Аноны, а может силы воли ТРЕД?Давайте хотя бы месяц вместе перестанем играть в игры и двачевать 24/7? Начнём изучать что-то новое. Получил код, надоело, иди учить иностранный язык или читать книги по истории. Вообще неважно чем и в каком направлении ты будешь заниматься, главное занимайся. Попробуй вместе со мной продержаться, и если через чёртов месяц ты будешь чувствовать себя хорошо, ты будешь рад пройденному пути, то продолжал его. ССтарайся заводить новые знакомства и поддерживать дружеские отношения. Быдло это или нет - просто создай иллюзию хорошего знакомого, ведь когда-то этот быдлан сможет помочь тебе. Сходи в спортивную секцию, красивый человек красив не только душой, но и телом. Я буду верить в тебя, анон, и попытаюсь поверить в себя...Удачи, друг.
>>164323384 (OP)Простите, если где-то допустил ошибки...
>>164323384 (OP)Бамп
>>164323384 (OP)Побампаю ТРЕД, после чего пойду учить русский язык, не волнуйтесь)
>>164323384 (OP)Почему вы сидите и учите ебучий код. Вы действительно думаете что это панацея от безработицы? Вы ебанутые ?
>>164323938Мне без разницы, я же написал, делайте что хотите, главное - делайте
ОП, я понимаю о чем ты. Я постараюсь, но и ты не оплошай. Добра тебе.
>>164324114И тебе
>>164323384 (OP)Много бампаю, т.к. писать тут толком нечего, а в топ поднять надо, так что не волнуйтесь, скоро съебусь
>>164323384 (OP)У меня мотивации нет никакой, чтобы что-то делать. Хочу умереть. Я родился не в то время, не в той стране.
>>164323384 (OP)3ю неделю на ахуенно строгой диете, вкусненького хочется пиздец.мимо жиробас
>>164324471И как? Сколько сбросил? Сколько весил? Какая диета? Физические упражнения делаешь? Мимо 95кг, хочу похудеть
>>164324471Держись
>>164324544Весов нет, дырку на ремне сделал уже новую, лицо худее стало. Быстрые углеводы убрал в принципе (считай все вкусняхи). Долгие - только на завтрак и обед. Ем 1200-1500кк в день край. Упражнения не делаю.
>>164324707Ты молодец, продолжай, но и про ум не забывай
>>164324803Я кандидат технических наук).
>>164324707Так, а что ты ешь?
>>164324707Я вот не могу никак со сладостей слезть. Сейчас ем подушечки
>>164324867Завтрак - овсянка, иногда молочка просто. Обед - рис/гречка(предпочтительнее) с отварной(либо на пару) курицей/рыбой или с такой магазинной херотой в духе лечо (или любая овощная штука на твой вкус). Раз в пару-тройку дней делаю салатик заправленный нерафинированным оливковым маслом чтоб была клетчатка и ненасыщенные жк. Уэин - белок. Та же курица что была на обед, или творог 0.5 процента с яблочком. Сколько там чего в граммах и какие порции- сам себе высчитай суточные калории и высчитывай порции.
>>164325225Овсянка из пакетика или сам делаешь?
>>164325225А так спасибо, надо будет попробоватьэто хотя бы не гречка, на которой я 4 недели просидел
>>164325288Сам конечно, в пакетизированной сахара до пизды. Берешь обычный геркулес и все. Я на ночь просто кефиром\обычным йогуртом заливаю 3 столовых ложки, утром ем. Туда можно фрукт еще покрошить.>>164325080На сладостях и разожрался, при длительной мозговой деятельности прям чувствую, как мозг просит глюкозки.
>>164324859Молодца)
>>164325373Гречки и яблоки с кефирами это чушь ебаная, монодиеты во-первых переносятся тяжело пиздец, во-вторых потом все возвращается. Так ты просто считай питаешься нормально, просто без простых углеводов и меньшими порциями, у тебя желудок утянется со временем, и когда ты слезешь с диеты и начнешь себе позволять какие-то вещи, как раньше не впихнешь уже. Да и просто привыкнешь нормально питаться.
>>164325407Эх, а ты на диету сразу сел или постепенно от сахара отказывался?
>>164325585Просто сел. Полет нормальный.
>>164324707Ты карлан что ли?Резкое похудение вредно, так как в жире организм запасает токсины.Не успевает их выводить и все они идут в кровь.Если у тебя на теле будет больше мышц от тренировок, то тело в состоянии покоя будет потреблять больше энергии, следовательно калорий можно будет жрать больше и не толстеть.
>>164325643Ок, с понедельника начну
>>164325685Это все хуйня из-под коня и не так критично, как это рисуют, хоть и физиологически обосновано. Не жрешь - худеешь, все.
Блядь, анон, помоги мне, как начать готовиться к егэ? Как только сяду ботать, то сразу же начинаю отвлекаться на разную хуйню, а когда нахожу свободное время, вместо того, чтобы учить историю там или еще что-то, говорю себе еще 30 мин и сразу сяду. В итоге бесполезный просмотр тредов, видосиков на тытрубе, гамание говно игры и етс растягивается часа на 3-4. Заебало так уже, но нихуя нет силы воли пересилить себя. Есть ли какие-нибудь способы начать продуктивно ботать?
сможешь просидеть на дабл целый день в комнате, без всего, не отвечая на звонки?
>>164325818Пиздос, ты - это я
>>164325882tfw никто не пишет и не звонит
>>164325818берешь и делаешь,других вариантов нет
>>164325786Я говорю, что мышцы жгут энергию.Мышцы тренированные, шеи и спины, например, не дают пойти по пизде позвоночнику и внутренним органам.Да, и потом, можно съедать сладости или чипсов навернуть, всё равно уложись в калораж.А так, на грече с салатиками охуеешь сидеть всю жизнь.
>>164325818Хотел готовиться на каникулах по максимуму, но начал залипать в тредах, а игры и сериалы уже наскучили
>>164325818На подработку устрйся.
Алсо, подумываю пойти шлюхой или выпилиться, если не сдам>>164325923
>>164326250Не сдашь.
>>164326317Ну бл
>>164325225Ты не добираешь жиров и у тебя слишком маленький калораж, типичные ошибки, но стремление уважаю
>>164326400Иди отсюда, кетодаун
ХАКУУНА МАТАТА@СМЫСЛ ЖИЗНИ ТАК ПРОСТ@ХАКУНА МАТАТА@ВЕСЕЛИСЬ В ПОЛНЫЙ РОООСТ@ЗАБУДЬ ЗАБОТЫЫЫЫ@ИИИ ДЕРЖИИ ТРУБОЙ ХВОООСТ@ВООТ И ВЕСЬ СЕКРЕЕТ@ЖИВИСТОЛЕЕЕТ и мочись в ротеш саморазваванцам
>>164326446Я не кетодаун, к чему это вообще?
>>164326400Жиры да, но я их и в обычном питании не добирал. А про маленький калораж хз, пока расказчики про бмр и прочее не отменят закон сохранения энергии, смысла их слушать не вижу.
>>164326400Браток, а в чём жир потреблять и сильно ли без него хуёво?Ем вареные грудки и 100г творога 4.5%.
>>164326639Ты хуйней страдаешь и долбоебов слушаешь.Жиры нужны абсолютно всегда, белки если ты что-то делаешь, угли онли для откорма скота.
>>164326639Мазик или оливковое масло
>>164326639Сыр, яица, орехи, да хуево
>>164326768Кетодебил порвался
>>164326817О чем ты, парашник?
>>164325961>tfw никто не пишет и не звонитсможешь продержаться?
ролл
>>164326585Про маленький калораж я слышал, что организм переходит в режим экономии и про токсины.https://www.youtube.com/watch?v=43d9WNSovxEВот лекция для студентов меда по которой я говорю.
>>164326768бред, организму нужно все, просто в правильных пропорциях
>>164326951Назови мне незаменимые углеводы, маааня
Почаны, как вам?Про тунца говорили, что он радиоактивный и его есть не стоит.Со свежей рыбой заморачиваться неохота.Что ещё есть годного и не сильно дорогогокак семга, форель и морепродукты.
>>164327033назвать углеводы? что ты несешь?
>>164327218В голос
>>164323384 (OP)Да мне и так вроде норм.Но от себя могу сказать, что нужно что-то одно взять и поменять в жизни. За этим потянутся все остальные перемены к лучшему.
>>164327327
>>164327201Горбуша в банке.
>>164323384 (OP)ПрисоединяюсьНе читаю новостиНе сижу на сосачеВ чатах сижу 2 часа в день, не болееНе фапаю
>>164323384 (OP)>Начнём изучать что-то новое. Получил код, надоело, иди учить иностранный язык или читать книги по истории. Но нахуя? Убивать время играми и мемасми с двача куда интереснее. Саморазвитие ради саморазвития - это хуже деградации.
>>164326804Сыр - хуёвый, В масле рапсовом - дохуя калорий 900 и оно состоит из жиров 99%.Чего выбрать, солёный арахис или масло рапсовое или другое какое?Придётся пересмотреть питание, а то с этими блядскими жирами я тогда выхожу за норму.30 г масла - это 300ккал.
>>164325225Бля, я с таким рационом массу набираю.
>>164327878Бородат?
>>164327683>>164327701>>164327727Теперь это нофапон тред?
>>164328119как позвать на сьемки прона такую няшу ?
>>164327878Помогает в жизни*
>>164328268Нужно предложить много денег либо быть альфачом и предложить снятся за идею.
предлагаю завести кф в вк, дабы делиться что делаете и что читаете, делится мнением и.пзавести клуб я за эту движне хочу играть заебался уже на это время тратитьхочу саморазвиваться и улучшать свои качества
>>164328751>много денегНу для руснявой наташи 300 бакинских будет достаточно.
>>164328789Я, оп, не против
>>164328040Вопрос сброса и наборы массы только в дефиците и профиците калорий, а не в рационе.
>>164328855https://vk.com/id395234822вотс ноября уже начал, игры в прошлом, взял пару книжек
>>164328789Заебали экстраверты
>>164329239>экстравертыиногда силы воли пропадает что то делать, а так буду знать чем занимаются другие и сам начнуодному сложно как по мне, вот и хочу собраться в вк, уже с оп сижу в пашке и ищем соратников(для кф)
>>164328035Арахис, но не обязательно солёный, либо грецкий орех.Масло можно оливковое например, добавлять в разные приемы пищи немного
>>164328789>предлагаю завести кф в вк, дабы делиться что делаете и что читаете, делится мнением и.п
почему по ссылке какой-то модник не такой как все?
>предлагаю завести кф в вк, дабы делиться что делаете и что читаете, делится мнением и.п
>>164323384 (OP)>предлагаю завести кф в вк, дабы делиться что делаете и что читаете, делится мнением и.пТИпа бампаю
>>164323384 (OP)>предлагаю завести кф в вк, дабы делиться что делаете и что читаете, делится мнением и.п
>>164329820обычный же, ну..
>>164330146Оп-аутист, иди нахуй
>>164330203А ещё >предлагаю завести кф в вк, дабы делиться что делаете и что читаете, делится мнением и.п
>>164323384 (OP)>Аноны, а может силы воли ТРЕД?Можно>Давайте хотя бы месяц вместе перестанем играть в игры и двачевать 24/7?Можно>Начнём изучать что-то новоеЛучше совершенствовать старые навыки> Вообще неважно чем и в каком направлении ты будешь заниматься, главное занимайсяВерно> Попробуй вместе со мной продержаться, и если через чёртов месяц ты будешь чувствовать себя хорошо, ты будешь рад пройденному пути, то продолжал его.Ну давай> ССтарайся заводить новые знакомства и поддерживать дружеские отношения.Новые зачем? А со старыми всё норм.> Сходи в спортивную секцию, красивый человек красив не только душой, но и телом. Я буду верить в тебя, анон, и попытаюсь поверить в себя.Нет времени и денег для этого, увы.
Bump
>>164326030Двачую этого. Мимо тоже худею, причём ощутимо, а ведь всего-то полчаса тренировки перед экраном в день. Плюсы очень ощутимы, не только похудание.
>>164329664Ну, надо не немного, а 30г в день.Это столовая ложка, которая около 20 и ещё чайная, около 8.Масло купил раз и льёшь себе в грече.А арахис будет соблазн сожрать больше, он стоит дороже, арахиса надо 70 грамм в день примерно съедать, потому что там не всё жир.По калориям нужное количество арахиса, вроде, больше будет.Лучше я использую масло, а оставшиеся калории перераспределю в яблоки.
>>164330625Ты планку не делаешь?Я тут начал планку делать.До этого делал подъём ног в висе.Там силы, бывало, кончались от самого виса, а не пресса, а тут прямо хорошо чувствуется.Делаю раз на максимум, пока 2 минуты.
>>164323384 (OP)Анон, а это не слишком радикальная идея? Нам за такое треды не потрут?
