Тебя как и меня просто надо заставлять. Создай себе такие условия.

>>157782408
Двачую, сам такой

>>157784887
Го. Я из Киева

>>157784887
Какой город? Обниматься будем?

>>157789670
1800 км до тебя :(

>>157782055 (OP)
> У меня ни хрена не получается, постоянно срываюсь. Где, сука, выход???
Купи в спортзал пятилетний абонемент, придется ходить, ибо деньги заплачены твои.

>>157789548
Ванкувер.

>>157789973
не вариант, покупал на полгода, ходить не стал

>>157782055 (OP)
А деньги у тебя есть? Могу пиздить тебя и заставлять, 200к в месяц. Будешь стонать как сучка, но через месяц твои мышцы превратятся из киселя в дерево. Если не сдохнешь, тренировки по 10 часов в день.

>>157782055 (OP)

Друже, начинай с малого

Сам жиродрищ

Начинал ходить в зал - бросал
Начинал отжиматься - бросал

Коротко, что сработало.
Подошло приложение одно, где нужно отмечаться каждый день и фотать себя, забивать свой вес. Треня только на пресс, жаль нет у них других приложений на другие мышцы. Но со всех приложений зацепило именно оно. Делаю дома все. Прога - Caynax A6W. Каждая система трень рассчитана на 42 дня. Начал с самого лёгкого уровня, прошёл уже 31 день. Для меня, ленивой жопы - это огромный успех.

Бонусом

Отказался от чая с сахаром
Пью по литру зелёного чая в течении каждого приёма пищи
На завтрак и обед добавляю в чай 20 капель женьшеня и 20 капель элеутерококка.

Стараюсь не есть после 6-7.

Пытаюсь взять для себя ща правило после 5 страниц любой книги делать 20 отжиманий

Легче всего удалось бросить онлайн игры. И кока колу. Колу пил почти каждый день 6 лет подряд. Сейчас беру холодную воду

>>157790851
>Пью по литру зелёного чая в течении каждого приёма пищи
>На завтрак и обед добавляю в чай 20 капель женьшеня и 20 капель элеутерококка.
Это зачем? Какой эффект?

>>157790127
>покупал на полгода, ходить не стал
Проорал с этого омегана. Лох - это судьба. Зачем тебе менять свое тело, это ничего не изменит. Сначала голову свою омежью вылечи.

>>157790927
Эффект Хипстера.

>>157790927

Зелёный чай - натуральный жиросжигатель

Забыл добавить - ещё литр зелёного чая с женьшенем за час до сна.
Ну и вообще чем больше воды пьёшь за день - тем лучше худеешь

Элеутерококк и женьшень заставляют вырабатывать тестостерон и так же работают как жиросжигатели. Так же дают активность для тренировок.

>>157791058
Чай любой брать можно, или особенный какой?

>>157791058
А какой именно зеленый чай? Я на работе пью по 3-5 кружек зеленого чая за день, но там такой себе чай, в пакетиках.

>тестостерон
А если я хочу похудеть и стать немножко похожим на девочку? Без лоликолес конечно.

>>157791058
>Элеутерококк и женьшень заставляют вырабатывать тестостерон
Пруфы. Смахивает на пиздеж.

>>157791058
>жиросжигатель
Лол.

>>157791107

Завариваю самый обычный листовой, там ещё дракончик нарисован.

Вообще надо поподробнее изучить тему жиросжигателей. Какие продукты позволят тебе понизить пролактин и кортизол (провоцируют выработку жира) и какие повысят адепонектин (расщепляет жир). Я дошёл только до женьшеня, элеутерококка и зелёного чая. Ну вроде грейпфрут сжигает жир хорошо, но мне как то впадлу им давиться.

Пролактин снижают брокколи, но блин, у меня тупо нет денег покупать их каждый день

>>157791473
>кортизол (провоцируют выработку жира)
Получается из-за тревожности и социофобии у меня чаще и больше вырабатывается кортизол, а из-за кортизола я жиробас?

>>157791374

Ну это такое, даже не знаю что посоветовать. Тогда исключи женьшень и оставь только элеутерококк. Просто лично у меня от недостатка тестостерона выперло гино и вообще ожирение по женскому типу, а тебе походу это будет только в плюс :з

>>157782055 (OP)
Анон, ты не один такой, как минимум еще есть я

>>157791634

Бинго. Да. Всё настолько просто. Некоторые ещё любят стресс сам по себе заедать, и жирок тут как тут

>>157791439

Ну не верь, но я таким макаром за 30 дней тренировок только пресса согнал 5 кг. Может кому то покажется, что мало. Но я жру все таки не самую здоровую пищу, и не особо активен физически, так что мне норм

Недавно скачал Samsung Health. Любая годнота

Так вот, Caynax + Samsung Health - идеальный starter pack для анона

>>157792097

Лютая годнота
Быстрофикс