Ты дрыщ? Тебя пиздят каждый день? Никак не можешь самоутвердится? Тогда этот тред для тебя. Недавно сам был таким, гнобили, пиздили, унижали. Я пытался ходить на секции, но от них толку ноль. Запомни это. Даже какой нибудь петушок с over9999 стажем не поможет. В уличной драке, в какой нить шараге они тебе не помогут. Всякие шокеры и перцовки хороши, но забудь ты его один раз и получишь пизды за многое. К самой страте. Заводишь ебучий листочек а4, с тетрадки вообще похуй. Разницы не имеет. Не пытайся сделать как то идеально, нарисовал от руки и похуй. Каждый раз когда ты просыпаешься отжимайся 10 раз. Без всяких нагрузок и тд. И так на протяжении всего дня. Посмотрел видос- 10 раз отжался. Посрал- отжался. В листе обозначаешь день и подходы. Выглядит типо. 1 День- 10-10-10-10-20. 20- Если чувствуешь что можешь. И в конце дня подсчитываешь и наслаждаешься 2-3 сотнями для статы. Самые хардкорные первые 3-4 дня. Желательно доходить до 500. Какое же отличие от других? У меня на 3 день этой пиздоебни выявились мышцы на сосках и такие нехуевые.( для начала) и мышцы на руках не оставались на месте. Почувствовал сука силу и стало заебись. Времени много не отнимает. Просто делай в перерывах между дел. Сам занимаюсь этим 1.5 месяца и уже первый доебщик меня был отпизжен. Анон не сдавайся и пизди этих наглых уебков. Пикрандом
>>159737240 (OP)Чет в голос. Я вот 180/55, могу отжиматься и подтягиваться дохуя раз, но это ничего не дает. Я все равно очень слабый
>>159737240 (OP)> и уже первый доебщик меня был отпизжен пили прохланую-мотивационную.
>>159737329 Тогда тебе не хватает техники, перерос хуйню когда ты можешь делать со своим телом все что аллаху угодно. Для тебя открыт зерновой путь, до 25-30 лет при хороших нагрузках(не тех, что дает тебе жирный тренер) за 1-2 недели можно поднять силу удара и просто ударить в ебало будет достаточно
>>159737481Ну ебать, иду я такой в магаз жарким днем за соком. Такой смотрю изредка на свои соски.(Они реально очень быстро качаются) И не заметил альфа-хуйна возле себя. с ним школьники что то ходят, тогда хуй понял зачем. Подходит и таким ебалагским голосом чтоб повыябываться перед 2 тянками среди школьников начинает орать/толкать/пердеть. Я такой, блядь (егонейм) отъебись мне идти надо. Толкает меня в живот, а я напряг свое пузовое семейство и реально, выглядел я уже не так дрыщевато как раньше. Как же я охуел, когда он мне ебнул и я не почувствовал ровно нихуя. Следом пошел удар в его ебло, где то в районе челюсти. Он согнулся немного, встал и такой да пошел ты ебать начал меня мудохать. После 2 удара моей мухобойкой(типокулак аутист) у него пошла кровь с носа и он разнылся. Просто разнылся. Сейчас очень тепло вспоминаю тот момент. Теперь жду шараги, есть еще парочка долбоебиков.
>>159737240 (OP)>1 День- 10-10-10-10-20До того как пойти в тренажерку, я мог отжаться от пола 5 раз. Сомниваюсь что тогда я бы смог дойти до 500 даже за неделю.
>>159737831Парень моднявый в шмотках.Скажу сразу не дерись с боксерами,дзюдоистами и прочими ебланами.Отпиздят...Меня школота боксер отпиздил.Хотя ог весил под 80 кг,а я 58 весил.
>>15973795110 Раз это немного, можешь отжиматься много подходов по 10 раз. Если все слишком хуево начинай с 5. Так же подходы в маленькие перерывы. Через 2 дня сделай перерыв на 1-2 дня. Потом спокойно перейдешь на 10. И да, если у кого то прям пиздец, могу погайдить лично в скайпе. Если интересно, пишите.
блять да купите себе эспандер, который регулируется, и всё
>>159737240 (OP)блять, где вы пиздюли все получаете?я 180/60 не разу не доебывались ни где
>>159738166На котором ты накачаешь максимум мускулы рук, да и то не все. Да и времени значительно больше уйдет. При отжиманиях качается большая группа мышц.
>>159738237двачую, 185/60, не доёбываются
>>159738257есть эспандер для груди, для спины, а ещё ты пидор, иди нахуй тормоз
>>159738337Удачи накачаться и потратить +4к чтобы накачать эти группы мышц
>>159737329Двачую
>>159738473он стоит не больше 2к, ты видать не видал никогда
>>159738315185/80 доебываются на каждом углу
>>159738100>Потом спокойно перейдешь на 10Мне понадобился год качалки, чтобы перейти с 4 отжиманий до 10, а ты тут про 2 дня говоришь.
>>159738742может ты жиродрищ?
>>159738773я за 2 дня с 2 отжиманий до 10 смог
>>159738924начинал с отжиманий от кровати. ноги на пол, руки на кровать
Нечестивый злоумышляет против праведника и скрежещет на него зубами своими:Господь же посмевается над ним, ибо видит, что приходит день его.Нечестивые обнажают меч и натягивают лук свой, чтобы низложить бедного и нищего, чтобы пронзить идущих прямым путем: меч их войдет в их же сердце, и луки их сокрушатся.Малое у праведника - лучше богатства многих нечестивых, ибо мышцы нечестивых сокрушатся, а праведников подкрепляет Господь.
>>159737240 (OP)но прикол в том, что если перестанешь отжиматься, то всё, пизда тебе, братишка
>>159739556А я в школе псалмы читал, а потом бился. ИЧСХ успешно.
>>159740198Значит ты праведник
>>159737329Согласен, сам 180/55
>>159737240 (OP)Палю годноту как поставить удар. Берешь подушку плотную. Берешь дощечку 0,5-1 сантиметр толщиной примерно. На нее паролон немного и сверху толстой войлоковой материей. Кладешь подушку на стул, сверху дощечку эту и ебашишь, вдумчиво, стараясь прочувствовать как напрягаются мышцы и где какие напряжения в теле мешают удару набрать максимальную силу и скорость.
>>159740198Аве Мария. Деус Вульт.
Че за хуйня, пацаны. Крч, замечаю, что у всех мужиков большие предплечья, а у меня пиздец худые, хотя я подтягиваюсь норм, отжимаюсь, а они блядь тяжелее бутылки водки ничего не поднимают. Как блядь накачать предплечья?
>>159744765дрочи по 5 раз в день
Бля,тут все 180/55(60),а я 175(180(точно хз)/75,ну я как бы не жирный,живота вроде нету,но слабый пиздець в плане упрожнений 10 раз с большим трудом сделаю,подтянусь макс раза 3,есть тут кто с похожими параметрами,как достичь успеха с такими?
>>159744850Только в качалачке конечно, найди тренера и так и объясни мол силу поднять хочешь он тебе че да как разъяснит
>>159737240 (OP)пиздец тебе повезло с организмом если у тебя от одних отжиманий 3 дня уже резлуьтат какой-то видно, а через 1,5 месяца все заебисьНу либо ты пиздишь
>>159745986если не дрочить свою пипирку, то за 3 дня будет результат
>>159737329чаю, 185/60, думаю, мне стоит идти в рельеф и выебываться
