Плохо ли полностью отказаться от сладкого?Я часто думал, о том чтобы перестать нарочно есть сладкое (пепси, сладкое вино и подобное я не исключу), т.е. никаких пирожных, конфет, сладкий чай, печенье и т.д. но меня останавливал факт, что если я полностью его исключу, то у меня часто будет плохое настроение (углеводное голодание, возможно, у меня такое было) и мало энергии.Сахар хочу исключить для того чтобы улучшить кожу и может быть сбросить 3-4 кг. да и нахуй он вообще нужн. Проблем с соблюдением (пожизненной?) диеты вообще никаких не будет, я не сладкоежка и есть опыт вегетарианства 2 года, а потом забил на чувства животных. И тем более если решил исключить сахарочек то блядь...Так вот есть у кого опыт? Что будет со мной если я сведу сахар к минимуму (сладкий кофе пару раз в день, кола, вино и подобное)?
Кину пару сладких кис.
Либо надо вообще убрать сахар чтобы впасть в кетоз, либо жрать сахар по человеческиТретьего не дано
>>172995872И как долго мой организм будет входить в кетоз? И че в кетозе я не смогу выпить кофе с 1.5 ложек сахара или колу? Мне будет пизда или че?
>>172994516 (OP)Бля брат, недавно охуенный ведос видел на эту тему, ща все будет.
>>172996153https://youtu.be/LPxIssabhTcВот, может немного не по твоей теме, но все же зацени.
Не ем сладкое неделю и довольно ломает. Есть какой-то внутренний голод, прямо тянет сладкого поесть. Но не буду, как максимум фруктовое что-то.
>>172996108дурака не слушай, кетоз это малоуглеводка, сахар не при чем тут
>>172995872Подразумевая что рис или картоха отличается чем-то от сахара.
>>172996302Спасибо, очень классное видео. Я на канал даже подписался.Я подумал, что если я перестану есть объективно сладкие вещи, то все равно получу нормальное количество сахара, чтобы не чувствовать себя как говно из продуктов (хлеб, овощи, фрукты и т.д.)
>>172996632т.е. в современном мире так или иначе от сахара полностью избавится не получится, да и не нужно. Все равно ты получишь все из овощей/фруктов, мяса в виде этих же простых или сложных сахаров/углеводов
>>172997609Я к тому что ложка сахара в чае погоды не сделает если ты съешь порцию белого риса.Ты можешь пожевать картофелину сырую и во рту будет сладко, потому что внезапно слюна превращает крахмал в глюкозу практически моментально.Так что какая к хуям разница за 20 минут глюкоза(сахар) попадет в кровь или за 40?
>>172996370Я когда вегетарианцем был, мне моча как то в голову ударила (образно конечно лол), и я решил не есть в принципе продукты связанные с животными (обычно же я ел яйца и молочку, рыбу тоже нужно было есть, но я не знал тогда, что рыбы тупые и не чувствуют боли), так вот я блять с утра ел кашу на воде и мне было так печально смотреть на то как другие наслаждаются едой а я как бомж с трудом глотаю её. В итоге я сорвался через 1.5 недели так, что поел шашлык даже. Т.е. через неделю примерно начинается ломка. Но на вегетарианство я перешёл тогда буквально за один день, и вообще никаких проблем с ночными преданиями колбасы и подобным у меня не было.Советую тебе просто начать изучать какой то продукт, его виды, сорта, вкусы, я тогда на кофе подсел, покупал раз в 2-3 недели новый пакет с зернами разными и варил когда невтерпеж было заточить что нибудь не хорошее. Интересно и помогает.
>>172997865Я правильно понимаю, что высокий ГИ это все таки плохо. И стоит избегать продуктов из левой колонки таблицы что ты скинул?
>>172998330>но я не знал тогда, что рыбы тупые и не чувствуют болиУ них куда более чувствительная нервная система лолка.
>>172998571Чем выше ГИ, тем быстрее сахар попадает в кровь. Бывают моменты когда раствор глюкозы прямо в вену хуячат, а не гречкой кормят.Но для пищевых привычек лучше придерживаться низкого ГИ конечно.
>>172998617Я читал научные исследования и в принципе знаю о чем говорю.Имел в виду, что боль то их нервная система может быть и обрабатывает, но им на неё похуй. Тем более у них нет "души".https://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130808123719.htm
>>172994516 (OP)Ничего, я так живу и отлично. Кроме того, свёл к минимуму хлеб и прочее подобное, не ко фрукты во время диеты. Балую себя сахарозаменителями, если достаточно ешь и не голодаешь - голова не кружится, чувствуешь себя нормально
>>172998742Я в больнице лежал как то, мне в руку подрубили глюкозу и я охуевал от того, что я уже 2-3 дня ничего толком не ел, может супчик похлебал, но абсолютно не голоден. Это необычно для меня было.
>>172998930Другой вопрос, а нахуя и дало ли тебе это что-нибудь.
>>172998837>научные исследования>души
>>172998930*не ел фрукты
>>172999108Сбросил 5 кг за месяц, при этом не отказывал себе в мясе и молочке, ел много белка и какое-то количество овощей (не очень люблю их, хоть ведро сожри - голоден через час).Сейчас ещё -2 кг за 1,5 недели, хотя в отпуске спокойно ел шоколад и пиццы.
>>172999117Та бля не играй данными, сучка, я написал "души", а не души. Имел в виду, сознание.Покекал
>>172999346Ну збс чо.Наверное самый главный плюс, это то что в праздники ты можешь именно насладиться тортом или чем нибудь другим
>>172999346>не очень люблю их, хоть ведро сожри - голоден через часПиздец удивительно учитывая что огурцы например это 95% вода.Бля чет водички попил и все равно есть хочется, удивительно!
>>172994516 (OP)>если я полностью его исключу, то у меня часто будет плохое настроение Только первый месяц. Потом организм отвыкает об легко доступной энергии, и все норм. Плюс всякие каши, яйца, твороги и прочее говно кажется НАМНОГО вкуснее.
>>172999612А что еще поделать, жрешь мяса да сыт но какой ценой - сонливость, желание прилечь, пердеж проскакивает.
>>172999346Воду слил убрав инсулиновый отек и еще выебывается в этом ИТТ треде.
>>172994516 (OP)Будет хорошо, испытано на себе. Сладкого вообще не жру. Так же газировок, фастфуда и прочего шлака. Заметил, что пузо стало уменьшаться, стояк подольше, проблемы с жирной кожей морды ушли и запах изо рта. Одни плюсы, если субъективно
>>172999708Да, это я понимаю.Ну шо ребята, двачеры, Спасибо.Думаю, завтра же перестану жрать сладкое. Посмотрим че будет.Запилю через неделю-две пост. Хз как вы его найдёте, если интересно, ну я его на архивач закину тогда ищите по фразе "апельсины не сахар", рандом.
>>172996108Загуглите кетодиета>>172996617>>172996632Я под сахаром все углеводы и имел в виуду
>>173000378-жирная кожа это очень актуально. Спасибо.Под конец дня ебало как после бани бывает.
123
>>172999377Дай мне сначала объективное определение сознания, чорт.
>>173000378Ты меня мотивировал.
>>172994516 (OP)Нет. Сахар вызывает рак
С точки зрения здоровья, от сладкого (сахара и вообще быстрых углеводов) отказываться вовсе не плохо, а даже очень хорошо. Риск ряда заболеваний снижается, а также улучшается качество массы как при наборе, так и при похудении.Подводный камень в том, что это сделать очень сложно — очень оно вкусное и вызывает зависимость. Попытка полного отказа чревата срывами. Поэтому лучше постепенно планомерно ограничивать, никогда не отказываясь полностью.
>>172999716У меня жкт в норме, пержу скорее от травы и бобов.
>>173000599Это способность классифицировать паттерны получаемые органами зрения, слуха, осязания и встраивать их в текущую воображаемую/реальную картинку мира.Как тебе такое двачер?
>>173000187Если бы весил 100кг - то может быть. А для моего веса 5 кило - почти 10% я тян
>>173000872Неплохо, очень даже неплохо.Но я просил объективное определение...
>>173000696Меня как раз и останавливалось от полного отказа то, что это объективно практически невозможно.Сейчас уже за ограничение потребления, а не отказ.
>>172994516 (OP)>От колы не откажусьЗемля тебе пухом ....Твоя кола ( и другие палачи) даёт мгновенный глюкозовый приход мозгу , эффект проходит и мозг требуют ещё и ты чувствуешь потребность жахнуть опять и потом ломкуЕсли спрыгнешь , то мозг привыкнет брать глюкозу из медленных углеводов Почитай на эту тематику , может пригодится
>>173001309Земля тебе пухом, если у тебя нет сил остановится на одной банке...Я же не в США живу, где принято её как у нас чай пить.
>>173001309А еще там горсть сахара на одну баночку, пиздец.
>>173001575В одной банке недельная норма сахара разведена Нахуя пить сладкую воду , когда есть просто вода?Зависимость и порождает эти маневры
>>173001070Мне помогли сахарозаменители и всякие штуки на их основе - сладкие соусы, варенье. И протеин из спортпита тоже сладкий, удобно на частичную замену муки, там много вкусных. Я подсел на какао+мята, охуенгый вечерний какао получается, все калории из молока и белка. Делаешь творог сладкий, морсы любые, жаришь сырники, покупаешь зефир на стевии, подслащиваешь каши, вариантов масса. Наоборот я давно хотел похудеть и вечно то ограничивал, то сожру шоколадку, то печеньку, все время думаешь про ограничения, не позволяешь лишний раз ничего. А тут в каждый приём пищи жру сладкое и худею.
>>1730009422кг за полторы недели это 90% вода, гугли инсулиновый отек или гиперкалимию.Организм долго будет восстанавливать водно солевой баланс в любом случае.
>>173001836Так смысл, в варенье тот же сахар.
>>173001590И те же сахарозаменители кроме сахара, потому что они слаще и дешевле. Ещё и привкус оставляет такой, чтобы хотелось его запить - поэтому тянет ещё и ещё.
>>173001735Ну не недельная норма. Если подавляющее большинство людей хоть раз в неделю пьёт вкусную! сладкую газировку, то норму они пиздец как превышают. А значит норма хуевая и не соответствует современности.
>>173001969Там не совсем варенья, скорее конфитюр. Для диабетиков и худеющих, на сахарозаменителе (не фруктозе!)
>>173001903Слышишь кукарекают? Это тебя друзья в fiz зовут, поторопись
>>173001836И че это не вредно?Типа как то подозрительно, почему тогда в колу кладут сахар? а не аспартам какой нибудь, или какие там сахарозаменители лучшие.
>>172994516 (OP)Ешь манго, папайю, зелёные кокосы.А белых сахар нахуй, впизду.
>>173001993https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-03/aha-dsd031418.phpПустые колории , без задачГлюкозу мозг получит из яблока / апельсина или других фруктов овощейОтветь на простой вопрос почему ты пьешь сладкую газировку , а не воду?
>>172994516 (OP)Я в какой-то момент жрал дофига сахара в виде, к тортам-конфетам в общем-то был более-менее равнодушен, но пил много пепси с ромом в день выходило литра три. А потом как-то поменял питейные привычки и получилось так, что сахар перестал употреблять. Чай я и до этого пил без него, а всякие торты и пирожные я не воспринимаю как еду почему-то, и, если нет пирожка с мясом или аналога, то скорее всего не буду есть ничего. К слову, хлеба и круп я ем тоже довольно мало, у меня таки мясная диета. И да вес упал и не набирается, хотя ем я очень много - люблю чувствовать себя нажравшимся до отвала. Живу так уже лет 18.
>>173002316РЫН ОЧЕКа ты думаешь хуле в пиндостане столько диабетиков?
>>173002316Есть кола с заменителямиСахар вообще довольно дешёвый продукт , большинства населения устойчивая зависимость - считай легальный наркотик
>>173002360Попроще фрукты есть запрещено?Манго папая кокосы (зелёные!) блядь, сейчас если че весна вроде в России и большинстве крупных стран.Апельсины, яблоки, грейпфруты, тыква есть. Это ведь ничем не хуже того что ты написал.
>>173002665>Попроще фрукты есть запрещено?А что мешает жить там, где человеческому телу просто комфортно быть? >ничем не хужеЗелёные кокосы нельзя ничем заменить увы, как и манго, царь среди фруктов.
>>173002445Ну так обжоры, которые постоянно едят все по пачке/бутылке/ведру, за счёт низкого поедания сладкого и разгрузочных дней этим и вывозят свой вес, чтобы не распухнуть. Я тоже люблю покушать. Все любят
>>173003288Да я без разгрузочных дней существую, остаюсь стабильно 185/72.
