Бамп

>>157463499 (OP)
Отказался полностью от сладкого, полет нормальный. Хочу попробовать тему с льняным маслом, грят очень полезная тема.

Реально здоровое питание это есть только выращенное вблизи своего места жительства.

>>157463499 (OP)
>омега
Лол, да и сам омежка походу, азхахзаахахах

>>157463499 (OP)
Начинаю свой день с стакана воды с лимоном. Завтракаю кашой овсяной с орехами, не ем майонез уже давно, полюбил сметану, сахар очень редко, конфеты не ем, из сладкого только печенье творожное у местного хлебокомбината и шоколад горький. Перед сном не ем, минимум за 3-4 часа.
Не ем полуфабрикаты типа колбас и сосисок, только мясо, филе куриное, свинину, из них делаю всякие котлеты, фарш или просто жарю. Заканчиваю день всегда пакетом кефира.

>>157463812
Еще от хлеба отказался, беру хлебцы. Иногда лаваш для шавермы.

>>157463647
Таки да, тоже не ем сахар, заменил мёдом

>>157463851
>Еще от хлеба отказался, беру хлебцы. Иногда лаваш для шавермы.
Тут ты ошибаешься, как мне кажется. Я с хлеба перешёл на Цельнозерновой и Безмучной хлеб. А так да, все правильно жрешь. Главное ещё соблюдать принцип Утром-обжираться, днём-среднее количество еды, вечером-чучуть, можно творога поесть

>>157463991
фича отказа от быстрых углей и от сахара в частности, в снижении инсулина и как следствие повышение стг, мед - тоже быстрый углевод, так что ты хуйню делаешь

>>157463991
Однохуйственно, хоть и вкусно. Пытаюсь вовсе от сахара отказаться да-да, конфетки в том числе.

>>157463499 (OP)
Обычные салаты/гречка/иногда мясо/рыба. Ну и не ем колбасные изделия вместе со сладким.

>>157464042
Так и ем, а зерновой не люблю, в хлебцах дохуя клетчатки, беру их.

>>157463991
Ну и дурак.

Рейт рацион
Завтрак: Активия без сахара с мюслями без сахара (но со сладкими сухофруктами)
2 бутера с творожным сыром Almette на зерновом хлебе
Стакан воды
Обед: Овощной суп + овощной салат, либо цезарь в фастфуде + небольшой бургер, стакан воды
Ужин: Куриные котлеты/сосиски (зашквар, но лень изъебываться) с салатом из помидоров и огурцов, стакан воды. После ужина могу съесть банан или яблоко.

Какие профиты от перехода на здоровое питание? На здоровье как сказывается?

Подскажите чем заменить сладкое, когда отказывается.

>>157467746
Фруктами только, все остальное. Да и в обычной еде и так сахара дохуя, если ещё и за этим следить - ебнуться можно.

>>157467631
Говноед из 10. Зато стильно модно и молодежно.

>>157467743
Крайне отрицательно. Не советую.

>>157468287
>Зато стильно модно и молодежно.
Лол, что именно?

Нихуя омобо полезного не ем, но в последнее время отказался практически от всех специй и приправ включая соль, сахар, перец.

>>157463499 (OP)
Жру каши по утрам, пью каждый день кефир. Я делаю полезные дела для моего слабого желудка?

>>157463499 (OP)
>пчелиное дерьмо, вроде как полезное
Что-то я обосрался с грохотом с этого модника.

А можно есть охотничьи колбаски во время здорового образа?

>>157464099
Понял, спасибо

>>157468708
Что за тема с пергой?

>>157463812
>Перед сном не ем, минимум за 3-4 часа

Не могу спать голодным. Могу несколько часов пытаться уснуть, но потом просто встаю и пью чай с каким-нибудь печеньем, потом сразу засыпаю. Как фиксить?

>>157468708
При чем тут хипстерство? Я просто не хочу засирать организм токсинами, чтобы прожить как можно дольше.

>>157468958
Ешь фрукты.

>>157463499 (OP)
жру все подряд, здоровобляди соснули у всеподрядобогов

>>157469107
Не думай, что так будет всегда. Я тоже жрал до 29, потом вес стал набираться.

>>157469151
кстати да, я жирный боров, но т.к хекка, мне похуй

>>157469261
Все равно тебя это поедает изнутри, тебе не может быть похуй, что бы ты ни говорил.

>>157468958
Ешь перед сном творог и кефир.

>>157469038
>При чем тут хипстерство? Я просто не хочу засирать организм токсинами, чтобы прожить как можно дольше.
Скучной бесполезной жизнью, где только униние и страх.

>>157463499 (OP)
Встаю в 5 утра, выпиваю 0,7 литра воды, мгновенно бегу высирать всё говнище еле успеваю добежать.
Затем ем сырую овсянку обязательно грубого помола, вприкуску беру 2 банана и какие-нибудь сукафрукты.
Через 2 часа яичница с хлебцами и несладким чаем.
Дальше лень

>>157471027
Не буду с тобой спорить и оправдываться, хорошо?

>>157468287
банан лучше не жрать на ночь,жри перед треней или утром,

>>157463499 (OP)
Хуярю лук, морковь, колбасу и яйца в одну сковороду, жарю всё это среднем огне и ебашу за обе щеки причмокивая.

>>157471201
Нахуя сырую овсянку есть? Я кипятком заливаю на 10 минут и с бананом смешиваю, охуенно получается. Овсянку монастырскую беру, которую 20 минут варить надо.

>>157473306
Только вот колбаса это говно, а морковка с луком одна вода.

>>157463499 (OP)
>щепотки перги
Ебанутый хипстер-даун.
мимо пасечник

>>157482041
Нихуя не знал об этой моде, жру пергу год четыре наверное

ни разу не хипстер

> здорового питания
> в треде одни фанаты Малахова и бабкиных поверий

>>157482041
поясни за эту ебалу? беспонт или полезное дерьмо?

>>157463499 (OP)
Лучше не добавить полезного, а убрать вредное имхо. Потому что если продолжать есть жареную картошку на пол-бутылке масла и пирожные, то толку от добавок нет.

>>157463499 (OP)
Творог, яйца стараюсь есть каждый день, потому что там белок и кальций.

>>157485640
ну и побольше овощей, сметаны, каши, финики, фрукты и орехи вместо конфет.
27 лвл, с зубами пиздец и только недавно начал налегать на кальций с белком, до этого практически веганом был.

>>157485914
>до этого практически веганом был.

и страдал метеоризмом

С детства жру все подряд,когда захочу.
нет,не жирный

>>157463499 (OP)
Никакой. Я предпочитаю есть вкусно, а не полезно ибо эти понятия несовместимые.

>>157485914
Я тоже дохуя кем был в пиздючестве: вегетарианцем, веганом, сыроедом. Проебал нервы, кожу, волосы, пару зубов.

>>157485914
>недавно начал налегать на кальций
бесполезно, если в детстве проебал набор кальция, то это на всю жизнь, ахаха!

>>157486575
ну бля, хоть так. У меня ещё есть парочка своих зубов!

>>157464317
Я тоже колбасу со сладким вместе не ем.

>>157486455
>Я тоже дохуя кем был в пиздючестве: вегетарианцем, веганом, сыроедом. Проебал нервы, кожу, волосы, пару зубов.

Двачую. У меня так же. Все зубы в пломбах, одному пизда и со всем остальным проблемы. Просто бедно жили, да и не любил я все эти кости и молочку, особенно кислющий творог.

Бамп

Бампер годности

Тред живи

Поясните за рис/гречку/овсянку, что лучше? Какой способ приготовления самый топ? Есть мультиварка

>>157471027
Зато он переживет тебя. А когда ты умрешь, насрет на твою могилу.

>>157490257
В мультиварке нормас, гугли как япошки готовят

>>157491103
Пили стори

>>157490257
Всё смешай и вари 20 минут.

Бамп

>>157463499 (OP)
> омега

>>157498863
Правильно. Пейте бета-блокаторы, будьте альфачами.

>>157463499 (OP)
>Лично я начинаю свой день с ложки льняного масла (омега-3 все дела), нескольких грецких орехов, щепотки перги (пчелиное дерьмо, вроде как полезное)
А потом хуячу макарошки.

бамп

Если еще и похудеть хотите - ешьте часто,минимум 5 раз в день.Фишка с разгоном метаболизма , сам жру 6 раз в день на 2900-3300 ккал (71 кг Кун)

>>157483988
Например?

>>157486396
И нахуй ты высрал свой комментарий тогда?

Бамп

>>157463499 (OP)
>Какую полезную хуйню ты добавляешь в свой рацион, анон?
Водяру- оч помогает насытится, день проходит веселее, дезинфицирует желудок и рот то есть зубы чистить и прочей хуйней заниматься не надо, +вней есть все нужные русскому человеку витамины и злаки.

Начал недавно тоже льняное масло глотать с утра.
Кашу ячневую через день утром.
Вечером не жру кроме кефира.

>>157518378
Чем хороша ячневая?

>>157518538
Вроде полезна дохуя. Полезнее манной, пшенной, рисовой. И на вкус в принципе заябись, добавляю ложку меда и чуть молока.

Бамп