
потерял анальную девственность

>>174324676
будто это сложно
весы стоят 300р-500р. по размерам меньше разделочной доски

>>174330165
мозг получает удовольствие, приятно после зала идти домой, а затем делать домашние дела
"Чем больше у меня дел, тем больше я успеваю" - зал одно из таких дел, помогает жить в тонусе.

>>174311410 (OP)
Если с генетикой повезло и если при этом еще и въебываешь в зале и сидишь на курогречке. На пике фарма 99%.

>>174330165
Здоровье если упарывать спорт в меру, ну и хороший клапан для спуска стресса. Когда идешь после тренировке с приятной болью в мышцах все проблемы воспринимаются как то по легче, на раслабоне.