Вот способ похудеть за 1 год до идеального веса: просто не ешьте продукты с гликемическим индексом больше чем 45.Если ты жиробас в 110 кг, то через год ты будешь весить 80.Если ты жируха 87кг, то через год ты будешь весить 50-55Спасибо за внимание.
хпхахха
ты тролль такой жирный или реально тупой?
Я знаю способ еще проще. Просто жрешь сколько хочешь гречки с вареной куриной грудкой и добавлением льняного масла. Вот рили, захотел жрать ночью или сразу после обеда, насрать. Наложил себе гречки от пуза и наворачивай сколько хочешь. Масла/грудки добавить не забудь, можешь не скупиться. Поначалу грудка кажется полным дерьмом, а потом вообще калом, ну а ты как хотел? Так можно и за полгода похудеть изи.
>>170752226>Просто жрешь сколько хочешь гречкистанешь жирной свиньей, у гречки ГИ 55, а это много. Высокий ГИ блокирует сжигание жира на следующие 48 часов.Мясо, орехи, сыр, яйца, вот там ГИ - 0. Это можно, а гречку нет.Из всех каш можно только овсянку, там ГИ 40.
>>170752619Орехи лол. Погугли сколько там жиров, да и углеводов и охуей. От них разжиреешь быстрее, чем от бананов.
>>170753100как раз таки нет, там колорий много это да, но ГИ там 0. Тебя никто не заставляет жрать орехи килограммами, но грамм 100 в день можно, заместо гречки самое то.
>>170753100яйца, вареная грудка куриная, любое мясо/рыба, орехи. вот это вот всё.А с риса/гречки станешь жирной, так как высокий ГИ блокирует сжигание жира на следующие 48 часов. Даже зал не поможет.
>>170753349Но об этом все молчат суки, все диетологи/качалки, они знают эту главную фишку, но им не выгодно говорить тебе это, так как ты их потенциальный клиент
>>170752619Вы мне лучше скажите какого хрена фисташки такие дорогие. Они что из золотых рудников добываются?
>>170749288 (OP)вешу 114 кг, со вчерашнего дня решил заказывать еду с гроуфуд, меню дейли+ https://growfood.pro/#menu-plansесть шансы похудеть если питаться этим месяцев 5?
>>170753519ЕЩЕ РАЗ: ПРОДУКТЫ С ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ ВЫШЕ ЧЕМ 45 БЛОКИРУЮТ ЖИРОСЖИГАНИЕ НА СУТКИ ВПЕРЕД. ТЫ ВРОДЕ ЖРЕШЬ ГРЕЧУ/РИС С КУРИЦЕЙ, А ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ, А ВСЁ ИЗ-ЗА ВЫСОКОГО ГИ В ГРЕЧКЕ/РИСЕ. НЕ ЖРИТЕ ИХ И СТАНЕТЕ АХУЕННО ХУДЫМИ ЧЕРЕЗ ГОД.
>>170753519из углеводов можно есть только овсянку на воде и черный хлеб, но это уже потолок, есть минимально., лучше заменить 100 грамм хлеба 50 граммами орехов.
>>170753681Какой же ты сектант ебливый
Вот еще пример. Морковка имеет ГИ 30, НО если её стушить, то ГИ взлетает до 70, а это охуеть как много
>>170749288 (OP)Бля как же заебали со своей хуйней. Самое главное это дефицит калорий. А так хоть фастфудом одним питайся, один хуй похудеешь, если жрешь меньше своей нормы калорий.
>>170752226Двачую.По состоянию здоровья пришлось соблюдать диету номер 5, по сути просто не жрал всякую хуету.За пол года сбросил с 90 до 72, к этому моменту вес теряться перестал. Почти каждый ужин ел груду куриную с гречей, с добавлением сметаны.
У кортохи ГИ 60, что само по себе ставит её под запрет, НО если картоху пожарить, то ГИ взлетает до 100, а это просто пиздец как много, это уже уровень чистой глюкозы. Другими словами, съедая тарелку жареной картохи ваше жиросжигание блокируется на 2 дня вперед и никакие качал ки нахуй не помогут, просто можете сидеть 2 дня дома, будет такой же толк.
>>170753934допустим ты ешь 1700 колорий в виде белого хлеба, то ты никогда не похудееш, а если ты те же 1700 колорий будешь есть в виде мяса/яиц/белков/овснки и орехов, то похудеешь
>>170749288 (OP)Достаточно следить за потреблением калорий и всё. При лёгком дефиците калорий, организм будет в любом сжигать жир, без уменьшения расхода энергии на мозговую деятельность.
>>170753681я не понимаю о чем ты
>>170754159В любом случае*
>>170754145Почему?
>>170754419потому что у белого хлеба ГИ 90, это пиздец как много, ты вроде много и не съел, но жир не сжигается, а будут сжигаться тои мышцы и в самую последнюю очередь жир, а если будешь есть 1700 колорий в виде орехов, то ты похудеешь очень быстро, так как там ГИ 0
И где смотреть эту информацию?
>>170754757скачай на телефо приложение из гуглплэя "Гликемический Индекс", всё что зеленое есть можно, оранжевое не рекомендуется, про красное забудь навсегда
>>170754840Спасибо
>>170749288 (OP)>с гликемическим индексом>c индексомдолбоёб нерусский, пшёл нахуй отсюда
>>170754943тупорылая школота, а ну под шконку, брысь отсюда на хуйhttps://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/glycemicheskiy-index
>>170754523Вот тебе задачка на логику. Что тяжелее килограмм перьев или килограмм железа?
>>170754523ты какой-то тупой
>>170755538>>170755595науй дауны
У сала ГИ - 0.Это чтож получается, его можно тоннами жрать и не толстеть?
>>170756794Блять хохлы оберегали это знание тысячи лет а анон с двача понял это за 10 минут
>>170756794если не больше 1700 колорий в день, то да
Шо это за хуйня, анон, поясни?
>>170749288 (OP)Хочу тебе в рот нассать, тупой даун.Прежде чем советовать - разберись в теме вопроса сам.
>>170749288 (OP)>Если ты жиробас в 110 кг, то через год ты будешь весить 80.Эти пидоры жирные могут просто перестать ходить в мак и будут весть 80кг через 2-3 месяца уже.
>>170749288 (OP)А как это работает?
>>170756937
>>170757004мнение дауна, постящего анимешные картиночки очень важно
>>170757104Куда уж важней долбаёба, который шапку жиротреда прочитал.
>>170753840А если морковку в жепу засунуть?
>>170757036не будут
>>170757208то станешь пиддором
ТО, ЧТО ОТ ГИ ЖИРЕЮТ - МИФ, ОПРОВЕРГНУТЫЙ УЖЕ ДАВНО УЧЕНЫМИ! ИНСУЛИНОВЫЕ СКАЧКИ НЕ ПРИВОДЯТ К КАКИМ-ТО ЗАМЕТНЫМ ОТЛОЖЕНИЯМ ЖИРА!ЖИРЕЮТ ОТ ПОВЫШЕНИЯ КАЛОРАЖА, А ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ ПРОСТО СЛИШКОМ ВКУСНЫ, И ЕБАНЫЕ СВИНЬИ НЕ МОГУТ ОСТАНОВИТЬСЯ ИХ ЖРАТЬ, ПОЭТОМУ РЕШЕНИЕ ПРОСТО ИСКЛЮЧИТЬ ИХ, ЧТОБЫ САХАР БЫЛ НА РОВНОМ УРОВНЕ И НЕ БЫЛО СИЛЬНОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА.
>>170749288 (OP)Ебанат, ГИ ни на что не влияет. Вся Суть в калориях. Просто жрёшь 2000К в день и всё.
>>170757390ТЫ СКОЗАЛ?
>>170757390Пруфы давай
>>170757436>>170757390жиробасы ёбаные порвались
>>170757390>ТО, ЧТО ОТ ГИ ЖИРЕЮТ - МИФловите дауна.Мало того что ГИ блокирует сжигание жира, так еще высокий ГИ разжигает аппетит и тебе еще больше хочется жрать
Инсулиновые скачки нежелательны для долгосрочного здоровья. Не то чтобы гроб пизда пидор, но это имеет место быть.
>>170757568ТЫ ДЕБЧИК? Я ОБ ЭТОМ И ГОВОРЮ, ЧТО СКАЧКИ ИНСУЛИНА ПРИВОДЯТ К УПАДКУ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ В ИТОГЕ И ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ ЖРАТЬ. ПОЭТОМУ РЕКОМЕНДУЮТ ИСКЛЮЧАТЬ СЛАБОВОЛЬНЫМ СВИНЬЯМ ЭТИ ПРОДУКТЫ ИЗ РАЦИОНА
ТЫ МОЖЕШЬ ЖРАТЬ ЧТО УГОДНО, ХОТЬ ОДНО МАСПО С САХАРОМ. ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРЕВЫШАЕШЬ КАЛОРАЖ, ТО НЕ РАЗЖИРЕЕШЬ КАК НЕ ИЗЪЕБЫВАЙСЯ. ДРУГОЕ ДЕЛО, ЧТО ЗДОРОВЬЕ ПОЙДЕТ ПО ПИЗДЕ
ВСЯКИЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ДЮКАНО И КЕТО-ДИЕТЫ - ЭТО ПОЛНАЯ ПИЗДА ЗДОРОВЬЮ
ДОСТАТОЧНО ПРОСТО СОСАТЬ ХУЙ И ВЕС ПОЙДЕТ НА СПАД
>>170757981УЧЕНЫЕ ДОЛГО ОБ ЭТОМ УМАЛЧИВАЛИ
>>170758000ИМ УМЕЛО ЗАТЫКАЛИ РОТ
>>170757669>>170757686>>170757796Высокий инсулин (ГИ) таки замедляет жиросжигание
Самая простая диента — это меньше жратьТолько хз ззчем жить тогда, еда это последнее, что приносит удовольствие какое-то
>>170758035СОСИ ХУЙ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ.
>>170758030Не настолько, насколько об этом пиздят всякие псевдо-диетологи.
>>170758035глюкозозависимый итт
>>170758148именно настолько.есть 1700 колорий в виде белого хлеба, где ги-100 и есть столько же колорий, но в виде орехов/мяса, яиц/сыра, где ги-0, это совсем разные вещи
Хуйню какую-то развели. Я и так гречкой с курицей и овощами питаюсь. И калораж маленький и ГИ.
>>170753970Можешь накатать примерный рацион за день? Завтрак-обед-ужин. Что ел?
>>170758274посмотри этот видосhttps://www.youtube.com/watch?v=ssLOjjVSqdI
>>17075847242 минутное видео можно сжать в 1 предложение: жри что хочешь, но только не больше 1500 колорий.Но это всё хуйня, если не учитывать ГИ, то нихуя не поможет
>>170759456Ты заебал. учет ГИ - это миф. Лично видел исследование по этому вопросу, ссылку конечно же не сохранил
>>170757390Калораж вообще хуйня. Каждый организм извлекает разное количество в жировые запасы. Т.е. метаболизм. При разогнанном метаболизме, можно жрать 3 колы с бургером и не толстеть.
>>170759456ты знаешь сколько существует проплаченных исследований?
Хз, по себе заметил, что могу сьесть примерно 3,5 тарелки чего угодно в день. И не жиреть.
>>170749288 (OP)Исследования по гликемическому индексуУпотребление углеводов вместе с жиром замедляет переваривание, и следовательно выброс глюкозы в кровь, капитально снижая ГИ. А вот инсулиновый отклик, вызванный такой порцией, уже будет зависеть от насыщенности жира. Например, сливочное масло с картошкой вызывает повышенный инсулиновый отклик даже у здоровых людей. А иногда еда, у которой должен быть низкий ГИ благодаря высокому содержанию жира, имеет высокий ГИ. Например, картофель фри, печеньки, круассаны и пончики. Благодаря содержанию насыщенных жиров у них также и сильный инсулиновый отклик.Расмуссен и его коллеги изучали инсулиновый отклик и обнаружили, что он не особенно увеличивается от добавления в еду 40 или даже 80 г оливкового масла, а вот 50 или 100 г сливочного масла вызывают значительное усиление этого отклика. Другие ученые обнаружили, что употребление углеводов с ненасыщенными жирами вызывает пониженный инсулиновый отклик, а когда изучили сочетания мононенасыщенных, полиненасыщенных и насыщенных жиров с углеводами, то выяснили, что именно смесь с насыщенными жирами вызывает самое значительное повышение уровня инсулина после приема пищи. Часто рекомендуют есть углеводы вместе с белками, чтобы понизить ГИ. Однако это не всегда снижает инсулиновый отклик. Раствор белков и углеводов может запросто его повысить за счет совместного действия. Например, сочетание творога и глюкозы повышает инсулин так, как не могут это сделать по отдельности - синергический эффект налицо.В 31 краткосрочном исследовании: низкий ГИ продуктов связан с большей насыщаемостью и сниженным чувством голода в 15 исследованиях, а в 16 такой взаимосвязи не было обнаружено.Прием пищи с низким ГИ приводил к уменьшению последуюшего приема пищи (при условии неограниченного выбора последнего) - это показывают результаты 7 исследований, а в 8 других аналогичных исследованиях ничего подобного не обнаружили. В 20 более продолжительных (до полугода) исследованиях потеря веса на диете с низким ГИ была отмечена в 4 случаях, с высоким ГИ - в 2, а в 14 исследованиях никакой разницы не нашли.Кропотливое рассмотрение протоколов всех этих исследований не выявило значительных различий в потере веса у групп с низким ГИ и высоким ГИ рациона. В заключении можно сказать, что на текущий момент нет научно обоснованных причин утверждать, что продукты с низким ГИ чем-то превосходят оные с высоким в контексте лечения ожирения./tread
>>170753505Мало ростут, дорого везти, низкий спрос. Ты сука головой думай ебан, перед тем как вопросы задавать.
>>170754159Первым делом будут сжигаться мышци. Ебаные дегенераты блять. Учите матчасть сука блять
>>170752619>станешь жирной свиньей, у гречки ГИ 55, а это много. Высокий ГИ блокирует сжигание жира на следующие 48 часов.>>170753681>ПРОДУКТЫ С ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ ВЫШЕ ЧЕМ 45 БЛОКИРУЮТ ЖИРОСЖИГАНИЕ НА СУТКИ ВПЕРЕД. ТЫ ВРОДЕ ЖРЕШЬ ГРЕЧУ/РИС С КУРИЦЕЙ, А ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ, А ВСЁ ИЗ-ЗА ВЫСОКОГО ГИ В ГРЕЧКЕ/РИСЕ. НЕ ЖРИТЕ ИХ И СТАНЕТЕ АХУЕННО ХУДЫМИ ЧЕРЕЗ ГОД.>>170753349>А с риса/гречки станешь жирной, так как высокий ГИ блокирует сжигание жира на следующие 48 часов. Даже зал не поможет.Проорал с теоретика-кукаретикаСкинул с 90 до 82 сидя как раз на гречкеГде твой бог теперь?
>>170749288 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=Gvjc-dq3UMg
