двач ты делаешь по утрам зарядку да или нет какой лвл какие упражнения что чувствуешь
>>156593300 (OP)Сил и времени нет.
>>156593300 (OP)Я утром только дрочу.Можно ли считать это зарядкой?
>>156593300 (OP)да делаюразминка, приседания, отжимания, гантели, штанга, тяжёлые гантели, пресспосле зарядки руки/ноги слегка отсохшие и ими тяжеловато двигать, но работа у мну сидячая так что норм
>>156593300 (OP)Делаю 7-минутную зарядку (погугли)Испытываю боль и унижение.
>>156593300 (OP)делаю по утрам зарядку да 30+ разные бодрость
