Сап двач. Принял решение начать худеть, но вот проблема, я вообще не имею понятие как "правильно" худеть. Реквестирую гайды как правильно худеть, а именно: чем питаться, какие упражнения выполнять и тд и тп. Так же пишите истории как вы похудели. Расскажу историю одного интернет-друга, он просто взял и 4 месяца ничего не ел, вот так и похудел. Что скажете по этому способу? Буду подготавливаться неделю, ибо на этой недели хочу пару раз в кино сходить, а где кино, там что-то поесть под фильм надо, да и как уже написал ничего не знаю.
Бампец
Бамп
тебе в физачhttps://2ch.hk/faq/faq_fiz.html
как похудел, так и вернет обратно свои килограммы, пусть не за неделю, но опять разжиреет.вообще в таких тредах надо писать, сколько тебе лет, вес, чем занимаешься.на первое время: бросаешь белый хлеб, кетчуп и майонез. на учебу/работу пиздуешь пешком. тебе этого хватит, за пару месяцев скинешь немного жирка.
Можешь скачать ещё fat secret, годная штука
>>160836663Анон, от души спасибо.
>>160836887На андройд есть?
>>160836643Благодарю, я сначала туда зашел, но почитав треды, я подумал, что мой тред будет не по теме.
А еще постарайся максимально исключить сладкое. Тебе будет достаточно легких углеводоы, которые содержатся в фруктах.
>>160837430Какие фрукты посоветуешь?Просто привык закупаться сразу на неделю едой.
Пиздуй в /fiz в жиротред. Волшебной пилюли нет, даже способы типа борменталя-гаврилова-кремлевской диеты подразумевают снижение каллоража сожранного за день. Худел со 126 до 78, сейчас правда на 95 стабильно. Смирись, это твой крест до конца жизни.
>>160836663>на учебу/работу пиздуешь пешкомВот это двачую. И в темпе, в темпе.
>>160837521> > Какие фрукты посоветуешь?> Просто привык закупаться сразу на неделю едой.Гугл - таблица каллорийности фруктов. Посоветую помидоры и огурцы. И каши. Фрукты на десерт немного, а не жрать только их.
>>160836132 (OP)Ну давай расскажу что я худею как мудак.В апреле весил 140 при росте 185, а потом просто перестал жрать, вообще, и начал каждый день ходить на пешие прогулки по 2-3 часа. Результат: сейчас вешу 95, весь оставшийся жир скопился на пузе в основном в самом низу. Иза-за этого немного опасаюсь что кожа обвиснет когда он совсем исчезнет. В остальном сплошные профиты и никаких проблем.По началу все время хотелось жрать и чувствовалась апатия, через месяц привык и стало похуй. Единственный подводный камень - что организм способен рассщеплять жир и добывать из него энергию лишь с какой-то конечной скоростью, так что если разом сильно напрячься с чем-нибудь,то скорее всего срубит в сон.
еще когда вкатываешься в пп, смотри не перестарайся.а то я как-то с ежедневной гречки и кучи фруктов с клетчаткой так просрался, что потом два дня в туалет не хотелось, лол
>>160837839Что такое ПП ?
>>160836132 (OP)Свинья ебанная, ты можешь просто жрать в двое меньше чем сейчас? Похудеет немного, , а потом ещё меньше ешь, так и похудеешь
>>160838491правильное питание
>>160838941Портфель собрал?
>>160839102> > Портфель собрал?Жырная чмоня ещё и огрызается.
>>160840316Ахаха, представляю как за мониторами срутся студент-жирокун и школьник-хуесос
>>160842105> Ахаха, представляю как за мониторами срутся студент-жирокун и школьник-хуесосСорьки, я с мамки твоей только слез
