бамп

бамп

Ну отвыкнешь через недели 3. Найди чем себя занять.

Та же хуйня. Это психология. Я, например, не чувствую удовлетворения, если после приема пищи не сожру сладкого. Ощущение будто ничего не ел, но нормальная еда не лезет. Надо просто и без задней мысли себя перебороть, ну или занять чем-нибудь.

>>161638096
Пока держусь, но это не так легко.

>>161638204
Ну вот щас лежу, скроллю двач. И постоянно лезут в голову мысли, чтобы пойти схавать что-нибудь вкусное. Но пока я борюсь.

Кстати за сколько можно скинуть 14 кг?

>>161637935 (OP)
>сегодня я съел только яблоко и планирую ничего не есть до завтра
Просто ты даун. Это 95% вероятности, что ты скоро сорвешься. Надо уменьшать рацион по-немногу, а не геройствовать и питаться травой месяц.

>>161637935 (OP)
работать иди

Ты очередной дибил который думает что худеть надо тем что ты ничего не ешь. Ты так только мучаешь себя и свой организм. Когда худеешь, как и и когда набираеешь вес, нужно есть 4-5 раз в день. Только не все подряд и не хуню типа жирного и мучного. Но тебе похуй, ты не будешь разбираться в вопросе, ибо ты не хочешь реально худеть, получаешь себя месяц голодовками и забросить как страшный сон, хотя в реальности худеть можно и с удовольствием.

>>161638351
Да не, ты меня не понял. Я обычно люблю после ужина схавать что-то сладкое, и сегодня съел яблоко. Я хочу отказаться от сладкого вообще (кроме фруктов), и не есть лишнего.

>>161638440
Я как раз после работы.

>>161638215
Можно последний раз есть за 4 часа до сна, а не после 18 как тп.

>>161638482
Я хочу отказаться от сладкого и вредной хуйни вроде чипсов и печенья. И не есть ничего после ужина. А так я ем обычную еду, так как я работаю грузчиком и мне нужна энергия.

>>161638584
а не последний раз до 18.

>>161638584
И что можно схавать низкокаллорийное?

>>161638584
Такая хуйня. Ты спишь 8 часов. То есть твоё тело будет голодать 12 часов? Это не худегие, а пытка.

>>161638657
Почему оно должно голодать, если в желудке есть пища?

>>161637935 (OP)
Амфетамин же по утрам.

>>161638772
Ну это дорого.

бамп

>>161638482
Очередной даун с мантрой для имбицилов

bump

Давай худеть вместе

>>161639142
не жрешь-худеешь

>>161639142
Давай. Сколько планируешь сбросить?

>>161639215
10 для начала, а ты?

>>161639187
а?

>>161639306
В идеале - 14. Сейчас вешу 104 кг, 2 года назад весил 92.

>>161639351
А рост какой?

>>161637935 (OP)
>хочу быть нормального телосложения, чтобы подкатывать к тёлочкам.
Мотивация неверная

>>161639393
194

>>161639438
Хочу поднять себе самооценку. А то всю жизнь жирный и ненавижу свою внешность.

>>161639522
Тянки были? Ты няшный на лицо?

>>161639581
Не было. На лицо жирный.

>>161637935 (OP)
Чтобы похудеть, нужно не снизить приход калорий(перестать жрать), а увеличить расход.

>>161639620
Понятно, что жирный, а если скинуть?

>>161637935 (OP)
Каждый раз, когда думаешь о еде, почеши пальцом жопку и понюхай.

>>161639716
Не знаю, наверное 5/10. Явных уродств нет.

>>161639684
Работаю физически.
>>161639753
Годная мысль.

Фурасемид,много ходьбы,слабительные,кардио

Ну вот опять лезет мысль о том как круто было бы съесть бутер. Но я стараюсь игнорировать её.

>>161638772
Аддерал пойдет?

>>161638807
Совсем нет.

>>161640212
Про кофе ещё спроси.

>>161640471
Да ладно, там же амф есть, хули нет то?

>>161637935 (OP)
На силе воли ПОЛНОСТЬЮ дропаешь сладкое и держишься в дефиците калорий.

мимо сбросил 34кг за пол года

>>161640635
Там дозировки не те.

>>161641110
Ну по три таблы за раз?

>>161637935 (OP)
по-моему проще вообще ничего не жрать, после яблока и т.д. всегда чувство голода только усиливается
мимо с 93 до 74 чуть больше чем за месяц

>>161641071
Не ем сладкое 2 месяца, из мучного только макароны, никакой вредной пищи, вес стоит уже две недели, сижу на 1200ккал, пробовал поднимать опускать на 200 чтобы как то разогнать, не помогает, сантиметры тоже не идут. Печаль беда, Пойду сейчас работать придется хоть как до 1500 поднимать и хз чё тогда. Сейчас 84 цель 65. Был 73 все равно оставался жирным.

А можно моар ОП-пика?

>>161641421
> по-моему проще вообще ничего не жрать, после яблока и т.д. всегда чувство голода только усиливается
> мимо с 93 до 74 чуть больше чем за месяц
Нифига у тебя воды было, я вообще с 95 начинал, мрак.
>>161641606-кун

>>161641606
>цель 65
Пидор что ли?

>>161637935 (OP)
От еды не отказывайся, но максимально снизь количество сахара, мучного и, главное, соли. Соль это худший враг худеющего человека. Мало того что она задерживает воду в оргазиме, она ещё и стимулирует рецепторы и мозг на потребление пищи и воды.
Как только перестанешь есть солёное, сам охереешь на сколько меньше хочется есть.
Сладкое можно, но не вечером и не в ленивые дни. Он за день должен усвоиться и уйти в энергию. А мучное у нас в стране говно из третьесортного зерна. Настоящую качественную сдобу и муку ты не найдёшь. Можешь есть немного ржаного хлеба, но только немного и только если без него не можешь обойтись.
Каши, молочка, мясо, рыба и овощи твои бро.

>>161641680
У меня пузо больше чем у твоей мамаши оставалось когда я весил около 70. Я боюсь и при 65 останется и придется еще худеть. 177 рост ибо

>>161642046
Кстати да, реально ненавижу своё убогое брюхо торчащее. Из-за него и хочу скинуть вес.

>>161641675
1000-1300ккал мой обычный рацион при котором вес сейчас держится около 80, с чего ты взял, что на 1200 реально похудеть?

>>161642096
Меня больше бока напрягают и жопа, все хорошо смотрится но эти именно моменты все портят груша ебанная получается, плечи широкие но бока и жопа пздц. Буду ждать, до нового года думаю буду снова 70, а дальше посмотрю, может и лучше будет теперь, учитывая что в тренажерке занимался, если все мышцы не сожгу.

>>161637935 (OP)
Словить тяжёлую форму копчикового хода и пойти на операцию. Мне только на 5 день разрешили сухарик погрызть.

>>161642297
Потому что меньше 1000 уже имеет печальные последствия на любой организм, для похудения это опасно и вредно, у меня нет желания уничтожать внутренние органы и к тому же я худел на 2200 когда в тренажерке занимался при небольших нагрузках. У каждого свой порог, я думаю надо соль урезать на данный момент и все будет оки, кажется просто заливает, ибо 10кг уже ушло, по расчетам около 8кг жира в этом всем было.

>>161642297
И меня крайне бы удивил человек с подобным лишним весом, ибо мышцы на такой калорийности поддерживать невозможно, жиры набирать тоже сложно, только если ты не лежишь в кровати 24/7, поскольку даже пекарня тратит много ресурсов относительно ничего не делания.

>>161642696
Работаю, последних 3 месяца 10-11 часов в сутки

>>161637935 (OP)
чувак, я например жру помидоры, салат из помидор с хлебом, хоть целый день могу есть, так можно и скинуть пару кг.

>>161639850
Зачем слабительные? Зачем мочегонные?

>>161643207
Чудеса да и только, доказать невозможность я тебе не могу и глупо спорить. Но думаю если проследить за тобой пару недель получится так что ты далеко не так уж точно представляешь свой каллораж. Большая часть людей которых я знаю на 1200 калориях чуть ли не плачут, хотя обычные худые ребята.

>>161644003
С утра не ем, обед в кофешке первое второе и сок,
вечером что-то минимальное типо дошика, иногода посытнее, считай

>>161637935 (OP)
аноны как просто перестать жрать дохуя? может есть какие то секретные методики?

>>161644393
Просто берёшь и не жрёшь дохуя. Я вот сам первый день только начал.

>>161637935 (OP)
Мне удаляли зуб, и нельзя было есть первый день, а потом неделю только пюрешки. За первый же день похудел на 3 кг, за неделю ещё на 2 кг

>>161644810
Посрал что-ли хорошо?

>>161644916
Наверное от стресса, операция длилась 2 часа

>>161638348
месяца два

>>161644626
Спасибо. Попробую в следующие выходные если вес не сдвинется.

>>161645079
В месяц больше 4кг могут терять только особо одаренные природой. Если речь о жире, а вот вес можно терять и 30 за месяц, вес есть вес. Воды куча, мышцы.

С кем можно худеть вместе? Срываюсь моментально на всякую дичь. Купила мидий 2 шт, вина, подруга должна прийти, а всё что-то уходит от вопроса, не придет скорее всего. Сейчас сижу и убиваю все позывы, чтобы навернуть мидий с хлебушком.

Я так не умру?

>>161645489
чтобы не навернуть*

>>161644663
я уже лет пять так начинаю с переменным успехом

>>161645489
Винишко-тян?

>>161637935 (OP)
кстати незнаю кто как но когда впадаю в нофапон на пару месяцев неплохо сбрасываю а когда фапаю каждый день сильно набираю в весе анон поясни почему

>>161645611
Я один раз похудел резко с 110 до 92. У меня короче был дикий стресс от учёбы в универе, и на этом фоне начался фурункулёз. Раз в две недели на жопе вылазили гнойные чирьи. Пришлось вообще от сладкого отказаться. Сейчас вот набрал до 104, потому что всякое говно стал есть.

>>161638593
Нахуя отказыватьс от приятного? Не лучше ли купить себе лисапед или записаться в бассеин и тратить часок в день, чтобы с удовольствием сжечь набранные чипсонами калории?

>>161645652
Вот знаешь, как раз нет. Тут праздник сегодня-завтра, погода всё попортила. По наводке взяла вино, до этого только водка на нг 2017

>>161645845
Я автобыдло, этим летом ни разу не сел на велосипед и продал его. Устаю после работы, поэтому зал не вариант. Бассейн - стенсняюсь своего джинджика.

>>161645957
Извини, я не пью.

>>161646128
Заебало ощущать себя говном аморфным. Хочу себе доказать, что могу.

если я по типу сложения эндоморф, реально ли сделать худые ноги, или это невозможно? и если возможно, то я так понимаю, если не ебать себя постоянными диетами жир очень быстро опять вернётся, или нет?

>>161646253
>доказать, что могу.

https://youtube.com/watch?v=auoqKFaFXvs

>>161646091
так я и не зову

>>161645802
вот вот только начинаю есть как все сразу разносит ппц а пока придерживаюсь диеты и сбрасываю и вообще себя хорошо чувствую

>>161646601
Ну и ладно. Поебёмся?

бмп

,kzzzzzzz

>>161637935 (OP)
сап двач мур мур мур мур я ламповая няша

>>161647944
Что ел такими маленькими порциями ? Был жираном или нормального сложения до похудания ?

>>161647955
Идди нахуй!

логин grom.sergey2017@yandex.ru
пароль 2324496ddd

>>161648235
логин я ебал
пароль твою тёлку э

Был 137/186 3 месяца назад. Сейчас 114 вешу. Нагрузки и диета. Диета сложна только первую неделю. Потом организм привыкает

>>161648071
Весил сотку, сейчас 75. Не сказал бы. что пиздец жирный, но сиськи и пузо были, заебало.

Ну смотри, я экспериментировал каждый день с хавкой, например на завтрак жрал кашу,либо хлопья с молоком, либо мюсли,короче углеводов побольше. ПОтом перекусывал яблоком или йогуртом. Потом обед, например суп или гречка с курицей или овощи с рыбой, как получится. Затем опять перекус, яйцо вареное например, пол банки фасоли или горошка, либо какие нибудь крабовые палки пол пачки. Затем ужин, примерно тоже самое,что и обед, только вместо углей, как рис или гречка я жрал овощи, клетчатку ну и обязательно рыбу или птицу или мясо. Затем последний перекус за пару часов до сна какой нибудь кефир с яблоком ну и все. Жрал каждые 2-3 часа, иногда забывал пожрать, вроде страшного ничего не произошло. Порции маленькие, но на удивление наедаешься очень,так что голодным я не ходил. Попробуй хули, ты ничего не теряешь. Единственный гемор с готовкой, тк напрмиер я работаю сутки и после работы ну вообще ни в какую ни готовить ничего, только спать охото.

>>161637935 (OP)
Депрессия, курить, пить кофе, можно подбухивать винишко
мимо сбросил так 15кг, сейчас безуспешно пытаюсь отожраться

Печалит то, что диету придётся держать всю жизнь, иначе опять разжирею. Завидую тем, кто жрёт всякое говно тоннами и не толстеет.

>>161648544
>курить, пить
это плохо, гаффи гафа не слушал что-ли?

логин grom.sergey2017@yandex.ru
пароль 2324496ddd

>>161648498
Сложна !
>>161648544
This. Депрессию как получил ?

>>161648716
ди нахуй пидр бля

>>161648621
Не бывает такого. Просто ты сидишь на жопе,а они двигаются.

Дизайн Человека хорошо раскрывает тему питания, указывает на генетические предрасположенности к конкретным условиям и способу принятия пищи.

>>161637935 (OP)
>пикрил
Аноны, скиньте пак с чибосом у кого есть!!

>>161648817
Набрал 5 кило работая физически, просто каждый день жрал по шоколадке, покупал чипсы и хавал в макдаке раз в неделю.

>>161649032
Иди покупай у неё, ей жрать нечего.

>>161645845
Месяц ездил не лесопеде часов по 6-8 в день, ну не каждый день, грубо говоря, через день, иногда чаще, иногда реже (ездил довольно хардкорно, вечно в поту был). Жрал в этом время даже меньше обычного, т.к. целый день катался. Вес не изменился. Но у меня и цели не стояло худеть, прост этот факт подметил. А вот до этого три недели ебашил говносайт, прерываясь на пожрать и поспать только, ибо дедлайн, а я как всегдя дотянул, скинул 5 кг (при этом жрал сладкого дохуя).

Бля, щас бы макарошек с гуляшом навернуть.

>>161646697
листва так легко не сдастся

С удивлением заметил, что, если нормально завтракать, то вечером даже вкусняшки не хочется, хотя в течении дня все равно ходишь точишь, но вечером, внезапно, не хочется. Но завтрак приходится пихать через силу обычно.

>>161649549
Ахахах, это я пошутил так.

>>161649068
Очевидно что ты не нарабатывал достаточно калорий,что бы сдкржать всю эту парашу

>>161637935 (OP)
Первое правило - ЗАБУДЬ ПРО БУХЛО. Совсем.

>>161649117
Во времч езды ты прсто сменил жир на мышцы

>>161649091
Где кстати, ее вк? Вбиваю, не находит.

>>161649841
Все, нашел.

>>161649702
Ну вот, поэтому сладкое для меня теперь табу. Как и чипсы с бургерами.

>>161650000
подкинь или скажи как нагуглить эту вашу "чибос"

>>161643912
Жрешь слабительное - и на пробежку. Бежать будешь очень быстро. + стресс, депрессия как раз подкатит. Затем и курить начнешь.

>>161650072
https://vk.com/chibichan

>>161650072
А прям так в вк и вбивай, лул. По постам найдешь изи.

>>161650157
Это трап?

>>161650368
Нет, сочная тёлка.

>>161649091
Не стоит своих денег, поэтому надеюсь на то, что у кого то завалялся пак.

>>161637935 (OP)
test

>>161637935 (OP)
test1

я танцующий командир

>>161637935 (OP)
555

я танцующий командир>>161652003
это неинулетка

>>161652076
Пошёл нахуй, я пишу автобамп для треда, а ты статистику сети засоряешь.

>>161660266
А кофе с молоком можно при такой хуйне? Пиздец, как люблю кофе с молоком.

>>161660558
Нет.
Просто кофе, без всего, наверное, можно.

>>161650157
Похожа на трапа.
Но бедра слишком женственные и грудь выглядит натуральной.
Где истина?