2ч, как накачаться? Выгляжу как палочник, у любой тянки с улицы руки толще чем у меня. В общем дайте план.
А еще я карлан
>>156942750 (OP)Катись к хуям, подонок, предатель! Однозначно!
>>156942750 (OP)Качалка, норм тренер, 5ти разовое питание, режим сна минимум 8 часов в день знания в этом деле и хоть какие-то соображения Потихоньку и остальное дойдет
>>156943676Ебать потихоньку лучше палочником останусь
>>156943676>минимум 8 часовСплю по 16 часов в день, где мое охуенное тело??
>>156943676А как быть с тонкими запястьями? Там мышц кот наплакал, что-то не представляю я себе, как в этой области руку мало-мальски толще сделать. Да и пальцы тоже.
Сходил разок в качалочку ради интереса, 3 дня руки болели пиздецово. Это норма?
