Заебало быть жирнымВ общем, все плохо. Жир растет ни по дням, а по часам.А после ебанных праздников так вообще еле влез в одежду.Пока ходил по делам заебался, как последняя тварь. Будто мешок цемента с собой таскал.Хотя вроде и не особенно бухал и жрал. Наверное, мой рацион не самый диетический, но и есть всякую диетическую хуету у меня никакого желания. И недоедать тоже. Это сразу в пизду все настроение и работоспособность.Посетила гениальная как пиздец, мысль купить беговую дорожку.Поставить перед ней телевизор и тупо шагать вперед пока идет какой-нибудь фильм. Но понятно дело в голову закрались сомнения, что на подобный спорт я забью хуй уже к концу недели. Так ли это?
бамп
>>168436138 (OP)Будешь топпать как слон и бесить соседе снизу.
>>168436284Ну дорожки же на амортизаторах, да и не бегать же я по ней буду, а просто ходить.
>>168436138 (OP)80% успеха похудения - диета. Остальные 20% - занятия.Для примера стакан молока 300мл = 30 минут интенсивного бега на дорожке. Вот и выбирай,что тебе проще жрать, считая калории или заниматься как сука?
>>168436375Да в пизду эти диеты. Заебало.
Фу блядь оп свинья ебучая.жри меньше.ВСЕ БЛЯДЬ БОЛЬШЕ ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ НУЖНО.Но без занятий с тебя будет кожа свисать
>>168436433Почему ты так зависим от еды?
>>168436471Ты бы лучше нахуй пошел.>>168436498И ты тоже.Сами-то пробовали жрать меньше обычного?Как там оно? Охуенно?
>>168436433Я не говорю про диету, кусок сала ты тупой, я говорю про подсчет калорий. Жри что хочешь, но влезай в 2000 ккал/день и будет тебе счастье.
>>168436545Первое время будешь думать как бы не сдохнуть. Потом похуй станет, как организм привыкнет
>>168436611>80% успеха похудения - диета.>Я не говорю про диетуКто еще тут тупой, говна ты кусок.
>>168436138 (OP)Тебе еще сосед снизу придет пизды вломить, инфа 100%. Беговая дорожка адски шумит
>>168436643Мамке свои кукаретеории расскажешь.
>>168436545Я вспоминаю, что надо поесть, только когда наступает сильный голод. Голова забита другими мыслями и делами. Наверняка ты постоянно что-то жуешь, иначе разжиреть на трех- четырехразвом питании невозможно. Я действительно хотел бы помочь, но ты лучше знаешь корни своей проблемы
>>168436545Жру по желанию.2-3 раза в день.Брат жив,зависимость есть.А оп свинья ебучая без 9000000ккал/сек не может прожить
>>168436733Какие у тебя там еще мысли, лол. Если тебе не хочется жрать, значит ты просто пинаешь хуи, а не делами занят.
>>168436757>Жру по желанию.Ебать ты уникум.
>>168436732Блядь, свиноматка, ну и иди нахуй.
>>168436728Так уж прямо и адски.
>>168436810Сам иди, долбоеб диетический.
>>168436138 (OP)Кинь свои ттх в тред, чтоль? Рост/вес/возрастскинул с 115кг до 85кг, потом вытянулся в рост и набрал до 93кг
>>168436916Ой бля, да какая нахер разница.Ну допустим 120 кг я вешу при росте 50 см.Будто тебе это что-то даст.
>>168436778Пинают хуи как раз жиробасы, и от нехуй делать жрут и жрут
>>168436715Я же написал:>жрать,считая калорииСука ты ебуяая, читай нахуй своими свинячими глазками.Ты купишь эту ебучую бег.дорожку, будешь ходить - будешь хотьте жрать от физ. нагрузок - будешь жрать - станешь еже жирнее. Час бега на дорожке это в лучшем случае 600ккал, а 600ккал это пакет чипсов и 0.5 колы.СЧИТАЙ КАЛОРИИ СОЖРАННОГО ТОБОЙ СУКА
>>168436978>пок пок покЗавизжала мамина корзиночка.
>>168436994Пошел нахуй, шизоид ебаный.И советы свои обоссанные прихвати.
>>168436974Это дает норму калорий на день. Превышая которую ты начинаешь жирнеть.
>>168437038Охуенные сведения.
>>168436998Блядь, все равно тебе удачи в избавлении от жиров
>>168436974Есть формулы расчета, все условно, конечно, но лучше это чем ничего, подставляем числа, получаем твою дневную норму в каллориях, создаем дефицит и заебись
>>168437081Посмотрим как твои советы тебе помогут, когда тебе стукнет хотя бы 25.
>>168437023Пф, сам нахуй пойди, дебил и дорожку прикупить не забудь, только через пол года не ной.>ряяяя я хожу по 3 часа каждый день на дорожке и поправился на 100кг. У миня ГИНЕТИКА ТАКАЯ, что мни дилать?!?!?
>>168436138 (OP)Я вот точно знаю, что точно похудею, когда съебусь от мамки. Опыт уже есть, я тогда питаюсь только вареной курицей и кашами, потому что что-то другое просто лень готовить.
>>168437111Да на ебало тебе ссу, диетолог ебаный.
>>168436138 (OP)Какие рост вес, шизик?
>>168437136Штаны снять забыл, поди постирайся маня.
>>168437173Бомбящий диетолог в жиротреде это пиздец как забавно.
>>168437110Я ничего еще не советовал, только спросил, зачем ты жрешь как не в себя
>>168437198>зачем ты жрешь как не в себяТвои домыслы.
>>168437191Жир спрашивает советов, только чтобы послать советчиков, которые говорят не то что хочет жир. Охлол.
Сбросил 30 кг как съехал от мамки
>>168437242Послан только ты, имбецилушка.
>>168437221Если бы ты ел меньше чем дневная норма то не был бы жиртрестом. Термодинамику еще никто не отменял и материя сама по себе в тебе не спавнится.
Пиздец оп долбаеб... купил беговую дорожку что бы ходить... вышел на улицу, полезней будет. Если щас начать бегать(если представить что оп по габаритам как на фото) прощайте колени
>>168437038Т.е от нормы калорий ты не худеешь и не толстеешь и нужно её (норму) понижать?
>>168437292Да да, ясно, понятно.
>>168437221Антон выше правильно пишет. Сначала нужно выяснить твои дневные траты энергии, а потом рассчитать рацион с небольшим дефицитом калорий. Если ты жиреешь, значит, жрешь как не в себя
>>168437305Перепись долбоебов в самом разгаре.
>>168437336Да кто бы сомневался, лол.
>>168437307Да, устраивая дифицит калорий происходит худение. И пока других способов худения не придумали, увы
>>168436138 (OP)Сбрасывать жир нужно начинать с тренером в зале, а потом уже дорожку покупать.
>>168436138 (OP)Если ты жирный, значит уже понятно что не сможешь и зафейлишь. Для начала, прекрати ЖРАТ как конь. Считай калории сука. Как начнешь жрать менее 2000 килокалорий, вот тогда и покупай вело-хуело-беговую-плавательную-летательную какую хочешь дорожку. Не бегай, только ходьба. И жрать меньше.
куписебе спорт браслет, начинай ходить ццелый день, жри стоя , и прочее и прочее. через месяц твое тело подсушится. жир начнет гореть, а потом начинай качать бицу и пресс
>>168437403Почему тогда дрищи, которые тупо жрут больше не толстеют?
>>168437453Они тратят больше, чем полгощают
>>168437453Обмен веществ разный и тип телосложения. Им можно дохуя жрать, тебе нельзя
>>168437505Лол, неужели.
>>168437519>Обмен веществ разный и тип телосложения.Хули тогда советы на все одинаковые?
>>168437453Уверен что тупо жрут? они могут двигаться в течении всего дня, а значит уравнивать цифры
Метформин 1000 мг 2 раза в день (2000 мг в сутки). Начинать с 500 x 2 и раз в неделю повышать на 500. В начале лечения может быть слабый понос. С метформином нельзя алкоголь и надо принимать витамин б12.
>>168437448
>>168437555Ну ты же уверен в собственной правоте. К чему вопросы.
>>168437543Потому-что за советом обращаются жиробасы, а дрищи спрашивают как набрать массу
>>168436138 (OP)Чем ты жирнее тем легче худеть, купи весы.1. Откажись от очень калорийной еды. Чипсы, орешки, сладости, никакой сладкой воды и соков, это ваще рак.2. Ешь Я ВОТ СЕЙЧАС ОСОЗНАЛ ЧТО ТЕБЕ НЕ НАДО ПОМОГАТЬ, ТЫ ДОЛБОЁБНА ФИЗАЧЕ ЕСТЬ faq ДЛЯ ХУДАЮЩИХ ГДЕ ВСЕ РАСПИСАНО А ТЫ ПРИШЕЛ СОЗДАВАТЬ ТРЕД В БИ, НАДЕЮСЬ ТЫ НЕ ПОХУДЕЕШЬ И УМРЕШЬ ОТ ОСТАНОВКИ СЕРДЦА ДЕВСТВИННИКОМ
>>168437594Я уверен ввиду того, что сам с этим сталкивался.Если интересно могу расписать что было, что делал и т.д
>>168436138 (OP)Даже если не забьешь без диеты толку ноль от твоих соженных 200кк при профициие в тысячу, додик.
>>168437666Худел со 120 до 87 если че
>>168437448Фитнес-браслет, кстати, мотивирует, у меня цель стоит на 10 тыс. шагов, постоянно хочется ее выполнить, по началу было 6-7тыс среднего
Лицо худеет вместе с телом?
>>168436138 (OP)Нахуй дорожку, жри 1400-1500 и гуляй перед сном хотябы вокруг дома.
>>168437744Да
я так с велотренажером собирался, за год покрутил пару часов.
>>168437448> жри стояСри лежа
>>168437711АЛЛЛООО ДОЛБОЁБ ТВОИ ШАЖКИ НИХУЯ НЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ, ОН ПРИЙДЕТ ГОЛОДНЫЙ И ОТОЖРЕТ В ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ ЧЕМ СЖЕГhttps://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo
>>168437744Мне сказали что похудело, но я сам разницы нихуя не вижу.
Вот вы все тут пиздите про калории какие-то, а как их вычислять в еде-то? Допустим в котлетах каких-нибудь?
>>168436138 (OP)Министеппер глянь
Калории вычисляются так же как протеины?
>>168437904На покупных пишут количество на 100 грамм.На домашних, считай калории ингридиентов перед готовкой.
>>168437904В ПИЗДУ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ЭТО ПАЛЬЦЕМ В НЕБО, КАЛЛОРИИ ВСЕ ПИШУТ НАУГАД, НОРМЫ СЧИТАЮТ НАУГАД
>>168437885На изи фиксится, у меня в холодильнике кроме фруктов и сока ничего нет, я питаюсь полуфабрикатами или покупаю уже готовое, все поделено на нормы, больше не съем
>>168437711Там датчики движения к ногам надо прикреплять?
>>168437918Сэкономит на вкусняшки
>>168437976Ты просто жирный тупой хуесос с заплывшими жиром мозгами.Считал калории, скинул 38 кг лёжа на диване.
>>168437904Есть приложения на мобилку/комп, там выбиираешь продукт, указываешь массу съеденного(помогут кухонные весы) получаешь кол-во съеденных калорий.С покупными продуктами проще на этикетке написано кол во калорий на 100гр.Но все же нужно понимать, что числа условно верные, т.к продукт может не полностью усвоиться и т.д, но это все равно лучше чем ничего
>>168438027Он на руке висит
>>168437904Подожги котлету и расчёта количества теплоты, сдрыська.
>>168436138 (OP)>Поставить перед ней телевизор и тупо шагать вперед пока идет какой-нибудь фильм. Не забудь захватить в дорогу кофейку и пару бутеров. Полтора часа - путь неблизкий.
100кг хряк в треде, задавайте вопросы.
>>168438162Тян дают?
>>168438193Только пиздюлей дают
>>168438063Два чаю. Перестал жрать хлеб - скинул 10 кг.
>>168438193Только стоя.
>>168438107И как он определяет шаги в точности, если ноги и руки отдельно? Допустим, что у меня шаг 5 метров в длину - он мне за 5 шагов засчитает что-ли? Или если я хожу и у меня руки парализованы и не двигаются? Нихуя не понятно.
193см/95кг 22лвл в треде, по телосложению сисян, но всех на хую крутил, ибо кмс по борьбе
>>168436138 (OP)Сука как вы пидорасы умудряетесь есть и толстеть? Я даже после 2ух недель ебаного постоянного обжорства после накурки не поправился ни на кило? Тупо зависть.
>>168436284Достаточно подстелить совковый ковер а лучше двамимо-жирный бывший танцор днб с 5-летним стажем
>>168438193Нет, я дома сижу и никуда не хожу уже пять лет.
>>168438346> по телосложению сисян
>>168438424Именно, у меня мохнатые мужские сиськи
>>168438279Рассчитывается по формуле же, взмах руки и его длина фиксируется и рассчитывается, исходя из данных с гироскопа. Потом все делится на рост, вес. Точность показаний - 97 процентов.Если только ты не карлик-уебан, шагающий 10-метровыми шагами.
У меня похожая проблема, только я не ленивый уебан, как Опя 20 174 90, стабильные 90 плюс минус пару кило в разные сезоны. Уже 4 года так, с 82 ВЗЛЕТЕЛ.Я уже и голодом себя морил.И правильно питался, держал режимИ марафонилИ марафонил даже бег с 1км дошел до 6 за месяц, потом забил хуй, ибо жирные потные ляхи раздражают просто пиздецИ был период, когда я джва месяца жрал ТОЛЬКО в фастфудах.И нихуя, у меня каменный метаболизм, он не сдвигается вообще никак.Всё перечисленное держал по два-три месяца, на весах ноль разницы
>>168438374В чем смысл такого существования?Почему твоя мамка не перестает кормить тебя?
>>168438596про качалочку забыл. тоже ходил набегами два месяца каждый год. Мышцы появились, стал держать удар и всё такое, но жир нахуй никуда не ушел
>>168436138 (OP)Исключаешь из рациона мучное и жаренное, чипсы, бургеры, шавуху, газировку тоже. После 7 не жрешь, если очень хочется, то стакан кефира 0-1%Все, худеешь
>>168438624А есть ли смысл существования? После смерти все данные с винта удаляются и всё, тогда зачем вообще что-то менять?
>>168438596> я не ленивый уебанАга, ты просто долбоеб. ПРАВИЛЬНО питаться можно по разному. Считай калории и не выебывайся.
>>168438596Считай калории мудило. Жир с мясом из воздуха не впитывается. Если ты не волшебник конечно
>>168436138 (OP)>беговую дорожкуТоже думал об этом, но я вешу 130 кило - думаю раздавлю ее своей тушей.
>>168436375От диет мышцы тоже сгорают, нет смысла просто нихуя не жрать - в итоге будешь дрыщом.
>>168438822сим салабим@ахалай махалай@а-ну выплюнул булку, паскуда тварь!
Пользуясь случаем, попрошу помощи.Анон, помоги с выбором велотренажёра, пожалуйста.Рост - 194, вес - 100. Лучше, чтобы тренажёр не занимал всю квартиру. Бюджет - долларов 500, но можно и дешевле, на крутость бренда мне похуй.
>>168438147Так я больше топлива потрачу. Выходит она в минус пойдет.
>>168436138 (OP)Хлеб жрешь, сука? А ты не жри, в крайнем случае жри хлебцы, мне, кстати, ржаные нравятся даже больше, чем хлеб. Дешевые не покупай, они как ебаный пенопласт
>>168438973За 500 баксов только "аист" складной, на авите. И вокруг дома.
>>168438781Ебать, ты ничтожество. Не удивительно, что ты жирный.
>>168438666Считается ли пиво газировкой?
>>168436138 (OP)Я после этой диеты похудел, но чуть не сдох. В общем, советую.
>>168439146Да.
>>168439428что в этой диете значит fast?
>>168439711Голод.
>>168436138 (OP)>беговую дорожку.ты думаешь если будешь бегать то быстро похудеешь ?
>>168439784понял принял
В пизду тренажеры и подсчёт калорий. Переходи на одноразовое питание и водяную диету. Весь день только пьёшь воду (ну или кофе/чай без сахара), а вечером ужинаешь овощами. Пару кило в неделю будешь сбрасывать как милый.Я перед собой такой задачи не ставил, но за месяц с 80 кг похудел до 70.
Скинуть можно просто убирая мучное и сладкое.Я был 124\186Сейчас 75\186Скидывал полтора года.Сначала просто убрал мучное и сладкое. Оставил джанкфуд в виде колбас, сосисок и прочего говнеца. Чтоб не охуеть 1 день в 2 недели ебашил всё что захочу и сколько захочу.Так продлилось 3 месяца, вес упал до 104 и встал.Я начал ходить в наушниках по городу перед сном. Сначала не много, по 1 км, потом постепенно увеличивал, и мог вообще по 5-10 км намотать и притопать под утро, лол.Вес упал еще до 95, за пар месяцев и встал.Я начал смотреть жировидосы и читать гайды. Купил кухонные весы, убрал вообще весь джанкфуд.Жрал на 1500 за 4-5 приёмов пищи. Углеводы только сложные и в первой половине дня, продолжал ходить перед сном, обжирался 1 раз в 14 дней.Вес медленно, но уходил. К концу первого года во мне было 84 кг.Тут я понял что превратился из жиробаса в жиродрища. Тоесть мяса было маловато, а жирка многовато. А как известно мясо в 4 раза тяжелее жира того-же объёма.Понял что нужно сушиться и выгонять ебаный жир из тела.Сушился так: Кетодиета(безуглеводка, будь осторожнее анон, опасно) и лютое кардио.Убрал весь джанкфуд. Кето это лютый пиздец, анон. Без углеводов вообще очень сука тяжело, а срёшь ты раз в неделю, здоровенными кирпичами котоыре норовят пробить унитаз.Я понял что долго так не протяну, и начал делать подругому. 3 дня в неделю я дрочил кардио (бёрпи, приседания, подтягивания, отжимания, пресс, бег) В эти дни я ел сложные угли в первой половине дня. Остальыне 4 дня были полностью безуглеводными + прогулка перед сном. Ну и укладывался в 1400 калорий.За 2 месяца такой хуйни я высох пиздец как. Встал на весы и охуел, 68 килограмм. Рёбра было видно даже когда сижу.Последине пару меясяцев моей диеты я ел 5 раз в день, на 1700 калоирий. Ел сбалансированую пищу без мучного, сладкого и джанкфуда. И делал подтягивания, отжимания и пресс. Вес поднялся до 70. Начал есть на 1800-1900 и продолжал заниматься по 3-4 раза в неделю. Сейчас во мне 75 кг, не грамма лишнего жира. Я не кококочка а имею подтянутую тушку. Жру всё что захочу но в умеренных количествах. Метабоилзм пришел в норму и хорошо справляется с моими редкими зажорами и пьянками. ЧТобы форма не терялась 1-2 раза в неделю отжимаюсь и подтягиваюсь.Дерзайте, анончики.
>>168436138 (OP)>Посетила гениальная как пиздец, мысль купить беговую дорожку.1. Убьёшь колени2. Даже если будешь часами бегать, сожжёшь очень мало калорий, которые закроются при первом же перекусе80% похудения - диета
>>168439428На такой диете можно только метаболизм проебать и разжиреть как сука уже через полгода
>>168439428И последние цветы даже нарисовали
>>168439941Пруф?
>>168439711быстрый
>>168439363Алкоголь сам по себе не содержит большого количества калорий, но вот закуска, которую ты будешь хавать вместе с ним это жир.Теперь относительно пива, есть гипотеза, что в пиве содержатся эстрогены, они же женские половые гормоны, можно превратиться в сисяна
>>168439927Из бонусов - желчи будет дохуя и срать будешь сразу будто после кфц.
>>168440318Тоесть при всех тяготах и лишениях диеты, можно обазываться пивком и кальмарами пару раз в неделю
>>168439944чтобы убить колени в норм обуви и при нормальной технике нужно бегать ДОХУЯ (и по дистанции, и по регулярности). это травма не неопытных, а продвинутых, у которых сформировалась зависимость от нагрузки а она будет. на такие дистанции придется выходить кровью, потом и реально регулярными тренировками, что опу вряд ли светит. и нет, нихуя, бег отлично сушит тело. я бывший жиробас, уже полгода вечерами бегаю 6-7 км раз в 2-3 дня, иногда каждый. без особых усилий превратился в дрища, метаболизм разогнался, жру что хочу в разумных пределах и всё отлично. по диете угорал только на первых порах. из травм по началу сильно отбивал ступни, но это решилось подбором обуви. если нет генетической предрасположенности к полноте вообще сдуется запросто.беги, опчик, беги ;3
>>168440405Не было ни хуя. Я в таком режиме несколько месяцев живу и норм.
Палю лютую годноту: сходи в армию.
>>168436138 (OP)Я просто ходил по 12-16 км в день, через 1-2 дня. Там и по лесу, и в гору. Втыкай наушники и шагай. Обувь быстро ушатается, лучше брать чего-нибудь дешёвое. В спортмастере демиксы за косарь есть, два сезона отшагал в них, пока не порвались окончательно.Один год даже зимой ходил по этому маршруту, даже в -30, но охуевал, когда пробирался через садовое товарищество, там снега было по пояс, даже в глазах темнело и на 5 километров вокруг никого, кроме собак. Тогда я за зиму 20 кг спалил.
Можно ещё l-карнитин жрать, совместно с диетой и хотя бы минимальными нагрузками. Жиры будут быстрее уходить, но могут вернуться, если опять бесконтрольно хрючить всё подряд. А кукаретиков диванных не читай, что он не помогает. Не поможет, если сидеть постоянно и играть в игоры.
>>168440068Проиграл.
>>168440971Его нужно каждыйц день по 10мг упарывать, и по сотке в дни тренировки. Тогда спустя пару тройку недель он начнет жир ебашить как надо
>>168436498>Почему ты так зависим от еды? Потому что других радостей в жизни нет. Да и самой жизни, можно сказать. другой жиртрест
Агрессивный опхуй-жиробас, что может быть смешнее?
>>168441527Смешнее только дрищи-очкарики, ты прав.
>>168441527дрыщ с зеленью
>>168441572>>168441719Зависть разрушает, братья :3
>>168441919Дык я-то не жиробас и не дрищ.
>>168436138 (OP)> недоедать тоже. Это сразу в пизду все настроение и работоспособностьКак будто у жиробаса нормальная работоспособность
Кето-диета, гугли. Ну а если ты зависим от печенек и чипсов, то страдай, без урезания калоража нихуя не сделать. Твоя дорожка - это просто пук в воду, похудение - на 90% диета.
>>168436138 (OP)Сaynax a6w попробуй
>>168436138 (OP)>мысль купить беговую дорожкуТы ебанутый? С лишним весом пизда коленным суставам сразу придет. Бег для худых. Купи себе велотренажер и получи охуеную вешалку для одежды в комплекте, заодно займись подсчетом сколько калорий ты сжираеш в день. А то каждый жиробас пиздит что ниче не жрет а по факту там 4000 ккалорий на одних только яблочках с йогуртами набегает.
>>168439112Окей, не шарю в этих ценах. Сколько стоит нормальный и какой лучше брать?
>>168441527> что может быть смешнее?Только очкарик-дрыщ
>>168438154Наконец то дельные советы
>>168436138 (OP)С лишнем весом такое себе удовольствие для коленей будет, да и пройденное расстояние легко аннулируется плотным ужином
ОП, а что с улицей? Парки? Далеко от работы/школы/инста живёшь?
>>168443492Да хуйня тут полная в округе.
>>168436138 (OP)Оп, вот тебе совет от экс-жирнича. Просто начни контролировать количество хрючева/сахара, которое ты потребляешь со временем охуеешь от того, сколько хавал раньше. Ходи побольше пешком заместо общественного транспорта если время на это есть, конечно, заодно мб наткнёшься на какие-то новые интересные для тебя места в ореоле твоего обитания. Главное в этом деле особо не спешить, поскольку можешь спокойно добить остатки своего здоровья. Удачи тебе и старайся не жить в отрицании своих проблем.
>>168436138 (OP)Пока ты, долбоёб, сам для себя не поймешь, что еда - это лишь способ выжить и она не обязательно должна быть жирной и калорийной, пока тебе самому в голову не придёт желание забить на еду - ты будешь такой же жирной и бесполезной хуйней, пока я худею и качаюсь к лету.
>>168436138 (OP)ОП, ты тут? Freshlife28 канал на youtube. Не за что.
>>168436138 (OP)У тебя не получится. Можешь скринить.
>>168447869Зато я сейчас коньяка ебану и закушу бутерами с салом, а потом заем все это борщом и накачу еще раз. А ты жуй свои хлебцы, и в калориях не запутайся, дрищеблядок обоссанный.
>>168436138 (OP)Пиздуй в жиротред на /fiz/аче.
>>168448110Физач для пидоров. Так что сам туда пиздуй.
>>168448265Но жирный хуже пидораса. Так что иди смело.
>>168448540Ты жирные титечки-то мял, чтобы такое заявлять?
>>168448560Мял 3 кило свиного сала. Считается?
>>168448724А титечки так и не попробовал?
>>168448796Нет.
>>168436138 (OP)Была похожая хуйня, набрал вес охуенно быстро, казалось хватало шоколадку понюхать и поправиться на 5кг. Беговая дорожка - хуйня, там ебическая сила воли нужна, чтобы тот же час НАБЕГАТЬ, а потом суставы по пизде пойдут 100% с большим весом.Короче, как я делал - весил 98кг при росте 177см, отказался от сладкого, мучного вообще и пошел в качалку, взял абонимент и тренера, хуярил все по его программе, через 3 месяца весил уже 68кг, сейчас вешу 82-84, но уже мышечной массы, веса рабочие давно перевалили за сотню, подтягиваюсь только с утяжелением, делаю кардио, но без фанатизма. Самое главное, что я понял, когда худел перед недавними соревнованиями по жиму лежа - не нужно долго входить в этот новый режим, главное сразу относиться высокомерно к еде - "Ебаный бутер, блядь, говно ебаное, нахуй это хрючево", к сладкому также. Главное помни, что тренировки - это 40% успеха, а питание 60%.
>>168442290ну в целом тенденцию ты правильно написал - колени при передвижении разъебываются, и чем выше масса - тем быстрее. однако ты преувиличиваешь влияние веса, тотального пиздеца и сразу не будет.мимомарафонец94кг
>>168448072Отпиши, когда начнутся траблы с сердечно-сосудистой и рак ЖКТ, нассу своей здоровой мочой на твое засаленое ебало.
>>168452625Отпиши, когда у тебя от твоего ЗОЖа начнется тоже самое. Поржу с тебя.
>>>168449008Блять как вы это делаете. ПРОСТО откажись от сладкого, да пошли вы нахуй. Как можно взять и отказаться от самого главного в жизни? Пытался худеть, сидеть на диетах заниматься. Жрал не вкусную еду, потом забил нахуй на это. Я лучше буду вкусно питаться и буду жирным, чем помои всякие жрать, главное что бы похудеть.
>>168454106Да хули их слушать?Сидят какие-нибудь малолетние обмудки, которые что не жрут, так им все похуй.Будет им лет под 30 и все их методы работать не будут.
