>>161634439 (OP)
Бамп, тоже хочу
больше жрать не предлагать, не работает, только сру больше

Зачем?

>>161636900
Заебывают насмешки окружающих

Слушай сюда, нуб. Наворачивай побольше продуктов, в которых дохуя углеводов - мучные изделия, картошка. Минимум овощей, из мяса только жирная свинина. Еще желательно быть в постоянном стрессе - ты постоянно будешь его ЗАЕДАТЬ.

>>161637148
Кто-то от стресса наоборот меньше жрет.

>>161637222
Двачую, от стресса наоборот у организма больше сил уходит и массу сжигает
трипл хуйни не скажет

Все просто, ешь орехи, каши, макароны, сыры, хлеб, виноград, бананы, молоко жирное, мясо выбирай пожирнее. Можно еще пить несквик какао, там дофига калорий, особенно если жирное молоко добавить. Можно соки в течение дня пить. На выходных заказывай пиццу, например.
Гуляешь по городу бери самое большое и калорийное кофе типа латте с кучей сливок и добавок. В макдак ходи покупай бигтейсти - он у них самый калорийный. Идешь в кино - бери самый большой и сладкий попкорн. Будешь много есть со временем желудок растянется и тебе будет хотеться есть чаще и больше.

>>161637770
Пособие как стать гипертоником.

>>161638206
Ну у меня с детства пониженное давление, так что мне норм так живется.

>>161634439 (OP)
Создай тред от имени тян и напиши какую нибудь хуйню

>>161634439 (OP)
Пиво, курица гриль, больше батона, и всё, через неделю такой диеты +10кг жира

>>161637331
Меня от нервов только тошнит и аппетита вообще нет.

>>161634439 (OP)
Тут секретов нет, ПРОСТО жрешь все и побольше.

сидел на диете помнится 2 месяца. по 4к каллорий сжирал. постоянно заказывал из магдака. Хуй там, только кучу бабла въебал. как весил 50 кг так и осталось. Пошел проверится к врачу. Проверили все, от паразитов, до Мрт. Ниче не нашли. Ну и пизда, смирился.

>>161640108
А двигаешься много?

>>161640556
ну километтра 2 в день пройду максимум по работе

>>161640108 надо на медленные углеводы наседать и есть каждые 3 часа а не когда голоден. это работает для билдеров и сработает для обычного человека. фаст фуд не панацея. есть надо каши и макароны. на ночь больше мучного. ну и не ограничивать себя в сахаре. если влезает. располнеешь 100%.

>>161634439 (OP)
Пей пиво каждый день

Ты че, блять, ахуел? Пиздец ты еблан братишка земля тебе пухом, не понимаю вас, ебаных дрищей.

мимо 181/85

>>161641525
я макарохи с пельменями наверное только и жру сейчас. Один хуй

>>161641676
Извини 100-кг брат, я просто худею, действительно стыдно перед настоящими жиробасами, но кто-то из нашей братии должен был высказаться, верно?

>>161641773
какие 100кг, ты дурак шоле блядь

194см/122кг

>>161641825
Как живешь с таким весом? Это вообще реально? Какие взгляды ловишь на улице от прохожих? Ну и самое главное, ЧЕ ХУДЕТЬ-ТО НЕ НАЧАЛ?

>>161641916
Живу как обычно, из-за роста и распределения жира выгляжу скорее как шкаф, нежели толстяк. По лестнице поднимаюсь без одышки, на улице от прохожих ехидные взгляды не ловлю. Худеть нет никакого стимула проблемы со здоровьем в будущем мало тревожат

>>161641677
ну есть вариант такой, что ты потребляешь слишком много калорий для себя. и пища у тебя просто не усваивается. для того ,что бы организм начал откладывать жир нужен небольшой профицит калорий в день. 200-500 может. когда у тебя слишком много пиши в желудке и кишечнике пищеварительной системе нужно очень много калорий потратить ,что бы это переварить. ну а вообще люди худые от природы всё таки в большинстве своём пытаются вес набрать мышечной массой. сложно конечно, но это точно сработает.

>>161642020
А тяночки-писечки как? Вообще, хотел бы иметь твой рост со своим весом, а то чувствую себя карланом ебаным.

>>161642145
Никак, я давно дрочу уже лишь на трапов и лолей.
Тяночки какие-то...совсем ебанулся?

>>161642199
Забыл что я на двощах

>>161634439 (OP)
Всё советы хуета. Слушай чё надо делать:
1) жрать исключительно на ночь, днем только перекусы, чтобы не голодать.
2) жрать как можно больше быстрых углеводов.
3) исключить физическую активность
4) минимизировать стресс и больше спать.
Гарантия от 5 кг/мес.

Тупо кушай больше еды, в которой много жиров и углеводов )

Больше углеводов и меньше движения

Худеть легко - пить 3 л воды в день + кушать то, что гасит аппетит, но не дает особо калорий. Типа овощи + фрукты. В организме будет дефицит калорий и начнешь худеть, а чтобы еще быстрее, то бегать начни. Побегал и после этого захавал что-нибудь малокалорийное, главное чтобы утолить аппетит.
Проблема набрать вес у тех, у кого быстрый обмен веществ. Человек съел пищу, она переварилась и превратилась в гликоген, который откладывается в печени и мышцах и используется как источник энергии. Только гликоген накопился, как сразу же потратился и надо опять жрать. Поэтому, единственный способ в таком случае набрать вес это каждые 2 часа съедать 50 г сложных углеводов. Я например жрал гречку + черный хлеб. Уже через 3 дня серьезные изменения, потому что гликоген накопился в мышцах и если они даже мизерные, то всёравно увеличиваются в объеме, вес увеличивается. Ах да, гликоген еще воду задерживает, что тоже влияет на объем.
Так что че тут ноют я хз, всё просто на самом деле.

>>161641825
Ебать ты жиртрест наверное. У меня при таком же росте вес 104, и пузо с боками торчат.