Сап, двощ. Недавно решил изменить свой режим, перестал ложиться спать в 2 часа ночи и вставать в 10-11 утра. Теперь я ложусь в 10-11 вечера, а встаю в 6 утра, делаю зарядку. Возникла привычка спать днём, причем спать по 2-2,5 часа. И даже после всего этого я хочу спать. В сумме в день я сплю около 10 часов, хотя раньше спал меньше, теперь я не высыпаюсь и вечно хочу спать, даже с учетом того, что мой режим по мнению всех женских сайтов о здоровье и экспертов с утренних телепередач - самый оптимальный. Чем фиксить? Будильник и чифир предлагать не надо, я же не хочу убить своё сердце.
Чем больше спишь тем больше хочется, я периодически тоже таким страдаю, фиксится если недельку спать по 5 часов.
бамп
>>152772962И как по самочувствию? Нормально?
>>152772805 (OP)я как перестал есть всякое говно, стал выспаться во много раз лучше
>>152772805 (OP)Организм не обманешь. Живи как хочешь, а не как говорят.
>>152773921Так я так и хочу жить. Стал зарядку делать, стал завтракать перед учебой ( раньше как-то упускал этот момент ), времени для дел появилось внезапно много.
>>152773920Что именно подразумевается под "всякое говно"? Я вроде нормально питаюсь.
>>152774074ничего жаренного, ничего жирного, я уже сижу на такой диете более 3+ лет, чувствую себя прекрасно, эффект наступает через 2 месяца
>>152772805 (OP)нехуй спать днем, будешь за ночь тогда восстанавливаться ёпта, это же очевидно нахой
>>152772805 (OP)А я хочу начать ложиться в 12 и вставать в 8. Норм идея?
>>152774164Пробовал. Начинает еще сильнее тянуть в сон.
>>152774207Если тебе удобно, то вполне норм.
>>152774155Дак у меня гастрит, жареного и жирного ем по минимуму.
Чем больше спишь - тем ещё больше хочется, бабка моя ещё это говорила
>>152774491хуй знает, купи мелатонин в таблетках и его производные, выспишься и охуеешь
>>152772805 (OP)Тебе принципиально вставать в 6? Утром же делать нехуй, вставай в 7, побольше поспишь. У каждого организм индивидуальный.
>>152772805 (OP)Для перестройки организма нужно время. Жди.
>>152774749Ночью охуенно встречать рассвет. И гулять. пока быдла немного.
Бамп. тоже хочу режим восстановить. Заебало
>>152772805 (OP)Важно не только сколько спишь но и когда. Если с 2 до 10 то ясен зхуй не выспешься, потому что мелатонин в своём максимальном объеме вырабатывается с 9 до 12 ночи. Ложись спать раньше, и норм будет.