,fvg

бамп

бамп

ахахах. шланг ебаный, бля.

>>172896217 (OP)
Ешь больше калорийной пищи, сладкого. Меньше двигайся.

бамп

>>172896217 (OP)
Ты в курсе, что я могу твою жалкую рученку переломить как сухую ветку?
мимо 95 кг качок

>>172896465
Да куда уж больше..
Вон у меня кореш упитанный, на завтрак жрет одно варенное яйцо, на обед кефир с булочкой, вечером супчик. Вот и все его меню.

>>172896651
Я тебе ебало баллоном залью, не успеешь даже жиденько пернуть.

>>172896217 (OP)
Сделай базуки.

>>172896851
Если по чуть чуть закачивать какой шанс что все воспалиться к ебаной матери?

>>172896217 (OP)
На глисты проверься, или гастрит.

>>172896465
Я блять из-за ПК не вылезаю,

>>172897461
Какой вес бротух?

>>172896217 (OP)
Ешь 4 раза в день + плюс упражнения , ты охуеешь , но это работает , мимо 169см 60 кг

>>172896217 (OP)
Да это же ультракарлан в треде!

>>172897668
Какие упражнения?

>>172896217 (OP)
Раскачаные карланы выглядят ну просто неебически смешно. Так что не стоит

>>172897391
Глистов нету, гастрит вылечил.

>>172896651
О, я тоже качаюсь. Сколько весишь?

>>172897903
Я не собираюсь раскачиваться, просто нужно набрать недостающий вес.

Дрищ 180/60 итт, занимался где то года 2 в кочке набрал кило 64 кажется, потом бросил потом еще год походил жрал креатин набрал кило 65 кажется хех, говно короче я думаю лет в 30 живот сломается и я буду пузатым дрищем под 80

ответ один - аппетитно жрать. Мне помогло просмотр кулинарных шоу за обедом.

>>172897537
166/44
19 лвл

>>172898406
Как живется? Тян были?

>>172898572
Тян были только в интернете. Ну я патлы отрастил выгляжу как девочка и девочки из интернета меня любят

>>172898780
Ну и какого хуя ты не займешься собой? Сбросить жиробасу легче чем набрать дрищу.

>>172898885
> Сбросить жиробасу легче
Посикал на тебя.

>>172898212
4 кило за 2 года или 64?

>>172898926
Просто берешь и бегаешь, приседания и прочее кардио. Питание сменить, вот и все.

>>172899036
> Сбросить жиробасу легче
> Просто берешь и бегаешь
Совет уровня /бе

>>172898945
Короче считай что 4кило за 2 года

>>172899161
Не очень воодушевляет.

>>172899442
Ну а ты думал дрищеморфу легко набирать? Ну выглядеть я стал гораздо получше

>>172896217 (OP)
Ешь больше, еблан

>>172896217 (OP)
25 лвл, 176/51 вкатился. Поднимал вес до ~55 когда год проработал в продуктовой сетке продавцом грузчиком.

А тебе точно 20? 20 лвл 160 рост?
мимо 187/58

Запасный ?

Lol

>>172898647

Ты оп? Мне интересно, люди, которые спрашивают "как набрать вес", они понимают, что конкретно им нужно набирать? Есть жир, а есть мышцы. Жир не вижу профита набирать, тело будет толстеть, вместе с ним и лицо, и как девочка уже выглядеть не будешь что минус, на мой взгляд. Надо мышцы качать, а это надо жрать белки и упражнения делать, короче, пиздуй в физач.

>>172896217 (OP)
Вот тебе самый дельный совет.
Ешь белок и занимайся

>>172902276
Оп я, мне нужен жир сукаааа, я просто рахит ебучий, при том что по силе не особо отстают от своих упитанных друганов.

>>172902284
>потом заболел и за месяц всё слил
Делал так кучу раз, или болел, или марафонил, скатывался на дно формы. Потом снова возвращался.
Фишка в том, что заново вернуть форму куда проще, чем с нуля все создать.

Опять тред долбоебов.
Быть худым охуенно.
Все равно ОП к 30 станет жирным пидором. Нахуя ускорять процесс?

>>172902276
>Жир не вижу профита набирать
>Надо мышцы качать
Заржал вголос. Нельзя набрать вес, не набрав при этом жира. Иначе зачем придумали сушку?
Типа, посоны, я тут тему придумал, давайте качаться и набирать только мясо. А все кочки мира - ну епты, точно, а мы как дебилы все сразу набираем.

фарму берешь ежжи
Долгие эфиры ежжи
в жопу раз в неделю колишь
за месяц 10кг наберешь и станешь тру альфой через 3 месяца

>>172904106
Дрищ без физ.активности станет не жирным пидором, а противным худым, но рыхлым пидором, а может даже с мелким пидарастическим пузцом, блевотина одним словом.
Жирный без физ.активности расплывется еще сильнее, что тоже не айс.
Жирный или худой, неважно, который занимается, будет к 30 статный нормальный мужик.
И худым быть охуенно, только если это не означает слабости тела. Если ты худой, но сильный, выносливый, быстрый и можешь как физиески хуярить долго так и отпиздить быдлана что охуел - молодец. Если ты худой и слабый, то ты недочеловек.

>>172904433
Балластом работаешь на судне?

>>172904554
дрочую этого

мимо худой и слабый

>>172904609
сука, не пали.

>>172904554
>И худым быть охуенно, только если это не означает слабости тела.
Худые слабые. Толстые сильные.
Но зачем тебе быть сильным?
Что у тебя в голове за говно?

>>172905458
Просто сильным быть приятно, приятно жить.
Ты фен пробовал когда-то? Там весь кайф от того, что в твоем теле высвобождается много энергии, и тебе приятно любое действие - приятно ходить, говорить, самую скучную работу делать становится интересно.
В обычной жизни тоже чем лучше твоя физическая форма, чем больше у тебя энергии, тем тебе приятнее делать все что ты делаешь.
Я проовал быть и слабым и сильным, разница значительная.

>>172905978
>Я проовал быть и слабым и сильным, разница значительная
Ну я щас вешу 104 кг.
Когда весил 85 я себя лучше чувствовал
Сила хуйня

>>172896217 (OP)
ОП, просто признай, что ты тупой и безвольный. Если бы у тебя было хоть чуть-чуть мозгов, и желания. Ты бы уже 5 минут назад ВСЮ инфу бы нашел, а не спрашивал на двачиках. Здесь что, ебаный цирк из качков-советчиков собрался для тебя?
Зайди на sportwiki там ВСЕ написано. ВСЕ.
Нужно жрать и тренироваться, не устраивет хоть что-то, значит ты НЕ ешь и НЕ тренируешься.

>>172905978
Ахаха, пробовал он. Ты перепутал сильны и на фарме? Попробуй гормоны, там еще круче будет во всем. Ну кроме постпериода, лол.

>>172908012
Признаю.

ОП, нахуя тебе вес?

123

>>172908700
Для того что бы не быть уебищем, и что бы одежда нормально сидела.

>>172911393
покупай одежду по размеру

Вот все говорят - ешь, ешь. Я много в принципе не могу съесть - у меня ГЭРБ, мне хуево становится. Эта хуйня еще и лечится плохо.
164/45