Заказал себе пикрилейтед, какие подводные камни?2 месяца назад не мог подтянулся 3 раза, а сейчас после дрочки турника, который стоит в соседнем дворе, могу подтянуться 12 подряд с нормальной техникой. Внешне почти нихуя не изменилось, но чувствую, что мышцы немного оживились после всех лет, когда я был овощем комнатным. Знаю, что нормальные белые люди идут в трен. зал, да.
>>171986814 (OP)Тоже хочу такой, но после ремонта его некуда приделать.
>>171986814 (OP)На работе висит, всё хорошо, никаких особо подводных.
>>171986850А как думаешь, сложно его самому установить? А то как-то стрёмно, что здоровый лоб вызывает помощь для такого дела.
>>171986904Лол, где работаешь?
Для квартиры охуенный вариант. База хуле: подтягивания+отжимания на брусьях.
Это жопой приседать?
>>171986906Думаю сложно. Ты же не хочешь во время тренировки наебнуться и сломать себе что-то?
>>171987001Не проецируй.
Подводные могут быть только при установке. Лично мне пришлось вогнать 30 см шурупы что бы эта байда держалась, а если у тебя стена из бетонной пластины то можешь не париться.
>>171986980А как думаешь, поставить себе в комнату или на лоджию, которая используется для сушки белья и как кладовка?
>>171986919Физруком в шоле
>>171987055Я б на лоджии повесил если места много. Свежий воздух при занятиях как плюс.
>>171986814 (OP)как то эти крючечки ненадежно выглядят вдруг ебнится
>>171986906Если есть перфоратор и шуруповерт(или шуруповертная насадка на перфоратор) то проблем быть не должно. Крепи обязательно к несущей стене из бетона или кирпича. В кирпич сверлить будешь проконтролируй что бы не в шов между кирпичами а именно в ложок кирпича.
>>171986814 (OP)Будет охуенная вешалкаСкриньте
>>171987212Нету ни того, ни другого.
>>171987475Так купи, перфоратор вещь универсальная и весьма полезная в быту.
>>171986814 (OP)>Заказал себе пикрилейтед, какие подводные камни?Давайте теперь каждую покупку, каждую шлюху увиденную в контакте, каждый блять пердёж обсуждать. Устроили, блять, личный блог.
>>171987314Да, так и есть. ПОвесил себе турник 3 года назад. Все 3 года просидел на жопе, а турник использовал как вешалку для футболок.ОПа жалко, тот ещё пиздабол.
>>171987529Ну я не богач, а перфоратор мне пригодился на много лет всего один раз сейчас.
>>171987623В чём я пиздобол сука.
>>171986814 (OP)говно, лучше бы такой взял, заебывает его постоянно перевешивать плюс обои портятся
>>171987664ты не будешь на нём тренироваться... потому что я за три года не тренировался.ты найдёшь отмазку как и я чтобы сидеть на жопе.
>>1719876397К всего, не надо быть богачом? что бы взять нормальный перфоратор макита hr2470.
>>171987684Что на оп пике, что у тебя хуйня, с такой ебаниной стенка отвалится нахуй, особенно если она смежная.У меня висит обычный турник, обычная перекладина. И то стенка шатается нахуй.
Использую как сушилку для белья, год уже на нем не занимался, после того как с тян начал жить
>>171987753Ну ты прав в какой-то степени, потому что гантели, которые мне друг подарил пылятся уже полгода. Но на турник я настроен решительно.
>>171986814 (OP)Как ты так лихо спрогрессировал? Чем только не пробовал заниматься, прогресс даже за пол года никакой.
>>171987845Подразумевалось, что ты над столом подтягиваться будешь?
>>171987856Вот кстати я вместе с турником сразу гантели покупал по 10 кг каждая, всего 2 штуки. Они у меня так же 3 года в шкафу пылятся. Честно говоря стыдно за то какое я уёбище, каждый день смотреть на это и оставаться дрыщём который и бабушку не сможет отпиздить
>>171987845с тян начал жить, а писюн дрочишь пиздюк шершавый, даже салфетки не убрал со стола, нанист
>>171987845Заебись установил, прямо над столом, сразу видно весь спортивный потенциал такой установки турника.
>>171987904да еблан же, ну
>>171986814 (OP)Бля, тоже мечтаю о турничке, но повесить некуда нахуй, да и мамка отпиздит, если стены испорчу. А есть какие-нибудь напольные турнички, которые могут быстро собираться и разбираться, чтобы место не занимать?
>>171987904Стола тогда еще не было, а теперь какая нахуй разница, думаю на авито его продать
У меня такой почти год, подтягивался 0 раз, теперь 2.
>>171987831так не вешай на гипсовую стенку, у тебя что нет капитальных стен чтоли
>>171987972Кончу с тян ими вытираю например, на кровати им что ли лежать
>>171988103пруфы
>>171988103не напримеркай мне тут,салфеточник
>>171987684>13 250.00 рспасибо
>>171988082Нету, вокруг комнаты все смежные стенки.Вот такой висит http://www.plastep.ru/admin/pictures/932b-2.jpg Я тот анон, у которого этот турник 3 года просто так висит.
>>171988203 и стоит он дёшево очень http://www.plastep.ru/Turnik-T-4--WORKOUT-_932t.html
>>171988203тогда на потолок вешай
>>171986814 (OP)Как эта хуита крепится? Выглядит не очень надёжно
>>171988181а ты че бесплатно хотел чтоли, это копейки учитывая пользу, даже ссаный планшет дороже стоит, даже нормальная электронная книга дороже
>>171988367> 2К18> Не навесной потолок с трещинами между плитами и штукатуркой на макушке
>>171988367Думал сразу про потолочный, с отцом посоветовался, передумал. А так мы мы в стенке 4 дыры насквозь захуярили и с обратной стороны стенки большие шайбы поставили, но турник всё равно шатается иногда.
>>171987869ничего особенного не делал:подтягиванияотжимания на брусьяхподтягивания на кольцах (пик)отжимания от полаавстралийские подтягивания
>>171988143Она сейчас на работе
>>171988538Ты дрыщ или жиробас?
>>171988369крепится на вот такие хуйни
>>171988476пиздец
>>171988613я всю жизнь был супердрыщ, но за последние ~6-7 лет сидения дома и обжирания всякой хуйнёй, я стал жиродрыщом (0 мышц + немного жира) 184/78примерно как пикрилейтед
>>171988756
>>171988756Понятно, хотя я слабо представляю жиродрыщей. >>171988773 на этом пике скорее обычный пухляш, в нм ни капли дрыща.
>>171986814 (OP)>Внешне почти нихуя не изменилосьТак потому что это мышцы спины, дебич. Ты расчитывал на бицухи базуки? С помощью брусьев сможешь прорабатывать трицепс. Если не хочешь в зал - можешь еще и отжиматься. Палю лайфхак - погугли как работать с верхним отделом груди и прорабатывай его.
>>171988367К АТО готовишься, хохол?
>>171989088ОП же выше написал что он и брусья ебашил и отжимания.А вообще даже на моём турнике за полтора косаря можно бицуху качать.Блять, ОП же не написал что именно он делал.Если на турнике обратным хватом руками близко друг к другу схватиться, это на бицепс. И я думаю ОП об этом уже знает.
>>171989198по центру турника, так сразу все поймут.
>>171989198Да мне похуй че там он писал, я с нулевой ответил на ОП пост. Пусть хоть в жопу долбится. Мог бы в КОЧАЛКУ записаться и делать все это гораздо быстрее.
>>171989134фотка с гугла потолочный турник просто продемонстрировать если кто не видел
Начал отжиматься с января по приложению в ведре, сначала отжимался 5 подходов по 5-6 раз, сейчас 5 подходов по 20+, бицуха на глазах растёт. Скоро будут руки-базуки.
>>171989262Ага, нанял бы тренера который сосал бы из него денег пару лет.. Нахуй эти залы, они лишь для бодибилдеров.
>>171989306Ой дебич...
>>171989288Окей, давай поподробнее.Каждый день отжимаешься? Отжимаешься только утром, только днём, только вечером? Или утром и вечером допустим? НАсколько я знаю дрыщам лучше кажыдй день делать физ упражнения, чтобы атрофированные мышцы хоть как-то расшевелить. Жиробасам это не обязательно.
>>171989088спина реально чуток изменилась - стала более мужской формы что ли. а про то, что нихуя не изменилось в плане жира - он никуда не делся, потому что я как жрал хуйню, так и жру (планирую исправить)>>171989198да бицуху очень хорошо качать австралийскими подтягиваниями, у меня от них пиздец бицепсы раздувались
>>171989400Я понял, ты фитнес тренер.
>>171989401Нет, в приложении написано что каждый день отжиматься плохая затея, там программы с тремя перерывами на один день на восстановление и на четвёртый раз два дня перерыв. Может для спортсменов мои 5х20 отжиманий хуйня, но я пятый подход уже на пределе возможностей обычно делаю.Вот аналогичная программа для скручиваний на пресс рассчитана на каждый день, но от них плодов че-то пока не вижу как с отжиманий. Я не дрищ, наверное поэтому от пресса эффекта нет, всё под жирком.
>>171989418Хуенер блядь. Нет спортзалов с обязательными тренерами. Занимайся сам. Программы есть. Единственное кого стоит опасаться - это кроссфит сектантов. Вот те тебе говна насоветуют, да еще и деньги вытянут. Учение на уровне саентологии или даже выше.
>>171988436>Не навесной потолокПидораха с евроремонтом не палится.
>>171989593>кроссфитЧто это собственно такое?
Нахуй турникоёбство, вот снаряд богов и аутистов, две по 16кг - идеальное кардио и укрепление суставов, две по 24кг - сила, молодость, хардкор, две по 32кг - мужик которого уважают, две по 64кг - ебучий медведь который сносит всё на своём пути.
>>171989661Сектанское фитнесс учение продвигаемое такими корпорациями как Reebok. Абсолютное бесполезное если не ставишь пропианат. Вредно для сердца.
>>171989762неплохой из тебя получился бы маркотолог лол
>>171989820От души потому что. Сразу сообщу что в физаче есть гиря-тред кого заинтересовал, там упражнения, техника и прочее, кто решил стать похожим на античного бога.
>>171989991С помощью гирь разве можно широкую спину развить?
>>171986814 (OP)Вася, все хуйня. За пару лет до армейки отжимался по 70 раз без напряга, приседал 100.Подтягивался 14 раз. Потом на 2 года забросил, начал бухать. Потом пошел в армейку, там нихуя ничего не делал, иногда подтягивался, но больше 12 не делал.Недавно начал отжиматься и приседать - пиздец, больше 25 и 40 соответственно сделать не мог. Через месяц приседаю сотку и отжимают 50, при том, что я нихуя не регулярно это делаю. Да, и еше я 15-ку набрал за это время, так что вот так
>>171990181Это всё потому что ты до армейки хорошо физически развит был. Тебе гораздо легче обратно форму набрать чем людям, которые вообще никогда не отжимались и не подтягивались. Так что это ты хуйня и не шаришь.
>>171990107Есть упражнения для развития широчайшей мышцы, типа тяги гири по аналогии с гантелей в наклоне. Развить можно, будучи упорным гире-аутягой.
>>171990383слишком дохуя гирь надо, чтобы вес регулировать
>>171991203Есть разборные варианты.
>>171987581А ты смешной, няш)
Лол, пишу прям со склада спортивных товаров т.к. работаю тут, тут есть второй вариант этого же турника, только крепится он на раме, покрепче будет и меньше трясёт
>>171987753Купил турник, каждый день подтягиваюсь, чтоб размятьсяХожу в качалкуЕсли не могу в качалку сходить, то могу на турнике позаниматься побольшеНикакого пиздежа
>>171989593я ходил в трен. зал, но только разъебал себе все связки, потому что тренер даун был
>>171986906купил такой с установкой сразу, приехали 2 типа и прихуячили намертвосамому лучше не монтировать, нахуй оно тебе надо , наебнешься ещё
никаких подводныхстал подтягиваться 20 раз на раз при весе 90стала заметна больше спина,крылья,плечи,трицепс ,грудак ведь там же есть брусьяахуенна вещь , но главное не забить хуй и не лениться
>>171993848дак ты то ходишь в качалку.речь о анонах которые никогда не ходят в качалку.
>>171986919Админ.
>>171994461а что вообще за упражнения делаешь?
>>171988436у меня такой же в общаге был потолок
>>171994540Лол, у меня он просто висит на дверью в сычевальню-капчевальну, иду на кухню жрать или в толчок - подтягиваюсь хоть раз 5 дажеПросто растянуть позвоночник, потому что за компом дохуя сижу
>>171995129Другой анонhttp://bar-family.ru/news/uprazhneniya_i_elementy/7477-Osobennosti-uprazhneniiy-v-kalistenike.htmlТут глянь
