Сап, б. Только что разом выпил бутылку кефира 1 литр. Телосложение обычное, 182/72. Дискомфорта не чувствую, как будто просто поел.Мне кажется, что такой прием питательных веществ самый удобный - не нужно готовить хрючево (даже на лапшу уходит 10 мин. как минимум), не нужно возиться с ним. Просто берешь, открываешь бутылку, и за 5 минут получаешь 30 грамм животного белка со всеми аминокислотами, 25 грамм жиров (что особенно ценно в северном российском и прибалтийском климате) и 40 грамм углеводов, которые дают энергию.Все быстро и очень вкусно. Рекомендую кефир, так как его легче переваривать. Он насыщает твою микрофлору полезными организмами и укрепляет желудок и кишечник.Я нашел всего лишь один минус: стоимость. В Таллине (живу в Эстонии) литр кефира 2,5% стоит €1 - €1.5. Я могу поесть риса/лапши на гораздо меньшие деньги.
bump
>>157618549 (OP)Я если пол литра кифа выпью уже дыхание перехватывает. Такая тяжесть ебаная в желудке, в пизду. 182/55. Я могу грам 20 жаренного арахиса съесть и весь день питаться только солнечными лучами. Особенно если с утра покурить натощак.
А есть вообще ничего не нужно будет? (I немного tupoy)
>>157618882Наверное, ты просто не привык много есть. Это нормально. Если ты будешь пробовать набирать массу, то сможешь увеличить желудок и выпивать литр кефира/молока. Главное не разжиреть.
>>157618549 (OP)сам кайфую, пью кефир, только у нас он стоит меньше бакса
2 Бутылки водки
И жопа силедки
>>157618549 (OP)Откуда такие дауны берутся, и ведь тебе лет 25, просто пиздец
>>157619031Нет, конечно обычную пищу есть тоже нужно. Просто метод, который я изложил выше - это способ рационализировать свое питание, а для многих - способ набрать полезную массу. Состав кефира/молока располагает к набору мышечной + немного жировой массы.
>>157618549 (OP)Многих витаминов нет, избыток кисломолочных бактерий постоянный не на пользу, углеводы только простые. Чем больше белков ты с быстрыми углеводами ешь - тем больше замедляешь переработку жиров. Сьешь еще что-то в добавок к такому комбо - в бока все уйдет.Лучше творог ешь.
>>157619181Почему? Если с чем-то не согласен - предлагай, а не обсирайЯ не призываю отказываться от твердой/обычной еды
>>157618549 (OP)Все хорошо в меру, а питаться только кефиром или только лапшой - вредно.
>>157619270Именно это ты и предлагаешь в ОП-посте Ну или я читаю жопой
>>157619247Согласен, творог тоже надо есть. Хорошая вещь, обычно покупаю 9% (набор веса дается очень тяжело, а вот сходит он очень быстро). Собью режим питания - и глазом не моргну, как буду 67 весить
>>157619289Согласен. Умеренность - основа всего
>>157619366Я критикую обычную еду, но не призываю отказываться. Она имеет как минусы (затраты времени и сил), так и плюсы (разнообразие, питательность, полезность и дешевизна)
Хуёвый совет, после стакана кефира пердеть хочется
>>157619537Мне после 1 литра не хочется. Лежу, капчую и прекрасно себя чувствую. Наверное, это непереносимость каких-то компонентов кефира (лактоза, скорее всего)
>>157619382Хочешь вес набрать - не страдай такой фигней, пей газировку сладкую и ешь побольше мучного.Простые углеводы повышают инсулин, а инсулин кроме того что регулирует сахар отвечает за усвоение жиров. Много инсулина - значит много доступной энергии, и это прямой сигнал для откладывания жирка.
Алсо, фото на ОП-пике сделано в лесу около города сегодня в 10:00. Там я тоже выпил 0.5 л. кефира 1%
>>157619697Я хочу набрать (сейчас скорее поддержать) не жир, а мышечную массу. Жир нужен совсем немного, а у меня его нет (поэтому и мерзну зимой, ккк бы я не оделся, меня тупо бросает в дрожь, жира нет совсем)
Анон, постящий фото. Ты делал их сам? Если да, то где расположены места с фотографий?Спасибо за то, что украшаешь этот тредю :)
>>157620026Екб на последнем еще зимой, те что выше деревня уфа-шигири
>>157620142В России крутая природа
>>157620308Даа как раз в деревне сейчас наахожусь, снимки отсюда.
Сука нищеброд, на кефир полтора евроса не потратить пиздец
>>157620557Я коплю на более важные вещи, чем жратваПожрал - посрал - забыл, оно того не стоит
>>157621024Немного в духе паблика 'Русская смерть'. Классное фото, немного мрачное даже
Вот это открытия на ночном, охуеть можно.
Спокойной ночи
>>157621141Лол. Как раз подумываю о самовыпиле да никак решиться не могу.
>>157620728> более важные вещи Например?
>>157621696Ду ит
>>157621696Перед мгновением смерти у того, кто решил совершить суицид, наступает невероятное желание жить.Не стоит этого делать
>>157621884Блю ит стю ит джю ит
>>157621885Тащемта еще через пару мгновений будет уже похуй
>>157621885Поглядим. Кант переубедил меня + анон в треде написал хорошее доказательство несостоятельности этого действа.
Теперь точно спокойной ночи. Мне пора.
>>157622296Нягемист
