https://www.youtube.com/watch?v=oW9GfQuhSVEСап двощ. Капчует худой мудак, питающийся хуйней.Планирую отжиматься каждый день по-вечерам 30-50 раз, как в ролике. Какие подводные?
Это ведь маленькие нагрузки, но все же ведь жрать что-то нужно будет? Молочка и творога достаточно будет?
бамп
станешь сильнее, бодрее, рассудок будет чище
кстати чувак, есть приложение на андроиде называется грудные за 5 минут или как то то. Оно действительно хорошее. Там подобран комплекс упражнений без весов.
последний бамп
>>165923332 (OP)Я за полтора месяца научился отжиматься с 0 до 6 раз.
>>165923732отличный результат! Не останавливайся
>>165923677Спасибо, заценю>грудные за 5 минут Звучит как название рецепта
Нахуя? Как вы заебали, аутисты. Постоянно это говно на дваче, отжиманий тред, на бутылку приседаний тред.Вы понимаете, что спорт - это не цель, это СРЕДСТВО, чтобы что-то получить? Просто так заниматься им будет только даун аутист.Так что прежде чем что-то делать, определись:что тебе нужно, блять?
>>165923797Тренировка грудных мышцвот как оно на самом деле назыв
>>165923848давай ка мне поясни зачем вообще нужны цели? И что на самом деле ценное в жизни?
>>165923848>что тебе нужно, блять?Я сейчас предумаю, нахуйПо идее, через некоторое время я буду радоваться как довн своему хоть немного преобразившемуся телу.
>>165923931Ты идиот? Нет, ну реально, мозга совсем нет? Или ты школьник с безлимитным временем и мамиными бутнрами?
>>165924016в здоровом теле здоровый дух. Это не пустые слова
>>165924029давай не пытайся отвертеться, а на вопрос отвечай. Или ты пиздабол!?
У нас мужики повесили турник, занимаются, спрашивают, хули я не занимаюсь и вообще сутулый хожу. Пиздос, придётся тоже теперь начать
Хуйней какой-то занимаешься, покупай синтол, качай базуки
>>165924016>>165924016>радоваться как довн своему хоть немного преобразившемуся телу.Слава богу, хоть какая-то зацепка. Ты зочешь красивое тело. Но подумай, как будет смотреться человек с подкачанной грудью и руками, но все остальные мышцы остануться дрищавыми?
>>165924099Ну давай еще спроси, зачем нужно есть. Зачем нужно срать. Дышать. Все, нахуй иди, подрастешь - поймешь.
>>165924223Так грудак и руки как раз делают выглядеть танком, а не дрищём с базуками
>>165924278ты заговорил за цели, таким образом, как будто бы ты эксперт в этом вопросе, а пояснить за цели не можешь. >V\Ну давай еще спроси, зачем нужно есть. Зачем нужно срать. Дышать. Все, нахуй иди, подрастешь - поймешь.ты же сам себе противоречишь. Выше писал что для всего нужна цель, но у тебя же нет цели дышать например. Хуль ты дышишь то?
>>165924339А спина? А жопа? Ноги? Пресс?
>>165924146еееее турник это охуеннопалю годноту https://www.youtube.com/channel/UCqjwF8rxRsotnojGl4gM0Zw
>>165924399Все, нахуй иди говорю, нет желения с кретинами разговаривать. Лучше опу советов мудрых дам.
>>165924470Спина тоже качается, а всё остальное по большей части под одеждой, даже летом.
>>165924519))) Пиздабол. Предсказуемо.
>>165923332 (OP)Пили свои габариты, тут тебе не филиал физача
>>165924480Я пробовал, у меня получается только три раза за подход, потом два, потом один. чёто мало пиздец
>>165923332 (OP)ты главное ОП не гонись за количеством отриманий. Просто делай чтобы задействовать мышцы до средних нагрузок. Тогда будет рост. А ебашить до упаду плохая идея
>>165923332 (OP)> по-вечерам 30-50 разТвой максимум 10 раз кое как.
>>165924719нормально. Я начинал с 0. Щас наверное 12 смогу.
>>165924575Поссал на смайлодауна.
>>165924556Короче ты занимаешься хуйней. Не жалко времени?
>>165924877не бомби обиженка)))) )))) )) )) ) ) ) ) )) ) :D :3 Сам что то делай в жизни а потом критикуй ^_^ х у и л о
>>165924945Да-да, дауненок, молодец. Цели нинужны, правильно. Соси дальше.
>>165924806мужики 8 подходов по 10+ раз делают. спортсмены пиздец
>>165923332 (OP)Имею телосложение как на третьем пике, что можете посоветовать для того, чтобы хотя бы не выглядеть как голодающий? Глистов нет, есть часто и много не получается в виду нищебродства и ебанутого графика
>>165925021то то ты каждый день себе ставишь цели принять дух, покушать и так далее. Человек обезьяна которой необходим спорт соси писю
>>165924919Главное чтобы спина ровная и плечи широкие короче
>>165925139качалочка, протеинчик, греча
>>165925140Дада, все правильно, ты хороший даун. Не рвись только.
>>165925144
>>165925084пиздуй отсюда морская крыса
>>165925207>гречаЕбал ее в рот, через 2 часа снова есть охота
>>165925139вообще подумай почему ты так мало весишь? Может ты много нервничаешь? Или у тебя депрессия?
>>165925305ты странный)) это же медленные углеводы. А чего тебе на долго хватает?
>>165925270У меня даже сейчас ноги шире чем у него, скорее всего, так что не о чем беспокоиться пока, я считаю. Да и до такого состояния всё равно не докачаюсь.
>>165923332 (OP)Как же брин хорошо выглядит. Доедаю 9 шоколадку за вечер и плачу. Но шоколадка оч вкусная.
>>165925324У меня расстройство питания. Когда начинаю есть, то мой мозг после первой ложки переходит в состояние "ты сыт, еда тебе не нужна", сразу возникает отвращение к еде, а живот при этом хочет кушать. Приходится хоть сколько то запихивать в себя через силу. Пробовал ходить к врачам, там просто разводят руками, мол, не страдай ерундой и ешь как все.
>>165925525такое же было. Ты пробовал что то успокаивающее? Тогда нормально мог есть? Мне вот фенибут хорошо помогал, и трава индика доминант.Кста после спорта тебя полюбасу на хавчик побьет отвечаю. Если не хочешь идти в качалку попробуй просто бег с турничками там отриманнями, брусьями
>>165925525не отчаивайся, все у тебя будет хорошо
За месяц раскачал кол-во отжиманий за подход с 5 до 100. В результате заработал примерный сабж на одной груди. Было год назад. Эта хуйня не прошла. Щас и 10 раз не отожмусь за раз. Но сиськи выросли, да)
>>165923332 (OP)могу отжаться 20 раз. я, пожалуй, самый успешный в этом треде
>>165925380Может я тупой, я просто тупо тарелку гречки ем, без ничего.Вчера сьел тарелку борща, два яйца. На 5 часов хватило.Но я ноулайфер без каких-либо нагрузок, мне должно на долг хватать...
>>165923332 (OP)Жри больше белка анон - мясо, творог, яйца, рыба, гречка, рис, овсянка, орехи самые разные, фасоль, горох, прикупи себе протеина, главное упорство блядь.Тренировки делай подходами, отжался десять раз, отдохнул, ещё десять раз и тд, пока силы не кончаться. Убивать себя по 40-50 за раз, бессмысленно, просто быстрей мышцы забьются. Помимо отжиманий юзай и другие группы мышц, иначе какой смысл тренироваться ради одной группы.
>>165926478что за пиздец, варикоз какой блядь, пиздуй к врачу.
