Суп сосач.Я тут хотел поделится своим успехом что бросил курить. Ну и немного жиденьких мыслей по теме как это сделать.Курил я на протяжении 6 лет, выкуривал по пачки в день иногда. Год назад решил бросить эту привычку, поебался немного со всякими вейпами, пластырями, жвачками, конфетами и прочей хуйней. Все это дичь.Главное в процессе отказа от какой либо привычки, понимать адекватно все её аспекты.Пойми, что когда у тебя есть привычка курить, через какое то время у тебя появляется желание выкурить сигарету. И кажется, что выкурив её - получишь удовольствие. Но на самом деле, выкурив, ты всего лишь избавишься от желания покурить. То есть удовлетворил потребность - отсюда и наслаждение.Отсюда и иллюзия удовольствия. Другими словами ты создал привычку курить и удовлетворил свою привычку. Получается выкуренная сигарета не приносит удовольствия, а даёт на какое то время не думать о зависимости.Значит основная цель: продержаться определённый период пока не отпадёт тупо привычка. Это не долго, на моем примере неделя\две. Что-бы продержаться, как только ловите себя на мысли что думаете о курении переводите мысли в негативный аспект - все факты о вреде курения. Продержавшись неделю, вы заметите как легко не курить когда нету главного аспекта зависимости - привычки. И теперь задача не закурить заново, для этого сформируйте у себя в голове исключительно негативные ассоциации с курением. И осознайте - что-бы бросить вы проделали огромную работу, помните что сигарета не приносит удовольствия и если вы сейчас закурите то придётся всё начинать сначала.... Оно вам надо?). Мне вот нет. Добавьте к всему этому ещё какой-нибудь опыт, тот же спорт. Какие-нибудь легкие пробежки. Этот опыт будет давать вам ту опору, которая будет помогать при желании закурить. Закурил, потерял весь опыт, начинай с самого начала. :) Правда я отказался лишь от табака, С Марьей Ивановной иногда ещё общаюсь, но очень редко.
bump 1\3
bump 2\3
bump 3\3
Сам бросал курить много раз, хоть курю всего 3 года. Согласен - это просто психологическая привычка не более. Охуенно заходит если одновременно начать задротить какой-то спорт. Но я лично всегда сбиваюсь, когда через месяца два - три после того как бросил опять какой-то стресс и начинаешь думать типа "а хуле можно разок покурить, особого вреда не будет, но хоть успокоюсь", ну и так еще полгода куришь
>>161399172>всегда сбиваюсь, когда через месяца два - три после того как бросил опять какой-то стресс и начинаешь думать типа "а хуле можно разок покурить, особого вреда не будет, но хоть успокоюсь", ну и так еще полгода куришьНу так для этого и нужно формировать негативные мысли о привычке которую хочешь бросить. Если прям совсем херово, можно пойти чего-нибудь вкусного съесть, помогает. Правда эта хуйня не менее опасная привычка, которая может перерасти в ожирение, но если здраво смотреть на это как на вариант не надолго забыть мысли о курении, то вполне гут. Главное не увлекаться и больше работать внутренне.
читал Карра хуярра толку ноль,снова закурил ну а хули могу себе позволить.Потом увлекся биохимией,и понял что курить бросить просто,в основном только психологическая ломка.
>>161397916 (OP)Курю с перерывами (трижды по пол года, пару раз по месяцу) уже 13 лет.Последний раз, когда бросал, понял, что всё-таки имею что-то позитивное от курения, и весь негатив от этого не может перевесить. Романтика, вкус (табак самокруточный действительно хороший аромат даёт), сочетание с кофе, но главным образом именно романтика - покурить на прогулке поздно вечером, глядя на фонари, покурить дома на кухне под интересный разговор с интересным собеседником. Вот это вот как побороть?
