Сап, b/.Решил вкатиться в подъем со дна, но как это часто бывает столкнулся с множеством фейлов, заканчивающиеся разочарованием болью.Почитав мнение анонов по решению отдельных проблем при саморазвитии - принял их к сведению, составив некий план:1) Соблюдение режима дня.2) правильное питание.3) физ нагрузки.4) тренировка скила по чтению и усваиванию5) чтение проф литературы.6) изучение англ. язык.7) чтение проф. литературы на англ. Однако, мой путь к встратости был очень долгим и теперь мне кажется все невероятно сложным. Ума не приложу, как в свое время смог Ник Вуичич это сделать будучи подростком Так, например, постоянно на выходных я срываюсь и сижу всю ночь нихуя не делаю, а потом и неделю. Если я сплю меньше 5 часов я взял не иду. Отговорки и себяжаление мать его. Все, то с чем сталкивался в различные отрезки жизни каждый из нас. И это еще не все..Так, вот сообственно вопрос к тем кто в теме или просто знающим анонам:Как вы вырабатываете привычки? как вы преодолеваете эту жопаболь? Делаете ли вы для себя маленькие ничтожные цели что бы почувствовать "Да я могу!" или это награда в виде фапа? А самое главное нужно ли это все вообще? и так далее. Дискас плз.Ps. да бы избежать домыслов и додумок:27 лет, дс, женат(3года), снимаем, 173 рост, вес 99, работаю на заводе начальником, зп 75-85к, рос с матерью до 10 потом отчим, короткоствол 13 см, насчет омежности хуй знает, но наверное да, листву в 20 лет с шлюхой, вроде все
bump
бумп
бамп
Практикуй медитацию, у тебя рассеянное внимание, это фиксится медитацией и далее уже работа над тренировкой ума.
>>157423299Спасибо, анон.Позавчера подписался на этот каналhttps://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpAПо пробовал два раза, минут на 5, перед чтением, помогло очистить голову вначале, но со временем начинают мысли уходить. В таком случае опять проводить медитацию?Есть ли способы не зацикливаться (склонность есть) в последствии этой медитацией или чем бы то еще?
>>157423707Зацикливаться точно не надо, в том числе и над разными техниками, это напрягает и отвлекает от цели. Скачай книжку Вуджек - Тренировка ума, там в самом начале описана простейшая медитация, её хватит с лихвой и далее уже переходи к заданиям для тренировки интеллекта.
>>157422220 (OP)Прокачивай самодисциплину, мотивация сегодня есть- завтра нету
>>157422220 (OP)Мне 26, я до сих пор думаю начать что-либо. Подумай над этим.Кста, зал - трата времени и сил вникуда (гугли сколько калорий тратится при простом передвижении пешком и сколько за одну тренировку, орнёшь с разницы). Мути правильное питание (жри манную кашу на завтрак, обед и ужин) и больше ходи пешком - жир сойдёт.
>>157424272Для того чтобы пешком сжечь столько же калорий как и 1 час в зале, это нужно либо бегом заниматься, либо ходить как ебанутый по 4-5 часов километров по 8.
>>157424344Нуда, нуда. Тащить на своих двоих 99 кг, даже хотя бы от дома до работы это куда меньше, чем 3 подхода по 10 раз с весом в 70кг
>>157424413Пиздец фантазёр, даже прямолинейной логикой понятно что при занятиях с утяжелением расходуется больше калорий чем при обычной ходьбе, так как нет серьёзной кардио и аэробной нагрузки.
>>157424413То, что ты тащишь на своих двоих свой вес - это нормально для твоего организма. Молчу уже про то, что ноги у любого человека очень мощные и ходьба не является какой-то сильной нагрузкой.Подходы, если речь о жиме лежа, ты делаешь мышцами груди. Ну и вообще нормальная тренировка делается так, что ты тренируешь все мышцы, многие из которых у тебя при ходьбе не задействуются вовсе.Молчу уже про то, что организм забирает дохрена полученной еды на регенерацию тренированных мышц.
>>157424344Друган однажды затеял подработку летом по расклейке объяв по падикам, так вот. За пару недель он похудел, загорел да еще и заработал - эпик вин. Куда ему до тренажерки за которую платишь и годами выуживаешь рэзэлтэты блэд
>>157424536От этого всего и жрёшь больше, выходит - компенсируешь.
>>157424547ОХуительные истории, но цифр ты нам конечно же не дашь. Какой у него был вес, сколько он скинул, сколько в день ходил и прочее.>Куда ему до тренажерки за которую платишь и годами выуживаешьЛол, люди такие дураки да, ходят тупые в качалку, ебаные жертвы маркетологов, оказывается ходить просто надо, просто ходить. Азаза.
>>157424639Откуда у меня цифры? До этого треда эта история была простым мусором в памяти.>Лол, люди такие дураки да, ходят тупые в качалку, ебаные жертвы маркетологов, оказывается ходить просто надо, просто ходить. Азаза.Ты сам ответил на своём ответе. Перечитай его и может поймёшь, почему активный образ жизни > качалки.Поменять тачку на свои ноги, гулять на ночь по несколько км и жрать бесполезную пищу типа манной каши = худеть и охуевать.
>>157423260Что это за хуйня на картинке? Что она призвана показать? Это пиздёж ебаный или куда?
>>157424583Важно не сколько жрешь, а что. Если при таком режиме налегать на белок, то ты будешь наращивать мышцы. Собственно, так и делают.
>>157424803Показать сравнение характеристик, лол.Я свечку не держал чтобы судить пиздеж или нет. в открытых источниках предположительно такая инфа. на оф ресурсах не проверял.
>>157424904У опа вроде задача скинуть массу (судя по его росту и весу), если я ошибся, то пусть поправит.Мышцы удел рабов, это же очевидно. Куда важнее пропорция и нормальный вес. Сердце еще спасибо скажет в сратости швитой
>>157425083Основная задача это мозг каччнуть и лучше шарить в проф. сфере. Основная проблема, что я вырос в должности слишком быстро не успев обрасти знаниями. А в универе хуй клал на них и вот время прошло все что знал забыл, а нового не приобрел.А спорт, как понял не плохо человека дисциплинирует.
>>157422220 (OP)Привычка развивается от необходимости. Необходимость от постоянства. Постоянство от силы воли. Сила воли от силы желания. Сила желания от швятой цели. Швятая цель от... в общем ищи своё слабое место и фикси.Желания стать повелителем мира есть начало самосовершенствования. (но можно и поехать крышей)
>>157422220 (OP)чем больше новых факторов - тем выше вероятность фейла. вернее, с каждым новым фактором вероятность фейла удваивается.
>>157425604Т.е. Стоит сконцентрироваться на чем то одном и ебашить это до автоматизма? А на все остальное просто хуй положить пока? Так больше пользы?
Никакой универсальной магии и секретов нет, всё индивидуально. Я просто заставляю себя, когда надо. Иногда не получается. Алсо у тебя слишком много чтения, чтение переоценено. Если хочешь качать скилы - ничего лучше практики нет. Читать нужно в первую очередь для удовольствия, это не более чем формат получения информации, никакой охуенной жизненной мудрости в бумажках нет, ну максимум язык подтянешь. Английский просто так тоже не надо учить, если он тебе не нужен/интересен и ты не собираешься заводить трактор. Короче, разберись в себе, чего ты хочешь, какие у тебя сильные и слабые стороны и отталкивайся от этого.
>>157425551Мне нравится производство. Я вижу, как мне кажется где косяки. Но у меня какое-то идиализированное вИдение на проблемы.То ли от не опытности, то ли от остатков инфантильности. Например мне не понятно почему какой-то мудак на работе может нихуя не делать и ничего ему нет и в конечном счете я виноват, что я не нашел подход.Я начинаю понимать, что отдельные ребята на работе более хитрожопые и изворотливые чем я. И хоть подчиненные они, но ситуациия в корне может поменяться через пару лет (уже есть звоночки). И хоть я в этой помойке не очень хочу задерживаться в настоящее время я мало, что из себя представляю - недоспециалист в области, зеленый юнец в управлении.
>>157426230Я собирался пойти на курсы (переподготовки/повышения квалиф.) при вузах (бауманка,мгу,маи), но пообщавшись с различными людьми их мнения разделились на эта хуйня для поднятия бабла и это неплохо запишись.Однако! не подняв ключивые навыки я могу пойти на курсы и быть распиздяем дальше.
>>157422220 (OP)>Решил вкатиться в подъем со дна>столкнулся с множеством фейлов>женат(3года)>работаю на заводе>снимаем квартиру>жирдяй, короткостволСобственно, ничего удивительного.
>>157422220 (OP)зачем тебе английский, если ты живешь в России??????? лол втф
>>157426756До этого, то я не был на дне. Это последствия того, что я слабая бесхребетная тряпка. Когда я клал хуй на спорт, на режим и прочее где-то года 2 назад я думал, что я все наверстаю. Когда надо будет.
>>157426945в моей сфера мало проф. литературы на русском. В основном нужно читать зарубеженные статьи)
>>157426220Как понять какие сильные/слабые стороны? У меня вот проблема с объективной оценкой себя самого.
Другая ситуация, но я вот за два года смог режим только наладить, ну и с депрой рязъяснил ситуацию. В целом лучше, но ничего само не приходит соу фар.
>>157427090Ищи работу вне РФ. Базовое знание языка поможет быстрее адаптироваться в новом месте. Конечно, в идеале попасть в швейцарию, но там надо вкатываться или в немецкий или в французский. Поэтому сшп, кун, твоя дорога туда ведёт.Ищи конторы, где готовы рассмотреть кандидата на стажировку. Что-нибудь связанное с импортом в эрэфию. Тогда твой родной всемогущий приготится.Насчет семьи... скажем так - это твоё самое слабое место. Как с этим быть в случае заводки трактора в сшп - сам решай.Богатые куны не остаются одиноки, если хотя бы немного стараются в этих ваших отношениях.Когда им станешь - можешь и семью забрать к себе. К этому моменту может и гринкарту словишь, а там и до воссоединении семьи рукой подать.
>>157485320>импортом в эрэфиюхорошая шутка
