>>157209142 (OP)
Бегай час в день

>>157209170
Бегать не могу, с ногами проблемы какие-то, но больше минуты не могу бежать

>>157209306
Я ж написал выше :(

>>157209545
Эффективно?
Вроде читал, что тупо мышцы качаются, а жир не уходит

>>157209251
начни с хотьбы и жри меньше

бамп, та же проблема

>>157209350
Хуйло ты. Можешь бегать минуту - бегай минуту. На следующий день - полторы минуты, потом две, и т.д. Надо превозмогать. По поводу похудения - есть универсальный рецепт, и он называется закон сохранения энергии. Если ты потребляешь в день меньше энергии, чем тратишь - будешь худеть без вариантов. Поэтому ешь мало, терпи голод, бегай. Похудеешь достаточно быстро.

>>157209685
Да вроде и по 6-8 км ходил в день, не помогает нихера

>>157209142 (OP)
Кардионагрузки. не можешь бегать - плавай, крути педали, элипсоид. Главное 40-50 мин в день нагрузок, и при этом питание на "медленных" углеводах.
И вообще, всем советую прослушать курс
https://www.youtube.com/watch?v=B91b3dVVrpY&list=PLJ80NzF0-1dUChMF5dYweQRg7Ruko7dtC
Пиздуй в физач.

>>157209737
Проорал с логики тупой тян.
То то ты на двощах сидишь.

>>157209350
Ходи по часа 2-3 в день тогда, реально работает.

>>157209621
Ну, если телосложение худощавое, то, скорее всего, эффективно.

>>157209737
Есть нюанс. Обычная диета без нагрузок приведёт к уменьшению мышечной массы, а не жировой.

>>157209760
продолжай и жри меньше или менее калориийное жри

>>157209772
Не поможет. Нужны нагрузки, чтобы пульс хотя бы под 120 был. А лучше 160-180.

>>157209142 (OP)
спортом займись, уебан, а не на диеты садись. Пиздец, в этом мире идиоты не переведутся никогда блять

>>157209913
он если со стула встанет у него 120 будет а тут ходьба

>>157209913
>А лучше 160-180
>лучше
Продолжаю орать с дауна.

>>157209737
быдло в треде

>>157209913
а чо не двести сразу?

Купил подписку. Занимаюсь дома
Runtastic results

>>157209142 (OP)
Скинул за год 11 кг с 87 до 76, во всех местах похудел, но мерзкие бока так и остались.

>>157210159
Ебать.
11 кг за 12 месяцев.
Научи так же медленно, немедленно!

>>157210120
>платить деньги за то что можно спокойно найти в блядском ютубе или просто спросить у кокочек

>>157210600
Нахуй ты это пишешь юродивый?

Хватит худеть, дауны. Куну похуй на вес, главное мышца. Дрищ в глазах тян так же уебищен, как жиробас, а качок что сухой, что тяжелый вызовет течку. Так нахуй вы худеете, чтобы траповать? Это я еще могу понять

ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ
О
Д
С
Ч
Ё
Т
К
А
Л
О
Р
И
Й

>>157209142 (OP)
Диеты, и сбалансированное питание помогут тебе часть убрать, но без спорта один хуй результатов хороших не будет. Помню на спор за месяц сбросил 12 кг, бегал, жрал гречку, бульоны и кефир, очень ограничил сахар и соль. Сбросил, но не скажу, что такие выебоны полезны для здоровья.

>>157210748
Я вот худею, чтобы не выглядеть как жирный ублюдок из Остина Пауэрса и не давать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

забей хуй я тебя и жирного любить буду

Как убрать опухшие щеки, кроме как банально похудеть? Это может быть отечностью или типа того?

>>157211211
пластическую операцию только

>>157210951
>выглядеть как жирный ублюдок
Будешь выглядеть как дрищ, че дальше? Без мышц кун всегда будет выглядеть уебищно. А с мыщцой всегда хорошо. Не беру крайние случаи, когда вес 130+, тут уже конечно без вариантов надо худеть

>>157211211
К хирургу и удаляешь комки биша

>>157211259
Да похуй как-то, мне с хронической сердечной недостаточностью чем меньше килограмм, тем лучше.

>>157210281
Это я еще бегаю по 4 км в день. Но в еде не отказываю, лол.

Обреж,делов то

Снизить общий процент жира в организме.
Диета, физ. нагрузки, подсчет калорий. Конкретнее - в физ пиздуй.

За два месяца я скинул с 82 до 78кг. Рост 188см. Бегал минимум 3 раза в неделю по 3 километра на беговой дорожке. На авито можно дешманскую взять тысячи за две. Делал отжимания, пресс, упражнения с гантелями. Перестал есть все, что связано с хлебом и булками, за исключением хлеба "семь злаков". Перестал пить газировку, жрать джанк фуд, мазик, курить, бухать. Перестал добавлять сахар в чай и кофе. Потреблял не больше 1500 калорий в день.
Единственное, чтобы крышей не поехать раз в неделю устраивал день разрядки. Жрал пиццу, пил алкоголь, газировку. В общем, все, что хотел.
Я похудел, начал делать по 70 отжиманий, что для меня дохуя, но потом хуй положил на это, потому что дрочка какая-то, нахуй надо. Сейчас опять с пузом гоняю.

На качалке 10 кг набрал массы. Сейчас спустя 2 месяца сбавил 2 кг. Доколе?!

ныне 185, 73 19лвл кун

>>157212267
Блядь, лол, ну ты герой, четыре кило за два месяца сбросить пиздец усилий стоит.

>>157212267
>За два месяца я скинул с 82 до 78кг
Так это очень хороший результат. Оптимально терять половину/килограмм в неделю, ты был в нижней планке, но все верно делал.

>>157214547
Че за работа?
Как по мне, жрать можно что угодно, главное меру знать. Ну и бегать каждый день, хуй знает по времени и дистанциям, никогда этим говном не занимался.

>>157214688
Пока бегаю каждый день.
Руководитель проектов в компании в которой все идет по пизде.

>>157210748
Похуй на тней. Все ради собственного удобства. Хуевато быть такой биомассой

1. Перестаешь жрать позднее чем за 5 часов до сна. Если ложишься спать в 10, то ужинаешь не позднее пяти.
2. Перестаешь жрать сладкое, мучное, картофель, крупы, красное мясо, жирное. Жрешь только рис, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты и орехи в любых количествах.
3. Покупаешь маленькие гантельки по полкило и энергично трясешь ими под музыку по полчаса в день, шагая на месте. Типа аэробика.

>>157215154
Кстати если вообще нет мышц и низкий рост, то нужно добавлять к этому фото от 5 до 10%.

>>157215288
Бля вот как людям не стремно быть такими?

>>157209170
У меня плоскостопие и артроз, как я блядь к примеру бегать должен, мимо иногда прохожу более 30 км по лесам и ебеням, но эт не особо помогает.

>>157216542
У меня плоскостопие 3 степени с артрозом. Купил кроссы охуенные + беговую дорожку, где дека амортизирует, и все заебись.

>>157216570
Тоже самое что и у тебя, бегать не могу, спазм

>>157209852
Не пизди

Героин
/тхренд

>>157210120
>700 месяц
Плати мне столько, я буду в бутерброд для тебя вбивать на неделю план и звонить каждое утро с речами капрала.


>>157210159
>мерзкие бока так и остались.
>>157209142 (OP)
>живота/боков/ног/щек

Это норма парни, даже этот дядя толстеет с боков, хотя у него гормонов в крови полно всегда.
https://www.youtube.com/watch?v=xQp3v5UA5Y8

Я просто ел с утра немного и днём\вечером и все, 2 приёма и 3-4 стакана газявы в течении дня. Выходило около 1.5-2к по расчётам влёгкую, но я тогда был здоров и делал дохуя. Примерно 2-3 часа ходьбы давались легко и турнички 4-3 раза в неделю с зарядкой каждое утро по 5 минут.
Основная проблема - жирный ты потеешь. Потом уже похуй. Худой ты будешь бегать 24\7 и ни капли пота, можно пол годика и попариться и постесняться.

Очень жалею, что болел 3 года, валялся и набрал 25 обратно. Старайся ОП.

>>157214789
>Руководитель проектов в компании в которой все идет по пизде.

Лучше думай, как бабла вывести и роняй пидаров-учередителей на банкротство. Потом лет 5 будешь нихуя не делать, хоть обходись в фитнес зал.

И помни: что знаю двое - знает свинья.

Хей, а подскажите хорошее приложение для бега на IOS.

>>157216265
ты охуел чтоли ? на пике настоящий мужик, с отличным телосложением.
насмотрятся своих дпищей-пидорасов и начинают всех под свои гомогейские стандарты подгонять.

>>157209142 (OP)
Жрать меньше довн

Ток вернулся с пробежки.
У меня тоже куча вопросов по этой теме, ждите глобальный тред вечером.
На пикрелейтеде будет пудх из доты.

>>157209142 (OP)
>Руки тонки, телосложение "тонкого человека".
Пиздец. У меня такая же хуйня. Года 3 назад нормально выглядел и имел плоский живот, а потом захикковал и перестал ходить на футбол лол. Теперь обладатель телосложения "жирный-дрищуган".

>>157209306
Надо мной же смеятся будут, мол посмотрите спортсмен побежал, азазаза.

>>157209765
>питание на "медленных" углеводах
Вино с фруктами?

>>157210748
Бред. Девушки любят дрыщей даже больше, чем к0чек. Сука, завидую худым людям.

>>157209142 (OP)
Хуйня твоя диета - мышцы уйдут первее. У тебя с сердцем проблемы начнутся быстрее, чем жир уйдет.
https://www.youtube.com/watch?v=myn-uf8hlMU
Вот - проще нельзя.

>>157215288
жиробас плесс,с таким пузом не присесть,не по лестнице на девятый этаж поднятся,в миссионерской позе будешь тню пузом бить по пупку. Это реально зашквар,ну и нагрузка на суставы и мотор

Есть простая и приятная кардионагрузка - ебля. Ебись каждый день, и будет тебе счастье

>>157209765
Работаю грузчиком, по 8 часов в день таскаю коробки и сажусь только пообедать и поужинать. С боков и с низа живота никуда ничего не уходит. Заниматься в зале по программе просто физических сил после рабочего дня не остается. Пиздец.

мимо с проблемой как у ОПа

>>157209142 (OP)
Спиды.

>>157209142 (OP)
>Сап, как убрать жир с живота/боков/ног/щек?
Диета и упражнения.

/thread

>>157221381
Значит жрешь как не в себя

>>157221469
Хз, на работе в столовой дают нормальную еду. Комплексный обед стоит 100 рублей, там супчик и крупы с куриным/говяжьим мясом. Ем его 2 раза в день. Дома могу выпить 0.5 газировки и съесть, например, сникерс. С объемом физической работы каждодневной мне не кажется, что это так уж критично.

Может есть какой-то жиросжигающий спортпит, но который будет работать, если я не качаю банки в зале, а просто дохуя двигаюсь целый день?

>>157221381
Кстати, стоит мне чуть напрячь мышцы живота, как моментально все уходит и обрисовывается пресс. Не кубиками, а просто как арка такая выпирает и мышцы твердые очень.

Я читал тут же, на двачах, что если у тебя вываливается пузо, как у беременного, то это из-за какого-то нарушенного баланса солей или что-то такое. Чем фиксить? Ещё я иногда бывает сру просто, как гиппопотам, оче вонюче вдобавок. Понятно, что что-то не так с пищей, может надо минералку пить?

>>157221528
Да все вы на словах жрёте капусту с капустой, а на деле это перекусы маянезиком в полночь, сладости, пиво с кучей углеводной закуси, вот это вот всё. Заебало уже, из треда в тред святые люди, питающиеся солнцем.

>>157221604
Пиво не пью, как и алкоголь в принципе. Только газировки. Сладости редко, но ем.

>>157221587
>Я читал тут же, на двачах, что если у тебя вываливается пузо, как у беременного, то это из-за какого-то нарушенного баланса солей или что-то такое
Чего только на двачах не пишут.
"Вываливаться" оно может из-за сломанной брюшной мускулатуры. У кочек такое бывает, можешь погуглить, выглядит мерзко.

>>157221637
Ну я не кочка и никогда им не был. Значит что-то другое.

>>157221624
Переходи на воду с сахарозаменителем, там 1 ккал.

Я к тому, что не может такого быть, "я не ем, а жир не уходит". Ты ведь понимаешь, что энергию для жизни твой организм где-то брать должен? Если ты ешь мало, и при этом не сдыхаешь, значит питаешься внутренними резервами. Если ты ешь мало и не худеешь при физнагрузках, значит ты пиздобол и жрёшь угли как не в себя.

>>157221663
Ходи с постоянно напряжённым прессом, хуле. Собственно, эти мышцы и рассчитаны постоянно быть напряжёнными во всех ситуациях, кроме горизонтального положения тела. Если у тебя не так - придётся делать то же самое "нарочно".

>>157221731
Вот так и делаю. Еще гуглил упражнение "вакуум" но чет хуй знает. Отзывы двоятся.

>>157221757
Вакуум, не вакуум - похуй. Любые упражнения на пресс - это хорошо, даже школьные поднятия торса лёжа.

>>157210748
В какой то степени двачую анона.
Нормальная самка (не ебнутая малолетка повернутая на тенденциях, и не "забитая хикка" не такая как все и т.д.) ищет самца, что может защитить, выебать, и прокормить.
Это природа сучки.
Учтите, это лишь взгляд с животной стороны человека.

>>157222027
Ну такое. Спермотоксикоз это здорово, но я всё же думаю не о привлекательности для тян, а о здоровье своего организма. Нагрузка на позвоночник, эндокринку, кровеносную, кишечник - вот это вот всё. Только ради этого держу свои 60 кг уже несколько лет. После бытия 85-кг-жиробасом это райские ощущения.

Аноны, спасите.
Я жиробас 130 кг.
По идеи должен умирать после 10 метров ходьбы, но с определенной периодичностью ходил в зал, и пока что могу даже спокойно бегать ( хоть и не 24 на 7)
Проблема в том, что у меня практически нет средств.
даже если я оплачу месяц в спорзале 500 р
У меня зачастую нет денег на еду, даже на гречу или подобную хавку.
Я понимаю что мой организм голодает, и при приеме пищи он нагоняет мне жиры по запас, это пиздец какой то.
Что делать?
если я прочел ошибочку инфу по по голаданию, то поправьте меня.

>>157217197
Иди в секцию тяжелой отлетики.

>>157221199
Калории организм сжигает с огромной неохотой, даже на чисто психическом уровне начинает экономить энергию. Похудеть без фактического дефицита калорий очень трудно. Есть, конечно, всякие жиросжигатели, однако даже они не сделают погоды без дефицита калорий. Какие-нибудь карнитин вместе с BCAA способны помочь сжечь жир, сохранив бОльшую часть мышечной массы, однако даже тут нужен дефицит.

>>157222113
Эмм, вешу 89 и не выгляжу жирно. Как ты так-то?

>>157222491
а естли кленбутерол?

>>157222499
>не выгляжу
Вся суть. Я не про внешку, а про вес.

>>157222499
Наверн у него с ростом связанно
Рост 160 вес 80, и ты шар.

>>157222535
Ну есть немного на пузе, но через ремень не переваливается.

>>157222566
Ты читать умеешь, господин?

>>157222548
У меня 180 рост и я не шар.

>>157222593
Да, я просто рассказываю.

>>157209621
+ я так качал пресс, он у меня охуенный и кубики чувствуются ПОД ЖИРОМ

>>157222548
Рост 170, вес 60 и я шар. Ебал в рот эту жизнь.

>>157222764
Рост 172, вес 72 - выгляжу норм. Зависит от того, что из этого мыщцы, а что жир.

>>157222795
Ну вот у меня похоже один жир. И хуй знает, чё с этим делать. Перестаю есть — просто нихуя нет сил что-либо делать, пока не поешь. От физических нагрузок нихуя не меняется, только падаю без сил на кровать. А вес тем временем неумолимо прибавляется. Если полгода назад было 56.5, то сейчас уже 59. А ещё полтора года назад я весил меньше 50 и никакого жира. Хуй знает, что делать.

>>157223065
организм увидит системную недостачу калорий
@
когда нагрузки прекратятся, он с удвоенной силой начнёт копить жир.

ты видел когда нить любителей тяжёлоатлетов, которые женились? я видел, у них нехватало времени на спорт после женитьбы, и они набирали вес примерно за полтора года.

>>157223133
Тебе надо ставить нормальный метаболизм.
Попробуй употреблять витамины, и другую полезную для здоровья хуету, и по тихонькой заниматься, не бросая это дело.
Так ты сможешь разработать, и после нарастить свои мышцы.
надо больше инфы по этому поводу искать.

е

>>157223319
Да мышцы я в рот ебал, мне бы жир с пуза убрать. Мышцы растить это как раз нежелательно.

>>157223414
Попробуй дрочить пресс.

>>157223414
> Мышцы растить это как раз нежелательно.
ты хочешь быть дрищем?

>>157223444
Ему не пойдет, он не хочет мышцы растить, а тут мышцы пресса.

>>157209948
ващет правильное питание главнее, идиот

>>157223472
Ну тогда только один вариант - не есть.

>>157223451
Да
>>157223444
Спасибо, попробую

>>157223499
Тоже не пойдет, организм истощится, и после того, как анон начнет хавать, организм начнет набирать в разы больше веса.

>>157209142 (OP)
>Думаю посидеть на питьевой диете месяцок-другой, что подскажете?

Будет только хуже. ЖИР - это запас на случай голодовок, и чем меньше у тебя голодовок ИРЛ, тем меньше организму нужны запасы.

Поэтому главная проблема всех диет - это мгновенный рост жира с процентами.

Жри меньше, но качественней.
Фрукты/овощи, поменьше сладкого (в т.ч. изюма и сухофруктов, -- там глюкозы ведра).
Никаких газировок, чипсов и прочей хуиты. Фасоль, рыба, перловка, гречка, пшено, овсянка, спаржа, горох, морковка, помидоры (особенно - снижают риск рака и восстанавливают кровеносную систему), огурцы (отдельно от помидоров, ибо пердеть будешь сильно плюс нейтрализуют полезный эффект помидоров). Картошку можно - оч. полезнаяв печеном виде. Попробуй по деревенски в духовке с курочкой - базарю, охуеешь от вкуса.

Пешком ходи по часу в день минимум быстрым шагом. Никаких пробежек - уебешь суставы , особенно если уже жира овер 20 кг.


Осторожно гантельками балуйся, но только "на выносливость" - малый вес с постепенным увеличением повторов.

Лисапед купи, но в ДС и крупных городах нельзя кататься по велодорожкам - рак, уебанные легкие и проблемы ЦНС гарантированы..

>>157223543
>Да
лол, мда, ок.

>>157223643
На мозгах твоих это отразилось, лол. Алсо, когда у тебя опять жир накопится - вспомни, как ты анона пидором назвал, и постыдись.

>>157209170
а на велике сойдёт или это только на ноги пойдёт?

>>157223921
Жир сжигается почти рандомно, в зависимости от организма. Обычно в жопе и ногах задерживается дольше всего.

>>157223706
прости меня антош,и голова дай денег

>>157223921
на велеке лучше,врачи и двощеры рекомендуют,по сравнени с бегом не такая нагрузка на суставы ног,прикинь?А они ой как нужны.Не даром все спринтеры к сорока еле перебирают ими(ногами)

>>157223643
>А если ты не будешь ещё и есть жирной пищи,то с чего организму накапливать жир
Я тебе глаза открою: углеводами куда легче набрать жир, чем жиром.

>>157224487
200 грамм углеводов по каллориям равны 100 граммам жира, но организму их переварить легче и почти всегда вкуснее.

>>157224487
Угли хуже утоляют голод, дают меньше чувства насыщения, при этом часто очень вкусны - к ним бывает привыкание. Короче сожрать углей можно больше.

КАЧАЛОЧКА(ДОХУЯ КАРДИО, СИЛОВЫЕ ЕБОШИТЬ КАК ЖМЫШОК) -17 СМ В ОБЪЕМЕ ГРУДИ И ТАЛИИ ЗА 2 МЕСЯЦА. ДАЛЕЕ ДИЕТА ПОСТОЯННАЯ ИЗМЕНЕНИЕ РАЦИОНА ПИТАНИЯ НАВСЕГДА ЕСЛИ ЧО ИЛИ ИНАЧЕ ОПЯТЬ ПОТОЛСТЕЕШЬ. НАЧНИ С 1000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ И ПОТОМ ДО 1200-1500.

>>157225037
НОРМАЛЬНЫЕ ФОРМЫ ДЛЯ ФИТНЕСМЕНА
ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА ТЫ ДОЛБАЕБ.

>>157209948
О. Очередной двачер, считающий себя лучше всех.

>>157209913
тру кочки работают на 600 ударах в минуту

>>157209948
Без снижения кол-ва еды не поможет. Плюс спорт разжигает аппетит.

Ходи пешком, кушай разумно и качественно - не переедай, но и не голодай.

>>157225117
лол ты чо долбаеб ты должен дифицит калориям давать нахуй как ты их без кардио нагрузок дашь(первый месяц диета поможет, а потом?)???? ммм? ТЫ чо даун?

>>157225241
СПОРТ РАЗЖИГАЕТ АППЕТИТ ПРОИГРАЛ С ДОЛБАЕБА КОТОРЫЙ ЯВНО 1 ГОД ЗАНИМАЕТСЯ УХАХАХХАХА

>>157225241
>Плюс спорт разжигает аппетит
И что? Не жри, даун, какой нахуй аппетит.

>>157225066
ВНИМАНИЕ!У ВАС БОМБИТ!

>>157217554
Хрюююю!

>>157225357
НЕТ ПРОСТО ВАШИ НЕ ПРОПОРЦИОНАЛЬНЫЕ РУКИ, СПИНА И ГРУДЬ МЕНЯ ОЧЕНЬ СМУЩАЮТ. ВЫ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЕТЕ?

>>157225255
> в этом мире идиоты не переведутся никогда блять

А я про это.

>>157209142 (OP)
Помню смотрел Малышеву. Она говорила, как звёзды худеют. Нужно есть еды столько, сколько вмещается в одну кружку. Размер порции.

>>157209142 (OP)
Хочешь похудеть - исключи из рациона углеводы. Вообще. Совсем. Сахар, злаки, вот это вот всё. Углеводы - только из зеленых овощей, не более 20г углей в день не считая пищевых волокон. Основной рацион должен составлять жир - его и много не съешь, т.к. насыщает куда лучше. Пей Боржоми, чтобы солевой баланс не разъебать. Через неделю ахуя у тебя просветлеет в башке и вес начнет тикать вниз. Проверено.

>>157225653
Долбоеб.

Углеводы, белки и жиры необходимы организму для нормального функционирования. Чтобы похудеть надо просто много двигаться на пульсе 120-140 и создать дефицит калорий 500-1000 в сутки и за несколько месяцев жир уйдет

>>157225762
>Углеводы
>необходимы организму для нормального функционирования

Расскажи, пожалуйста, какие углеводы и почему нужны человеческому телу для нормального функционирования.

>>157225762
Организму, а точнее мозгу, нужно ~10 грамм внешней глюкозы в день. Больше необходимости в ней у него нет.

>>157225817
Может тебе еще рассказать что земля круглая? С какими поехавшими приходится иметь дело, я ебал

>>157225888
Даже внешняя не нужна, нужный механизм есть у печени: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7
>>157225901
На самом деле ты можешь уже ничего не рассказывать, если не разбираешься в теме, тебе только благодарны будут.

>>157225936
>Даже внешняя не нужна, нужный механизм есть у печени
Это да, но такие кетоновые реакции пиздец как плохи, лучше их избегать. Ложка сахара или яблоко раз в день всяко лучше, чем нагрузка на печень. Тем более, что это говно синтезируется преимущественно из мышечной, а не жировой ткани. Да ну нахуй.

>>157225936
Я с зимы сбросил 10 кг, так что не надо мне рассказывать в чем я там не разбираюсь

>>157226034
>такие кетоновые реакции пиздец как плохи, лучше их избегать
Чем они плохи? Если речь идет о кетоацидозе, то он не грозит человеку на безуглеводке, если только у него не диабет первого типа с отказом поджелудки.

>>157209142 (OP)
Мой друг похудел когда стал алкоголиком. Все деньги тратил на боярышник, а что оставалось тратил на какую-то дешёвую крупу которую жрал. Был он реально жирный, а теперь на животе кожа подтянута как у турникменов, разве что пресса нет.

>>157225037
ебать где ты анон? Тебя похитили?

>>157226214
а что с внутренними органами,пизда?

>>157226036
Куда, в туалет?

>>157225762
>Долбоеб.
>
>Углеводы, белки и жиры необходимы организму для нормального функционирования. Чтобы похудеть надо просто много двигаться на пульсе 120-140 и создать дефицит калорий 500-1000 в сутки и за несколько месяцев жир уйдет
Ой, сразу долбоеб, можно было не обзываться.
Ты описываешь самую старую и уебскую методику скидывания веса.
Ты не только будешь чувствовать постоянный недостаток энергии, но и голод. В то время как есть описанное выше кето, которое ты хуесосишь, ну да хуй с тобой. Есть ПГ(IF), которое эффективнее и лучше чем дефицит.
А самое смешное, что эти две системы похудения есть в сознании обычных людей, ака хочешь похудеть - ешь одни яйца с кефиром или не ешь после 18(если ты встаешь в 9 и делает эту систему периодическим голоданием).
Никакие углеводы организму нахуй не нужны, не говоря уже о том, что 95% угловодосодержащих продуктов - это результат работы СХ, и ты не должен в дикой природе жрать хлеб и рис.

>>157226119
Зачем в принципе давать лишнюю нагрузку сначала на печень, а потом продуктами реакции на почки, если можно избежать этого, снизив эффективность диеты на пол процента?

>>157226161
Довн что ли? Ты хочешь похудеть, поэтому переходишь на максимально калорийную пищу? Так жри сразу сахар с подсолнечным маслом, хуле.

>>157226423
Нагрузка на печень, шлаки, токсины, инсулин поднимается только от углеводов, много белка не усваивается и разрушает почки, много жира - нагрузка на печень, много углеводов - диабет, мало белка - раздутое брюхо.
Давай, покорми меня мифами еще, сука.

>>157226381
А что есть, если не употреблять углеводы? Чистый белок и жир?

>>157226423
Учитывая эффективность кето в борьбе с жировой дистрофией печени - не факт, что печень там так пиздецки страдает. Плюс триглицериды средней цепи (кокосовое масло), например, вообще никак не нагружают печень.

Что касается почек - то же кето требует достаточно обильного питья, да и такие траблы касаются в основном тех, кто сильно пережирает белка, что тоже не есть гуд.
>>157226517
Яйца с беконом на масле, мясо, салаты, заправленные маслом или жирными заправками, авокадо, сыр, арахис.

>>157226493
Хуя бомбит бинарного дауна. Реакции синтеза глюкозы обеспечиваются работой печени, продукты этих реакций выводятся почками. Зачем, если можно вместо этого есть одно ебаное яблоко в день?

>>157226485
а почему тогда итальянцы такие стройные а пост совок все круглые? из за картошки,и бабы жирухи из за неё.
Вот именно,скушал чуть калорийных макарон,и не разбиваешь желудок пидорокартошкой

бля, вот у меня щеки сука только и пузико маленькое, как убрать щеки то? пытался одну воду с лимоном пить чет не зашло, ем 2 раза в день без хлеба, шо не так то

>>157226554
На таком наборе организм протянет? Я неофит, извиняйте, но идея жрать одни вареные яйца, которые стоят копейки и утоляют голод, еще и давая возможность похудеть весьма заманчива.

>>157226609
Ты ведь в курсе, что твоя печень делает не только это, а почки выводят дохуя и больше продуктов разных реакций и ты как-то всё ещё жив и еще поживешь? По такой же логике можно говорить, что углеводы воистину убивают поджелудку, например. У организма есть механизмы работы в разных состояниях, он их использует.

Кетоз - нормальное и здоровое состояние организма и органы от него не отшибает.

>>157226684
Да хоть всю жизнь, только витаминки кушай и клетчатку

>>157226684
Если ты будешь есть один-единственный продукт, то тебе априори будет хуево. Завтракай яйцами, ешь зеленые салаты на обед, ну и всякие там куриные голени или ноги (там жыр и вкус, грудки не нужны).

>>157226703
Есть вариант, что печень у него уже отказала.

>>157209142 (OP)
Остановись! Скоро будет война, анончик, жрать будет нехуй, тут то тебе твой жир и пригодится, береги его.

>>157219721
Гречка с хуйцами.

>>157225762
> дефицит калорий 1000 в сутки
Целыми днями гуляю, шагомер насчитывает от силы 1600 калорий
Это получается надо вообще ничего не жрать?

>>157225465
Никогда не занимался турниками и гирями/штангами, это все бег.

>>157228307
Где вы все шагомеры берёте?

>>157230477
Умные часы, например.

>>157230827
Но ведь часы на батарейках - зашквар?!

>>157231075
Бывают часы без батареек?

>>157231534
Да, бывают.

>>157228307
Ты бегай, долбоеб. Нужно заставить сердце работать с определенной частотой, тогда ты начнешь потеть, с потом уходит жидкость и происходит дренирование жировой ткани. При постоянных тренировках жир начнет уходить.
Кстати анон, вчера поставил рекорд за 30 минут бега + л-карнитин + термобелье + солнце и ушло 1,1кг жидкости. До этого уходило 700-800 г. Не грохну ли свой организм таким образом?

>>157231779
У нас и так +35, куда уж сильнее потеть.

>>157231982
Ну не только важно потеть, но и потреблять кислород. Короче иди читай основы.

1

Б

>>157226381
Старая не значит плохая. Углеводы необходимы организму в качестве энергии, поэтому недостатка в ней не будет. Голода тоже если употреблять 2000 калорий в день и сжигать 3000, так что поссал на тебя.

>>157231779
Ололо, жидкость он теряет, что же с тобой станет, когда ты узнаешь, что выдыхаешь примерно 60-70 грамм углерода в составе углекислого газа каждые 2 часа?

>>157231779
А зачем ты это делаешь?

>>157228307

1600 это 6 часов ходьбы, лучше займись чем-нибудь более полезным, бегом там или велосипедом и времени будет больше

>>157234579
В смысле? Худею.

>>157234825
Я не понял, ты против кого вообще?

>>157234779
Нахуя тебе термобелье, солнце и не работающий лкриатин?

Много пота не = похудание. Ты бы еще пресс фольгой обмотал.

>>157234699
>жрать с 15 до 19 часов и ты будешь худеть

Как насчет того что я ем 3 раза в сутки?

>>157209142 (OP)
Откажись от сахара: не пей газирвку, не ешь конфеты и прочие сладости. Желательно еще отказаться от мучного: не ешь хлеб и всякие пирожки.
Недельку будет тяжело, потом привыкнешь и тянуть к сахару не будет. За два месяца килограммов 5 скинешь, если срываться не будешь.

>>157234997
>можно в день худеть около 1кг

Этого выносите

>>157235081
Суть в том, что ты будешь голодать 20 часов между приемами пищи. Если тебе действительно интересно, то pubmed intermittent fasting и читай.

>>157235149
Мне не интересно голодать 20 часов это долбоебизм форменный

>>157235125
Хорошо же некоторым людям худеть. Не ешь пирожки и сахар, заебись.

>>157234997
>25
Могу не есть два дня, если я не похудею на килограмм куда писать?

>>157235146
На себе проверено, в день уходит кило веса если нихера не жрать и немного себя заставлять двигаться для поднятия метаболизма. За весь день утром съедал только пару листов капусты, ломтик хлеба и весь день пил холодную воду.

>>157235288
в ЕСПЧ

>157235300

Либо ты чего-то не понимаешь, либо ты пиздишь. Это физически невозможно

Есть какие-то советы для бега? Ну там по времени бега, интенсивности.

>>157235288
Если ты этот вопрос задал серьезно, то можешь купить весы с точностью до 10 грамм, взвешиваться каждые 2-3 часа и 2 суток ничего не есть и пить ровно 2 литра воды каждое взвешивание, указать когда ссал и когда срал. Но в итоге получится что ты потеряешь около 1.4-2 кило, без учета веса говна.

175/80
Пездец.

>>157234943
Не знаю как у тебя работает, но у меня все работает. Минус 10 кг с февраля.

180/80
пузо заебло

>>157235427
>весы с точностью до 10 грамм
Ни разу таких не видел.
Я пробовал не есть целый день, на следующий день на 100 грамм похудел. И это с учетом того, что я работал курьером в тот день.

Какой вес нормальный для 170 с минимальным количеством мышц? 28 лвл.

>>157235519
А я могу не есть 2 дня и выпивать по 6 литров соленой воды и буду набирать по 2 кило в день, в чем твоя проблема?

>>157235587
Скорее всего в том, что родился.

>>157235417
Да, лучший совет - не бегать.
Бег это говно. Он нужен только определенным спортсменам, вроде лыжников и боксеров.

Обычному человеку частый бег стоит избегать.
Бег ведет ко многим заболеваниям и излишне нагружает спину.
Как похудение бег тоже говно, организм быстро привыкает к этой нагрузке. Да и бегать много обычный человек не сможет.

за 3гр амфетамина скидываю 3кг веса за 4-5 дней, ноудискас

>>157235487
>Не знаю как у тебя работает
Во именно что ты не знаешь. У всех людей все очень по разному.

Я вот на 1400 кк даже худеть не буду.

Поясните за картошку, я люблю её печь, сильно калорийно?

>>157235711
Примерно как печеная картошка

>>157235711
Да.

>>157209948
Да. У меня был дряблый живот, но ПУЗИКО появилось именно в первый год занятий спортом. До сих пор скинуть не могу, хотя прошло уже 10 лет, и спортом уже лет 5 не занимаюсь.первый разряд по гиревому двоеборью

https://youtu.be/iwOX7vOf0_s?t=1277

Видео про обоссывание всяких пидоров питающихся солнцем, праной и мочой господа бога, но в нем как раз проводится физический расчет потери веса просто от одного дыхания и экспериментальное подтверждение расчетов на индустриальных весах. Рекомендую тем кто может в инглиш.

>>157211259
Но у меня достаточно мышц. А жирок лишний появился.

>>157235680
Это 1400кк за тренировку? Сможешь что ли столько сжечь?
Я сжигаю на доске 400кк в день за 30 минут. У меня вроде как и мышцы в порядке и 10кг ушло, если бы еще соблюдал диету, то похудел бы больше, но нахуя? Я люблю есть.

>>157215288
Кстати, во сне ебал бурятку сзади, не очень прикольно было, потому что жопа не жирная и не пружинила. Но мне всё равно понравилось.

>>157223065
Но если жрат вкусненькое, никакие нагрузки не помогут

>>157210647
А ты?

>>157222027
Ты вводишь достойных людей в заблуждение. В 2017 тян выбирают кунов исключительно с точки зрения доходов/имущества, если они старше 16

>>157223469
Долбоёбы, хоть бы картинки с анатомией полуркали. Брюшной пресс - это так, для виду. Там другие мышцы решают. Вы наверно думаете ещё что почки сами по себе висят, как в школьном учебнике. Я сразу понял что вы пидоры. Пистон, сделай телевизор погромче!!! Атятятятя!!!!!!

>>157224487
Просто попробуй не есть ничего кроме сала и масла пару дней, сам поймёшь.

>>157224945
Ну.

>>157235146
Да, можно. Я перед соревнованиями так вес сбрасывал, чтобы в категорию войти. Но нужен жёсткий самоконтроль, надо реально контролировать всё что попадает тебе в рот - и еду, и питьё.

>>157209142 (OP)
>>157225653
>>157223561

Было бы интересно узнать меню похудевшего анона, сколько и что он есть, как готовит себе еду и сколько грамм в 1 порции.

>>157235288
надо ещё не пить почти

>>157226357
>>>157226214
>а что с внутренними органами,пизда?

Нет, пизда у его подруги. У него хуй, но он в основном снаружи.

>>157235655
У тебя в принципе нормальный вес, перегоняй в мышцы гимнастикой.

>>157209142 (OP)
после увольнения стал такой режим-сижу до 3 утра, встаю в час-2, пью чай, часов в 6 нормально ем, в 9 чайок
и всё, за пару месяцев очень не плохо похуделхотя и не был толстым, так не большой пивной животик и БОКА были
тред не читал

>>157237096
У всех проблемы, кто страдает от лишних килограммов

Сходи в FAQ физача.

>>157245421
>>157245998
>>157246952
Ебать ты похудел, тебя аж не видно)))

>>157225601
Теперь понятно чо я жирный такой. У меня кружка - 1 литр.
А если без шуток, то в мазе про кружку много пробелов. Какого она объема, что туда класть, сколько раз в день и когда конкретно? Какая поправка на образ жизни, возраст, пол?

Тред не читай сразу отвечай!
Ничего не ем три месяца. Ну, почти ничего, тип раз в недельку позволяю себе сожрать чутка мяса и овощей так, на 1000 ккал в сумме. Каждый день хожу 5-20 км пешком.
Похудел со 140 до 105. Полет нормальный, проблем со здоровьем не наблюдается, жрать начиная со второго месяца почти не хочется.
Думаю еще килограмм через 10 снизить темп, а то боюсь что кожа на брюхе может начать обвисать.
Худеть легко! Это вам не отъедаться, тут вообще ничего делать не надо, даже жрать!

>>157231779
Вызывает интерес вот такой еще разрез, типа профбоксеры и прочие сочувствующие бегаю-прыгают летом в теплой одежде (ну там шерстяная олимпийка какая-нибудь, вязаная шапка). Летом и в покое в теплом не ололо, а при нагрузках, думаю, вообще весело.
Понятно, что организьм и так трудится, а сверху еще добавляют физкультурную активность -> энергии больше тратится (насколько?). От этого больше пользы или вреда? Или просто обезвоживание?

>>157256552
>Похудел со 140 до 105.
Красава.

>>157258297
Бегаю так уже две недели в термобелье только на торсе (ноги голые), очень тяжело на 3 километре, даже потеть перестаешь, хочется остановиться, но потом пот снова льет ручьем. После бега в душ и пить нельзя в течение 15 минут. Потом болит голова и хочется просто спать, что я и делаю. Наверное все же такой бег вредит здоровью. Не представляю как люди могут бегать так 20-30 км в день. Для меня 4-5 ки это предел, больше нахуй оно нужно. Кстати пуль при этом 160, т.е. не критический.

>>157221296
Про то что не перегнуться - согласен. Остальное хз. Но если говорить про тянов - многих такое телосложение устраивает, лишь бы альфачом был, а не зашоренным уебищем.

>>157216570
Что за кроссы. Подбирал как-то под "неправильность" ноги?

>>157236166
Ты уверен, что это было кстати?

>>157236407
Не исключительно но в основном.
Поэтому нужно искать тян до 16 лет.

>>157209737
Блять, как я ненавижу таких диванных советчиков, у которых всё нормально и которые просто устают. Думают потом, что охуеть превозмогли и что проблема всех остальных в том, что они также не делают.
У кого-то дикая боль в шее и костях начинается после 10 минут бега. Тут не вопрос превозмогания, а в вопрос здоровья. Бег только ухудшит ситуацию со здоровьем.

>>157261713
Какое именно термобелье? Для малоподвижных зимних видов спорта в холодную погоду или тоненькая и дырчатая маечка из 100% ПЭ с надписью "термобелье"?
Парниковый эффект дает? Как полностью герметичное и с начесом или как дырчатая растянутая алкоголичка?
>очень тяжело на 3 километре, даже потеть перестаешь, хочется остановиться
В глазах не темнеет? Температуру можешь как-нибудь замерить? Пробовал бегать без термобелья? Если да, то в чем различие? С утяжелением или в горку или по пересеченной местности не пробовал?

>>157261272
Пасиба. При росте в 187 выгляжу уже сносно. Единственно что смущают оставшиеся на пузе растяжки. Из-за них стремаюсь по пляжам всяким ходить, а можно ли избавиться - непонятно.

>>157267018
Когда совем досушишься не будет видно почти. Избавиться пожалуй никак.

>>157267018
Посмотрит мази от растяжек (или это для профилактики, не знаю), от шрамов и прочей хрени. Наверняка есть какие-то процедурки от этого.
Насчет пляжей проблемка не в теле, а голове.

>>157209142 (OP)
йохимбина гидрохлорид
кофеин бензоат натрия

продают в аптеках

>>157267183
>>157267538
Спасибо за поддержку, аноны.
Что не избавиться окончательно - я знаю, и в целом я могу преодалеть свою стеснительность, а когда надо брать, что называется, харизмой. Просто сейчас очень сильно жалею что был настолько дураком когда разжирался до неебических размеров, и сам создавал себе в жизни лишние проблемы...

>>157268025
Чего там брать харизмой на пляже? Максимум тупую пизду подцепить. Ну, если это цель / предел мечтаний / образ жизни, то ОК. А так это перевод сил и времени на сомнительный результат. Дальше-то что?
Преодоление стеснительности — это лечение прыщей. Когда самоактуализируешься, когда самооценка будет, тогда и преодолевать ничего не надо будет.
Ставь себе реальные цели, а не всякое смешное.

>>157270245
Как будто пузом приходится только на пляже светить!
А прыщей всяких у меня и так нету, как и проблем с самооценкой.

>>157270825
А, понятно. Раз ты не можешь в элементарный переносный смысл, то пляжные давалки - — это твой формат. Ну или ты тралишь.

>>157209142 (OP)
Похудел со 130 до 100 за 4 месяца на низких углях +зал. Бока и живот/щеки можно изи убрать правильным подсчетом ккалорий и физ.нагрузками каждый/через день.
Прочитав этот тред собираюсь эвридей ходить в зал на дорожки +пресс и ПП, т.к. последний месяц питаюсь хуйней и прибавил 5кг. Как нибудь создам трэд и опишу свои успехи +буду мотивировать жирных like me анонов
P.S. СМОТРЮ В БУДУЩЕЕ

>>157270825
А где ты еще пузом светишь?

>>157265162
ешё,когда я был жиробасом доставлял неудобство сей факт,когда обуваешся стоя.Всоываешь ногу в обувь,потом сгибаешь эту ногу в колене,и укащательным пальцем,закладываешь за пяткой,типа ложечка для обуви. Так вот бедро упирается в пузо,и это сделать стоя практически не возможно,приходится сгибать корпус в перёд,чтобы не мешало пузико. Короче зашквар и отстой

>>157209545
Двачую этого эксперта. Накачаешь пресс будешь с прессом, а как жир убрать потом как-нибудь на неделе займись.

>>157226703
>Но ведь эти органы и созданы чтобы РАБОТАТЬ
Хуя бинарный даун.

>>157209142 (OP)
Диеты — дно.
Просто не переедай
Алсо, спорт не помогает похудеть

>>157297731
Аккуратно, сейчас сектанты набегут.

>>157209142 (OP)
>посидеть на питьевой диете месяцок-другой
А правильно питаться не пробовал?

>>157299226
Он же битард.

>>157209251
Проблема только с тем, что ты скиннифет ебучий. амеба рыхлая. Ты что, блять, думал просто взял и побежал? Естественно, если ты пельмен ебаный, который тяжелей мышки ничего не держал, то тебе будет сложно.
Я когда 1й раз км пробежал, то дома замертво упал и плевал легкими, но ниче, за месяц адаптировался. Точно так же ты бы пидел: "Охо-хо, ребята, не могу отжаться/подтянуться больше 1го раза, что делать?"

>>157300356
Хуя подорванок. Бег - удел ебанутых. Хард-аэробика, кардиотренажёры, велосипед, плаванье - полно более эффективных и менее травмоопасных упражнений. Нет, хочу жрать говно и уёбывать суставы.

>>157300480
Мне-то вообще похуй, я не бегаю давно. Просто отмазы аля "ну я ток 1 раз отжаться могу, пробегаю 1 мин и все итд" для ленивого быдла.

>>157265977
Бегай по 10 минут. Через месяц сможешь по 15, хуйло. Я сам был болезненный и слабый, но попреаозмогал и стало намного легче бегать.

>>157209142 (OP)
Пиздец тупой.

>>157300613
>я не бегаю давно
Вся суть. Не делаю, но другим посоветую. Ты его пост не читал, да? Он же не писал, что "устаёт", у него проблемы с ногами. Бег противопоказан здоровому-то человеку, а уж если у тебя что-то с костями или суставами - ну, удачи побегать.

>>157301352
Вся хують, я не бегаю потому что культуризмом занимаюсь и мне не надо бегать. Эти двачевские маня-вангователи. Он не может пробежать дольше минуты потому что он куль с говном, типичный скиннифет-урод, которых дохуя вокруг. Тонкорукое пузатое чудовище.
я не бегаю сейчас, но когда-то я эти занимался ежедневно и рассказываю свой опыт: вначале померяешь быстро, но постепенно превозмогая ты становишься лучше. В этом суть спорта и физкультуры.

>>157301490
>В этом суть спорта
Нет
>и физкультуры
Бег - не физкультура

>>157301490
>культуризмом занимаюсь и мне не надо бегать
А как же КАРДИО?

>>157301808
3 минуты бега перед тренировкой - не бег.

>>157302449
Это не диета.

>>157302766
диета
Вода,головы,свежий воздух и возможность прогуляться/походить долго
передохнуть в парке почитав книгу в тени аллеи, еще поддуться,выпить холодной водички
а потом сожрать пол-холодильника если тебе срывает крышу от травы и жрешь блять как свинья на убой нахуй все что есть дома, пиздец,жиробас ебаный, нехуй говно-то жрать блять, тебе уже в треде все расписали блять по полочкам, жри нормально и размеренно блять, пиздец нахуй

>>157209142 (OP)
>как убрать жир
не употреблять жир, сука тупой

>>157303175
Неправильно, сука тупой.

>>157303437
Кек.

>>157300696
Ты был здоровый, но слабый. С больной спиной побегай, дальше только по больничкам будешь бегать.

Тред не читал. Похудел примерно на 15 кг за год.
Меньше стал пить пиво, жру вообще понемногу, только обед и ужин иногда. Иногда пивом и ужинаю (просто не хочется потом еще что-то). Ходил пешком с работы (порядка 6 км). Меньше лени и если надо поднять жопу - делаешь это. И еще нервы постоянные - работа и ебаная жизнь. Как-то так.

>>157209142 (OP)
Сбросил 10 кг. Просто стал на работу и с работы пешком ходить - примерно 5 км в одну сторону. Не то чтобы раньше был жирный, но жирок на животе имелся. А сейчас даже пресс немного видно, хотя я его особо не качал никогда.

>>157212267
Хорошо посрал

>>157223561
вот этот натурал прав

>>157223643
дурачок эз из. Да, можно ничего не жрать, и тогда организм не будет накапливать жир. Но ПОСЛЕ диеты организм наберет еще больше. Так что те питушки, которые "САМАРИ ДВАЧ Я ВАЩИ СКИНУЛ 10 КГ ЗА НЕДИЛУ!" тактично умалчивают, что за следующий месяц набрали двадцать.

>>157309098
>Но ПОСЛЕ диеты организм наберет еще больше
А ты не жри МУЧНОГО, ЖИРНОГО И СЛАДКОГО, сука, никогда - и не будет никакого "после диеты".

>>157309311
Никакого "после диеты" не должно быть в принципе. Диета - это не временно, это навсегда.

>>157235125
Всегда умилялся с таких вот вскукареков.
Это как мой дружбан-альфач - эктоморф, уминая третью шаурму за час, учил меня, сидящего на строжайших диетах:
-ну ты еп жри меньше дыа и кароч пахудеишь

>>157309098
Блядское лето, как же заебали эксперты.

>>157309414
Всегда умилялся с таких вот вскукареков.
Вот я ничему из них не следую и считаю всех вокруг говном. А жирный я из-за наследственности, да. Это всё ДЭ-ЭН-КА!

>>157309379
Это же очевидно: жрешь - жиреешь, не жреш - не жиреешь.

>>157309572
"Не жрать" - это не диета.

Пришел с работы, пью кофе, не хочу идти в зал ебучий день ног но надо, в пятницу проебал треню. Тренд не читал. Тут дохуя вылезаторов которые находят отговорки от физ нагрузок и ищут лёгких способов?
30 лвл

>>157309311
>А ты не жри МУЧНОГО, ЖИРНОГО И СЛАДКОГО, сука, никогда
Ебать у тебя логика заеботская - тупо ниче не жрать до смерти! Тебе сука надо законы в рашке принимать с таким античеловечным складом ума

>>157309420
Правильно ли я тебя, питуха, понял, если человек ни жрал месяц, похудел, то потом он не будет набирать кг, когда слезет с диеты? Да, вот это ты хочешь сказать? Ты, мудак-первокурсник аля "мям я ужи ни шкалата патамушта институт новая жизень дыа ряяя!". Пиздуй обратно в свой мейлач, залетуха

>>157309379
>Никакого "после диеты" не должно быть в принципе
Именно, поэтому все питухи, которые тут кукарекают "праста нижри и всеыа!" идут строевым шагом

>>157309477
Всегда умилялся с таких вот вскукареков.
Дулбаебина реально думает что все люди зачесаны под одну гребенку и ни у кого особенностей организма нетути. Ну так ему проще - ограниченное мышление, что с тупенького взять

>>157309882
Да, именно это я хочу сказать, т.к. сам делал это, и не набирал после. А посылать куда-то с борды, о которой ты сам узнал из вконтактика - это достойно.

>>157310018
Я точно знаю, что особенности организма не способны изменять законов физики. Если человек за сутки не умер, значит его организм потребил 2000-4000 ккал. Если человек при этом не ел, значит эти калории пришли либо из его внутренних резервов жира/белка, либо боженька послал с небес.

>>157302912
Эх сейчас бы объебоса слушать по поводу спорта.

>>157310141
ДЭ-ЭН-КА

>>157210120
чувак не менял трусы целых 90 дней, думаю, не стоит ему доверять

>>157302230
>> а как мы знаем жир это вода+энергия
Вот сказочный долбаеб,спизданул же такое

>>157217589
встроенное есть на вотчах)

>>157310289
Жирун вскрылся, какого это ощущать себя опущенцем?

>>157310141
Мб ты еще знаешь про метаболизм чего? Например больной диабетом и здоровый человек. Они будут есть одинаково, но первй будет жиреть. В очко свою физику и химию засунь, маня.
Если ты тестостероновый кун, то ты можешь жрать тортец и рассказывать всем что ты неебаца на диете, а чмо-омега из ОП поста, сожрет лишних 50г углей за день и уже добавит мм на талии. Это все немного фиксится спортом и полностью фиксится гормональными препаратами(фармой), но не все хотят на химии сидеть.
Офк можно жрать по огурцу в день и будешь худеть при выпидении даже самой хуевой генетики в лотареи при рождении, но так можно и здоровье угробить.
как говорил один ебанутый дед с ютуба: "советы о том как легко убрать пузо обычно дают люди у которых никогда этого пуза не было"

>>157311159
>Мб ты еще знаешь про метаболизм чего?
Знаю. В этом и был мой поинт, но тебе на него поебать, лол.
>Например больной диабетом и здоровый человек.
>Они будут есть одинаково, но первй будет жиреть.
Нет, не будет. Что ты несёшь-то.
>В очко свою физику и химию засунь
Ясно))

>>157309616
> не жри МУЧНОГО, ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
а это диета

>>157311607
Что я несу? Это ты, похоже, не в курсе, что 2 разных человека могут по-разному усваивать еду.

>>157311766
Верно. Диета - режим питания. Как, когда и что есть.

>>157311783
И? Твой изначальный вскукарек был в ответ на утверждение "ешь меньше и не жри сладкого - похудеешь". Ты в корне с этим не согласен. Как различный метаболизм влияет на это, даун? Если у тебя организм лучше усваивает пищу, и от этого ты жиреешь - ЕШЬ МЕНЬШЕ, БЛЯДЬ.

>>157311997
ДЭ-ЭН-КА!

>>157217757
>вот насмотрятся своих рембо и начинают всех под свои гей-медвежьи подгонять

>>157309702
«Как сидеть на жопе по 18 часов в сутки и шевелиться только чтобы пожрать сладкого и при этом иметь фигуру Аполлона.»

Рекомендую, классная книга. От авторов бестселлера «Как не выходя из дома и сидя на дваче 24/7 найти ламповую тяночку»

>>157266025
Я бегаю на доске с уклоном 6%. Термобелье конечно "маечка". В глазах темнеет, поэтому я врубаю лампу на 60-70% от максимальной яркости, к слову, за пк сижу с 20-30%. Температуру попробую замерить, но думаю она не ниже 38. Если бегать без майки с карнитином, то выходит 300-400 грамм или 600 в 30 градусную жару и чувствуешь себя словно бабочка. С майкой же эффективность потоотделения увеличивается на 40%. Майка мастхэв. Кстати я еще ни разу не болел с тех пор как купил доску.

Прочитал до середины где-то, одна и та же хуйня для фанатов БДСМ. Жрите меньше - двигайтесь больше. Как там с современными научными разработками, кто-нить в курсе, г-да жираны? Панчин вроде обещал помочь средствами микробиологии, может еще какое легкое похудение придумали? Мимо 137/187

>>157324711
В том то и дело, нужна физическая активность, поэтому никогда лекарство от жира не будет изобретено. Для тебя вариант лечь под нож и сделать липосакцию.

Есть какая-то фарма, чтобы просто заниматься в зале и мышца сама перла? Ну типа два месяца ебашишь программу и у тебя обрюзглость - минус, мышцы - плюс?

Послушай совета бывалого: темная сторона экстримальных диет будет манить тебя быстрым достижением успеха. Не поддавайся, по крайней мере без контроля врачей, иначе запросто можешь пустить по пизде все здоровье: от просевшего иммунитета и следующих за этим 100500 болезней до проблем с ЖКТ.
Худей постепенно, в нынешней ситуации - к лету-2018. Но сначала набери худо-бедно массу, подтяни ОФП. Тогда и жир будет смотреться не так стремно и после похудения перестанешь быть жертвой генетических экспериментов.

>>157325426
На самом деле такие таблетки давно уже есть, я даже их знаю, амфетаминки называются. Первый месяц минус 10 кг, потом плато, потом научился двигать их в/в, скинул еще пятак, потом заехал в дурку на почве паранойи, чисто как в реквиеме по мечте, там нажрал все обратно, пятнаха хули, надо было в кащенку заезжать. Собственно интерес в чем, не придумались ли более интересные таблетки?

Тоже мне, проблема. Похудеть нетрудно.

КАК НАЧАТЬ ХОТЕТЬ ЕСТЬ?! Ем один раз в день - на ужин, что мамка сварганит. Кроме этого только 1-2 кружки кофе с печеньем/бутербродами, уже выпирает пресс, который у нормального человека был бы незаметен. При 183 см вешу 55 кило (старые данные). Сижу весь день дома.

>>157334758
почти 19 лвл, есличто.

>>157326636
Годы летят, но двачеры всё так же мечтают о волшебных таблетках, которые решат все их проблемы без усилий.

>>157334835
Вообще-то есть. Ксилазин

Вопрос на засыпку - какова калорийность кала(говна)
Считают сколько входит, и тратиться, н сколько выходит через анус?

>>157209142 (OP)
>как убрать жир с живота
Жрать меньше

>>157334758
>Сижу весь день дома
This
Нужены работа, учёба, спорт. А то без умственной и физической деятельности, ты существуешь как овощ и энергии потребляешь соответственно.