Сап, двач, интересует как надломать психику, таким образом, чтобы мамкин спортсмен стал реально зависимым от спорта? Я больше 4-5 тренировок по бегу не осиливаю, а надо уже больше, начинаю больше - держусь до травмы, но прежде у меня начинают нервишки сдавать, от злости начинаю бежать как попало, не смотрю на технику. А я пиздец хочу стать выносливым и быстрым, и ещё больше худым. Вот за последнее время стал совсем мало тренироваться, так как переклинило и я вообще забил на бег, только велосипед крутил, поджирел на 5-6 кг, уже начал преображаться в себя прежнего потихоньку.ТАК ВОТ, КАК ЖЕ БЛЯДЬ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МОГ ПСИХИЧЕСКИ ВЫДЕРЖАТЬ ОХУЕВШУЮ НАГРУЗКУ? по 10-15 км почти каждый день, ну, а хули, надо в неделю бегать 100 км, я нихуя не осиливаю(. Тупо кукушка сдаёт. Двач, посоветуй годных способов, таблов там, хз чего, но хочу, чтобы такой хуйни как кочки всякие говорят - перетрен, не возникало.
бамп
>>161637378 (OP)передавай привет суставам, долбоебушка
Кто за зож, того на нож
>>161637717Ну такая судьба, здороваться с суставами
>>161637741Я не зожник.
выносливым? Принимай предтрен, мотивируй себя чаще, поставь конкретную цель- победа в соревнованиях , а вообще тебе в ФИЗаче подскажут лучше, ибо я бегом не занимаюсьмимо тяж атлетика
>>161637378 (OP)гипноз
>>161637886Сколько вы тренируетесь? Реально бывает похуярю как собирался, во всю, 10 тренировок делал, ну как 5 только два раза в день, и хули, две недели так поебшил, потом кукушка говорит стоп, дома сидел нихуя не делал 3 дня, потом опять вышел ебашить и травмировался слегка.
>>161638085мало, 1,5 года, но тренируюсь тоже на максимум, не для соревнований, больше для себя, личные достижения так сказать.Иногда бывает такой прилив сил и просто чувствуешь что готов выпрыгнуть из тела, развиваю это состояние, плюс чем то взбодриться и все. ты заряжен на 120%Предтрены норм дают сил, но не пью их , только естественным путем повышаю энергию, соки кислые и тд, например. апельсиновый достаточно помогает
>>161638509Кстати, кофеин и содержащие сперва заебись помогал, да и сейчас помогает, только потом жестчайший откат происходит, и травм после него чуть больше, опытным путём просёк. А кислые соки хз, не пробовал, но тыквенный сок довелось попробовать, ништяк кросс на одном дыхании, будто до магазина сходил. Мне сладости хорошо помогают обычно. Ну там ирисы всякие
Зачем ты сам с собой разговариваешь, шизик?
А ты что жрешь?
>>161638875Обычную еду, мясо, рыбу а основном, овощи иногда, ну и сладости всякие.
>>161638754да, кофе кальций вымывает, пил его постоянно раньше , сейчас расплачиваюсь за это. тыквенный попробую, спасибо)
>>161639040Прям расплачиваешься сильно? Остео- хуйню какую-то заработал что ли?
>>161639091Не знаю , сильно ли это, но хруст в коленях постоянно при разгибании, сильный или же нет, но притствует. Вообще бля хруст разных частей тела, не только коленей. Я думаю из за кофе от части тоже.
>>161637378 (OP)>надо в неделю бегать 100 кмНахуя?
>>161639374Выносливостьыносливость
>>161639324Ну вполне может быть.
