Бампаю 10 раз и ухожу спать

Рекомендую этот клип
https://www.youtube.com/watch?v=4-MJ1Nxjaos

>>159838599
Не успел я создать тред, как он превратился в засмеялся-проиграл, лол

>>159838793
посисястей любишь?

бамп 2

>>159838599
у меня глаз задергался , не шути так больше с своими ремоендациями

>>159839020
На худой конец есть аудиокнига

что за книга про силу воли?
стоит читать?

если тебе не лень слушать такую хуйню муйню на 300 страниц . то у тебя уже достаточно мотивации на всё

>>159839095
Я, конечно, не эксперт, но подозреваю, что любая подобная книга - хуита для молодых и шутливых.

>>159839095
Научпоп от нейрофизиолога, объясняет на пальцах как устроен мозг и почему мы ленивые мудаки и как это исправить. Если читать лень - есть аудиокнига

>>159838525 (OP)
Дмитрий Дмитриевич Шостакович в целом, особенно его камерная музыка; Альфред Гарриевич Шнитке, кончерто гроссо 1, виолончельный концерт 1, симфонии 1, 8, концерт для фортепиано и струнных; Последнее время ещё проникся Дьёрдем Лигети, его Реквиемом, вторым струнным квартетом, Атмосферами

>>159839177
конкретно эта книга мне показалась годной, потому что она по сути создана не всякими ебучими коучами с тренингов по личностному росту, а учеными стендфордского университета и хорошо объясняет как работает мозг и сила воли.

>>159838525 (OP)
>книга Келли Макгонигал - Сила Воли
Опчик, я знаю, что суть подобных книг можно уместить в 4-5 основных тезисах. Не мог бы ты сделать это?

Годная группа о которой вы скорее всего не слышали.

https://www.youtube.com/watch?v=9Fb3zD9JHWw

>>159839284
Медитируй хотя бы пять минут в день.(увеличивает количество нейронных связей в префронтальной коре головного мозга)
Максимально избегай стрессов. (Для начала откажись от просмотра тв хотя бы)
Не хуесось себя за провалы и неудачи, относись к себе с сочуствием и пониманием
Правильно питайся
Ешь витамины.

Это пока то, что в голову пришло, там на самом деле дохуя еще советов, например как избавиться от навязчивых мыслей, как увеличить устойчивость к "дофаминовым возбудителям" (реклама всякая и т.д.) и прочее.
На самом деле лучше попробывать прочитать книгу.

Зацените группу Last Day Before Holiday. Ребята играют в жанре поп-панк, в России почти неизвестны, но заслуживают куда большего

>>159839203
>>159839249
я почитаю но скажи своими словами кратко - как исправить

>>159839741
Что исправить?

>>159839632
хорошая книга?

>>159839203
> и как это исправить
>это
это.

>>159839788
>>159839817

Ну ладно, спалю годноту.

Годная музыкальная группа: Geinoh Yamashirogumi. Последние несколько лет стабильно хотя бы раз в 2 месяца переслушиваю всю дискографию. Очень качественная и крутая группа. Словно какой-то псай-транс с первобытными звуками и очень качественной синтезаторной музыкой, но жанр совсем другой. Я ничего подобного больше не находил.
https://www.youtube.com/watch?v=oam7JqKu_gU
https://www.youtube.com/watch?v=Dq1Duw0JEsM



Еще недавно плотно стал слушать Скрябина. Особенно в исполнении Хоровитца. Очень круто.
https://www.youtube.com/watch?v=pPTe1xMB9Uk
https://www.youtube.com/watch?v=327D03P5Xxc

>>159839817
Да, очень хорошая.

>>159839817
пардон, забылся.
Если кратко, то сила воли похожа на мышцу, ее тоже можно перетрудить сорвать и т.д.
Начинать преодолевать нужно постепенно и сила воли будет постепенно укрепляться.
Не надо как обычно у нас принято с понедельника "начинать ебашить", чтобы в среду уже охуеть и сдаться. Начни с медитации пять минут в день. Как я уже писал медитация увеличивает нейронные связи в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за силу воли как раз таки. Первое время обращай внимание, из за чего у тебя случаются приступы безволия, чтобы в последствии избегать этого. Ешь медленные углеводы, никогда не доводи себя до состояния голода, потому что когда ты голодный у тебя снижается сила воли. Чтобы все нужные нейромедиаторы в мозге вырабатывались нужно есть витамины (компливит хотя бы).
Если ты находишься в непосредственной близости с объектом искушения (например с сигаретой или вкусным пончиком) - твоя задача максимально замедлиться, а не возбуждаться, как это все делают обычно. Замедли дыхание и сердцебиение и тебе будет легче отказаться от того, что нельзя.
Ну вот как бе вкратце пересказ первой главы, если я ничего не путаю, а там таких 10.

>>159840066
спасибо друг
а по медитации какие то материалы конкретные юзаешь?

>>159840027
чем понравилась?

>>159840192
в книге в принципе написано как медитировать, но я пользовался советами отсюда
http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/
Правда здесь говорят про 20 минут утром и 20 вечером, не все могут сразу так начать, в книге написано что лучше каждый день по 5 минут медитировать, чем постоянно отодвигать на потом 20-ти минутную медитацию, так что решать тебе.

Атмасфера!

>>159840398
>http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/
спасибо еще раз
тебе помогает?

>>159839916
Хоровиц очень великолепно и замечательно сыграл третий концерт Рахманинова в 1951м. На ютубе есть. Лучшее исполнение, что я слышал, лучше Аргерих, лучше Плетнёва, несмотря на преклонный возраст записи, звучит оч неплохо

>>159840448
Да, помогает скролить двочи по 14 часов в сутки. Главное это натренировать силу волю и всё получится.

>>159840448
Я признаюсь не каждый день медитирую, иногда ленюсь, но заметил, что в дни когда медитирую - я меньше ленюсь, это как зарядка для мозгов. Так что да - мне помогает, правда сверхволевым уберменшем я пока не стал, но подвижки есть

Порекомендую всем годноты из АНИМЕ. Да-да, анонче, не спеши посылать меня нахуй, а лучше приценись к этим шедеврам. С любого из этого краткого списка тайтлов ты можешь начать погружение в мир няшек и захватывающих сюжетов!
Shingeki Kyojin - бодрый экшн, харизматичные герои, внезапные повороты сюжета, приправленные атмосферой отчаяния и безысходности, осознания мимолетности жизни.
Parasyte - этот напряжённый тайтл поднимает множество философских проблем. Что есть другой вид? Возможно ли сосуществование с другими разумными существами, если таковые встретятся человечеству? Мутуализм или комменсализм, что можно допускать, что следует пресекать? Сотрудничество или самодостаточность?
Highschool of Dead - лучший экшн в жанре хоррор. Нуф сказал.
Death Note - эта классика мира аниме обязательна к просмотру всем, даже совсем далеким от этого. Такого детектива вы еще не видели!

>>159840570
Пиздолисы эвривере.
Cute Polly, ты ли это?

>>159840543
злюка

>>159840564
интересновот чтобы более спокойным быть и оставаться здесь и сейчас и не прокручивать в голове сцены из прошлого с унижением и с хуем ерохина во рту - может ли помочь

Гарри Поттер и Методы Рационального Мышления. Шикарный фанфик написанный каким то учебным. Сюжет в стиле что было бы если Гарри не был бы долбаебом. Главы построены Так что знакомят читателя с всякими фишками связанными с когнитивной психологией, научных методом, также раскрываются многие философские вопросы, показывает неожиданный взгляд на привычный мир. Годнота, книга вызывает интерес к совершенствованию и познанию. Написано в быдлостиле, любой читающий осилит

>>159840899
Конечно я, кроме меня в сраной рашке об этом треке никто не знает, все репчик слушают.

Залупа

Гарри Поттер и Методы Рационального Мышления. Шикарный фанфик написанный каким то учебным. Сюжет в стиле что было бы если Гарри не был бы долбаебом. Главы построены Так что знакомят читателя с всякими фишками связанными с когнитивной психологией, научных методом, также раскрываются многие философские вопросы, показывает неожиданный взгляд на привычный мир. Годнота, книга вызывает интерес к совершенствованию и познанию. Написано в быдлостиле, любой читающий осилит

Даладна

>>159840907
У тебя какие-то навязчивые мысли про хуй ерохина лезут?
В книге кстати было про это. Если в кратце, насколько помню главный способ избавиться от навязчивых мыслей - не пытаться их гнать, а позволить себе подумать об этом, при этом понимая что мысль может быть неправильная. Как-то так, ближе к концу книги об этом будет написано, так что может помочь, наверное. Хотя если совсем все худо, лучше того, к психотерапевту сходить.

по первому пику уже подумал, что кто-то спалил годноту от Станислава Лема. но хуй там. как оьычно постят очередной второсортняк.

>>159841034
ты еще стругатских посоветуй, говноед вонючий

>>159838793
Прям что-то новое открыл
Хорошо, что напомнил про нее, пойду доить на нее

>>159841015
ну я утрировал
лезут восоминания травли из прошлого, ненависть к себе

>>159840894
>эти откровения ньюфака, осилившего десять тайтлов из топа мала

А мне нравится история 18 века, рэп, блэт метал, космос и программирование.
Видимо я на свете один такой долбоеб. посему пытаюсь уже год выпилится

>>159841214
лучше машину времени строй

http://youtu.be/Ej0ME8xdiF8
http://youtu.be/BzBf43PW1EA
Хуй знает, чому мне так зашёл этот итальяшка. Спалил первый клип на Шансон ТВ где-то рядом там был Muse, ебаный Muse на ебаном Шансон ТВ, я знатно охуел, дико заштырило.
Держи, Анон, вдруг тебе понравится

Обещание на рассвете - Ромен Гари

>>159841214
Ты бы лучше пытался сначала школу закончить, школьник тупой.

>>159841214
Блять, а мне нравится футбол, дэт-метал, авиация и OpenTTD. Мне теперь че, об стену распидорашиваться?

Блядь, Ну ладно:
Годнота насчет литературы это Акутагава Рюноске, прям 10 ворот Расемон/10 что бы там не говорили говноеды с их доморощенным Мураками. Еще можно заценить Кендзабуро Оэ, но он немного сложноват для вкуривания. Еще добавлю в разряд годноты пойдут "Кориолан", "Король Лир" Шекспира, стихи: Эдгара По, Бодлер, Брюсов, Рембо.
Из музыки — Cocteau Twins, Asobi Seksu, Moscow Olympics шугейз/дрим-поп, Лист с его "трансцендентальными этюдами", Igorrr, Melody Gardot
Из игор люблю только Биошок 1,2, The Movies, Freedom Force, Swat 4, Tense Hospital, DoW
А так, годно еще пить кофе с лимоном, курить Синий Честер, читать Юнга и не быть лентяем

better call saul и bojack horseman
считаю похожими по концепции вещами, т.к. оба тайтла изначально воспринимаются как что-то лайтовое, ненавязчивое и не сильно выделяющееся из ряда подобных им, а в итоге оказываются пиздец драмой, раскрывающей тему депрессии, кризиса личности, семьи, отношений, поиска своего места в жизни и прочего. без всякой этой хуйни, как обычно бывает, когда герой просто верит в себя, и у него все получается. никто не избранный, не особенный, никому не суждено ровным счетом ничего, кроме как доживать свою жизнь в самом обычном мире, в котором нет чудес и богов из машины.

>>159841539
>Cocteau Twins
Блять, забыл как-то про эту группу абсолютно. Я помню одно время фанател очень жестко.

>>159841320
Бля, приятный

>>159841539
Рюноске годен, запалил его "В чаще" после того, как на "Культуре" экранизацию увидел. Черно-белая такая, атмосфера аж из экрана полилася.

почему вы такие странные?
где нормальные фильмы, сериалы?
которые по каналам обычным идут, не заднеприводным

>>159841694
Та да, только я до сих пор охуеваю - откуда это на Шансон ТВ.
Алсо, там же ещё была какая-то немка с приятным голосом, но я не помню, как её зовут. Аннет, вроде, фамилию не вспомню вообще никак.

>>159841893
"Глухарь", епта.

>>159838525 (OP)
Видео жируху, в Москве с книгой сила воли, поржал от души.

>>159842034
А чего смешного?

>>159841214
>>159841495
В мои интересы входит артхаусное кино, поп-музыка, биографии секс-символов, история Китая 20го века, душа, член, тонкие женские спины, подвешенные кручёные мячи, клетчатка и хороший скотч. В мои интересы входит то, что романы Сьюзан Сонтаг самовлюблённое, переоценённое дерьмо, что Ли Харви Освальд действовал в одиночку, что должен действовать конституционный запрет искусственного покрытия и замены отбивающего. В мои интересы входит мягкая порнуха, и то что рождественские подарки надо открывать утром. Также в мои интересы входят долгие, медленные, глубокие, мягкие, влажные поцелуи продолжительностью три дня. Сасите, уёбки.

>>159842038
а что ты делал все время после выхода одного из моих любимых фильмов?

>>159841718
Расёмон 1950 года
Режисер - Акира Куросава

а вы на глухаря в кино ходили?

>>159842522
На Матильду еще предложи

Вообще, первое, что я в кинотеатре смотрел, это Троя, жаль, пиздюком был тогда, не понял всей ахуенности

>>159842284
онеме смарел)0))0)0)0)

Эх, мне воь нихуя не нравится, только мимолетные влечения, которые быстро отбрасываются и не дают каких-то обширных познаний или опыта.
Будуче школьником я думал благодаря этому стану разносторонним, а вырос алкашом-демагогом, сижу уставший по вечерам, как приду с быдлоработки читаю тредики, всякие новости, статьи о всякой хуйне, часто пьем водку или накуриваемся с друзьями, потом спорим о всякой хуйне.
Заебало.

>>159842661
Матильду точ егобы не посмотреть
ну не в кинотеатре а вообще
>>159842812
назови пару любимых

>>159842875
Масло масляное, мля, спать хочу. Пока всем)0

>>159840894
>Highschool of Dead
Говно.

>>159838525 (OP)
Павлова - божественая амброзия

>>159840894
Ты нахуя это все принес, толстяк
Еще бы Розин Майдан с Евангелион назвал

>>159843796
Антоша, уходи с этого вшивого места

>>159842896
Mushishi, Sayonara Zetsubou Sensei, Arakawa under the Bridge, Barakamon, Berserk 1997, Cowboy Bebop, Samurai Champloo, Ping Pong the Animation, Kemonozume, Gintama.
Пару полуметражек еще может, Tekkonkinkreet, Akira, Mind Game.

Первое, что в голову приходит.

>>159838525 (OP)
Как же я люблю пить воду, анон. Просто охуеть можно. Я бы пил её днём и ночью. Пил бы даже во сне. Я бы её даже выебал, если б мог. Анон, главное не пей дистилированную воду. Она блядь вообще безвкусная, как будто ты выпил жидкий воздух.

Пей воду, анон. Только не слишком много. Выпьешь много воды - умрёшь нахуй. Знай меру, анон.

>>159843937
Вот этого дващирую. Сам постоянно воду пью. Еще еду ем.

>>159843958
чому

Джереми Соул tes не был бы tes'ом без его охуенного саунда.
Кай Розенкранц программист, который в процессе разработки Gothic написал дле нее саундтрек, это было его хобби но т.к. у Пираний не было бабла (или было но мало) на покупку профессионального композера, взяли его саундтрек и теперь он пишет саунды ко многим РПГ, добился успеха как композер (мимо Юнити макака со скиллами в музыке, мечтающая повторить его судьбу).
Норвежский язык ничего сейчас не буду говорить про страну, что бы не разводить срач, но язык этот я готов слушать просто до посинения, оч уж красивая фонетика.

>>159843886
а голубые аниме

>>159843969
> Еще еду ем
А мог бы питаться космической праной.

>>159838525 (OP)
Ну если о кардиовейве вспомнил, то стоило бы указать Fleur и проекты Елены Войнаровской, МРФ например. Ничего лучше в своей жизни я не слышал.

>>159839177
Ты прав. Ты действительно совершенно не эксперт.

мне нравится ночная научная передача Гордона из старых времен
фарго, тру детектив, мистер робот
фильмы нескажу
музыку нескажу

>>159844122
Эксперт в какой-то ебанутой популярной психологии - это всё равно, что пустое слово или скорее даже что-то отрицательное.

>>159844145
так и есть, но просто дискасс с пол оборота перерастает в срач если приходит идиот

>>159840907
> сцены из прошлого с унижением и с хуем ерохина во рту
Пили кулстори. Шишка встала. Возбудился.

>>159844186
ну он позвал играть в ножечки, только полем оказался нихуя не песок и ножечками не ножи(

>>159844201
>Вы путаете воду с абстрактной жидкостью.
Не хотелось бы с тобой спорить, конечно, но любая жидкость, что ты пьешь состоит из воды почти полностью.

>>159844201
посоветуй вкусную воду, ценитель

>>159844173
>Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.

>Эксперт в какой-то ебанутой популярной психологии

Я тебя понял. Можешь не оправдываться.

>>159844114
Может и следовало бы, но мне кажется о Fleur все и так знают, а магелланово облако вообще никто не знает, хотя группа годная

>>159844287
>доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда
>Эксперт в какой-то ебанутой популярной психологии
И что? Ты знаешь определение популярной психологии?
Твоя эта книжка - это не научный труд, а просто какое-то говнецо для домохозяек.
Я уже не говорю о том, что психология - это вообще не наука, а хуйня, где ничего толком неизвестно с кучей альтернативных теорий и бесконечными кукареками не о чём.

>>159844403
А ты читал книжку? Её тащемта не психолухи составляли, а нейрофизиологи и проверяли они свои теории в аппаратах МРТ.

>>159844263
А все вещество состоит из пустоты, почти полностью. Лол

>>159844429
блин не дописал что я мимокрокодил.

>>159844403
ты же не читал

>>159844403
>профессор Стэнфорда
>говнецо для домохозяек.
Я тебя понял. Я даже не знаю, где тебе посоветовать учиться. Если качество Стенфордского образования ты считаешь недостаточным - наверняка тебе подойдут сызранские или тамбовские ПТУ.

>>159844429
>>159844452
Не нужно пробовать на вкус дерьмо, чтобы знать, что это оно.

>>159844476
Набокова не читал, но осуждаю

>>159844476
Господа. С поехавшим бесполезно спорить. Просто игнорируйте его, господа.

>>159844476
по каким критериям то?
потмоу что психология?
почему ты ее не воспринимаешь серьезно? психикой же куча биологических процессов объясняется
а психотерапия просто необходимость для кучи людей

>>159844468
> сызранские или тамбовские
Почему именно такой выбор? Собираюсь вкотиться в пту

>>159844355
Ну если бы не Флер - не было бы и Облака. Чисто переложения их стиля же. И их радио, их студия.

>>159844520
Потому что бывал проездом в Сызрани и Тамбове. Унылая атмосфера постапокалиптического пиздеца. "Конец света уже наступил. Мы просто его не заметили."

>>159844468
Тут образование не причём.
Я бы мог еще согласиться, если бы мы говорили о какой-нибудь, например, статье, написанной людьми из какой-нибудь лабы Стенфорда.
Но тут просто мутная книжка.
>>159844491
>>159844497
>>159844506
>почему ты ее не воспринимаешь серьезно?
>маня-книжки для маня-личностного маня-роста
Вы серьезно вообще, ребята?

>>159844535
Да я и не спорю, Флер мне тоже нравятся, просто их все и так все знают, а я хотел выебнуться что знаю не мейнстримовые группы

>>159844520
>Собираюсь вкотиться в пту
Вся суть развивальщиков силы воли.

>>159844564
>Я бы мог еще согласиться, если бы мы говорили о какой-нибудь, например, статье, написанной людьми из какой-нибудь лабы Стенфорда.

>разговор идёт о книге, написанной людьми из какой-нибудь Стенфорда.

>>159844556
Назвал акупацию постапокалипсисом. Твой экспертный уровень понятен

>>159844609
Назвал оккупацию акупацией. Твой экспертный уровень понятен

>>159844635
Фсе давольны ясностью коннтекксто и урчат.

>>159844603
Да иди нахуй уже. Если ты не отличаешь научную работу от какой-то бордерлайн эзотерической хуетени, то зачем споришь вообще о чём-то?

>>159844674
Сам иди нахуй, иксперд ебаный. Судить о книге по обложке. Ебаный Шариков.

>>159844674
Где ты там эзотерику увидел?

>>159844701
это пиздец шин анон

шурыгина для вас годнота?

>>159844708
>>159844722
>по-обложке
>"как укрепить силу воли"
>"сила воли похожа на мышцу"
>"я медитирую каждое утро и вечер по 20 минут"
Ребят, хватит уже. Делайте уроки в школе и всё будет хорошо.

>>159844787
ну ты не объясняешь
чем плоха медитация?

Ладно, спалю вам самую топовую годноту, которая действительно поможет вам достичь успеха в социальных отношениях.
Абсолютно неважно, что ты говоришь, важна только твоя внешность. Работайте над внешностью, и результат не заставит себя ждать

>>159844787
Тащемта медитация увеличивает количество нейронных связей в префронтальной коре головного мозга, проверено на МРТ. И нихуя в медитации эзотерического нет, это просто упражнение.

>>159844816
но через 5 минут уже мало будет внешности если ты не тян

>>159844787
Поделиться Вконтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться в Google+
медитация В этой обзорной статье о сути медитации мы рассмотрим основополагающие моменты. Сегодня существует множество подходов к медитации в различных религиозных направлениях. Мы не станем углубляться в философские или религиозные идеи, но разберем научный подход к этому явлению.

Медитация (дхъяна на санскрите) означает углубленное размышление. Его суть заключается в умственной сосредоточенности на каком-либо объекте.

С точки зрения древней философии, состояние сознания может находиться на трех ступенях:

1. Хаотические мысли, сменяющие друг друга и образующие непрерывный, неконтролируемый поток – обычное состояние для большинства людей;

2. Навязчивые мысли – непроизвольное сосредоточение на какой-либо идее или объекте;

3. Произвольное (намеренное) сосредоточение на любом объекте – это и есть медитация.

Таким образом, медитация – это намеренное сосредоточение мысли на чем-либо. В зависимости от объекта концентрации от медитации можно получить разные эффекты. В общем контексте мы рассмотрим их ниже.

Практики медитации могут быть условно разделены на два типа: медитации состояния и медитации постижения.

Основная цель медитации состояния – достижение определенного состояния психики и тела. Обычно, на начальном этапе освоения медитации, предлагается освоить именно этот тип медитации. В данном случае, первым состоянием, постигаемым в медитации, является расслабленность тела и спокойствие. Для опытных практиков медитации открываются большие возможности, например, изменение черт характера и тому подобные.

Медитация постижения используются для осознания себя и смысла происходящих вокруг событий. Этот тип медитации позволяет вместо происходящих событий видеть их суть – смысл. Достижение такого уровня мастерства медитации недоступно для начинающих.

Для начинающих осваивать медитацию будет достаточно получения общего и полноценного расслабления тела, его отдыха, а так же спокойствия. Чтобы освоить более сложные техники необходимо им обучаться. Они имеют индивидуальный характер, поэтому, при желании, лучше обратиться к специалисту.

Объекты концентрации в медитации.

1. Медитация на ощущениях своего тела. В этом случае, медитирующий концентрируется на ощущениях в отдельных частях тела, снизу вверх (от ног к голове). Постепенно расслабляя с помощью внимания свое тело. Когда все тело расслаблено, внимание охватывает все тело.

2. Медитация на мыслительном потоке. Эта техника медитации иногда называется остановкой внутреннего диалога. Вы концентрируетесь на потоке своих мыслей. Как сторонний наблюдатель вы словно просматриваете кинофильм, отстраняясь от эмоций. Затем, через некоторое время, этот поток все ускоряется и ускоряется, пока не распадется. В этот момент появляется состояние безмыслия – остановки внутреннего диалога.

3. Медитация на дыхании. Это основной тип медитации ридзай-дзен. В этом случае, можно как управлять своим дыханием, при этом тренируя легкие, а можно дышать обычным способом и подсчитывать вдохи и выдохи.

4. Медитация на звуках. Это могут быть как внешние звуки – надам (барабаны, метроном, гроза), так и изрекаемые самим медитирующим, чаще всего мантры. Мантры очень распространены в наше время, они являются неотъемлемой частью многих видов йоги.

5. Медитация на чакрах. Один из известных типов медитации, который используется в лайя-йоге. Заключается в постепенном заполнении чакр (энергетических центров вдоль позвоночника) энергией. Ее можно вообразить в любом виде: тепло, легкое дрожание, в виде цвета, звука и т.д.

6. Медитация на янтрах. Янтра – абстрактная фигура, которая определенным образом влияет на состояние психики. Треугольник, например, вызывает ощущение стабильности, зигзаг – возбуждения и тревоги, спираль – гармонии и вечности… Эти символы лежат в основе обозначения чакр.

7. Медитация на физических действиях. Этот вариант медитации используется в цигун – древних китайских оздоровительных практиках. Но не обязательно, вы можете сосредоточиться абсолютно на любом действии. Например, суть японской чайной церемонии заключается именно в этом.

8. Медитация на коанах. Коанами называют алогичные задачи, не имеющие решения. Достигшие определенного уровня медитации, могут свести воедино даже противоположности. Такие задачи или загадки возможно решить только в медитативном состоянии, когда ум свободен, а мысли отказались от привязанности.

9. Медитация на ландшафте. Этот вариант медитации практикуется в сото-дзен. Для этого вы находите спокойное место с умиротворяющим действием и сосредотачиваетесь на любом объекте этого места (цветке, камне).

10. Медитация на молитве.

Данное описание не претендует на полное раскрытие всех объектов медитации, а лишь преподносит наиболее распространенные. Общая суть заключается в постоянстве или повторяемости объекта. Все остальное уже на ваш выбор.

Физиологические эффекты медитации.

Многие исследования находят закономерные изменения при использовании медитации. Мы рассмотрим основные, не углубляясь в особенности физиологии.

В первую очередь, отмечено влияние медитации на сердечно сосудистую систему. Во время практики частота сердечных сокращений становится значительно меньше. Это позитивно сказывается на сердце и сосудах. Например, после некоторой эмоциональной встряски частота сердечных сокращений у практикующих медитацию гораздо быстрее приходит в норму.

Ритм дыхания медитирующих становится медленнее. Эти данные подтверждаются практически всеми исследованиями. В среднем, у практикующего медитацию, частота дыхания снижается с 12-13 в минуту до 7 дыхательных циклов.

Так же, в научных исследованиях доказано, что люди практикующие медитацию имеют меньшую степень напряжения мышц. Это позитивно сказывается на подвижности и позволяет меньше уставать, поскольку меньше энергии тратится на поддержание мышечного корсета в напряженном состоянии.

Вегетативная нервная система становится более стабильной и устойчивой. Из этого можно сделать заключение о меньшей подверженности стрессам людей, занимающихся медитацией.

Во время медитации в больших полушариях мозга доминирует альфа-ритм – ритм расслабления и восстановления.

В различных исследованиях было доказано положительное влияние медитации на артериальную гипертензию, аритмию, синдром вегетативной дистонии, вегето-сосудистую дистонию, уровень кортизола (гормон стресса), иммунную систему. Практикующие медитацию гораздо меньше болеют простудными и другими вирусными заболеваниями. Улучшается сон.

Психологические эффекты медитации.

Каждое исследование, которое проводилось в этом направлении, отмечает, что занимающиеся медитацией имеют более крепкое психическое здоровье.

Наиболее характерным психологическим эффектом медитации является снижение тревожности и агрессивности.

Во многих исследованиях со студентами эти данные нашли подтверждение. Предэкзаменационная тревожность существенно снижалась при использовании медитации.

Медитации полезно обучать людей, страдающих тревожными расстройствами и паническими атаками. Эксперименты в этой области выявили существенное улучшение у пациентов.

Медитация, при систематических занятиях, увеличивает степень самоконтроля и развивает волевую сферу. Это доказано на опыте использования медитации при лечении булимии. У женщин, которые были обучены технике медитации, значительно возросла степень самоконтроля, снизилась тревожность и количество съедаемой пищи.

Во многих научных трудах приводятся данные о том, что медитация способствует снижению тяги к курению, алкоголю и наркотикам.

Из положительных моментов медитации, стоит упомянуть снятие хронических головных болей, снижение выраженности страхов, улучшение сна, снижение проявлений или полное избавление от психосоматических расстройств.

Медитация – отличный способ профилактики стрессов и восстановления после них.

Итак, медитация положительно сказывается на психическом здоровье и общем психическом состоянии практикующего.

>>159844832
Да, но характер изменить невозможно, внешность немного проще

>>159844865
навыки какие то можно приобрести - грамотно говрить, слушать
а то что внешка важнее - так это и петуху понятно

>>159844807
>>159844823
Пиздец. С кем я сижу на одной борде. Медитируют они там что-то.
>ПАСМАРИТИ НА МИНЯ))0) ЙА МИДИТИРУЮ ТИПА КАЖДЫЙ ДЕНЬ)0)) СИЖУ В ПОЗИ ЛОТАСА ТАКОЙ ЗАГАДАЧНЫЙ ТИПА)))0) ВЫСОКАДУХОВНЫЙ ТАКОЙ ТЕПА)))) НИТО ШТА БЫДЛА ВСЯКАИ
Ваши все эти медетации-хуяции - обычный наёб.
Понятие медитации вне коннтекста каких-то религиозных практик - это какая-то странная хуета.

>>159844911
ты какой то злючный

>>159844926
Тролля не переспорить. У него нет цели выявить истину. У него есть цель остаться правым во что бы то ни стало.

>>159844911
странная хуета у тебя в голове, тебе надо помедетировать

>>159844939
>У него нет цели выявить истину.
Какую истину? О чём ты?

Вот скажите по-честному, сколько вам лет:
>>159844939
>>159844950
?

Я, когда был школьником, тоже читал всякие мутные книги, но слава Аллаху я был недостаточно глуп, чтобы угареть по-полной.

>>159844998
>Вот скажите по-честному, сколько вам лет:
32. А тебе?

>>159845044
Ты не картиночки боевые. Ты скажи, сколько тебе лет, максималист мамин.

>>159845007
а что по поводу воды из под крана ?

>>159844025
Двачую Кая, годный композитор

>>159845198
интересная?

>>159845152
Всё зависит от местного водоканала и состояния коммуникаций, по которым к тебе вода поступает. Если кратко, то просто не пей из-под крана. Наш санпин допускает не совсем питьевую воду в кране холодной воды. А горячая вообще из хуй пойми чего может состоять. В некоторых местах вместо горячей воды вообще пускают отопление.

я только что украл на флибусте все ваши книги, сейчас закину на киндл
надеюсь они не засорят мой мозг

>>159845263
кстати - почему горячую воду нельзя использовать при готовке?

>>159845265
>надеюсь они не засорят мой мозг
Зря надеешься. Хотя, когда уже будет поздно - тебе даже понравится.

>>159845277
ну я знаешь что имею ввиду - чтобы там не топили яростно за что то, за какие то идеи
и чтобы не были совсем уж простыми, когда думать не надо совсем

>>159845265
Ну хуже двача уже не будет.

>>159845295
>>159845289
двач не плохой же
вот тред хороший этот
тут нет агрессивных

>>159845268
Потому что горячая вода может придти совсем не питьевая. Достаточно и того, что её в интервале заданных температур к тебе доставляют.

>>159845334
так ты ведь кипятишь когда готовишь
еще вопрос есть - правда ли что в воде разрешено расстворять различные вредные вещества, с целью утилизации, и что мы это частично получаем с питьевой?

>>159845357
> правда ли что в воде разрешено расстворять различные вредные вещества, с целью утилизации, и что мы это частично получаем с питьевой
Именно в такой формулировке - чистый воды пиздёж.

Питьевую воду могут получать в том числе путём очистки канализационных отходов, если других нормальных источников питьевой воды рядом нет. Ну или использовать такую схему в качестве одного из источников.

Ещё вариант - это сброс всякого дерьма в том числе в прямом смысле в реку, которая может использоваться, как источник воды с очистками ясен хуй. На качество воды при хороших очистных сооружениях это повлияет никак, пока ты туда какую-нибудь совсем биохазардную дичь не выпустишь. Но дерьмо сбрасывать всё равно нельзя - за это штрафуют, но не сильно, поэтому до сих пор по кд сбрасывают.

Но вот прямо всякую дичь в воде никто не растворяет. Это просто нахуй глупо. Её могут вылить в реку, но не для того, чтобы она там растворилась, а просто чтобы от неё дёшево избавиться.

>>159845528
понятно
я предполагал что просто такой способ утилизации дешевле

>>159845545
Он дешевле, но это не метод утилизации, по крайней мере неразрешённый метод.

Это вот как можно в унитаз поссать, который предназначен для этого, а можно бате в кружку насикать, потому что она ближе стоит и с травами он всё равно разницы не заметит. Нихуя там не рассосётся, но батя в случае разоблачения яростно опиздюлит.

>>159845621
ясно
в общем в масштабах ничего такого нет и можно спокойно пить воду после осмоса и не дуть в хуй

>>159845664
Какой же ты тупой, сука.

>>159845728
(

>>159845728
обидел(

У Black Cat вышел новый альбом Neon Dreamer, я бы хотел его представить всем любителям ретровейва и вичхауса, это, как по мне, что-то действительно новое в мире вичхауса.

>>159845664
Зависит от воды, которая к тебе заходит в дом. Фильтр - это не филосовский камень.

>>159845774
Алсо если фильтр долго не менять там написано, сколько каждый фильтр прослужит, то эффект от "очистки" будет обратный. Ну и сами фильтры бывают разные. Может быть банально песок в цилиндре.

Вот вам немного годноты - не читать вообще никакую литературу или статьи, кроме образовательных. В том числе художественную литературу и мотивационную. Вы сэкономите свою бесценную жизнь на этом говне, и по сути ничего не потеряете. Сами подумайте, что есть жизнь? Разве не время, которое вам уготовано? Зачем же тратить кусок своей жизни на совершенно бесполезную трату времени? Она вам еще пригодится на значительно более полезные вещи.

>>159845887
>значительно более полезные вещи.
Какие например?

>>159845919
Образование, любовь, уважение, самоактуализация, и прочие ценности нормальных людей.

>>159845887
>>159845936
Опиши те охуительно важные вещи, на которые тратишь свою жизнь ТЫ.
Ебаный лицемер, ты сидишь со мной на двощах в 6 утра. Как можешь ты советовать после этого экономить время, если сам проёбываешь его здесь?

>>159845936
Ты, кстати, так и не ответил, сколько тебе лет.

>>159845957
А где я писал, что я сам трачу жизнь только на годноту? Переходить на личности не обязательно, чтобы доказать какое-то утверждение, но я отвечу. Я очень много читаю википедию, дохуя статей в день, играю на гитаре, общаюсь со своей любимой тяночкой, работаю, занимаюсь спортом, прокачиваю кулинарный скилл и занимаюсь тем, что мне нравится. Чтение бесполезной хуйни мне не нравится. Напрягать мозги без профита - это что-то вроде ебли своей жопы, я не мазохист. А вот напрягать мозги ради ценной и от этого интересной инфы - это приятно.

>>159846032
А ты и не спрашивал. Мне 24, а тебе?

>>159846041
прости но ты какой то буээ

>>159846070
Я не обижаюсь, но ты можешь аргументированно объяснить своё мнение, если хочешь.

>>159846041
>работаю, занимаюсь спортом,
Кем работаешь?
Каким спортом занимаешься?

>>159846082
Я не он.

>>159846091
И что?
>>159846086
Погромист, качаюсь.

>>159846082
я я я я я я я
да просто стремный

>>159846106
Но ты же пишешь "ты ты ты", мне приходится отвечать "я я я". Логично?

>>159846115
да блядь тебе уже один раз сказали что тебе разные люди пишут
код у тебя такой же видимо как и ты лол

>>159846097
На чом кодиш?

>>159846157
К чему эти вопросы? на компьютере, джава
>>159846138
Как это отменяет сути написанного? Ну пишут разные, и что дальше-то?

>>159846175
Как вкотился в кодирование? Скок зарабатываеш?

>>159846195
почему у тебя девочка на пике?
ты ведь мальчик

>>159846208
ор

>>159846215
ро

>>159846195
>что одному — годнота, другому — говно+моча.
Не согласен. Есть годнота, которая для всех годнота. А суть двача - это когда сумасшедшие кидаются друг в друга говном. В сша по DSM V 15% людей имеют расстройства личности, в рашке все 30%, то есть каждый третий. И где еще сидеть этим ебнутым? Они все тянутся сюда. Раньше тут сидели программисты окрщики, теперь тут сидят параноики, шизоиды и прочие уроды и психические инвалиды из кластера расстройств личности, родственного с шизофренией.

>>159846208
Закончил универ, зарабатываю мало 60к

>>159838525 (OP)
Я всех уже задолбал, наверно, как часто выхожу на связь, но все таки.

Этот мужик, можно сказать, мой кумир. Как-то давно я начинал проникаться всякими тонкостями народной, средневековой и фолк музыки, и наткнулся на его запись in taberna. Да, анон, это именно тот парень, который сыграл ту самую DEUSVULT-тему, которую ты чаще всего встречаешь на дваче. И я заинтересовался, меня затянуло. Именно под его влиянием и в какой-то степени, не смейтесь, Алины Рыжехвост я начал заниматься музыкой. Ну и пару песен для примера.


https://youtu.be/zNLoti4sjlI
https://youtu.be/qfXMbZTMP4k
https://youtu.be/AaM605kP3tU
https://youtu.be/-eAAMPAp0AE
https://youtu.be/D4nHUUXcMHU
https://youtu.be/QAslBctW4aU
https://youtu.be/ZSgGZGt4r7Y

>>159838525 (OP)

>>159846252
Не так уж и мало, на самом деле.

>>159846335
Когда съебу в Норвегию, буду в пять раз больше убирая туалеты получать и я молчу про зарплату айтишника

>>159846355
Нахрена козе боян? Зачем джависту норвежские туалеты?

>>159845232
Умная.

Вот это нравится

>>159846811
Рукава омерзительны

>>159846811

Нет, это надо было такую хуйню набить? Это маска из моровинда чтоли?

>>159840953
Двачую этого

>>159844579
https://elena-v.kroogi.com/ru/content/3143428-Adrenalin.html

Вот ещё годный Флёродуэт с Чеширом.

>>159849298
Медитируй по 5 минут в день утром и вечером.
Правильно питайся.
Вдоволь спи.
Занимайся спортом.
Самое главное - НЕ ПРОСТО ПРОЧИТАТЬ, А СУКА ЕБАНАЯ ДЕЛАТЬ ВСЁ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОЕ!!1

Навскидку тебе хватит. Ступай.

>>159849298

Блять посмотрел кто писал и все совпало

Просто пздц

Чего я ожидал от тупой шлюхи

Мда блять

Она то уж точно знает толк в превозмогании ага

>>159849537
>от тупой шлюхи
>топовый преподаватель Стэнфорда

Мда.

>>159846041
>читать художественную литературу бесполезно
>занимаюсь тем, что мне нравится
Какие-то взаимоисключающие параграфы. "Stop liking what I don't like".

>>159849661
Двачую адеквата.

>>159849799
>>159849799
>топовый преподаватель Стэнфорда
>Мне твои титулы ни о чем не говорят
>Может он хорошо дает кому надо

Найс пидораха.

>>159849991
Обнял тебя, кабанчика. Держи нас в курсе.

>>159839177
Рынок полон таких книг. Естественно всё это хуета.

>>159849991
Двачую тебя, но ты им не докажешь, что это хуйня, а мне уже на рейс бежать нужно. Так-то эту пизду могли назначить по программе гендер дайверсити, вот этот была бы пушка.

>>159850602
>мне уже на рейс бежать нужно
Ты водитель маршрутки?

>>159838525 (OP)
>книга Келли Макгонигал - Сила Воли
300 cтраниц хуиты про формирование нейронных связей в следствии действий. Сразу видно - действительно психолог, только пиздоболы от психологии льют столько говна, от чего даже самый фанатик психологии засыпает. Как собственно, и студенты этой туповатой пизды.

>>159851617
сексистскую хуемразь забыли спросить

>>159840894
Ай малаца, всех затралел, нюфаки, по мановению лакмусового пути увидят титосов и весь список опрокинут пропустив паразита, найс.