Сап двощ.Скоро предстоит устраиваться грузчиком, ну и т.к я дрыщ - то решил чуток подкачаться. Гирь и всякого железа нету, решил забить свой портфель книгами. На вес получился около 8-10 кг. Сверху у портфеля есть ручка, можно ли его использовать как гантелю? На рост мышц вообще пох.
Ты с ним только приседать и сможешь, дуралей. Купи на авито гантели дешёвые, не занимайся хуйнёй.
Берёшь и пиздуешь в ближайшую спортзал и хуяришь до посинения.
>>155254680 (OP)Ложишься на живот и борешься с гравитацией. Встаешь на одну согнутую ногу и борешься с гравитацией. Хватаешься за перекладину и борешься с гравитацией.Т.к. ты дрищ, тебе это будет несложно.
