Бля, в /fiz/ сидит полтора семена, спрошу тут.Короче купил себе витаминки Daily Formula, но тут заметил что в моем гейнере Serious Mass уже и так дохуя витаминов и минералов напихано.Позадрачивал sports wiki на тему максимальной суточной дозы вит+мин, поскладывал из гейнейра и витаминок, получилось что чтобы не перебарщивать нужно пить 1 ложку гейнера в сутки максимум. Есть инфа какая-то по этому поводу? Можно ли получить гипервитаминоз, если буду пить витамины и гейнер вместе?P.S. не кокочек, вешу 80кг рост 187, заниматься начал год назад, в неделю 3 раза хожу в зал и 2 раза на американский футбол
Бамп гейнером
Бамп
БАМП
Бамп Линчем
пизда треду
В твоем гейнере витаминов как кот насрал, так что пей гейнер как пил раньше
>>160659091 (OP)>гейнер>serious ASSЛол.
>>160659957Так то не кот насрал, если сравнивать с дневной нормой довольно прилично.
>>160659091 (OP)Сука блять долбоёб ёбаный, неофит ебаный.Запомни - ТЕБЕ НАХУЙ НЕ НУЖНЫ И НЕ ПОМОГУТ НИ ЁБАНЫЙ(как ты) ГЕЙНЕР НИ ЁБАНЫЕ ВИТАМИНЫ.Сука ёбаная, запомни это и выкини их нахуй.Еще раз - ОНИ НЕ НУЖНЫ. Долбоёб.Это фейк, развод, лохотрон, плацебо.Долбоёб блять. Спортвики он читать собрался, ты же долбоёб тупой.Хотя... а кто если не тупой долбоёб должен жрать парашу для лохов? Жри падла, смотри только не ПЕРЕКАЧАЙСЯ, ебанат.
>>160660755У дрища пригорело?
>>160659091 (OP)крч ничего не будет тебемимо долбоёб который в сутки жрал 1-3 пакетика энемил пака и прочую хуйню, все живы, никто не сдох, хуйнёй не покрылся
>>160660755И долго пил AP?
>>160661583Полтора месяца, у меня 2 банки было, ссал зелёной кислотой как в мультиках, они тупо не усваивались. Из-за хуёвой диеты и того что пил мало воды иногда было больно ссать и я завязал
>>160659091 (OP)Отдай мамке витамины или выкинь. Они тебе только навредят.Витамины принимают только при недостатке. Если спортсмен, то дозы витаминов в гейнере тебе будет достаточно.Гейнер Serious Mass тоже выкинь. От этого дешевого говна только пожирнеешь. Качественный гейнер типа Up Your Mass возьми лучше.
>>160659091 (OP)>американский футболамериканец дохуя? гимн-то американский споешь?
>>160663977А в чем принципиальная разница этих двух гейнеров?
>>160664427O say can you see...
>>160659091 (OP)Если у тебя высокие нагрузки физ.+ кардио то не ссы пей и то и то норм тебе будет
>>160659091 (OP)Уебывай в свой /fiz/, петушок, здесь тебе не рады
>>160665300СКАЖИ МНЕ ЭТО В ЛИЦО В РЕАЛЕ.
>>160659091 (OP)Зачем тебе гейнер? Ты уёбок?
>>160666078Тебя сразу нахуй послать?
>>160664866Разница в углеводах. В дешевых гейнерах углеводы=сахар, излишки которого откладываются в жир. В качественных дорогих гейнерах углеводы получают из овсяных волокон, которые на жир не влияют.
>>160666663В моем сахар 6.4г на 100г порошка. Кстати, по началу пил то что порекомендовал продавец пидарас в магазе спортпита, дешевый но 20г сахара на 100г гейнера. Хорошо, что вовремя заметил и остановился, пиздец конечно.
В сириус асе дозировка в 200 гр пишется
>>160666958Там мальтодекстрин фактически он является сахаром, но усваивается быстрей него и ГИ выше
>>160667439Внатуре, вот это ты открыл мне щас глаза. Блять, только купил новую банку.А тогда какие еще хорошие гейнеры посоветуешь?
>>160663977>Serious Ass>Up Your Ass
>>160659091 (OP)SM без параллельных виткомплексов. позже, когда один прот - тогда можно. кроме того, перерывы нужны
