Бамп

>>162117403 (OP)
Никак.
Либо липосакция, либо ничего кроме воды не потреблять весь месяц.
/thread

>>162117403 (OP)
>чтобы потом вес обратно не вернулся
Если ты ща жрешь как свинья, то перестать жрать как свинья. Если питаешься 2-3 раза в день нормальной пищей без переедания, то никак, ибо у тебя метаболизм.
Я жру 2,5 раза в день 60 кг при 185. Выше никак. Могу жрать больше через силу, тогда поднималсядо 64, но потом опять сдулся.
>Как сбросить 20 лишних кг за месяц? Но так! Чтобы без всяких экстрим диет
Никак. Только вообще не жрать.

Но должен же быть способ!

Бамп

>>162117403 (OP)
20 кг это экстремальный результат, значит и диета будет экстремальная, алё. Как мне за месяц заработать миллион баксов, но без игры в казино. Никак, блеать. Марафонь солями

>>162118490
Ок, а сколько можно тогда сбросить без экстрима?

>>162118536
5-8 если сильно постараться

В армию идёшь оп ? Готовся выпилиться с таким весом

Ну если ты никогда не сидел на диетах и дома мать жарит пельмеши, то шансы маленькие.
Ну а если ее нету, то можешь питаться на 500ккал + физ нагрузки + разогнать метаболизм
Если вес 110+ , то скинешь.

На одной диете не скинешь такой вес, да и кожа будет висеть, только со спортом

Купи билайта пачку, похудеешь

>>162117403 (OP)
Отрежь себе ногу. 100% без диет и не вернется вес.

>>162118666
Спасибо. Спорт- кардио(бег, прыгалка) и всякие турники с отжиманиями?

>>162118812
В армейку идёшь ?

>>162118850
Нет

>>162118812
Ну да. Бассейн еще можно какой.

>>162118536
Кило в неделю - без напряга и обратного постэффекта. Тупо взвешивай хрючево перед едой, умножай граммы на калораж. В сутки ограничься 1800-2000кк. И будет эффект 100% блябуду.

>>162118850
Мед комиссию не прошёл

>>162117403 (OP)
Отпили себе ногу, тупая ленивая жиробасина.

>>162117403 (OP)
Ампутация ноги. 20кг жира = 160000ккал.
160000/30 = 5333.3 ккал дефицита в день. То есть это невозможно вообще никак, хоть с диетами, хоть без диет

>>162117403 (OP)
Отрежь ногу. 20 за месяц он хочет, охуеть.

>>162118931
А тут челик писал, что можно ограничится 500 ккл + спорт. Так вариант пойдёт?

>>162118949
>>162118971
>>162118988
лолхайв

>>162117403 (OP)
Да ты охуел, я пол года скидывал 15 кг, при этом бегаю.

>>162117403 (OP)
>20кг за месяц
>чтобы не возвращался
>и чтобы нихуя не надо было делать
Отрежь себе ноги.

>>162119022
Спасокукоцкий вбей на Ютубе. Он сел на сушку. 20кг за месяц. 29 сентября вроде

>>162119022
Лол, нет. Должен быть дефицит калорий порядка 30%, это для взрослого мужика +- 1700ккал, в зависимости от веса и образа жизни. Если не доедать до необходимого минимума, организм перейдёт в режим экономии, ты будешь вялый и поебанный, но вес сбрасывать не будешь.

ДНП же, динитрофенол гугли. 20 кило за 14 дней изи.

>>162119022
Такие цифры требуют подробного пояснения в виде конкретной диеты и программы тренировок, и работать может и будет в случае если ты уже много лет в спорте и организм быстро адаптируется. Если хоть одно условие не соблюдено, то такой вариант не для тебя.

>>162119341
И потом когда хорошо поешь вес вернется к исходному.
>>162119417
Химик в треде, опасно)

>>162117403 (OP)
>Как сбросить 20 лишних кг за месяц? Но так! Чтобы без всяких экстрим диет, чтобы потом вес обратно не вернулся?
Ты тупой? 20 кг за месяц без экстрим диет можно сбросить разве что если ты 140+кг жиробас. А вес возвращается на тот же уровень из-за того, что ты продолжаешь питаться как питался до похудания. Пиздец, дауны пошли: плак-плак, я похудал, из-за низкого веса энергорасходы организма снизились, но я начал жрать как до диеты и почему-то снова набрал прежний вес. А что, блять, мог быть какой-то другой результат?

>>162119417
Так, а вот это уже интересно

Если ты жирная мразота под 200 КГ, то 20 вообще ниочем, за месяц жесткой диеты скинешь и больше. Если ты меньше, то уже нереально.

А что за днп? Норм тема!

>>162119584
DNP является токсичным препаратом, при этом в научной работе Warren D. Horner[8] сообщается:

Динитрофенол вызывает побочные эффекты со стороны пищеварительной системы (встречаются очень часто): тошнота, рвота, диарея
Гипертермия (в некоторых случаях служит причиной смерти)
Повреждения кожи (дерматит, сыпь, ангионевротические отеки) 8-23%
Катаракта (главным образом у женщин) 1-2%
Экссудативный отит
Полиневрит
Алопеция
Побочные действия связанные с поражением костного мозга

Охуенно

>>162119489
Минус сердце.

>>162119584
Как я понял, это химия. Какие тут есть подводные камни? Будут негативные последствия от приема? Где можно достать?

>>162117403 (OP)
Жрать почти нихуя надо. Пью одмн чай весь день изредка сьедая кусок отварной курицы с каким-нибудь овощем. 5кг сбросил за неделю.

Кстати очень странно, но есть вообще не хочется. Но организм слаб, да.
Тут главное продолжать есть минимум без отступлений типа "ну ладно, сегодня так уж и быть картохи с мясом тарелку наверну зато потом неделю точно жрать не буду" - это ведет к срыву.

Ну а кпк вес держать? Приучать себя есть понемного не насыщаясь, а не набивать пузо до отказа. Ограничивать в мучном, особенно в сдобе.

>>162119707
Долбоеб, тебе пиздец будет.

>>162119687
На деле ты потеешь как сука, жиденько срешь и тебе ультрахуево, но не более того.
>>162119707
Купить в вк

>>162119687
Зато похудею

20 кг за месяц никак, разве что будешь жрать по <500 калорий и делать кардио как ебанутый. Но во-первых, у тебя башня съедет от голода, во-вторых по пизде пойдёт здоровье.
Самый ненапряжный способ похудеть из тех, что я пробовал - отказ от ужина и много ходьбы.

>>162119725
Пришей ногу. У опа как раз лишняя.

>>162119717
А вот если прям захочу внезапно жрать? Например, у учёных бывает такое, что "эврика!!!". У меня же, что "бля, жрать хочу, похуй на диету!!!".

>>162119725
Сидячий образ жизни, жрать много сдобного, сладкого.

>>162119904
А ты думаешь я бегун вегетарианец/сыроед?

>>162119022
Попробуй один день есть 500 калорий для на чала

>>162119883
Ну вот чтобы мне не хотелось я и потягиваю чай весь день. Можно например семечки погрысть. Ты вроде ешь, но в час по чайной ложке, помогает наебать свой организм.
Диета вида "есть по чуть-чуть каждый час" мне не зашла совсем, целыми днями ходил как лев в клетке голодныц.

>>162120128
А вот колу диетическую можно? Или наоборот будет подстегивать аппетит?

>>162119883
Яблоками спасайся и пей больше воды. Хотя кому я пизжу, сам иногда сжираю бутер как ненормальный.

>>162119687
Ну если ты будешь жрать как сучка, то ты можешь сильно травануться. Также как если ты выпьешь 5 литров воды или 100 грамм соли. А если пользоваться по инструкции и прекратить его жрать если будет совсем пиздец, то ничего не будет.

Раз в день жри бургеры. Любые. Остальное - только вода.

>>162117403 (OP)
100 отжиманий за 5 минут. Каждый поход делаешь максимум.
Приседаешь 100 раз за 5 минут. Каждый подход делаешь максимум.
Каждый день, если после этого у тебя все не заболит, то несколько раз в день.

>>162120538
Он не похудеет, он нарастит мышцы под жиром и станет только больше.

>>162117403 (OP)
Марафон.

>>162120741
Похудеет, после такого потом обливаешься будто в душе стоишь.

>>162120846
ты жиром обливаешься чтоли шизик, вода ушла, попил пришла

>>162119859
Проиграл

>>162120086
500ккал это две крупные сосиски, либо один макдаковский бургер.

Раньше спокойно голодал, сейчас срываюсь по 3 раза в день нахуй

Никак. Гугли Табата, япошки придумали. Ты будешь умирать на ковре, плакать потом, но запилишь себе годную тушку.

Один хуй даже жопу не оторвешь от стула, иди нахуй.

>>162121646
Так это же чистой воды Шон Ти со своим инсенити. Я же сдохну.

>>162117403 (OP)
Гугли hgh frag

>>162120996
Ну пусть тогда нихуя не делает и ждет что 20кг сами скинутся.

>>162122838
Начинаешь с диеты кардио, а не приседания и отжимания. Ну ты рил хрень советуешь.

>>162122003
Начинай с малого и прислушивайся к организму

>>162117403 (OP)
Как вариант - отрубить ноги
Иначе никак
При самом жесткаче -3 кг в неделю

>>162117403 (OP)
мнебы твои проблемы, но я хочу набрать 20 кг и не знаю как.

Был знакомый парень, в армейке служил. Так его с нами отправили на соревнования по борьбе, ибо напрямую за армейку быть записан он не мог. Там максимальная весовая была 100кг. А он за неделю до этого весил 120. Ничего не ел, за последние полтора дня выпил только маленькую чашечку воды, тренировался как не в себя. На взвешивании становится на весы, а там 102 кило. Пацан, конечно, дико обосрался со сгонкой, хоть и был близок.
Но сгонка и худение - это вещи разные. Впринципе, если будешь есть как в Освенциме, то 20 килограмм ты СГОНИШЬ. Но если гонять вес - он непременно вернётся обратно, как только ты начнёшь жрать в нормальном режиме. Собсна, среди бывших узников концлагерей было дохера тех, кто обратно стал жирным. Вот и ты лучше задумайся над тем, как именно худеть, а не гонись за числом.

>>162117823
Поди в кочалку, таже ситуация, у тебя походу свердрыщавое тело, у мня так же было, ел по 5 раз в день запихивая в себя еду через силу и набрал 20 кг за год с 51 до 71 кг при росте 189

>>162120067
Занимайся физкультурой, если будешь тяжело пахать над своим телом то тело само будет понимать острую необходимость набрать массу что бы выдерживать нагрузки и ты быстро наберешь вес, главное пральна тренится

>>162122003
Да, просто без кучи программ и видео. Приложений-таймеров для табаты как говна, выбирай.

Рак пищевода + малярия

>>162118766
Единственный верный совет

https://docs.google.com/document/d/1te5wr5S4DOg3QZfTLq9YAa5HFt94vTfwBNOnupxjCRo/edit#
треад/