Бамп

Как понизить вес и стать няшным дрищом?

>>153895210 (OP)
Тебе в любом случае дадут пиздюлей, омежка.
сука, какая же жиза

>>153895210 (OP)
Жрать и практиковать БДСМ.

>>153895210 (OP)
Жри, сри.

Планирую делать 200-250 отжиманий в день и есть много яиц и творога, запивать молоком и заедать свежими огурцами, какие подводные?
Сам я 191/69.
Хочу подняться до 80, а то неловко как то спичкой ходить.

>>153895313
Устал бояться, хочу постоять за своё, за то, что мне дорого, и просто поднять самооценку.

>>153895210 (OP)
Гугли.

>>153895312
Мяса добавь в рацион, и будет отличное питание для массонабора. А упражнения хуйня, ничего особо не дадут эти отжимания кроме выносливости. Если в зал вообще нет никакой возможности ходить, купи домой турник с брусьями и ебашь отжимания, подтягивания и брусья. Это уже будет совсем другое дело и мясца хорошего ты наберёшь.

>>153895312
>планирую
Вот подводные. Пока ты планируешь - драугр качается.

>>153895558
Ты не понимаешь, я уже купил треники и майку+после работы пойду в 24/7 и затарю этот свой рацион, вечером сделаю 200 отжиманий и если силы останутся, то пойду на детскую площадку ночью и буду подтягиваться, пеки у меня нет, так что качаться хочу не в скуриме, а ирл.

>>153895552
У меня есть дома гантели, правда не очень тяжёлые, где то по 3 кг+ велотренажёр мамкин, который пылится и используется как сушилка для свитеров. Имеет смысл на них заниматься? Если да, то как?

Набор массы идёт от весов, а не от количества подходов.

>>153895312
>и заедать свежими огурцами, какие подводные?
Первый подводный это то как ты будешь дристать после молока и огурцов

>>153896033
Вот и первый еблан подкатил.

>>153896162
Обоснуй, уебок
По твоему расстройства не будет?

Бамп-вопрос.
Курение будет сильно влиять на прокачку выносливости?

Бамп, жиза.