>>153256329 (OP)
Наверни глистов

>>153256329 (OP)
Сиди на спидах
@
Худей.

>>153256329 (OP)
в принципе фруктами можно перекантоваться недельку, бананы мне выглядят самыми безопасными

>>153256329 (OP)
низкоуглеводная диета + если ты не опасен для своих коленей, то бег вокруг дома, иначе ходьба. Как почувствуешь себя легче, в качалочку или дома занимайся, чтобы быстрее шло.

>>153256460
А кефирная диета как тебе?
Я в этом не пониманию нихуя, а шдурировать гугл?Зачем?Когда есть онон знающий все

>>153256459
Они же аппетит усиливают.

>>153256460
Двачую этого. Хотя, если есть возможность и нет комплексов, лучше плавать в бассейне, иначе кататься на бицикле/велотренажёре. И не вздумай, ОП, бегать, приседать или отжиматься: ты рискуешь уебать не только суставы, но и межпозвоночные диски, как это сделал я, пробегав всё лето 110 кг тушей в кедах-сухарях.

>>153256557
ну съешь ещё бананчик)

>>153256524
а кефирную не пробовал, низкоуглеводная просто вкусная и жрать можно. В ней смысл в том, что ешь меньше углеводов, больше белка. И тогда организму проще сжечь свой жир, чем перелопатить то, что ты сожрал. Плюс жрешь нормально, чтобы организм понимал, что еды достаточно и не пытался и из этого сделать запас. Выглядит диета так примерно - жрешь мясо, овощи, супчики грибные и худеешь потихоньку. Если интересно - погугли чего жрать не стоит в рамках этой диеты и жри то, что можно, по первости можешь обжираться, но постарайся прийти к порциям как в столовке. Физ нагрузка ускорит процесс, но береги колени.

>>153256627
А если просто почти не жрать ничего месяцок?

>>153256694
сломаешь желудок. Ну так-то конечно да, в Освенциме жирных не было, но ты поимеешь нехилых проблем со здоровьем. Причем ты сможешь сделать это через ненависть к себе, но зачем тебе изменения, которые придется выстрадать? Тебе нравится страдать? Смени образ жизни в плане жратвы и двигательной активности и худей.

>>153256764
Еще мякотка в том что я нищебод. У меня осталось 5 косарей на месяц. Зато есть дохуя кофе и сигарет. Что посоветуешь для нищего, но стойкого как член у подростка?
А и еще, почему кофе и сигареты перебивает желание жрать?

>>153256694
Организм начнёт восполнять недостаток глюкозы из твоих мышц. В итоге получиться жирная безмускульная немощная туша. Потом, в определённый момент ты обязательно сорвёшься и с лихвой восполнишь утраченное. Запомни: похудание через голодание — дурной сумасбродный атавизм. Похудание - это уменьшение калорийности пищи, дробное питание6-8 раз в день, вместо 3-4 и аэробные нагрузки.

>>153256804
да ты что, на 5000 р в месяц можно вполне по-купечески кушать

>>153256804
мешок морковки купи

>>153256849
Извини что доебываю тупыми вопросами, но все же. А если перейти на то что нравится например помидоры, огурцы, бананы и кефир? Этим всем можно обжиратья?

>>153256849
Что касается мышц. Их было много у меня всегда. Я всегда был плотным. А быстро (где то за год) я разжирел тогда, когда резко бросил качалку. Когда был в форме весил 90 кг. А сейчас 120. При росте 175лол

>>153256903
>Этим всем можно обжиратья?
В неограниченном количестве, кроме бананов и кефира. Хотя я не думаю, что ты будешь съедать кило бананов в день, так что вообщем-то можно. Кефир только однопроцентный если.

>>153256415
удвоил
люди ставили опыты, это реально работает, никак не вредит организму, выводятся легко и безболезненно
выглядит стрёмно, но смотреть не обязательно

>>153256990
Да я только и однопроцентный беру. Короче если переехать на морковку, яблоки, помидоры и огурцы и кефир ( 1 литр в день) то можно на такой диете сидеть?

>>153257001
ебать колотить. Звучит страшно

>>153256967
Жри дальше и займешь место савельева, а то он скоро сдохнет.

>>153257047
ничего страшного по факту нет, многие живут с ними и в ус не дуют и даже не догадываются о наличии гельминтов

>>153257082
А кто это?

>>153257025
Можно, но нужны ещё аэробные нагрузки. И ещё, диета - тоже плохая привычка. Нужно привить себе культуру питания, а не пользоваться временными запретами. Рекомендую устраивать себе чик-милы: один день в какой-либо период позволять себе есть всё в любом количестве. Это снизит психическую нагрузку, вызванную резкими изменениями.

>>153257120
https://www.youtube.com/watch?v=u4BgDY1uwOY

>>153256855
У меня знакомая как-то жрала морковь постоянно. Через месяц ее кожа приобрела оранжевый оттенок. Смешно выглядела

>>153257124
мои предки так делают с собаками и кошками
то есть по понедельникам тупо не кормят
я всегда их жалею и подкармливаю, так что норм

>>153257120
https://www.youtube.com/watch?v=SPs9P6A6X4Q
Блохер, сеораст, развратник и алкаш с огромными психическими траблами.

>>153256329 (OP)
Без шуток, смотри как голодают люди на тытрубе.

>>153257211
Доставь годных.

>>153257124
а вот смотри если так: кефир, овощи и фрукты, а раз в месяц обжираться мясцом. Это пойдет?

>>153257306
что ты к кефиру прицепился

>>153257236
https://youtu.be/tlD6wbANHcE
https://youtu.be/iHDlan4EOlM
https://youtu.be/E484qiQXxzM
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Клизму обязательно при голодании более 7 дней. Будет скакать настроение, воду пей само собой, не активничай перед сном иначе не заснуть. С утра делать лёгкую зарядку. И всегда занимайся делом, чтобы о еде не думать. Выход из голодания длится столько же, сколько голод, начинаешь с ФРУКТОВОГО СОКА, КОТОРЫЙ САМ ДАВИШЬ ФРУКТЫ. И разбавить водой и потихоньку на твёрдую пищу. С уменьшением порции. Перед голодом снижай калорийность и читай мат часть, переходи на салатики, фрукты.

>>153257387
Ну и само собой это делать перед советом врача. Может ты охуеешь.

>>153257181
ебать что за жирная скотина

>>153257306
Пойдёт, но я бы рекомендовал устраивать чик-милы для начала почаще: раз в неделю или раз в десять дней, ибо тебе тяжело будет сходу вытерпеть месяц. Кроме того, каждый день обязательно нужен белок, с кефиром его много не получишь. Лучше всего белок из куриного яйца, можно немного диетического мясо, вроде куриных грудок. Если денег на диетическое мясо нет, то тогда либо нежирный кефир + яичный белок либо нежирный творог.

>>153256329 (OP)
А М Ф Е Т А М И Н

М

Ф

Е

Т

А

М

И

Н

>>153257478
а иишница грех? А в чик милы можно добавлять бухло?

https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUco

>>153257527
Жир в мышцы

Жиробас 130\180, поясняю по хардкору.

Значит, берёшь яйца, берёшь белок и хуяришь его. Желток нахуй в урну, как бы тебе не хотелось. Раза два в неделю ешь мясо, говядину, без жира и прочего. Желательно на пару или варёную. Варить надо часа два, тогда мягким будет.
Ешь всякие ростки сои, спаржу-хуяржу, вон можешь даже морковки наебнуть с кефирчиком. Тебе вообще нужны только белки и углеводы, жиров минимум. Животные белки, особенно говяжьи, тоже охуенно нужны мужскому организму, без них тестостерон упадёт. Но я говорю за себя, у меня от курогрудки потом волосы на мудях стали выпадать.

Если будешь голодать, то потеряешь мышцы и станешь ходячим киселём. Есть Нужно маленькими порциями, прям пиздец маленькими, по 6 раз в день. Чтобы ты вообще голода не чувствовал. Тогда организм не передёт в экстренный режим и не станет жечь мышцы.

И, сука, возьми себя в руки, уебан. Чувствуешь, что хочешь жрать? Варишь пакетик гречки и жрёшь его. Ждёшь 15-20 минут. Всё, пиздец, даже я жрать больше не хочу. Гречку с рисом тоже употребляй, но никаких макарошек с пюрешкой. На завтрак можешь творог без жира или овсянку.

Я раньше 160 весил, врачи говорили, что до 40 не доживу. Вот, болиелимение похудел, хоть стулья не лопаются.

Теперь по приправам. К мясу и варёной курице охуеннейше заходит горчица. Да, анон, самая простая горчица, но не дижонская, в ней сахара дохуя.
К рису просто божественно заходит соевый соус, только немного, пара столовых ложек.
Ещё можешь делать крутой соус к салатам. Берёшь помидоры, очищаешь от шкурки, ошпарив кипятком, перемалываешь блендером и засыпаешь специи. Тимьян, базилик, органо, кинза, красный перец, майоран. Только не много.
Этой хуйнёй можно салаты заправлять, мясо с рисом. Я вообще, когда худел по своей воле год назад, жрал пять раз в день маленькую плошку риса с варёной индейкой, добавив половник этого соуса и соевого. 10\10, захотелось навернуть.

И, кстати, аэробные нагрузки охуенно помогают сбрасывать вес. Только колени не убей смотри.

>>153257527
А я как Ляксей справа и мне это надо как-то скинуть. Набрал 10 кг за 3 месяца. Думал на работев море поголодаю, так там новый экипаж итальянцы и кормят пиздец как. От пиццы лазаньи тошнит уже.
Как не жрать??

>>153257527
О, Артур Гюго, блять.

>>153257610
>От пиццы лазаньи тошнит уже.
Вот ты пидор, а?

>>153256449
НАРУШ ПСИХИКУ
@
ЕБИ ВСЕМ МОЗГ

>>153257629
Нет ты

>>153257514
>а иишница грех?
Холестерин в желтке же, хоть и не самый плохой.
>А в чик милы можно добавлять бухло?
Всё, что угодно. Это день, когда ты не ставишь себе рамок.

>>153256329 (OP)
Главное ешь 1-1.5г белка на 1 кг твоего веса и будет норм. Хотя нихуя не норм, но всяко лучше пустого голодания

>>153257850
> колориях
Ты и в слове "педик" ошибся.

>>153256329 (OP)
Анорексичка в этом итт треде. Не начинай эту хуйню. Пищеварительная система может и справится, зато очень быстро в голове всё скатится в пизду.

>>153257938
ну охуеть просто. нашел у меня орфографическую ошибку. Пиздец. Как жить то теперь.
Ох и эта остроумнейшая шутка про медик-педик, которую я никогда не слышал. Показал другу анестезиологу, смеемся всей сменой.

>>153258110
ну ка ну ка поподробнее

>>153258156
Начала с подсчёта калорий, жрала на 1000-1200. Вес уходил медленно. Начала голодать и пробовать диеты типа 100 ДНЕЙ НА КУРИНЫХ АНУСАХ/ЯБЛОКАХ/ВОДЕ. Естественно, срывалась. От голодания нервная система быстро идёт по пизде, и даже самый спокойный человек начнёт испытывать тревогу и эмоциональные всплески. Так было и со мной: после срыва была истерика. Начала блевать, но не продолжать это дело мозгов хватило. Итог: 38 кг и пиздец в голове, из-за которого есть было очень стыдно.

>>153258110
>>153256329 (OP)
Кстати, двачую. От стресса и депры что-то забил на еду, вроде и похудел, но жрать могу себя заставить максимум раз в день и крайне через силу, причем явно маловато, а дальше просто в горло не лезет, как будто обожрался. Жую, а заставить себя проглотить не могу. Неприятно так, это меня смущает.

>>153258248
а вес по умолчанию сколько был?

>>153258462
155/48.

>>153257387
Че за херота? Как можно ниче не жрать месяц и не сдохнуть или на худой конец не угробить здоровье от нехватка полезных веществ?

>>153258537
Алсо, сейчас я 95\185, за 2 месяца сбросил десятку просто начав меньше жрать, но уже месяц не худею вообще

>>153256329 (OP)
Читай faq жиротреда в /fiz

>>153258500
нихуя ты жирная карланка была

>>153258787
Зато люди боялись и уважали, я ведь и переебать могла.

>>153258500
ябтеевдулбы ну или подрачил бы на тебя по крайне мере. Шоколадная фигура же была

>>153259201
Шоколадная от количества пожираемых сладостей.

>>153259339
кинь фото своей старой версии (без лица) я знаю что у тебя есть

>>153259404
Я если и делаю фото, удаляю сразу после того, как отправила кому надо.

>>153259404
Кидай фото мне в тред, я знаю, ты любишь фотографироваться.

>>153259545
ну вот зачем ты пиздишь? Тебе не стыдно?

>>153256329 (OP)
творог 0% и вода
/тнреадуе

>>153259875
Нет, потому что я не пизжу.

>>153256329 (OP)
чувак вместо того что бы морить себя голодом, лучше бы просто попитался какой нибудь здоровой пищей в умеренном количестве, да позанимлся бы спортом немного, в бассейн бы поплавать сходил например

>>153262293
Бля, а если денег нет на здоровую пищу? Фрукты стоят пиздец, творог тоже, про мясо/курицу вообще молчу месяц назад последний раз ел, вот и приходится макаронами давиться.

>>153261941
ну вот поэтому возьми и скинь. Не бойся

>>153262808
Да нету у меня фоток, долбаёб.

>>153256329 (OP)
Вкачусь в тред. Жиробас 188\97

Стараюсь пить больше чистой воды, из еды каши, фрукты, овощи, молочка

>>153256329 (OP)
Только испортишь себе остатки здоровья, долбоеб. Хочшеь худеть, так худей нормально.

И кстати, бросай курить и хлебать кофе. С лишним весом это прямая дорога в могилу. Ну тупыыыееее.

>>153265070
Пфф, это не жирно особо.

>>153266396
Я б сказал вообще не жирно. Просто двигаться побольше, летом вон на велосипеде кататься и все "проблемы" уйдут.

>>153266396
вообще - то жирно.
мимо - 176 рост/64 вес

>>153266688
У тя на 10 сантиметров меньше рост, карлуша.

У меня на голоде такое чувство будто бы кислота желудок разъедает и куча воды не помогает, а от кофе ваще пизда. У меня язва?

>>153266396
Я при том же 176 87 пиздец жирный с ляхами, жопой и пузом.

>>153256459
Будто бы на фруктах похудеешь.
Те же бананы по сути ничем не отличаются от картошки.

Опу- жиробасу посоветую тушёную на воде капусту. Объёмная еда с минимумом калорий.

>>153266919
И потом в два раза больше этот еблан наберет, чем скинет. Пиздовал бы к диетологу или к эндокринологу на прием. Нет, буду голодать, и еще на харкаче у даунов совета спрошу.

>>153256329 (OP)
Голодать не стоит, т.к. сам видишь, жор нападает и если вовремя не остановиться, можешь получить расстройства пищевого поведения - будешь нажираться, потом блевать, голодать, снова жрать и останешься жиробасом, но при этом еще и с психозами.
Чтобы худеть надолго, нужно худеть медленно. И это нифига не ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ ВОЛИ и прочее геройство и превозмогаторство. Чтобы начать стабильно худеть, нужно менять образ жизни - больше двигаться, меньше есть быстрых углеводов и перестать видеть в еде какой - то бонус и счастье.
По своему опыту скажу, что бег сильно уменьшает аппетит. Хочется пожрать - побегал минут 10, и голода уже нет, можно сьесть небольшую порцию еды и успокоиться. Но и несколько коротких пробежек в день будет постоянно держать метаболизм на высоком уровне. А голод его наоборот замедляет, твое тело " потуже затягивает пояса" и из каждого кусочка еды вытаскивает все и откладывает про запас в жир. Так что переставай заниматься этим мазохизмом, а купи себе фитнес браслет, больше ходи, бегай, скачай всякие приложения, считающие калории и худей понемногу.
А голодовки на кофе и сигах - не путь.
Проверено на личном опыте

>>153256459
Быстрые углеводы. На них не похудеешь. Какать будешь хорошо, да, но у ОПа проблема с лишним весом, а не говном если повезет, и то и другое

>>153256329 (OP)
Бля... ну мори себя голодом если дурачок.

Не надо этих марафонов чувак - сядь на нормальную диету. Уж сапмое простое считать каллории и вообще не жрать быстрых углеводов.

>>153256804
овсянку по утрам заваривай, морковку/яблоки/курятину ешь, бульон из костей тот же - очень вкусно и без углеводов.

>>153266567
жирно, живот выступает, пиздец, зарос волосами,включая спину,как ебаный хач, пизедец просто

Нужно скинуть как минимум 15кг

>>153267245
>Монахи корни жрут по 3 месяца.
Охуенная история, ты мне Пахома напомнил сейчас с его рассказами про китайскую гимнастику. Ну пусть голодает, хули, испортит себе желудок, поджелудочную, печень.

>>153256329 (OP)
Самое ебанутое, это сидеть на жестких диетах и голодать. Надо просто правильно и по режиму питаться. Тогда лишний вес уйдет медленно, но навсегда пока будешь соблюдать режим.

Че нащет пятидневных голоданий? Там какая то диета цикличная есть, на стриме мопса от щадилы слышал. Типа ахуеть как работает и даже болячки уходят.

>>153267658
>на стриме мопса от щадилы слышал
Этот мудрый человек плохого не посоветует.

>>153267658
Медицинские советы от МОПСА - как заштопать порваный анус.

>>153267712
>>153267720
Проигрунькал. Блять буду, звучало убедительно.

>>153257850
Везде пишут, что похудение и набор мышечной массы вообще вещи несовместимые.

>>153267917
Это заивсит с какой скоростью это делать. Нормальный фоновый режим когда ты плавно худеешь по 0.5-0.8кг в неделю и плавно же набираешь мышцу.

>>153267917
Правильно, поэтому бодибилдеры сначала растят массу и выглядят заплыто, а потом сидят на сушке и уменьшкают процент жира в организме.

>>153256329 (OP)
Загугли японскую диету.

>>153266780
ты ИМТ глянь. У него - 27,44 оно.
А вот таблица:
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 )
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40

Или ты думал, что если рост выше - то и весить можно на 30 кг больше? Рост минус 110 - красиво, рост минус 100 - более-менее здорово, но у него вообще разница меньше 100, это пиздос, если он не качок. А он не качок.

>>153268396
Каеф, мне прямо писечка осталась до ожирения 1.
196/115

>>153268396
>Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Что за наебка?
169/51, но при этом на животе ЖИРОК есть

>>153269242
Вангую, что это у тебя не жирок на животе, а просто слабо развитые плечи и грудь, из-за чего живот и таз кажутся больше.

>>153269486
>слабо развитые плечи и грудь
но ведь я и не против, я же ЖЕНСТВЕННУЮ тушу хочу

>>153269598
Ты заднеприводный?

Мужик должен быть плотным и крепким.

>>153269720
>Ты заднеприводный?
а ви таки имеете проблемы насчет этого?
>мужчина должен
НУ МАААМ

>>153269793
Нэ мамкай.

Нет,3 если ты заднеприводный - не имею проблем. Если же гетеро и считает, что тянкам нравятся дрищи - имею.

>>153269598
А кто сказал, что женственная тушка - значит слабый кусок сала?

>>153269846
>тянкам нравятся дрищи
Вообще - то нравятся. Уж точно больше, чем жиробасы

>>153269720
>Мужик должен быть плотным и крепким
Фу. И да, зачем должен?

>>153271131
Потому что женственный тип тела - это узкие плечи и маленькие руки.

Сам скинул с 115 до 72 за четыре месяца, по простому принципу на день воды не больше 0,5л в первый месяц и хавать только крупы с овощами и фруктами потом постепенно можно включать в рацион мясо и рыбу но не больше чем на один приём пищи в два дня ну и в конце суток спорта чтобы в порядок себя привести

>>153256329 (OP)
сидел на безуглеводке в своё время, правда, щадящей. Когда хотел жрать - брал обезжиренный творог, лил мальца кефира, т.к. творог сухой, добавлял мёд (можешь сахарозаменитель) и жрал от пуза. Онли белок, онли хардкор. Фрукты на хуй, в них сахара ебейшее количество

>>153271524
Прикрепил какой - то левый скриншот
@
ВСЕ БАБЫ ЛЮБЯТ ПЛОТНЫХ КУНОВ

У тебя логика какая - то ПЛОТНАЯ

И вот расскажи мне, в чем разница между "плотными" и толстыми? Это типа мужской бодипозитив или че?

>>153271591
Ну и нахрена тебе это убожество?

>>153256449
Два чаю. На фене нихуя жрать не захочешь, даже следить за собой придется, чтобы с голоду не упасть.

>>153271700
Это скрин переписки с тянкой.

Другая тянка, с которой я был какое-то время, тоже любила плотных кунов.

>И вот расскажи мне, в чем разница между "плотными" и толстыми? Это типа мужской бодипозитив или че?
Ну чисто как я понял, плотный мужчина - это у которого есть и мышцы, и жирок. Потому что тянки на самом деле любят немного жирка у парней не свисающие бока и живот, естественно. Толстый человек - думаю, ты и сам понимаешь, что это.

>>153271786
Ты не тому отвечаешь.

>>153272036
Какой же пидорский у тебя пик, пиздец.

>>153271895
Целых джве тянки из твоего окружения определяют вкусы всей женской половины человечества. Ясно, понятно.

Судя по твоим словам, плотный - это когда тянка понимает, что влюбилась в жиробаса, но чтобы не обижать его и не засирать себя, что она жироебка, называет его "фет-нейтральным" словом "плотный".

>>153256329 (OP)
Наверни салатов из огурцов, помидоров, капусты, лука и прочих овощей. Желудок набьёшь, охота есть будет меньше. Заправь маслом подсолнечным и отправляйся гулять. Первые дня 3 будет не хватать, а потом начнёшь худеть.

>>153256329 (OP)
Дурак ебаный, тебя разнесет еще сильней после того как начнешь жрать.

>>153267435
>овсянку
>яблоки
>без углеводов
Орнул. В одних яблоках фруктозы столько, что 2 плода могут сахар поднять нехило в крови.

>>153272358
>Целых джве тянки из твоего окружения определяют вкусы всей женской половины человечества. Ясно, понятно.
Нет, но я не слышал от тех тянок, с которыми спал "Мм, я так люблю дрыщей, мм".

>Судя по твоим словам, плотный - это когда тянка понимает, что влюбилась в жиробаса, но чтобы не обижать его и не засирать себя, что она жироебка, называет его "фет-нейтральным" словом "плотный".
Нет. Например, одна тянка попросила фотку и заранее сказала, что ей нравятся куны поплотнее. Моих фото она еще не видела.

>называет его "фет-нейтральным" словом "плотный".
А теперь иди и загугли словосочетание "плотный мужчина".

Ты удивишься, но какой-нибудь Арнольд с кучей мышц - тоже плотный мужчина. Плотный и толстый - абсолютно разные вещи. Тянки любят сильных и больших парней, это факт так уж генетически заложено, поэтому им нравятся такие. Дрыщи им не нравятся, ибо слабые. Вот и всё.

Все это хуйня, вы лучше скажите, как растянутый желудок в норму привести? Брюхо пиздец, хотя жрать перестал, как ебанько. Уменьшится ли сам или это на всю оставшуюся?

>>153272657
Желудок - орган эластичный. Сожмется, как только будет нагрузка меньше на него. Но до номинального объёма врят ли уменьшится.

>>153272764
Я думаю, он всё же имел в виду живот и написал неправильно.

>>153272609
>я не слышал от тех тянок, с которыми спал "Мм, я так люблю дрыщей, мм".
Конечно, ни одна тебе в лицо не скажет, что у бывшего член был побольше и лизал он получше. Есть некоторый ЭТИКЕТ в постели.

>Тянки любят сильных и больших парней, это факт так уж генетически заложено, поэтому им нравятся такие.

Сейчас бы в 2017 рассуждать о генетических предпосылках любви к жиробасам. Окей, а чому тогда куны пару веков назад фапали на жиробасин с жопой аки луна по уровню рельефности, а сейчас - на дистрофичек и фитоняш? ДНК поменялась?

>>153272853
Ну вот, например.

>>153272156
А то я не знаю. Стремлюсь к такому телу прост.

>>153267169
>нужно менять образ жизни
Нужно менять мышление, себя прежде всего. Все остальное приложится. Основной фундамент у нас это психология, а она уже определяет привычки.
Силы воли вообще не существует.

>>153271524
и кстати, ты так и не ответил, зачем и кому "мужик должен" быть плотным?
Пока что складывается впечатление, что ты оправдываешь свое нежелание сбросить жирок, которым, как ряской на утренней заре подернулось лесное болото, подернулись твои телеса, мнением мифических тянок, которых ты (если верить твоим словам) видел в количестве нескольких штук.

>>153272891
>Конечно, ни одна тебе в лицо не скажет, что у бывшего член был побольше и лизал он получше. Есть некоторый ЭТИКЕТ в постели.
Это не были мои девушки.

И да, повторюсь еще раз, для слепых. Они говорили, что любят кунов поплотнее ДО того, как видели мои фотки. Да и я не жиробас, хотя немного лишнего веса есть.

>Сейчас бы в 2017 рассуждать о генетических предпосылках любви к жиробасам
Ты тупой или дебил? Я тебе пишу, что есть колоссальная разница между жирным минимум мышц и куча жира и плотным мышцы и некоторое количество жира любьми. Ты можешь это понять, дрыщук?

>Окей, а чому тогда куны пару веков назад фапали на жиробасин с жопой аки луна по уровню рельефности, а сейчас - на дистрофичек и фитоняш? ДНК поменялась?

Никогда не фапали ни на жиробасин, ни на анорексичек. У тебя что-то не то в голове. Фапали всегда на девушек с большими бедрами легче рожать потомство и большой грудью кормить потомство. Если ты думаешь, что парням нравятся анорексички - ты ошибаешься.

>>153273099
Два протеинового батончика этому просветленному.

>>153273158
>и кстати, ты так и не ответил, зачем и кому "мужик должен" быть плотным?
Мужской пол всегда был сильнее и больше женского. Соответственно, мужчина всегда был добытчиком, охотником и защитником. Вполне логично, что выживало потомство именно от такого мужчины. Поэтому женщины чисто на генетическом уровне предпочитают сильных мужчин.

>Пока что складывается впечатление, что ты оправдываешь свое нежелание сбросить жирок, которым, как ряской на утренней заре подернулось лесное болото, подернулись твои телеса
>ведем спор о телосложениях
>оппонент всячески пытается уличить тебя в толстоте
А ты мастер риторики, гляжу. Пока что я вижу порвавшегося дрища, который думает, что худоба нравится тянкам.

>мнением мифических тянок, которых ты (если верить твоим словам) видел в количестве нескольких штук.
Ну, тут уж как скажешь. По-крайней мере, это лучше, чем у тебя ничего. Ты-то не привел каких-нибудь пруфов того, что тянки любят дрыщей.

>>153273256
>Это не были мои девушки.
И че? Типа если не встречаешься с человеком, можно ему правду - матку во время коитуса в нос тыкать?

>Ты тупой или дебил?
Палехчи, не злись. От стресса вырабатывается гормон, который способствует откладыванию жира на животе.

>Никогда не фапали ни на жиробасин, ни на анорексичек

Тебе бы погуглить немного историю живописи. Рубенса, например. Это сильно изменит твои представления о том, какая была мода на женщин в разные времена.

>Фапали всегда на девушек с большими бедрами легче рожать потомство и большой грудью кормить потомство

Так ты из этих, чтоли, протоселовцев?
И кстати, большое содержание жира в груди (а большие сиськи - это жир вокруг молочной железы) никак не влияет на лактацию.

>>153272832
не, я как раз имел в виду желудок. Когда жрешь, как перепуганный хомяк, желудок оче сильно растягивается, и потом нужно оче дохуя съесть, чтобы почувствовать сытость. Больше жрешь - больше желудок - больше жрешь. Порочный круг бля.

>>153274347
К чему ты тогда написал
>Брюхо пиздец, хотя жрать перестал

>>153274501
его согнать тяжело, тяжело держать аппетит в узде. А все растянутый желудок. Толстяки побогаче его даже ушивают, лол. Но это вредно шопиздец.

БУХЛО
У
Х
Л
О

Уходи в запой. Я когда пью, то ничего не могу есть, дней 6-7 могу тупо заливаться пивом с водярой, из еды - максимум каких чипсов пачку в день, и то через силу. Уходит за такую диету килограмм 5 минимум. Другой вопрос, что я привычный и здоровья почему-то вагон, два-три дня лютого отходняка и можно начинать заново, а ты завернешься скорее всего без привычки.

https://www.youtube.com/watch?v=JBdyQ5PcQGA

>>153256329 (OP)
Дефицит калорий делай. Не надо голодать.

Чтобы сахар не усваивался, кушай стабилизаторы инсулина, метформин например. Он блокирует скачки инсулина и врубает расход жира (т.к. сахар перестаёт всасываться). Можешь ещё редуксин пить вдобавок

Я несколько месяцев прожил, питаясь почти только в маке и несколько дней подряд не выходя из дома, и пятнадцать кыге скинул. Чувствую себя замечательно.

>>153274594
>Толстяки побогаче его даже ушивают
Все так.

>>153273530
>Мужской пол всегда был сильнее и больше женского. Соответственно, мужчина всегда был добытчиком

А дед твой берестой подтирался. Это значит, то и ты ДОЛЖЕН?
То, что было сто лет назад не является руководством к тому, как жить сейчас.
И ты не ответил на вопрос "ЗАЧЕМ?". Ты ответил на вопрос "как раньше было?", а это, согласись, разные вопросы.
>Мастер риторики
А то ж! И еще художественных метафор.
>вижу порвавшегося дрища
Завязывай с приемом галлюциногенов во время дискуссии.
>По-крайней мере, это лучше, чем у тебя ничего
Мы меряемся количеством половых парнеров? Ну тогда вангую, что у меня и то тянок больше было, чем у тебя хотя я вообще тян,
и к жиробасам, считающим себя "плотными"
ближе чем на метр подходить брезгую, не то что трахать.

>>153275263
Пока студент можно и на шаурме худеть.

>>153274663
Ну в запоях главное практика и з=хорошая печень.

>>153273952
>Еще раз перечитывай мои посты
Тебе бы самому их перечитать еще раз, чтобы ересь не нести.
>что это жирные
По сегодняшним меркам это именно жирные женщины с висящим пузом и, кстати, довольно небольшими по нынешним меркам сиськами.
>пользуется логикой
>не отличает МУЖИК ДОЛЖЕН от эстетических предпочтений людей.
Это было бы смешно. если бы не было всерьез.

>>153256329 (OP)
Не переусердствуй с диетой, я конечно скинул себе 15 кило, на заработал авитаминоз, лол.
Рожа сухая, вся в чешуйках, с красными пятнами.

Долбаеб ебаный,голодая ты никогда не похудеешь

>>153275719
>А дед твой берестой подтирался. Это значит, то и ты ДОЛЖЕН?
Не сравнивай привычки и физиологию.

>То, что было сто лет назад не является руководством к тому, как жить сейчас.
Сильный мужчина дает сильное потомство.

>И ты не ответил на вопрос "ЗАЧЕМ?". Ты ответил на вопрос "как раньше было?", а это, согласись, разные вопросы.
Если ты не в состоянии связать это - уж извини.
Я сказал о том, что было раньше и объяснил, что у самок развился инстинкт хотя кого я обманываю, он есть у всех самок животных, выбор наиболее сильного самца. Соответственно, на твой вопрос "Зачем?" - чтобы нравится самкам.

>Завязывай с приемом галлюциногенов во время дискуссии.
Ну ты же детектируешь во мне жиробаса в каждом посту. Просто беру с тебя пример.

>Мы меряемся количеством половых парнеров? Ну тогда вангую, что у меня и то тянок больше было, чем у тебя
Вообще я говорил про пруфы я хотя бы мнение одной тянки привел, что в бесконечное количество раз важнее твоего или моего мнения в данном вопросе, непосредственно касающемся предпочтений тянок.

Ну-ну, меряться пиписьками - это по-детски. Может у тебя больше было, может у меня, суть в том, каких они парней предпочитают.

>хотя я вообще тян, и к жиробасам, считающим себя "плотными"
Отвечу тебе твоими же словами
Завязывай с приемом галлюциногенов во время дискуссии.

>>153256329 (OP)
Не в первый раз скидываю вес до нормального из жиробасного состояния. раза 3 набирал до почти до 100 при росте 185 см. На сегодняшний день вес снизил до 82.5 кг, и пока немного отошел от диеты в майские празднования и запои. Имею энциклопедические знания в диетологии, но постараюсь для тебя (всех) изложить основные вещи вкратце. Кстати сейчас у меня был период самого быстрого похудания, потому что я обнаружил некоторые гастрономические чудеса (отдельные упоминания).
1. Убираешь из пищи углеводы нахер. Те анон которые пишут тут про гречку, рис и прочее, конечно правы, но этот хоть и безопаснее но он куда сложнее во всех смыслах. Углеводы лучше убирать постепенно и желательно убирать все что представляет из себя чистые углеводы. Сразу отказаться едва ли получится, так как тело привыкло к углеводистым гарнирам как к основному источнику энергии и без них этой самой энергии будет не хватать адски. Поэтому да, первое время берешь гречку, рис или макароны (твёрдых сортов и варишь до состояния альденте), минуту не довари, съешь слегка твердый гарнир. Тебе на жесткой диете и это покажется вкусным и питательным, а телу на много сложнее переварить полученную энергию. Твое тело в данном случае - твой враг, который адово тебе сопротивляется и каждый раз приспосабливается к условиям. Тебе нужно победить и перехитрить его. Поэтому углеводы нужно убрать совсем, а точнее сделать их источником продукты богатые клетчаткой, а если проще, свежие овощи. Лучший выбор: огурец, болгарский перец, капуста пекинская или белокочанная. Помидоры ешь, но старайся есть меньше, в них крахмал. Надеюсь за хлеб и прочую муку пояснять не нужно, это практически как есть чистый сахар с крахмалом.
2. Белок. Это твой основной продукт. Яичные белки (желтки жирные, один за раз съесть можно) жареные без масла (можно капельку смазать чтоб не прилипало) или вареные. Мясо, свинину ешь реже, в основном курицу и желательно грудку, если очень заебало, то можно иногда другие части поесть. Противень теперь твой верный товарищ, берешь курицу кусками, раскладываешь между кусками дольки чеснока половинкой апельсина полил, насыпал приправы (рекомендую карри с сухом виде) и в духовку. Во время приготовления можно чуток смазать вытекшим из курицы жиром сами кусочки и еще полить апельсином для корочки. Получается офигенное блюдо, на несколько приемов пищи. Говядину туши с луком под крышкой, другие виды мяса тоже. Рыбу так же можешь есть, если приготовил без кучи масла. Комбинируешь виды мяса с овощным гарниром - разнообразие.
3. Жир. Жир так же нужно избегать, сам он в пище пусть будет, и он то не так уж и опасен для тебя, то уплетать сало, масло и т п не стоит. Тут все просто: жир калорийный, а значит если телу хватает энергии (калорий), то оно такое: "нахуй мне худеть? пошел ты нахуй!". Всякий сыр ушел как дети в школу из твоего рациона. Смотри на этикетки того что покупаешь, если есть в пищевой ценности больше пары-тройки граммов жира - тебе это нельзя.
4. Порции. Берем маленькую тарелку и накладываем порцию в неё. Это неудобно? В этом блять и смысл. Не получится положить много еды в маленькую тарелку. Пока ты сам не понимаешь свое тело идеально, не нужно умничать. Лучше больше раз поесть, но маленькими порциями.
5. Отдельные упоминание. А) Сельдерей - продукт с нулевой калорийностью, хочешь жрать перед сном - ешь его и только его. Привукнуть к его вкусну не легко, но потом будет даже вкусно. Б) Обезжиренный творог - твой лучший выбор. Ешь в течении для перекусами, когда голод начинает донимать. Очень насыщает. ПИКРИЛ - открытие года, у меня в Беларашке в каждом магазе продается. На вкус как сметана - на деле чистый протеин. В) Тунец натуральный консервированный в составе не должно быть масла. Дерьмо редкостное, но работает. Банка 200 грамм питательного белка, и ничего больше. Перекус чемпиона.
6. Минуты слабости, всегда когда кажется что вот какой я молодец, можно скушать конфетку, булочку или еще чето такое, вспоминай о том что сколько ты сегодня мучался и старался и сейчас этой ебучей конфетой все испортишь. "от одной ниче не будет?" Будет. Лучше раз в 3 недели устраивать себе бесконтрольный праздник живота и какой-нибудь вечер знатно пожрать отпуза.
7. Собственно самое приятное. Раз в 3 недели - месяц можно заказать пиццу или пожрать в фастфуде. Но только один вечер. Лично я себе позволяю.
8. Сахар исключен любой и в любом виде,в том числе в напитках и кофе о котором шла речь. В том числе и лактоза из молочки. Внимательно выбирай то покупаешь, и вообще с молоком осторожнее, вечно там дохрена углеводов оказывается.
9. Аклашка. Сам я по выходным могу выпить, но еда должна идти раздельно с этим удовольствием, а лучше пить пореже но совместить в вечером обжорства.
Соблюдая эти условия можно спокойно скинуть десятки килограмм за пару месяцев. Надеюсь ничего важного не упустил.
Ну и собственно задайте вопросы, отвечу на любые.

>>153276368
Что на завтрак лучше кушать?

За сколько до сна последний прием пищи?

>>153256329 (OP)
Антош ты к диете из кофе сиг и яблок добавь кефир или ряженку и пару бананов и тогда будит и легче переносить голод и снизишь вред для организма!

>>153276850
За 3 часа до сна.

>>>153276368
Завтрак принципиально не отличается от других приемов пищи. Разве что можно позволить себе больше углеводов, например съесть какой-то фрукт. Но бананы лучше исключить.
До сна последний прием пищи, часа за 4. Мотом еще пей жикость, чай, можно с лемоном и даже сахарозаменителем при желании. Можно съесть палочку сельдерея опять же.

>>153276850
>>153277044

200/96 кун вкатился в тред.
Я жирный?

>>153276049
>детектируешь во мне жиробаса в каждом посту
Предположение не является утверждением(перечитай еще раз), но раз тебе хочется все мои слова о жиробасах воспринимать на свой счет - твое дело.

>мужчина..потомство
А кто потомства не хочет, ты их в рассчет не берешь?
Тут кстати, раз уж ты решил завести речь об эволюционном обосновании сексуальных предпочтений, то смею тебя разочаровать. То, что нужно было в пещерные времена для выживания, сейчас имеет очень малую ценность. Физическая сила сейчас обеспечит только работу грузчиком, охранником и физруком, а это, сам понимаешь, не верх мечтаний любой тянки. А выживание сейчас зависит (как в принципе и всегда) не от физической силы, а способности АДАПТИРОВАТЬСЯ под текущие условия жизни. Большая мышечная масса - это способ адаптации к условиям, в которых нужна сила. А сейчас для выживания нужны совершенно иные факторы.

>Зачем - чтобы нравиться самкам
Ты думаешь, что все в мире вертится вокруг того, чтобы пиструн залез в писечку? Если для тебя это так, то не стоит всех судить по себе. У меня есть большая уверенность, что жиробасы стараются похудеть и голодают, как ОП, не только ради того чтобы кому-то присунуть, а чтобы вообще перестать быть малоподвижным человеком с ограниченными физическими возможностями. Даже более того,
когда я худела и продолжаю делать это сейчас,
то пробежки и правильное питание я делаю далеко не для того, чтобы у каких-то левых хуев вызвать желание совокупиться.
И кстати, как объяснишь желание привести себя в форму у тех людей, которые уже состоят в отношениях и имеют стабильный секс, даже будучи жиробасами или ненавидимыми тобой дрищами?

>говорил про пруфы
с каких пор у нас мнение нескольких половых партнеров считается пруфами?

>твоими же словами
у тебя не получилось, ибо ты употребил их совершенно не к месту.

В девятом классе весил сорок кг. Мой секрет прост - утром бутерброт с колбасой и зеленый чай. Далее за день две чашки чая зеленого.

>>153274663
А работать как?

>>153276337
меня уже подзаебало общение с таким упертым долбоебом как ты, но не могу пропустить это:

>думает, что человек не животное, и что самки выбирают ЭСТЕТИЧЕСКИ красивых мужчин, а не по инстинктам

У человека нет инстинктов. Это доказанный блядь факт, погугли по запросу "у человека нет инстинктов" и найдешь кучу новой для себя информации. Да, люди - животные, но блядь у них инстинкты заменены адаптацией, протоселовец ты наш. С инстинктами мы бы из пещеры не вылезли. И да, погугли значение слова инстинкт. А то ты, похоже, из тех людей, которые любую непонятную с первого взгляда херню объясняют богом, инстинктами и судьбой.

>>153264979
Родимое пятно?

Ну что пельмени? поддержите тред хотябы http://boards.4chan.org/bant/thread/537328#p537955

>>153278033
>когда я худела
Пошла нахуй, селедка.

>>153277128
Без фото трудно понять, но по нормам вроде не особо. Если, конечно, 200 - это рост, а не вес, азаза

>>153278985
Не могу, на нем ты сидишь. Уступи место - тогда подумаю, хуле.

>>153278033
>Предположение не является утверждением(перечитай еще раз), но раз тебе хочется все мои слова о жиробасах воспринимать на свой счет - твое дело.
Мне не хочется, но ты упорно пытаешься меня задеть.

>А кто потомства не хочет, ты их в рассчет не берешь?
К сожалению, мы всё еще животные, и это одна из целей нашего существования.

Насчет необходимости физической силы:
Может быть она сейчас и не нужна так сильно, как тогда, но инстинкты ты не обманешь.

>Ты думаешь, что все в мире вертится вокруг того, чтобы пиструн залез в писечку?
Нет потомства - нет человечества. Так что да, это важная цель.

>И кстати, как объяснишь желание привести себя в форму у тех людей, которые уже состоят в отношениях и имеют стабильный секс, даже будучи жиробасами или ненавидимыми тобой дрищами?
А вот это уже социальный фактор. А общество порицает толстоту. Только вот я не понимаю, почему ты говоришь о толстых людях, когда речь изначально шла о плотных я скидывал фоточки. Я не ненавижу дрищей, я считаю аномальную худобу таким же отклонением, как и аномальное ожирение. А плотный человек - здоровый человек, с достаточным количеством мышц и процентом жира, чтобы организм был в норме.

>с каких пор у нас мнение нескольких половых партнеров считается пруфами?
Рассматривай в контексте. Мнение одной тянки в данном случае важнее, чем мнение пары кунов, потому что сама суть спора - кто нравится тянкам.

>у тебя не получилось, ибо ты употребил их совершенно не к месту.
Я считаю, что к месту. Ибо ты неоднократно утвердила, что я жиробас, считающий себя плотным, хотя это не так.

>>153278426
>меня уже подзаебало общение с таким упертым долбоебом как ты
Это называется "аргументы закончились, поэтому скажу, что спорить надоело".

Упертый? Человек отстаивает свою позицию - он упёртый? Да иди ты нахуй, лол.

>У человека нет инстинктов.
Влажные фантазии.

>Да, люди - животные, но блядь у них инстинкты заменены адаптацией, протоселовец ты наш. С инстинктами мы бы из пещеры не вылезли. И да, погугли значение слова инстинкт. А то ты, похоже, из тех людей, которые любую непонятную с первого взгляда херню объясняют богом, инстинктами и судьбой.
Ээ, это ты тут скорее веришь в боженьку, в эстетику, и что на выбор полового партнера ЭСТЕТИКА влияет больше, чем инстинкты.

Инстинкты НЕЛЬЗЯ заменить адаптацией. Если бы у нас не было инстинктов, дурной ты наш, нам бы не хотелось ебаться, не хотелось бы заводить детей особенно тянки. И мы бы просто умерли.

Прочитал какую-то хуйню в интернете и думает, что он самый умный. Инстинктов у него нет, сверхчеловек, блять. Тьфу.

>>153280642
>Человек отстаивает свою позицию - он упёртый?
Когда человек талдычит одно и то же, игнорируя все вопросы, способные поставить под сомнение его позицию - он упертый.
Отстаивать позицию - это подтверждать её справедливость со всех сторон, а не повторять как молитву.
>веруешь, что на выбор влияет эстетика
Ты удивишься, но да. И не только она.
>инстинкты нельзя заменить адаптацией, нам бы не хотелось ебаться и заводить детей
ебаться просто приятно физически + эмоциональная привязка как к партнеру так и к факту того, что живому человеку с тобой приятно
>не хотелось бы заводить детей
Вот тут интересно уже. А если детей заводить не хочешь, значит инстинктов у тебя нет? Открою секрет, но большинство детей рождается случайно, это подтверждает статистика всплеска рождалки через 9 месяцев после общенародных гулянок и пьянок.
И то, что люди делают много абортов, тоже подтверждает, что не все и не всегда этих самых детей хотят.
И тебе я тоже повторю - погугли значение слова инстинкт. Это набор необдумываемых механических действий, совершающихся в определенных условиях. А не ЗОВ ПРИРОДЫ КОТОРЫЙ НЕЛЬЗЯ ЗАГЛУШИТЬ Часто ты совершаешь необдуманный набор действий?

>>153269720
Мужик не шлюха. Мужик никому ничего не должен. Запомни это. Это отличает мужика от подстилки.
Мужик делает что хочет и живет по совести.

>>153256329 (OP)
Купил себе липо 6.Так как спосрстмен дохуя, решил рельеф сделать. ЕДУ В СЕБЯ ПРИХОДИТСЯ ЗАПИХИВАТЬ.

А ты кофе и сигареты. Цена вопроса тысяча чертей рублей. Хватит на месяц, базарю.

>>153266800
Я такой же с 178 и 105, лол.
Не туча мяса, а просто скинифэт как ты, с ляхами и пузом.

>>153281945
Лол, так тонко, что сразу и не поймешь, что тонкота.

>>153281729
>Когда человек талдычит одно и то же, игнорируя все вопросы, способные поставить под сомнение его позицию - он упертый.
Я отвечал на все вопросы и приводил контраргументы.

>Ты удивишься, но да. И не только она.
То-то тянки сами не знают, как внезапно втюриваются в парней, совершенно далеких от своих эстетиеских идеалов.

>ебаться просто приятно физически + эмоциональная привязка как к партнеру так и к факту того, что живому человеку с тобой приятно
Именно поэтому при взгляде на женское тело и половые органы я испытываю неконтролируемое желание ей присунуть, а при взгляде на красивое мужское тело - ничего?

>Вот тут интересно уже. А если детей заводить не хочешь, значит инстинктов у тебя нет? Открою секрет, но большинство детей рождается случайно, это подтверждает статистика всплеска рождалки через 9 месяцев после общенародных гулянок и пьянок.
Ох лол. Мужчина может не хотеть заводить детей, но его желание выебать любую встречную тянку, которая кажется ему красивой - это и есть тот самый инстинкт. Инстинкт оплодотворить как можно больше самое. Да, мы хитрее и используем контрацепцию, но само желание впердолить каждой встречной - это инстинкт.

У женщин похоже - они просто ищут наиболее успешного и красивого парня (из возможных). При этом, я думаю, ты прекрасно знаешь о том, что у тянок наступает момент, когда биологические часики слегка напоминаеют, что неплохо бы и детей завести. И вроде вчера не хотела - сегодня уже хочет.

>Часто ты совершаешь необдуманный набор действий?
Я часто хочу любую девушку, которая мне нравится, даже если мы просто пересеклись в метро и видели друг друга 10 секунд, и никогда больше не увидимся. Это и есть инстинкт.

>>153281945
Я не писал, что мужик должен кому-то. Слово "должен" здесь в совершенно другом смысле.

>>153282343
Про 6 пар белков, они Как, собственно и ты не слышали. Потому чтоКАКАЯ ЕЩЕ БИОЛОХИЯ И НАУХА? ГЕНЕТИХА ЭТО ВСЕ ОТ ЛУКАВОГО

>>153282610
Ээ, ты точно мне хотел ответить? Потому что я как раз про науку и генетику объясняю.

>>153282719
Тогда я жестко проебался...... MISTAKES WERE MADE!

>>153282788
Wash your back.

тест

>>153278163
>Мой секрет прост - утром бутерброт с колбасой и зеленый чай. Далее за день две чашки чая зеленого.
Далее в 30 проблемы с желудком.

>>153256329 (OP)
Попробуй сыроедение, хотябы не жосткое а процентов 70-80 сырого в дневном рационе. Плюсы в том что сырыми овошами и фруктами можно набивать желудок без огроничений, частично избовляешся от депресухи что нельзя есть и нужно себя контролировать

>>153258567
П Л А Т О
Л
А
Т
О