Один раз я лежал не мог заснуть от голода, вслух говорил "курица", "куууурица", зашла бабушка и сказала, чтобы я замолчал, а то сам себя дразню и себе хуже делаю
Эх, нищие нулевые

>>168773708 (OP)
Странно. Т.е с чего писать есть, интернет есть, а колбаса раз в полгода? Вы прям совсем нищенки? Я, конечно, не говорю, что по еде стоит судить человека (это удел школодолбоёбов), но всё же?

>>168773708 (OP)
Это куда колбаса не доезжает?

>>168774011
>>168774026
Мы не нищенки, просто батя хуярит за себя, за кредиты и за меня-долбоеба, вот и не хватает на ПОЛАКОМИТЬСЯ колбаской

Жри соевый текстурат с гречей или рисом.Кидаешь в кипяток со специями, пока парится жаришь лук с морковкой, отжимаешь сою, кидаешь в сковородку.мешаешь с гречей -профит.Вкусно и нажористо веган в треде

>>168774177
В девочку уже превратился?

Дохуя ем, обычно в день минимум 5 яиц варенных, жру с чаем, а дальше че попадется, но 5 яиц варенных обязательео

>>168773708 (OP)
>готовите
Не готовлю, лень пиздец.
>распишите свои рационы
Утром гречка/рис с яйцом и соевым соусом.
Обед рыба/мясо с бобами
Вечером салат/творог.

>>168774210
Нет, наоборот появился утренний стояк и желание ебаться.Могу минут 40 супротив тех 5 минут вялых фрикций, когда был жирным трупоедом

>>168773708 (OP)
Насколько помню в детстве тоже ел от силы пару раз в день, и то когда загоняли с улицы насильно.
Был худеньким, пока лет в 14 не пошел в качалку. С тех пор заставляю себя есть по 5-6 раз в день, но все равно все через силу. Почти за 10 лет придерживаюсь одного рациона:
завтрак углеводный: каши + бутеры с маслом
Обед обязательно с чем нибудь мясным: обычно 3 яйца, пара сосисок, хлеб/ котлеты или любое основное блюдо.
На дневной перекус какие нибудь бананы/бутеры
Ужин: каши/рыба/грудка/пельмени
И перед сном: 200г творога, давно уже не тренируюсь а без него на ночь не могу уснуть

Анон объясни мне про калории. Вот допустим съел я йогурт в котором 7 грамм белка и 13 грамм сахара. Сахар отложился на животе, потом я съел куринную грудку с картохой. Белок в пользу идет, и что нужно жрать чтобы перестать быть дрыщем?

>>168774230
И как твое сердечко? Не пошаливает от сосудов, забитых какими-то там бляшками?

>>168774283
Бобовые и орехи дёшевы и богаты белком.Грамм 100 орехов это перекус на неделю, они оче колорийные

>>168774353
а должно?

>>168774283
Вообще-то, ты сам — мясо, а организм умеет регенерировать небольшие повреждения.

>>168773708 (OP)
На ночь замачиваю в молоке 5 столовых ложек овсянки с ложкой мёда, что идёт на завтрак, когда хочется ВКУСНЕНЬКОГО делаю фриттату.
Обед - мясо. Много. Могу куриную грудку жареную зохавать, или чуть меньше в эквиваленте другого мяса или рыбы, всё это с гарниром в виде круп\картохи (не макарох, их только в виде отдельного блюда, иначе слишком пиздец). В сезон на гарнир можно овощи потушить\пожарить.
Ужин - закидываю 3-4 варёных яйца, ближе к ночи стак кефира мож выпью.
По пятницам под певко вечером уминаю какой-нить баскет из кфс в 16крыл или 2 шавермы, ну ты понял.
190\95 кун, выгляжу немножк спортивно.

>>168774349
Углеводы и белок, выше я расписал рацион. Ну и обязательно тренироваться, без физ активности, если ты сам по себе дрыщ и не расположен к толстоте, роста веса не будет.

>>168773987
Бери замороженную капусту задёшега в каком-нибудь окее.

Обычно ем всё подряд вообще, хоть стейки из мраморной говядины, хоть хлеб, который сначала размочили в яйце, а потом пожарили, хоть макарошки макфа, хоть устрицы и новозеландские мидии в ракушках, всё збс.

>>168774430
У нас весь город в орехах, пошел в сезон, натрусил мешок, и сиди жри.

>>168774305
Пидорашья морковь вся безвкусная.Ищи хачевскую или хотя бы китайскую , она хоть и безвкусная но сочная типа перца болгарского

>>168774353
Норм все, ток 2-3 раза в день блюю и сру кровью, а по ночам пытажсь не умереть от боли в груди, а так все норм, а что?

>>168774430
>Орехи дешевые?
Арахис же

>>168774294
Можешь данные свои написать?
Судя по описанию это 2500-3000 калорий, самое то для веса в ~80, наверное

>>168774437
хмм, интересно, ляжка?

>>168774484
Двачую этого. Обычно беру любую импортную, только не пидорашью, она вся хуёвая. Экономия в 20 рублей того не стоит.

>>168774491
200 рублей за 100г пачку - дешево?

Каждый день ем гречку (200гр.), задавайте вопросы.

>>168774441
Ну ты мажор какой-нибудь наверное
В кфс он жрать ходит, вообще охуеть
Но с овсянкой хорошая идея, надо бы перенять

>>168773708 (OP)
Короче, в школе был 178/80, спустя четыре года 180/70. Жру бичи и чипсы. Если хотите похудеть, то валите от мамкиных борщей.

>>168774476
бля
>сап двач ничего сложного в здоровой еде нет, прост ешь каждый день королевских крабов запеченных внутри обладателей звезд Мишлен, соус обычно из жидких алмазов, что? Дорого? Да какой там, у нас везде королевские крабы валяются а трупов обладателей звезды Мишлен хоть отбавляй, а еще мой батя алмазы добывает, таа что все просто,

>>168774582
>200 рублей за 100г пачку
Ты в сибири живешь?

Основа рациона – крупы и макаронные изделия.
Овощи на развес: а-ля "Гавайская смесь" и "Мексиканская смесь".
Хлеб (черный).
Кетчуп.
Иногда помидоры, огурцы.
Люблю лук.
Сладкого – минимум, да и то в виде фруктов.
Иногда молочные продукции.
Масла: только растительные.
Пью: воду и иногда травяные сборы.
Нет: мяса, яиц, сыров.
Это все дает мне средненькое такое телосложение в связке с небольшой физ. активностью.

>>168773708 (OP)
Что мамка наготовит, то и жру, а много она не готовит.

>>168774729
Какие крупы?

>>168774649
У нас были бы деньги
Просто мы (против моего согласия), как истинные пидорахи завели кошку и собаку, живя в нищете. Теперь этих уебков нужно кормить, гулять и драить ковры каждую неделю.
Если бы не эта досадная нерасчетливость взрослых, в общем-то, людей, деньги бы были

>>168774524
Как вариант. Легкодоступна (в отличие от булок) и легко скрыть рану даже летом.

>>168774725
ДС

Утром яичница из 5 яиц с сыром/томатом/орехами/оливками/перцем и пол литра молока с мёдом/какао.

В обед куриное филе с каким-нибудь салатом.

Вечером окорочка с каким-нибудь салатмо и рисом/гречкой.

Перед сном литр кефира и упаковка творога.

>>168774512
Ем сейчас в среднем 1800-2200 калорий. Норма в самсунг хелзе указана в 2500. 180/65

>>168774491
Орахис бобы мань

>>168774729
Что за сборы? Вкуснее чая?

>>168774809
Геркулес, гречка, горох, пшено, перловка.
+ забыл консервированные горошек, кукурузу и фасоль.

>>168774663
За один раз? В меня с трудом один стакан влезает.

>>168774809
Перловка, гречка, овсянка

>>168774870
>>168774294
Поясните за творог на ночь
Это какой-то качковый мем? Часто встречаю
Почему именно на ночь и именно творог?

>>168774862
Лол
у нас по 300 грамм за 100 рублей, летом вообще можно за 500-600 кг взять

>>168774895
Ьнам ыбоб сихаро

>>168774898
https://www.krls.ru/products/?product-type=1#
Типа таких. Ну, если ты любишь травы сами по себе (без всяких сладких булочек), то вкусно. А также дешево и полезно.

>>168774671
Если для тебя 350р раз в неделю потратить на курочку - ахуенное мажорство, о наборе веса можешь забыть. Тебе даже на простой зажор углеводистым дерьмом не хватит, не то, что на белок.

>>168774967
Много белка, в основном который долго рассасывается всю ночь. Ну и сам по себе легкий, ненапряжный продукт

С утра седня поехали с корешами в КФС , сожрал баскет дует и шеф бургер острый, запил двумя стаканами пива.Потом дома пили хреновуху закусывая самсой и покупными салатами , к вечеру заказали суши 2.5 кг.сейчас пришел домой , три сосиски и бутер с сыром навернул.Сейчас думаю сходить за темным пивом фисташками и большим лейсом.Жизнь прекрасна бля

Кароч. Мой рацион когда я дома. До обеда не ем в обед дошик с колбасой ( что-то подобное) Вечером часов в семь начинаю пить пиво с различными закусками (иногда просто пиво) За вечер выпиваю литров пять. Вот и весь рацион. Если есть желание готовлю но опять же закусь к пиву шашлык что-то во фритюре, пицца. Как-то так. Жена вообще хз чем питается. Вес за фиксировался на 110 рост 195.

>>168774919
Да, за раз.

>>168773708 (OP)
Если брать нечто среднее: на завтрак что-нибудь нажористое, типа макарон по-флотски, тушеного мяса с овощами, жареной картохи с грибами и мясом, плова и т.д. плюс салат и либо йогурт, либо чай.
На обед супы, второе с мясом или рыбой, салат и чай
На ужин много не жру, какая-нибудь лёгкая каша или творог с фруктами + йогурт.
Если проголодаюсь между приемами пищи, забегаю в ближайшую жральню и беру 2 шаурмы или 4 чизбургера, в зависимости от того что ближе.

>>168773786
Я помню в нулевых самое частое блюдо, это макароны с макаронами.

>>168774903
Как насчет пшеничных отрубей?

>>168774967
На ночь потому что чувство голода после ужина только перед сном появляется.

Творог потому что мало жира и углеводов.

>>168775238
Да, я знаю, что полезнее всего – это пророщенные злаки. Но мне лень запарываться, к тому же перистальтика и так хорошая.

>>168775320
Да дело тут не в пользе а в присутствии цинка в них. Как я понял из твоего меню, цинка ты не получаешь от слова совсем. А дефицит цинка это пиздец для куна.

>>168775113
>>168775267
Где берете и какой?
Чето захотелось тоже творога, а потом вспомнил, что он стоит 70 рублей за пачку на один раз

>>168775143
>Жизнь прекрасна
Ты хотел сказать язва прекрасна?

Питаюсь в столовке кулинарного техникума через дорогу.Цены типа-котлета 17р, пюре 8, пицца 19 рублей, три блина со сгущенкой 10 рублей.Из минусов-часовая очередь, но мне как безработному пофиг, наушники втыкаю и стою себе.Домой беру пяток пицц, три блина фаршированнык, сырники или драники.Затраты на еду рублей 200 в день, по воскресеньям грущу и ем шаурму

>>168775391
>Где берете и какой?
В магазине лол.

>он стоит 70 рублей за пачку на один раз
Это да. Но я постоянно ищу скидки.

>>168774049
Я готовлю крылышки только во фритюре. В панировке из измельчённых чипсов. Получается охуенно.

>>168775391
Беру у армян на развес сразу по пол килограмма (килограмм 140рублей ) Более качественный чем в магазе, и намного выгоднее

>>168775547
Попробуй маунтин дью к чипсам подливать и в миксер, базарю годнота

>>168774240
> на обед сперма таких же качкодегенератов, как и я
Пофиксил.

>>168773708 (OP)
>в детстве
Судя по содержанию поста, ты и сейчас не так далеко от детства. Живёшь на шее у предков и слог какой-то подростковый. Признавайся, сколько лет.

>>168775370
Аа, ну да, цинк – очень важен для нервной системы.
Надеюсь, что я получаю что-то из стручковой фасоли, цветной капусты, белокачанной капусты.

>>168775547
Можешь пожалуйста дать более подробный рецепт. Все пытаюсь повторить панировку как в КФС пока не получается

>>168774441
Срёшь, наверно, очень вонюче.

>>168775611
Рофл?

>>168773708 (OP)
>>168773847
Заказал сегодня по акции среднюю пиццу и 0.5 спрайта. Не наелся. Лучше бы заказал большую пиццу и к ней бесплатно ещё какую-нибудь, тоже по акции. Жду мамку, она что-нибудь приготовит.

безработный криптовалютный трейдер, 25 лвл, родители живут со мной

>>168775637
20

>>168775668
Панировка в кфц хуйня, от нее хочется рыгать. Простая панировка из яиц и муки заебись для домашних наггетсов

>>168775668
1. Мясо обваливаешь в муке со специями);
2. Потом обваливаешь в миске, где смяшаны: яйца, молоко и 2 столовые ложки минералки;
3. Потом обваливаешь в паноровке (чипсы, паноровочная смесь и пр).

Мясо лучше мариновать 2-3 часа с лавровым листом, черным перцем горошком, прованскими травами. Можешь глутамата наебнуть для аутентичности. Он в пакетах продаётся. У меня все друзья кончают от моих крылышек и наггетсов.

>>168773919
> питательные
Хуйня. Вообще их не чувствую.

ОП, вообще, про еду есть раздел /di, там ценители на любой вкус.

Кстати, ребята,
Никогда не запивайте жирную пищу сладким!
Это очень вредно для поджелудочной железы, которая с расщепления жиров вдруг резко переключается на выработку инсулина. Это чревато плохим перевариванием пищи и опасностью диабета.

>>168775736
В кфс паноровка из муки с разрыхлителем. Там свой процесс. Дома очень сложно повторить.

>>168773919
ебать дешевые 50р за кг это дохуя

>>168775895
Да ебал я в рот всю эту хуету в стиле "я сварливая бабка за 60 и ФСЁ ВАКРУГ ВРЕДНА!!!111РЯЯЯЯЯ!!!!1". Лучше я проживу на 5 лет меньше счастливым, чем несчастным куском говна, который всю жизнь жрал траву и кашу, стараясь оттянуть конец.

>>168775990
С каких пор 50 рублей стали считаться деньгами?

>>168775849
Спасибо. Не подскажешь где брал глютомат давно ищу в инете нашёл но все в больших количествах

>>168776015
Тебе 14?

>>168775892
Спасибо, зайду
Там 100% должен быть тред с питанием для нищебродов

>>168775640
Для нервухи - магний, он кстати с цинком хорошо усваивается. Цинк участвует в сперомгенезе и влияет на количество и качество спермы. Кроме того также участвует в регуляции уровня тестостерона. Влияет на волосы, защищает от раннего облысения, улучшает структуру волос, меньше будут выпадает. Также вкупе с витамином А влияет на зрение. Что знает каждая прыщеблядь, цинк улучшает качество кожи устраняя p.acnes в кожном сале, прыщебляди жрут цинка сульфат в адских терапевтических дозах. Цинк влияет на дохуя всего, кости. Мало цинка - ухудшается выносливость (качкобляди и спортсмены во время тренировок жрут ударные дозы цинка), слабость и прочее прочее. Для лучшей усвояемости цинка нужно принимать с витамином Б6. Так как ты не ешь мясо то лучше всего раздобыть добавку в виде хелатной\глицинат формы цинка, одна из лучших форм абсорбации, цинка сульфат - плохая форма, усваивается мало и много мелких побочек типа расстройство пищеварения, дриста.
Либо хуярь пшеничные отруби, но каждый день придётся кушать по 100гр.
Кунская дневная доза цинка 15-20мг, при физичеких нагрузках 20-30мг.

>>168776053
В отделах с корейскими продуктами - там где всякая лапша, и овощи консервированные. Еще в отделах со специями.

>>168776064
Нет, клоун, мне 27. По делу есть что сказать? Буду всегда есть то, что люблю, даже помирая от гастрита и язвы.

>>168776015
Двачую вот этого. Моя жизнь и так не очень что бы пытаться продлить её ПП.
мимо27лвл

>>168776015
Можно питаться с мясом в рационе, с жареным и газировкой, но только не смешивать все это.
На "траву" не надо переходить.

>>168776155
Значит все таки 14. Небось еще и модник какой то, которому пизды на улице дают?

>>168776155

>>168776174
Как совпало

>>168776209
Забавные оправдания клоуна. Продолжай.

>>168776224
Я поэтому и говорю про пшеничные отруби потому что там цинка много. Я сам ем говяжью печень и иногда ягнятину, там тоже цинка прилично + колёса.

>>168773708 (OP)
>Допустим, три яйца я сварил, а с чем их есть?
Белый хлеб с маслом и кофе.

>>168776155
Словишь панкреатит, и будешь жрать только пресную гречу с водой оставшиеся 30-40 лет жизни. Хороший план, продолжай.

>>168776086
Спасибо за подробное разъяснение. Ок, куплю эти отруби.
Просто у меня, вроде с волосами и ногтями все нормально, шишка стоит, на силовых упражнениях выносливость осталась прежней.

>>168773847
Мне только домашняя начала нравится. Покупную перестал брать.

Мне только одно непонятно
Вот люди живут не парятся о каких-то там цинках, кальциях и калориях, и вырастают широкоплечими кабанами 190/90. Так может это промывка от маркетологов, чтобы вы несли денежки на добавки, а все на самом деле решает генетика?

>>168773708 (OP)
Жрать очень люблю, но заебало быть жирным
Жрал МКЦ, перед едой, да и сейчас так делаю, сейчас рацион похож на это:
Полностью исключил хлеб, ну или балуюсь куском в неделю, ну и чай без сахара
Есть фишка такая, что после нормальной еды хочется всегда сладкого, привык видимо так и заменил это на фрукты
1) на завтрак жру обычно как раз два яйца и хлебцы гречневые с творожным сыром или с простым сыром, ну и какую-нибудь вкусняху смачную типа пряников. Или овсянку жру на молове с ложкой меда и бананом, невозможно овсянку на воде жрать, ну точнее не очень приятно
2) на обед жру овощи, капусту тушеную например с гречкой или рисом, или рис с яйцом, жареное пытаюсь ненавидеть, но не всегда получается. Салаты обожаю, недавно порезал пекинскую капусту, накидал туда сухарей дешевых с чесноком и залил это нейтральным йогуртом, было пиздато
3) на ужин начинается пиздец, часто хочется сожрать кусок торта, но так как денег нет все становится легче и заканчивается творожным сырком максимум. Ну и тушеные овощи/стручковая фасоль например, иногда макароны за что себя уничтожаю потом/фасоль порой консервированную ем с огурцом свежим, тоже нормас
Короче я дико помешался на всей этой хуйне и расшатал себе еще больше нервную систему, от "я не хочу быть жирным уебищем кто меня такого полюбит" до "я могу делать че хочу вообще похуй" мне кажется у меня раздвоение личности, пиздец

>>168776376
Пожалуйста.
>вроде с волосами и ногтями все нормально, шишка стоит, на силовых упражнениях выносливость осталась прежней
Будет и дальше нормально. Дефицит цинка сказывается со временем после 30-35.

>>168773708 (OP)
Очень люблю гречку, яйца, бананы.
Ем 3-4 раза в день большими порциями очень калорийную еду.
Периодически закусываю всякой травой, когда мяса совсем не хочется.
Сложен хорошо, худой, жилистый, широкоплеч.
195 на 75.

>>168774305
Бля я такие котлеты морковные пиздатые готовлю - ты бы мне отсосал за них

>>168776517
Им просто с детства привили культуру хорошего питания, а не говна из макдака по празникам, и майонезного хрючева в остальные дни.

>>168776639
Морковные и свекольные котлетосы это вин.

>>168776517
Генетика тоже сильно влияет, но если качество пищи скудное или имеет особенности, без добавок не обойтись. Например в финке добавляют ударные дозы витамина он же гормон D3 в молоко. Дефицит витамина д3 после 40-50 лвл наблюдается даже в странах где дохуя солнца.

>>168774305
хуй знает, у меня в ближайшей пятёрочке морковь "немытая Россия" часто сочная-сладкая, как пяни, последняя партия из таких, и я её просто так жру целиком.

>>168776666
Кто из них Видоплясов?

>>168776789
Это ж Михалок – никто.

>>168776634
>Очень люблю гречку, яйца, бананы
А еще пиздю люблю. Залез бы в нее целиком, только губы наружу...

>>168776789
Он фотографирует.

>>168774353
2k18, пидорашки все ещё верят в холестерин, безвредность которого доказали ещё в 1к989 году

>>168776666
>был толстый алкоголик - пел добрые песни
>стал качканом - ударился в политические агрессивные песни
Клятые физкультурники!

>>168776835
Пидорахи как раз те, кто верят в подобные "доказательства".

>>168776905
Дежурное врёти, впрочем, ничего нового

>>168776835
А другие пидорашки верят доказательствам, хотя и те, и эти домыслы основываются на "один ученый сказал"

>>168776982
Ты правда долбоеб, если думаешь, что у чела от 3-5 варёных яиц в день холестериновые бляхи будут.
мимо мамин химик

>>168777048
>что в качалке делать
Даже не знаю как от реагировать

>>168777078
от реагируй пожалуйста адекватно

>>168773708 (OP)
Вари каши, туши мясо(курица, индейка, говядина), вари яйца, жри овощи, жри яблоки, жри бананы, жри творог, пей кефир и молоко, иногда делай рыбу(любую) на пару.
ВСЁ
Не жри сахар, хлеб, полуфабрикаты.

>>168773708 (OP)
В тред врывается нищук с аппетитом. Короче выкупай: затаривай где-нибудь яйца, лучше у бабок базарных - ибо у них они пизже по вкусу и качеству. Затем в магазе покупаешь помидоры. Помидоры режешь и жаришь, затем заливаешь взбитыми яйцами. Типа как грузинская яичница готова.
Нет колбасы? Ебашь сало. Покупаешь шкуру с жиром толщиной в 2 пальца, надрезаешь сам жир на не очень крупные куски. Именно надрезаешь! Твоя задача создать пространство для просолки, а не разрезать эту поеботу. В трещины засыпаешь соль, перец, давленый чеснок. Обмазываешь весь кусок этой смесью. Оставляешь у окна на 3-4 дня, периодически проверяя и засыпая солью чтоб вытянуть влагу. После этого отрезаешь кусок и наворачиваешь заместо колбасы.

Если есть дача - есть подсобное хозяйство. Подсобное хозяйство = заготовки. Их можно добавлять куда угодно. В яичницу например все заходит, если правильно рассуждать.

Затаривай консервы и ебашь лапшу по флотски. Варишь обычную лапшу, и греешь тушняк на сковородке с морковкой и луком. Можешь еще какой херни покидать для аромату, вкусу и консистенции. Вываливаешь всю смесь в лапшу и перемешиваешь. Можно хавать. Опционально можешь приговаривать "Ух бля" и предлагать всем.

Можно ебашить плов. Ибо хуйня делов: мясо да рис. Рецептов в интернете хуево тутуево. Можно готовить плов на гречке. Тоже вариант.

Если хочется пожрать пиццы, смотри сюда. Покупаешь кило теста на рынке/в магазине. Раскатываешь, обмазываешь смесью майонеза с кетчупом. Закидываешь все шо душе угодно будет. Засыпаешь все сверху сыром. В духовку на 150 на 10-15 минут, тут чекать надо.

Хочешь сладкого? Готовь кексы, печеньки. Заодно и скилл поднимешь.

А вообще, если не умеешь в фантазию, нихуя у тебя не выйдет. Не бойся экспериментировать. Так то и мясо жареное на костре не специально открыли.

>>168777048
В качалку нужно ходить только тем, кто уже красив, подтянут и силен. Качалка - современный ночной клуб. Там генетически одаренные альфачи пиздят о своем и клеят телок, а худые телки приседают и заигрывают с альфачами, показывая свою жопу.

Некрасивому человеку или просто человеку не в форме в качалке делать нечего. Есть гантели, есть утяжелители, дома взял и позанимался.

Я вообще вот почитал про холестерин и понял, что можно есть котлеты каждый день, при условии, что у тебя здоровое сердце и сосуды.
В зоне риска те, кто пьет и курит, – у них сосуды начинают плохо пропускать кровь, и тут-то холестерин и начинает оседать.
А в норме он усваивается, сколько надо, а излишек просто выводится.

>>168777272
Уххх бля

Кушаю только то, что не надо готовить. Первым делом в ход идут всякие бутербродные ингридиенты, когда они заканчиваются могу себя заставить пожарить мясо и отварить макароны. Супы практически не ем и они как правило остаются киснуть в холодильнике, лишь изредка могу разогреть себе горячее когда организм требует жидкой пищи.

>>168773708 (OP)
На вечер - сначала я готовлю зеленый салат из 3 помидор, 3 огурцов, половины луковицы, зелени и банки сметаны. Потом мясо с зеленью и гранатом/гречневая каша с молоком и маслом/суп.

>>168777283
Я там и жирных видела, как это обьяснить?

>>168777433
Из успехов - 30 кило за год.

Недавно ходил срать, пруфов не будет.
Говно было такое мягкое, посрал - половина по жеппе размазалась. Вытер дупу бумагой, она вся в говне. А в советском союзе вообще вытирали газетой "Правда". Помыл жопу - вся рука в говне, вымыл её, всё равно неприятный запах. Не говна, но и не мыла. Что-то среднее.

С чем это может быть связано? За два-три дня до инцидента ходил жрать в КФС, потом срочно закусил активированным углём, пару раз жидко посрал, и всё. Ел капусту все эти три дня, думал, это поможет. Всякие овощи, морковь, яблоки. Яичницу с колбасой ел. Пил только воду. Что нужно есть, чтобы не пришлось мыть жопу по полчаса?

>>168776825
?

>>168774373
Соевые бобы тоже богаты белком, другое дело что это худший вид белка. Решает не количество а биодоступность. А орехи тяжело перевариваются.

>>168777445
Очень просто. Они занимаются хуйней

>>168777530
Попробуй немного на вкус. Если нет кислого вкуса (а по виду он нормальный), то грей и ешь.
Это жиры просто застыли.

>>168777530
Растопи при комнатной температуре, нихуя с ним не будет.

>>168777530
Пожарь с перцем, хули ты.

>>168776517
все эти витамины из пачки не усваиваются
сбалансированное питание решает

>>168777530
На Руси так щи и хранили тащемта, откалывали кусоками к обеду, разогревали и ели потом срали всю ночь.

>>168777530
Так у тебя же получился холодец-борщец.

>>168777048
Ну, в качалке лучше мышечную наращивать.
Жечь жир ты можешь плавая, бегая, лазая, ебаша за станком.

>>168777608
Какие нахуй жиры застыли, я чуть вилку не сломал, когда пытался кусочек отковырнуть, замёрзший насквозь. Он изначально с кислинкой, ибо добавлял квашеную капусту, просто потому, что могу.

>>168777677
Кулинарный Франкенштейн

>>168778826
Новое слово в карательной кулинарии.

Люблю картоху, но макароны тоже норм.

Кушаю гавайскую смесь сейчас.