сразу бамп

бумп

бампецкий

>>162431381 (OP)
Донормил

>>162431559
в аптеке без рецепта отпустят?

>>162431604
Могут не отпустить, иди в другую, но обычно дают и так.

бамп

bump

>>162431381 (OP)
Сколько ты на улице времени проводишь?
Занимаешься ли физическими нагрузками?

Алсо, могу проснуться от любого самого маленького шума. Начал спать с берушами, но теперь меня пугает эта ебаная тишина: мне кажется, что я чего-то могу не услышать и в этой ебаной тиши берушной на самом деле что-то происходит, а я нихуя не слышу! Вытаскиваю, прислушиваюсь.

>>162432074
только в магаз хожу 2-3 раза в неделю. но раньше ходил в фитнес клуб, занимался с тренером. ходил год, успехи были, но на сне не отразилось вообще. ходил почти каждый день, чередуя силовые и басик

>>162431381 (OP)
Засыпай под музыку / выгони бабу / начни бухать.
Легко и просто.
/тренд

>>162432376
бухал, успешно, но тогда засыпаю часа в 3-4 и просыпаюсь в 14-15. контрпродуктивно.
баба тихая, не мешает, много внимания не требует тоже погромистствует

>>162432243
Попробуй длинную прогулку совершить, около 2 -3 часов в утренне/дневное время.
Говорят, накапливается серотонин, из которого потом мелатонин получается.
Мелатонин в ночное время делает так, что хочется спать.


Соответсвенно, у тебя нихуя к концу дня не вырабатывается.

>>162431381 (OP)
Наебенься водярой, к ночи должно в сон клонить 100%

>>162432579
можно. только куда идти? я как бы не умею гулять. могу идти только с какой-то целью, а если без цели - мне кажется, что все на меня смотрят как на мудака я как бы понимаю, что нет, но мне так кажется

>>162432716
говорю же, пробовал. но каждый день наебениваться - а работать когда?
после бухания, если перестать, снова все скатывается в говно со сном

>>162432752
Скачиваешь аудиокнигу или научпок лекции и ходишь слушаешь.

>>162431381 (OP)
Попробуй, сутки-двое не спать, а после по режиму. Алсо, у тебя нос нормально дышит? У меня из-за искривления перегородки проблемы были со сном.

>>162433036
нос чуток свернут набок, но перегородки целые. проблем с дыханием нет, храпа нет

а по препаратам еще мысли есть? анон выше посоветовал донормил. а еще что имеется? может даже на гидре что.

>>162432872
Нихуя ты толстяк.

>>162434053

Чего ты там разгоняешь, долбоёб.
Тебе уже в треде сказали, что это от гормонов, которые из-за неправильного образа жизни не вырабатываются.

>>162434293
Это чувство, когда деб тебя долбоебом обозвал. Сводить всю нейрофизиологию к биохимии - верх тупизма.

>>162431381 (OP)
Физической активности можно попробовать добавить. Зал, вел, бег etc.
мимо ебашу на заводе, вырубаюсь в момент касания подушки

>>162434053
>Щас думаю учиться вырубать эту разгонялку для мозга.
Тогда ты пришёл по адресу.

>>162434517
хуярил в зале год едедневно, силовые-басик. через день. ни-ху-я

я оп-хуй

>>162434053
а вот похоже. думаю много по всяким погромистским темам. типа завтра то сделаю, это попробую и тд. и вот уже от сна и следа нет.
ну и чего делать то тогда? вырубать комп в 6 вечера и забывать до завтра?

мимо оп хуй

Было такое из-за учащенного серцебиения. Бросай курить.

>>162435345
сиги не курю, пыхчу электронку

>>162435194
Точно не знаю. Но начитавшись всякой фигни, думаю что это само по себе не поможет. Потому что в мозгу стоит полуавтономная субпрограмма, которая разгоняет активность мозга вообще всегда. В том числе когда ты спать лег. Судя по книжечкам надо делать финты ушами - пытаться поговорить с ней и выяснить какой позитивной задачи она пытается достичь, потом сказать ей что больше нинада. Я так сделал вчера и у меня адски заболела голова - может накопленная усталость. При этом периодически обратно включается, приходится снова выключать. Ну и с подобной работой с компом всё это осложняется - снова будет включаться.

>>162435490
Бинго, я их и курил. Никотина 3 мл и 1.5.

Её

один знакомый советовал йогу. типа помогает. пиздит?

>>162431381 (OP)
И давно это у тебя? Кроме расстройства сна еще что-то беспокоит? Потливость там например. пищевод работает? срешь нормально?
Тревожность когда-нибудь еще проявляется?

>>162436445
давно. лет пять точно.
потливости нет. сру более-менее: если не высплюсь (часов пять поспал и разбудили) то в этот день не посру. давления в системе нет)

оп хуй

>>162436445
тревожность накатывает сама по себе. например, утром я полон планов, а к вечеру хочется все бросить: "ну все нахуй, буду в домике, лишь бы ничего не случилось". а что не случилось - не знаю, но ощущения "все будет плохо".

или вечером, всякие идеи переполняют, то сделать, это сделать. утром встаю: все хуйня.

живу по инерции как-то, нет никаких желаний и мечт. но в то же время желания выпилиться не присутствует. нравится путешествовать, в путешествии сплю как убитый. радость жизни есть.

опхуй

>>162436744
>>162437004
Кстати о давлении. Не подскакивает? Голова не болит временами?
Дома как дела обстоят? В смысле есть ли состояние заебанности, срач в хате?
Перепадов настроения нет? Плаксивость там, гнев без явной причины, меланхоличность? На память, внимание не жалуешься?
Как питаешься, регулярно ли, примерный рацион? Сколько кофе, чаю выпиваешь за день?

курация уровня /б/

>>162437248
>162436744
>162437004
>Кстати о давлении. Не подскакивает? Голова не болит временами?
>Дома как дела обстоят? В смысле есть ли состояние заебанности, срач в хате?
>Перепадов настроения нет? Плаксивость там, гнев без явной причины, меланхоличность? На память, внимание не жалуешься?
>Как питаешься, регулярно ли, примерный рацион? Сколько кофе, чаю выпиваешь за день?
>курация уровня /б/

голова болит очень редко.
срача нет, тян все убирает, моет. уютненько и чисто. мозги не ебет.

перепады настроения были по началу, когда это все началось. сейчас все скатилось к лютой меланхолии: похуй на все как оно будет. исчезли амбиции полностью практически.

на память и внимание жалоб нет.

питаюсь регулярно, домашним. супы, котлетки с пюрешкой , салатики. тян даже варит компот.

кофе пью как проснусь, обычно растворимый. с молоком и сахаром. чай пьем заварочный, чашки 2-3 в день выпиваю. газировку не пью. раз в неделю или реже (в две) пью пивко, максимум 4 бутылки за раз. светлое, легкое.

>>162437910
Тебе к доктору надо. А так могу посоветовать следующее. Перед сном прогуляйся на свежем воздухе. Спать в удобной кровати, комнату проветривать. Перед сном не наедаться, особенно жирной и острой пищей. За час-два до сна закрой двощи, гаси компуктер и телевизор. В самой постели старайся не читать, дрочить и всякое такое, то есть в кровати только спать. И да, куришку не кури, бухашку не бухай.

А к врачу тебе надо, смахивает отдаленно на невроз.

>>162438545
Кек. Чтобы врач сказал "это невроз" и посоветовал гулять и проветривать комнату. Что нихрена не поможет. Или ты думаешь у врача волшебная таблетка от невроза есть?
мимо полжизни по врачам

>>162438545
я так то не против врача. но есть моменты которых не понимаю.

первое: куда идти? в поликлинику? я слышал там бабки сраки в очереди и врачам на все похуй. скажет такая - ну попей валерьянки и свободен. или не так все?

второе: к кому идти? к психиатру? психологу?

третье: можно пойти и в платную, но я боюсь будут на бабло разводить типа консультаций психотерапевта за 3к 3 раза в неделю.

и боюсь вот чего. допустим я такой пришел к врачу. он посмотрел и вызвал дуровозку. а у меня права есть и ружье мр155. я как бы не хочу на учет и лишиться всего этого. или это не мой случай?

>>162431381 (OP)
Спортом займись.

>>162439637
занимался год. выше несколько раз писал. с тренером и успехами.

Гидазепам. Мгновенно засыпаю от него

>>162439722
рецепт нужен? где тарить? дс

>>162439776
> рецепт нужен? где тарить? дс
Рецепт нужен, если ты школьник. Продается в обычных аптеках. И хз, есть ли он в рф

>>162439322
Идти к участковому терапевту. Он тебя послушает и возможно направит на диагностики и к консультации других специалистов.
Идти куда скажут. Скорее всего это будут невролог, психотерапевт.
Вот тут два стула. Или тебя будут отфутболивать туда-сюда, или разводить на бабки. В любом случае стой на своем, спрашивай и переспрашивай, уточняй то, что тебе не понятно.
Дуровозку вызовут или если ты накинешься на кого-то, или впадешь в ступор. На учет тебя не поставят вот так просто, без твоего ведома. А вот если ты все это запустишь, то во что оно выльется неизвестно, вплоть до желтого дома и смирительной рубашки.

Короче говоря, вся эта хуйня нездоровая, но фиксится, прежде всего психотерапевтом. Сходи хотя бы для того, чтобы оформить больничный, выпросить рецепты или просто уточнить что за хуйня происходит.

>>162437248
Я НЕ ОП, НО У МЕНЯ ТОЖЕ САМОЕ, СКАЖИ МОЙ ДИАГНОЗ, СЕГОДНЯ 3 ЧАСА СПАЛ!
>Кстати о давлении. Не подскакивает? Голова не болит временами?
Часто голова болит 2 или 3 раза в месяц. Давление иногда высокое, обычно низкое. Если очень низкое то голова болит.
>Дома как дела обстоят? В смысле есть ли состояние заебанности, срач в хате?
Срач в хате очень сильный т.к. у меня даже своей комнаты нет. Сначала я убирал, а потом хуй забил и у меня комната пиздец просто.
>Перепадов настроения нет? Плаксивость там, гнев без явной причины, меланхоличность? На память, внимание не жалуешься?
Перепады не частые, но плаксивость, меланхоличность и гнев часто бывает. Альсо, память у меня очень хорошая что часто подмечали.
>Как питаешься, регулярно ли, примерный рацион? Сколько кофе, чаю выпиваешь за день?
Кофе почти не пью, чай минимум 1 чашку с молоком.

>>162440172
В каком месте голова болит? (виски там, темечко или затылок) Боль острая или тупая, с чем связываешь, как долго продолжается? (полчаса, час, два). Чем головную боль снимаешь?
Как определяешь, сто давление высокое. Сколько у тебя рабочее, самое высокое и самое низкое АД? Препараты какие-нибудь принимаешь/принимал?
Память, внимание всегда были хорошими или за последнее время все-таки ухудшилось?
Хронические заболевания есть? (тонзиллиты, синуситы, фарингиты) Травмы были?
А сам то ты кто по жизни, сколько лет, с кем живешь, где?

>>162440812
>В каком месте голова болит? (виски там, темечко или затылок) Боль острая или тупая, с чем связываешь, как долго продолжается? (полчаса, час, два). Чем головную боль снимаешь?
Часто бывает как какая-то неприятная усталость в глазах, а потом идёт в голову плавно (лобные доли). Обычно пью нурофен пол таблетки - помогает очень хорошо.
Но бывало так что я сидел по 10 часов за компом и начиналось такое, я выходил на улицу погулять или дома делал упражнения и проходило. Но не всегда.
Боль такая пульсирующая.
>Как определяешь, сто давление высокое. Сколько у тебя рабочее, самое высокое и самое низкое АД? Препараты какие-нибудь принимаешь/принимал?
Ну я как на работу пошёл - у меня всегда показывает низкое давление, 110 70 где-то так. Там перед работой проверяют. Иногда бывало 100 на 50 или как-то так, я точно не помню. У меня тогда голова еще болела. Никакие таблетки не пью.
>Память, внимание всегда были хорошими или за последнее время все-таки ухудшилось?
Да вроде всегда была хорошая. Может даже улучшилась, лол.
>Хронические заболевания есть? (тонзиллиты, синуситы, фарингиты) Травмы были?
Тонзиллит это какой-то псевдогной в гландах? Около полугода назад появился, раньше не было. Остальное не слышал.
Альсо, травма в детстве была когда меня качелью по башке ударило сильно, ну и ударялся головой было больно. Но без больницы всё.
>А сам то ты кто по жизни, сколько лет, с кем живешь, где?
Живу с родителями\ 27 лет.

Альсо, когда голова болит часто тяжело говорить и сслова могу путать или писать немного не то что я хочу. Как-то не могу объяснить.

>>162441166
Скорее всего голова болит из-за переутомления и перепадов АД в сторону повышения его. Старайся соблюдать режим труда и отдыха. Ну или фронтит.
На насморк не жалуешься? Боль, першение в горле? Прыщи, фурункулы когда-нибудь были?
Головокружения, чувство дурноты бывали, особенно если резко соскочить со стула? Обмороки были?
С родителями, на работе как дела обстоят насчет конфликтности?
Из близких родственников у кого-нибудь были/есть доброкачественные или злокачественные опухоли.

>>162442119
Бле я сейчас убегаю, ты где-нибудь тут еще будешь?

>>162442168
А так в целом зрение не нарушено? Может мушки в глазах бывают?

Целый день тут, хотя не вижу смысла читать советы студентоты МухМГУ.

>>162442241
У меня оч часто насморк, почти всю жизнь.
Зрение одно из лучших среди людей, но бывают красные мушки иногда.

>>162442241
>>162442241
Ладно, я погнал на РАБоту. Если еще такой тред будет - я может сам создам или заскочу.

>>162434228
Как знаешь.