Сап, двач !Подскажите пожалуйста диету, с помощью которой я смогу за 1-2 месяца сбросить 10 кг, ну или чуть меньше.При этом я буду раз в 2 дня качать пресс 400 раз.Буду очень благодарен тем, кто основываясь на собственном опыте, напишет здесь диету, по которой он худел.
Bump
Бэмп
Лучше посоветуйте диету, по которой я за пару месяцев наберу 5 кг
Сбросил 15 кг за два месяца. Диета простая - съезжаешь от мамки на съемную хату, где тебе никто не будет готовить. Тупо ничего не ел. После этого главное - восстановить нормальные паттерны питания, потому что чувство голода притупляется и ты не замечаешь, как превращаешься в скелет.
>>153161370Ешь очень много калорийной еды.
>>153161370Смотря 5 кг чего. Если жира - жри все, что жрется, и не двигайся. Если 5 кг мышц - жри курочку и делай физуху. За подробностями тебе, наверное, в физ.
>>153161123 (OP)ты тян?
>>153161558Проблема в том, что я доказал: чтобы начался рост, мне надо изжираться 5 раз в день минимум, но тогда всё свободное время уйдёт на готовку, покупку еды и т.д.! Блядь, как в старину то такие дрищи как я жили?
>>153161123 (OP)Белковая диета Дюкана. И занятия в спортзале с тренером.
>>153161123 (OP)Диета называется - жри что хочешь, но не более 1000 калорий в день. Базарю, работает еще как
>>153163297двачую этого, даже на 1500 результат будет
>>153163297>>153166218Похуй на этого жирдяя. Лучше помогите мне набрать вес. Я заебался. Жру 4 раза в день (пока что чаще время не позволяет), сбалансированно и всё равно не набираю, мало того, я ещё и худею, за 2 месяца похудел на 4 кг.
>>153161123 (OP)>400 разты что ебанутый ?
