бамп

бамп

бамп
это серьезно
и я не смогу себя принять таким какой я есть

Кушать мало. Но я так здоровье просадил
Поэтому нужны витаминки и более-менее сбалансированная пища

>>152760655 (OP)
просто берешь и без задней мысли худеешь. Ничего сложного.

>>152760655 (OP)
Отличный вес для твоего роста.

>>152760756
сбалансировать не могу, я питаюсь макаронами, картошкой, печеньем и кофе, что-то более дорогое позволить себе не смогу

Я слез с 85 до 65 кг при помощи велосипеда и уменьшения порций еды. Рацион не менял, жру че хочу. Рост 180.

>>152760794
да нихуя нет
может только имт хороший
но не соотношения мышц + жира в организме

Ты жиродрыщ?

>>152760913
да

>>152760920
ты жидоказах?

>>152761068
если ты на пике - ты охуенный

175-180 см
55-60 кг

>>152761068
180/57

>>152761106
>>152761116
180/55

а еще я хочу быть тяночкой
какого хуя природа решила что я достоин хуйни какой-то между ног болтающейся? пиздец

>>152761434
Стань ближе к этому!

>>152761174
Ты - это я

>>152760655 (OP)
Вот тебе делать нечего. Мозги лечи. 180 см и 95 кг вес. Жене нравится, меня пузико не напрягает. Тортики ем по кайфу.

>>152761174
У тебя скулы выделяются сильно? Я просто при 179/56 выглядел ужасно в плане лица, сейчас при 66 уже доволен.

бляяяяя какой же на 4 пике кун охуенный просто пиздец как нужно напрячься чтобы стать таким как он

>>152761577
Лол, мне наоборот нравится мой худой ебальник. Раньше комплексовал из-за щечек, когда весил 60-65

>>152761573
мне то же самое говорят брат и родители
одному 30
другим 50+
я считаю что это пережитки СССР и кун должен быть 40-60 кг, не перекачанной свиньей, не жирной свиньей, а рельефным скинни

>>152761650
Я просто трапопидор и с щёчками идёт больше лол.

>>152761621
Как раз волосню отращиваю. Хочу примерно до плеч

>>152761689
Главное не быть жирным или анорексиком. Имт 19-21 самое то

>>152761689
>я считаю что это пережитки СССР и кун должен быть 40-60 кг, не перекачанной свиньей, не жирной свиньей, а рельефным скинни
люблю ебать таких :3

>>152761702
тоже отращиваю 3 месяца
на голове хуйня какая-то как у того чухана который на элвиса пресли похож, с усами девственными
чувствую себя им и хочу все сбрить к хуям под 0.3 и не ебать мозг
но знаю что нужно перетерпеть эту хуйню до того пока хотя бы 10 см волос не будет

>>152761835
У меня уже челка до кончика носа

>>152761689
Это пережитки сссровских тюфяков. Нормальный советский мужик был поджарым. Минимум жира, а мышцы не от поднимания железок, а от тяжелой работы на картофельном поле.

>>152761691
> Я просто трапопидор и с щёчками идёт больше лол.
Коврик?

>>152761068
Пиздец дрыщ ЕБАНЫЙ,выпились нахуй
Мимокарлик176/69

Хочу похудеть
Я 175/85

как же я завидую тянам
и их эстетичным телам
бляяяяяяятььььььььььььь
пиздец

Я видимо самый успешный 199\60

>>152762033
карлан горит лол

>>152761941
Нет, меня тут вообще не знают.

>>152762057
А мне больше себе подобные скинни-куны нравятся. Тянки даже привлекать перестали в последнее время

если хочешь знать
откуда я беру эти охуенные картинки:
#thinspo #thinspiration #thinsporation

>>152762057
Не практичная хуйня. Толи дело здоровый скелет куна 180-190 см, обросший мышцами и жирком, годнота ведь.

вряд ли я перекачусь с тян на кунов
все таки природу не обманешь >>152762175

>>152762156
Ебасос завали петух дрыщавый

>>152762283
Мб я пидр просто:)

>>152762258
>Ты наверное состоишь из костей и сала если при такой комплекции жирный.
К сожалению так и есть
в детстве ничем не занимался
хавал макдональдс и за компом сидел
родителям моим было на меня похуй, а сам я был слишком юн чтобы осознать пиздец в котором нахожусь

>>152762314
мань, я не он, я спорт 190/90. ирл ты бы ссался под себя

>>152762175
Это значит, что ты пидор.

Бля пиздец
на тумблере кортиночки кончились
буду бампать с твиттера

>>152760655 (OP)
>1000-1200 ккал. и такое ощущение что вес никуда не уходит
>180см
Где-то ты пиздишь.

>>152760879
Иди бегай и в кококочалочку

Здраствуйте
180/60. Просто нихуя не делаю

>>152761689
>должен
Кому?

Кстати, вот что придумал
начну мб плодить thinspo треды скоро в /b
это будет своего рода мотивацией для моего преображения

>>152762745
себе

>>152762770
2 и 4 пиздец всратые, им наоборот жир не повредит

>>152762889
да я не о лице
хотя о нем тоже, но это-то похуй
я не всрат на лицо

>>152762603
>>152762671
Пиздец нездоровая худоба. ОП, ты ведь понимаешь, что все эти анорексички, которые выблёвывают еду ради красивых фоток в твиттере, превращаются в старух с хуёвой дряблой кожей уже к 40 годам? Посмотри на подкачанных спортсменок в 50-60 лет и сравни.

>>152762965
Кому ты нужен в 40+? После 25-30 жизни нет вообще

>>152762896
На первом пике более приятные формы тащемта.

>>152760655 (OP)
Не жрал
/трихад

>>152760820
А я только макаронами и картошкой, печенье нахуй. Ем столько, чтобы и голодным не ходить и не передать, медленно, но верно вес падает. Такие дела, анончик.

>>152762965
>которые выблёвывают еду
не верю что все этим занимаются
это слишком вредно и пиздец как сказывается на здоровье в долгосрочной перспективе

>>152760655 (OP)
Да нахуй оно тебе надо?
Я тоже так загонялся и голоданием с 95 до 62 схуднул. Смысла в этом никакого, потому рельефа не появится и ты все равно останешься подзаплывшим. Ну и есть еще разучишься. Сам кое-как за полтора года до 71 набрал, да и то жрать до сих пор не хочется почти.

>>152760655 (OP)
в /fiz есть секта кетосектантов - тебе туда

>>152762412
Нонче же всё гораздо проще, есть там прожки всякие сайты, ненужно тетрадачки пейсать, смотри за углеводами жри больше белковой пищи, ну и начинай готовить сам, я вот давно сам готовлю, причем ничего полезного, пожирнее, понажористей, с маслом, и прикинь не жирный. Тут рецепт то простой, если есть мясо сбрасывать жир легко, если мяса условно нет, то и сало уходит медленно. Еще важен тип жира, белый или желтый, солёный или нет. В любом случае для своего роста весишь ты нормально, больше физ-нагрузки меньше сложных углеводов, я в своё время с яблочного сока вес набирал.

>>152763029
Слева типичная колхозница лол

>>152763071
И что? Он старый, дряблый и морщинистый, ничего красивого. Спорт не помог

без лица пощу потому что всратые, лол

>>152763106
Ну и? Её формы будут более приятные, поверь. Скелет ебать то еще удовольствие.

>>152760655 (OP)
Не ври себе. Уже сколько ставили экспериментов. При питании 1000-1200 кк ты станешь скелетом уже через пол года. Ты где то дожираешь лишние 300-500кк

>>152763151
>Он старый, дряблый и морщинистый
Но живет вполне насыщенной и интересной ему жизнью.

А что, если вообще не жрать, а только воду пить? Какие подводные камни? На долгосрочные проблемы похуй, как кто-то выше спизданул, после 30 жизни нет, такого же мнения.
22 лвл, 175/90

>>152763192
да, я не отрицаю что не всегда держу этот дефицит
бывают дни когда я закупаюсь хрючевом по акции и хуярю калорий 2к-3к

но не думаю что из-за 2-3 таких дней в месяц я руиню себе все похудение

>>152763240
Сожжешь все мышцы, жир на ляхах никуда не денется.

>>152760655 (OP)
> жрёт 1200 ккал в день
> при этом нет кардио нагрузки
И как ты похудеть собираешься, если твоему организму и не требуется из за твоего образа жизни много калорий?
мимо_тренер

>>152760655 (OP)
>(180см/75кг)
Ты ебанутый что ли?
мимо-дрищ-180/72

>>152763240
здоровье по пизде пойдет, лучше составь сбалансированный рацион с дефицитом калорий + пей витаминки

>>152763369
>здоровье по пизде пойдет
это скажется и на красоте, если что

>>152763151
Бодибилдинг вообще-то не являтся спортом.А наоборот еще и вредная хрень.Ты почитай сколько Шварц перехавал и переколол себе химии,чтобы достичь таких результатов.Перес две операции на сердце и были серьезные проблемы с печенью.

>>152763334
озадаченное_ебало.пнг
смотри 2 картинку

Встречался с такой
Это было жуть
Во первых, жопа хоть и красивая, но оче маленькая. OCHE MALENKY ZHEPA
Во вторых, куча тараканов в голове. Не ела йелыми днями, под глазами уже вены были видны
Дрочила на ХАЙПОВЫЙ шмот. Причем паль, лол
Дикие истерики на пустом месте
Святая уверенность в своей красоте и превосходстве в любых сферах над любыми. Хотя все было посредственно
Любила постить цитатки с тамблера или стихотворений чьих нибудь. Сама сочиняла стихи уровня Я ЛЮБИЛА А ТЫ УМИР Я ЖИВУ РАДИ ТИБЯ
Когда расставались, просила не заниматься сексом, ведь это будет изменой, но со мной оставаться она тоже не может, НО ЕСЛИ НАМ СУЖДЕНО СУДЬБОЙ, ТО МЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕМ ВМЕСТЕ

200/83 итт.

Как определять калорий в еде? Есть прога на телефон какая-нибудь?

>>152762780
Боже .
Как сделать из своей тушки тело как на 4 пике?

>>152763590
>Как определять калорий в еде?
Гугли + считай в уме, со временем запомнишь и сам будешь автоматически это делать.

>>152763631
Заболеть панкреатитом.

>>152760655 (OP)
Открою секрет как похудеть.Не жрать всякое дерьмо и постоянно двигаться.Ходить,гулять.Короче вести подвижный образ жизни.

>>152763652
А без серьёзного вреда здоровью?

>>152763676
>Не жрать всякое дерьмо и постоянно двигаться
Ну кстати да. Стоить посмотреть на Бомжа из Эскинг Александрии и сравнить его в молодости. Разожрался на фастфуде пиздец, а был ламповым няшей с челочкой.

>>152763466
Так ведь для похудения, нужно создать именно дефицит калорий.

>>152760655 (OP)
Мне бы ваши проблемы.
197
75 киллограм нецелованный лиственник.

>>152763743
niqaque
Только генетика.

>>152763869
ну так он и так есть из-за бмр
мой бмр 1799

>>152763818
Пей много воды, можешь на 3 дня вообще от еды и воды отказаться - высушиться. Да, мышцы уйдут, но и лицо похудеет.

>>152763449
Ну и как он выглядит для своих лет, чем занимается? Только представь, таскать шттангу после аорта-коронарного шунтирования, да при таких раскладах даже по лестнице ходить не стоит.

>>152760655 (OP)
жри чуть меньше чем сейчас, принимай стимуляторы фен раз в неделю/две и будешь худой

>>152763631
Я когда на хмуром сидел так же выглядел. Впавшие щеки, скулы выделяются белая кожа, дрыщавое тело так что все мышцы через кожу было видно. Мечта школьниц и двачеров. Так что ответ на твои молитвы есть, и Господь услышав тебя прислал меня, дабы я тебе его высказал.
Героин, бро. Тебе поможет героин.

>>152763844
Хотя Дэнни и алкаш еще тот, да. Там грех не превратиться в жиробаса было.

>>152760820
Гречка + курица, реже - обычные вкусняшки только в маленьких порциях. Не особо затратно

>>152760655 (OP)
Перешел на разовое питание плюс чай\кофе в любое время, за пол года с почти 90 килограмм сполз до 76, что характерно пузо хоть и уменьшилось, но никуда не делось, как и жирные ляхи, лол.

Жру мясо\рыбу с гарнирами, овощи, зелень, фрукты если денег не зажму. Периодически бегаю на беговой дорожке, около трех раз в неделю по часу, но это так, для удовольствия, эффекта при такой регулярности не дождешься кмк.

>>152764051
тебе абсолютно похуй что любой анон по твоему совету может попасть в руки тащ майора и сесть на сгуху по неопытности?

>>152760655 (OP)
Никак, лол. И вообще я хочу хоть до 120 отожраться, будет лучше.

https://www.youtube.com/watch?v=UT5_TwxFD8o
палю годноту
забей на то что они говорят про мышцы, впитай остальное

>>152763976
>>152764051
Господь не послал мне соц. навыков чтобы иметь знакомого барыгу и жильё в ебенях, чтобы туда не было доставки с рампа.

>>152760655 (OP)
Я вот был 180/93, стал просто двигаться по часу в день - ходьба/приседания. И похудел до 86 кг, хотя свою диету совсем не менял. Тебе советую просто начать качаться потихоньку, и по часу в день хотя бы заниматься активностью какой-то, главное чтобы пульс был 120-130 ударов в минуту.

>>152760655 (OP)
>Сижу на 1000-1200 ккал
Ты ещё жив? Вангую неправильно считаешь каллории. Где-то проёбываешься.

>>152763334
И толку от твоих кардио и прочего?

>>152764121
ох лол
только вчера смотрел это видео.
но вообще, судя по тому что они говорили - они нажирались на ночь и из-за этого не худели

>>152764156
у меня даже весы есть кухонные
не может такого быть

>>152764148
Я когда ебошил энергетики пополам с водярой, у меня такой пульс был по полдня в течении месяца. Теперь у меня больное сердце и я всё ещё жиробас. Хуёвая идея.

>>152764194
>нужно съедать немало овощей.
>Кетодиета

>>152764194
>Анон, расскажи пожалуйста как ты будучи нищуком

>нищуком

кето даже средний работяга себе позволить не сможет наверное, лол, не то что я
это ж сколько денег надо сливать на жирные продукты?

>>152760655 (OP)
>похудеть до косточки
Я же не ебанутый, нахуй мне худеть до состояния, когда проблемы со здоровьем начнутся.

>>152764208
Ты понимаешь, что при сидячем образе жизни ты минимум 1800 тратишь? У тебя 30%-й дефицит, когда ты не жиробас ты сдохнешь нахуй через полгода такой диеты. Ты не правильно считаешь калории, если бы всё было верно - ты бы стал уже давно анорексиком натуральным

>>152764134
Я даю тебе не рыбу, но удочку. Ищущий да обрящет. А вообще если ты не трап, то нахуй тебе такое не упало. Никто во взрослом обществе не воспринимает дрыщей всерьез, это позволительно школьникам онли. Хочешь избавиться от жира - соблюдай диету, в бассейн пойди. Посмотри на пловцов, они же охуенны, 10 из 10. Но главное - питание. Диета основа всего. Но героин тоже неплох, даааааа.

>>152760655 (OP)
у

>>152764327
>минимум 1800 тратишь
Лолнет. У всех минималка разная, да и от роста зависит. Мне вот 1400 хватает.

>>152764113
У тебя так брат в руки майора попал, или что ?

>180/75
>как похудеть

Мальчик, ты мужчиной стать не пробовал?

>>152764378
Ты оп? 180/75, какие 1400, ты поехавший?

>>152764454
Я не оп, очевидно же.

>>152760655 (OP)
Ты че ебан? У тебя идеальное соотношение роста к весу, пиздуй кочаться.

Посоны, помогите, есть одна тян 168\80.
Уже три недели диета 1200-1400ккал, Ежедневные велопрогулки, активный образ жизни и все такое. Нихуя вес вниз не идет. Что делать? Как выдрачивать?

>>152764456
Дрищи и плоскодонки ненужны, этот биомусор по вкусу только малолетним уебанам.

>>152764268
У меня она (ДС) не тратит больше денег, т.к. перестаешь спускать бабки не хуевые продукты, которые не насыщают. Но если ты питаешься по-спартански макаронами и крупами, то лучший способ похудеть и улучшить качество жизни - начать больше зарабатывать денег, лол.

>>152762896
Жопа ванфак не очень, худение не фитом, а диетой, или в хуевом миксе. То что слево гармоничнее и правильней того что справо.

>>152764515
Запирай холодильник на замок и делай его инвентаризацию утром и вечером.

>>152764548
ну хуй знает
если я малолетка в 18 лет то ок

>>152764598
>я малолетка в 18
Все так.

Бля похудеешь и слабым пиздец станешь, я когда с 120 до 70 похудел то не мог и половины сделать что делал при 120 кг.

>>152764592
Так вот в том то и дело, что почти всегда находится на виду. И ничего поджирать из вне не может. Да и на диету сам все ей покупаю. Может какой то защитный механизм на резкий упадок калорий?

>>152764583
что ты ешь на кето?

>>152764737
я и так хуйня без мышц, не велика потеря

Антоши, реквестирую способов избавиться от жирных лях и перекаченых икр, верхняя часть тела достаточно подсушена, страдаю только из за больших ног
182/65

>>152764598
А ты думал что ты взрослый уже в 18, ахахаха, вот почему я и захожу на двач, это хорошее настроение.

>>152764771
Хуевая генетика, ноги уже не похудеют. Трапуй.

>>152764788
ну точно не малолетка, лол

>>152764771
65 кило
сушится
Ты ебанько?

>>152760655 (OP)
Мучное и сахар исключи и не еби мозги нам.

>>152764831
Первый_курс_уже_не_школьник подьехал, посмотрите на этого дебила.

>>152764844
>Мучное и сахар исключи и не еби мозги нам.
как я это исключу то если это то благодаря чему я живу
картошка - крахмал
дешевые макароны - хуевая мука (мучное)
кофе без сахара пить не могу

>>152764842
Перечитай что там написано и подумай нал своим высером

>>152764894
прекрати

>>152764897
Питаться правильно нихуя не дорого. Другое дело что это невкусно.

кун 20 лвл, 185/56

Короче, жрешь всякую хуйню 1 раз в день. Салаты, пюре картофельное и всякую низкокалорийную пищу. Пожрал,допустим, в обед и больше не жрешь. Пьешь воду если сильно хочется ЖРАТЬ, а если уж совсем не можешь, то сожри какой- нибудь фрукт. Так я питался несколько месяцев и потом начал КУРИТЬ. От этого я люто похудел тк ускоряется метаболизм срать и пердеть много начинаешь. Еще через месяц я похудел до 57 и по сей день я не сбавляю вес, а наоборот набираю тк меня заебало.

Вкратце расскажу еще раз
• Жрешь максимум 1 раз в день(обед/ужин) какой- нибудь салат, фрукт
• Пей много воды чтоб пропало желание пожрать
• Начни курить, но не переусердствуй. 3- 5 сигарет в день
• Можешь начать ходить в спортзал чтоб скинуть вес. При этом выполняя все то, что я сказал. Делай максимальное кол- во раз в одном упражнении. Найди специальную программу для самок аля как похудеть и тд
В принципе все. Задавай свои вопросы, оп

>>152764897
Гречку покупай + соевый соус. Дешево и вкусно.

>>152764897
>кофе без сахара пить не могу
Не пей
>дешевые макароны - хуевая мука (мучное)
Покупай твердые сорта, от них не разносит
>картошка - крахмал
Только в первую половину для и 50% от обычной порции.

>>152764748
Яйца, бекон, зеленые салаты, говядину, жирные соусы а-ля майонезные (хайнцевский Цезарь, например), семки, селедка с лучком, всякие колбасы из приличных на гриле жарю, пью только диетическую колу (углеводы же, но всё равно не увлекаюсь), из алкоголя - только крепчак. На работе ем мясо (курица/говядина/белая рыба) без гарниров и с салатами. Если заносит в фастфуд - беру куриные крылья без соуса и Цезарь без сухариков. Полёт отличный.

Раньше мог заказать 2 больших пиццы и сожрать их почти полностью за день и нихуя не наесться. Теперь иногда приходится пихать в себя еду через силу, лол, т.к. жир насыщает куда лучше углеводов. Чувствую себя хорошо, скачки настроения пропали, концентрация повысилась.

>>152764942
Рубрика - вредные советы?
От однократного приема пищи жирок куда активнее откладывается.

Можно ли дрочить во время диеты?

>>152765006
Посчитал свою норму каллорий на день? Вес на весах может не меняться из-за большого кол-ва воды в организме, меньше соли потребляй и вода уйдет.

>>152765013
ну наверное да, после каждого семяизвержения минус 5-10 грамм
годная трата лишнего веса

>>152765006
>как люди худеют за пару месяцев
Никак, ты фантазер

>>152765000
Ах да, вывести углеводы в 0 за день имхо нереально, так что у меня выходит грамм 20-30 углеводов из еды в день, обычно ближе к 20 или чуть меньше.

>>152765013
Нужно.

>>152764897
Так не пей ебаный кофе. Ешь каши, ешь макароны из твердых сортов пшеницы. Нахуй ты вот это вот ноешь. Ты или хочешь и делаешь, или не делаешь и продолжаешь ныть. Если ты контролируешь самого себя то похудеть не будет проблемой. Если нет, то будешь искать отмазки и дальше.

>>152765044
У меня вообще весов нет, я ориентируюсь на объём талии. Если чуть напрячь живот, то смотрится сейчас более менее неплохо, но стоит расслабиться и висит отвратительная груша.
>>152765055
Ну не за пару, за полгода вполне спокойно многие сушатся до кубиков.

>>152765002
А почему я тогда скинул с 67 до 56? Я все делал как описал. Жирок был, но только на животе и то мало. Руки и ноги очень худые(размер штанов был 28. Если тебе это о чем- то говорит)

>>152765097
ты уверен что это с физача тян, а не рандомка с какого-нибудь тумблера, твиттера или инстаграмма?
мимо-хуй-из-жиротреда-в-бане-до-12-мая

>>152765140
>У меня вообще весов нет,
Перетолстил

>>152765140
> за полгода
Вот это более реальный срок. За пару месяцев можно высушиться только с какими-нибудь адовыми таблетками типо динитрофенола. Только после него еще и щитовидка по пизде пойдет.

>>152764942
Нахуй ты с собой такое делал ? Я так мало даже когда на марафоне был не весил, поясни мне за что ты себя ненавидишь ?

>>152765225
Сбросил на инсанити 12 кг за месяц.

Примерно так питаться надо среднему анону

>>152764942
годно, в тебе наверное дохуя воли
читал, что отсутствие завтрака = отсутствие продуктивности и вообще для организма вредно

еще вопрос
сколько ты жрал калорий за раз? или ты не считал?

>>152765160
Да никакой толстоты, бро.

>>152765269
Гречка-творогодебил порвался.

>>152765259
>на инсанити
Ну там нагрузки пиздец, без мышц хоть каких-то особо не позанимаешься.

>>152765241
я ж написал
>, а наоборот набираю тк меня заебало.
сейчас я вешу 64 и хожу в качку.

>>152765269
Гудбай, почки.

>>152764378
Я вот условно в день 10к потребляю, а то и больше зачастую. Но вот могу уплыть в запой на неделю, и за эти дни скинуть 15 килов, а потом за пару дней набираю все обратно, перестаёш даже срать, я всегда думал, куда продукты переработки хрючева деваются. У всех действительно по разному метабализм работает, но всегда стремится к усреднению, засим если хочешь весить стабильно 70 без сальца при росте 180, то нужно этот вес фиксировать, а позже тела чаще само подстроится нужно приучать тушу к своему весу, так как та всегда стремится этот самый жир понобрать.

>>152765311
>Никакой толстоты
>Следит за весом на глаз
Да-да

>>152760655 (OP)
Вон погугли как Штрошер худела и что с её организмом потом стало.

>>152765401
Охуеть, 10к в день это либо 2 кило конфет?

>>152765420
Да не за весом блядь, мне похуй на вес. Мне важно, чтобы не висело пузо. Всё. Согласен даже быть слегка медведем, лишь бы без надутого живота.

потреблял в день по 500ккал+бегал, скидывал примерно по одному кг каждый день

>>152765259
Ты знаешь что худеть больше чем на 4 кг в месяц это весьма и весьма хуево ? Ты можешь на амфитамине и 20 сбросить за месяц, а потом наслаждаться висящей кожей, долбоеб. Все вам побыстрее надо, к лету, сука. Работать над собой не хотят, диеты соблюдать не хотят, зато потом насилуют организм и думают что это заебато. Не знаю чего я больше испытываю к тебе подснежник: жалости или презрения.

>>152765394
Я не понимаю таких людей, ты планируешь долго жить?
Здоровье нахер не сдалось никому, потому что серьёзные проблемы приходят только к 35+, а там и жизни особой нету

>>152765480
Живот уходит тогда, когда человек худеет, похудание - потеря веса. Смекаешь?

>>152765304
нуу, я питался только в обед тк мне было в падлу готовить вечером себе на завтрак. в обед я ел пюре, какой- нибудь салат(в основном греческий) и суп грибной(и то не всегда). Вроде и 1000к не будет. Или не больше 1000. Хз
>читал, что отсутствие завтрака = отсутствие продуктивности и вообще для организма вредно
Со временем привыкаешь. Я до сих пор не завтракаю и чувствую себя обычно. Я бы пруфнул фотками, но они все на компе, а я шас в шараге двачую

>>152765523
Ну я витамины кушал, исключил сахар из чаев и тд, питался макаронами с курочкой. Брат жив.

>>152765557
Ну вот блядь. Неужели часа беспрерывных тренировок в день и отказ от всего вредного мало?

Кстати часто говорят, что от недосыпа вес теряется. Чет я нихуя не заметил, хотя из-за учебы месяца два спал по 4 часа, потом привык, сейчас тоже часов по 5 сплю где-то. 185/110, если что.

>>152765594
>исключил сахар из чаев
Не могу так, голова начинает пиздецки болеть. Хотя бы две чашки в день чая с сахаром необходимо.

>>152762474
>мань, я не он, я спорт 190/90. ирл ты бы ссал мне в ротик
пофиксил тебя братан
мимо 200/110

>>152765458
Не ем сладкое вообще, даже вместо сахара юзаю заменитель, просто много ем, готовлю сам и предпочитаю поножористей.

>>152765523
> Ты можешь на амфитамине и 20 сбросить за месяц
Может и могу, но что-то не сбросил в свое время.

>>152765624
Купи весы кухонные, посчитай дневную норму каллорий и отними оттуда 500 каллорий, тогда схуднешь и будет у тебя не пузо а складки висящие.

>>152765698
>много ем
Я ем тарелку гречки, тарелку творога днем с крицей и вечером 2 яйца с помидорами, ну и пару яблок для перекуса. Для меня это дохуя, а каллорий в этом нихуя. Что ты вообще ешь?

>>152765507
пиздец, это ж сколько надо бегать чтобы по 9к+ калорий в день сжигать
мало верю что это возможно

>>152760841
Норм?

>>152763277
Вообще-то руинишь

>>152765765
Складок не будет, я не настолько себя запустил.

>>152765594
Брат жив. Все так. Но, как известно, есть один нюанс. При такой быстрой потере веса у тебя теряется не только жир, но и дохуя мышечной массы, на место которой, ВНЕЗАПНО, после придет кто бы мог подумать? Тот самый жир. Но дело твое. Худей как знаешь, если тебе жалко 3х часов в неделю на поддержание себя в хорошей форме.

>>152760655 (OP)
190/71 сухой жилистый венистый ушуист врывается в тред. Постоянно жру что-то, наверное в этом соль. Ешь по чуть-чуть, но часто, метаболизм разгонится и сбросишь. Параллельно зарядка, отжимания и вот ты уже рельефный дрищара, а-ля Хлеб Ямкин в бойцовском клубе.

>>152765699
Это потому что у тебя хуевая скорость была, очевидно же. Можешь смело это своему барыге предъявить. Скажешь что тебе анон с двачей так сказал.

>>152765927
Скинешь тушку?

>>152764737
>120 до 70
Щита? Тебе полтуши чтоли отрезали, или ты был куском жира?

>>152765927
>Хлеб Ямкин
Проорал бы, если Ямкин было бы написано с двумя "н"

>>152760655 (OP)
194/64 итт. Ем по 3-5 раз в день, глистов нет. Быть дрищём охуенно, хотя чувствую что сдохну скоро.

>>152766076
>полтуши чтоли отрезали
Мышцы очень дохуя весят при малом объеме.

>>152766076
Худел примерно год.

>>152766072
Я на РАБОТЕ поэтому не скину.

>>152760655 (OP)
Ищешь точку, где продают dnp
пропиваешь курс фенола 200мг в день и 3-4 литра воды неделю
проффит.

>>1527658
бегал часа по полтора в день

>>152760820
Ну ты еблан конечно. Основа похудения это пища, на втором месте физические нагрузки. Эти две шутки надо сочетать. Касательно еды, ты на самом деле дохуя тратишься на кофе и печеньки, а от хуйни еще и толстеют.
Вот смотри рецепт сбалансированного питания.
Утро: гречка с молоком/каша овсяная с курагой
Обед: кусок вареный курицы с рисом и салатом из помидоров и огурцов/овощной суп сливочный суп
Ужин: кусок рыбы с салатом
Перед сном: полпачки творога с кефиром

А теперь самое главное. ИСКЛЮЧИТЬ ВООБЩЕ любой сахар и быстрые углеводы. НИКАКОГО кофе, НИКАКИХ булок и печенек.

Иначе нихуя не получится

>>152765529
>Я не понимаю таких людей, ты планируешь долго жить?
Ну лично я, например, планирую не переживать почечную колику в третий раз, лол.

>>152766530
>кофе
Деб, угли не в кофе, а в сахаре.

>>152766530
Кстати, какой смысл есть прямо перед сном?

>>152766753
>Деб
лоол
брат с жирача подтянулся
ну здравствуй

>>152761049
> широкотаз

>>152766530
Вот ты, умник. Расскажи мне, где, сука, в кофе углеводы? А? Ну, давай! Только не пизди, блять, про "ну, я имел в виду кофе с молоком и сахаром и сливками и аллахом". Где в чистом эспрессо, от которого я отказываться не собираюсь, углеводы?

>>152766794
Здаров, ща шавуху зафотаю.

>>152766753
Ну кофе же с сахаром пьют

>>152766846
Я про кофе с сахаром говорил. Если тебе нравиться пить чистый твой эспрессо, то пей.
Что за двачевская привычка придираться к отдельным словам.

>>152766530
ну если ты по 70 кусков в день не жрешь ты норм в принципе

такая же хуйня анон, 180/85. Выгляжу как дрыщь с животом. ходил в качалку пол года. в итоге под жиром просто мышцы в тонус пришли, а жир никуда не исчез.

Вчера съел пол кило попкорна, две палочки с сладкой ваты, закусил шашлычком из курочки, затем шашлыком из свинины, все это приправил пирожком со сгущенкой, затем купил в магазине 150 грамм пиццы и вечером съел творожка с йогуртом, но на следующий день взвесился на весах и набрал пол кило. Что за хуйня? Вроде по минимуму питался.

>>152767211
В чем я ошибся? Не стоило мучным пирожком все это заедать?

>>152767030
Это у тебя двачерская привычка обосраться, а потом маневрировать.

>>152763277
3 дня по 2000 лишних калорий.
(3*2000)/30 = 200 лишних калорий в день.
Математика, ёпте.

А если ты это делаешь больше 3-х раз в месяц - то вопросов, откуда берутся лишние калории, остаться и вовсе не должно.

>>152766717
Действительно, тут у каждого второго твоя ебеня, сказано же СРЕДНЕГО АНОНА

>>152767046
Дело не в калорийности, а в сильном повышении уровня инсулина, который тормозит процесс липолиза.

>>152760655 (OP)
Вкатываюсь 185\84 был в начале марта. Особо вроде и не толстый был, но уебищные щеки очень мешали. Держу диету 1.5-2к , на ночь не ем, пью кефир. Каждое утро делаю зарядку, после обеда Занимаюсь с гирей, качаю прес, приседаю, делаю мостик. Через день, вместо гири, турник и тот же прес и приседы. Вечером стараюсь пройтись, но редко получается ибо мне тяжело выходить из дома, да и самому чет пиздец уныло гулять. И так же появился постоянный запор, раньше сьедал просто дохуя, с хлебом, ходил в сортир каждый день. Пытаюсь больше есть фруктов, налягаю на яблоки, но не особо помогает, хожу в сортир раз в 4 дня и это очень хуево. Сейчас 72 кг, дело идет, но очень медленно. Стал более подтянутый, но щеки все равно есть, превозмогаю дальше.

>>152767486
Норма похода по большому раз в 3 дня. Все нормально.

>>152764218
>ебошил энергетики пополам с водярой,
>Теперь у меня больное сердце

Печенькой отравился, да?

У тебя здоровье по пизде пошло из-за энергетиков и водки.
А анон предлагает спорт.

Ты действительно не чуешь разницы?

>>152760655 (OP)
Я 180/58, сижу на 2800-3200 ккал в день, тренируюсь, вес не набирается, рот ебал

>>152767486
Всё нормально, ты стал меньше есть, перешёл на хорошо усваиваемую еду и поэтому уменьшилась частота твоих походов в туалет. Я тоже худею и тоже это заметил.

>>152760655 (OP)
Спортом займись, даун. Сидит он на 1000 ккал, блять.

Поясните за ферменты. Стоит ли хавать панкреатин для разгона метаболизма? Или наоборот буду так хорошо все переваривать что наберу лишний вес?

>>152764218
Кардио, когда главная мышца организма качает мышцы, отличается немного от энергетиков.

>>152765645
Дебил. От недосыпа теряется тестостерон. От пониженного тестостерона у тебя будет меньше мышц и больше жира.

>>152768543
Этот анон прав, хороший сон по важности для похудения я бы на второе место поставил, даже тренировки не так важны.

>>152767355
Попкорм был явно лишний.

>>152768443
> панкреатин
Левокарнитин жри и все.

>>152760655 (OP)
сматри щенок, 185/65 был 72
начинаешь курить, если ещё не куришь и покупаешь флуоксетин, жрешь флуоксетин по 1-3 таблетки в течении месяца пока не будет побочек, там смотри сам.

>>152769253
Тарелочка тут лишняя.

>>152769253
Бля, как же ritter скатились со своим шоколадом в России, это пиздец. Единственный топовый по вкусу шоколад сейчас это наверно милкивей.

>>152769354
>флуоксетин
Никотиновые жевачки топчик. Рот постоянно занят.

>>152769432
курение+флу топ

>>152760655 (OP)
182/71, выгляжу как дрыщ, пью гейнеры. Не знаю с чего ты собрался худеть хотя если ты жиродрыщ то все понятно

>>152768443
Панкреатин не разгоняет метаболизм, он лишь помогает пищу расчепить.

>>152769766
>потом слез с них и нихуево так все вернулось назад
Потому что надо питание не менять, деб. Тут ссзб

Палю годноту. Заводите жену с личинкой и худеете, из побочек желание выпилиться.

>>152766530
> Вот смотри рецепт сбалансированного питания.
> Утро: безвкусное пресная/тошнотворное говно от вкуса, консистенции и запах тебя тошнит
> Обед: кусок безвкусной курицы с пустым рисом, который отвратителен и салатом из помидоров и огурцов/суп из травы, или суп из сливок?
> Ужин: спать через 3 часа, какая нахуй жарка рыбы?
> Перед сном: лучше не жрать
Реальность такова.

>>152769904
>И после этого ты получаешь худое, больное тело и становишься еще более убогим для окружающих чем был.

>>152769904
Добавляй приправы, в чем проблема? Куркума, базилик, петрушка, кореандр, сотни специй на любой кошелек, в чем проблема?

185/80, каждый день ем в бургер кинге/заказываю пиццу, еще и пивом все это заливаю, как результат - появляется пузо, щеки, жопа отросла.
Планирую завязывать с фаст фудом, поэтому начитался про эти ваши диеты и прикинул для себя следующее: кушать буду только отварные грудки, гречу и яблоки с огурцами/помидорами. Пиво заменю на сухое вино.

Как думаете, будет ли какой-то результат?
И, самое главное, не стану ли я вялым говном от этого, ибо умственная деятельность в ближайший месяц крайне важна (очень долго занимался всякой хуйней, поэтому сейчас надо дни и ночи напролет писать курсовые, а потом и за диплом садиться)?

>>152769904
Ну. Тебя ж никто не заставляет. Хочешь есть всё, что угодно - ешь. Только не ной потом, что "Хочется быть худым, а я жиробас. Ах, реальность, бессердечная сука, за что ты так жестока со мною!"

>>152766753
>>152767372
>>152769992
Вот блядь вся суть треда.
>Двач как похудеть?
Сиди на диете откажись от хуйни.
>Только хуже станет. Кофе не угли, ты обосрался, кококо.

>>152770144
>И, самое главное, не стану ли я вялым говном от этого
Если ты недосыпаешь и сядешь на диету то пизда твоему мышлению, диета урезает полезные для мозга витамины и макронутриенты, поэтому появятся затупы и проблемы с памятью. Лучше повремени с диетой.

>>152770314
Сплю как раз нормально, ибо пары закончились.
Остались только долги

>>152770277
Худеть стоит только тогда, когда организму грозит опасность из-за чрезвычайно лишнего веса, а так лишний вес в пределах нормы только улучшает самочувствие и предохраняет от старческих болезней.

>>152770378
Ну если спишь нормально, то щадящая больше 1500кк диета не сильно навредит твоему мозгу.

>>152770113
>В наборы специй
Сука, ну ты ебанутый жопочтец либо? Та же куркума и корица это вообше топ специи для приготовления, если ты сушишься. От пары грамм корицы в день тебе не будет нихуя, зато творог превратиться не в блевотную хуиту. Благодаря щепотке орегано гречка/рис превращается в очень съедобную и аппетитную кашу.
>>152770277
В чистой чашке кофе 2-3кк.

>>152770489
Покуркумил тебе на ротеш

Съел сейчас три яйца небольших, 100 грамм горошка в консервах и одну финскую колбаску. Меня не разнесет от такой диеты?

>>152770609
Услышал тебя. Обнял. На созвоне.

>>152760655 (OP)
>Анон, расскажи пожалуйста как ты будучи нищуком смог преодолеть себя и похудеть до косточки
>будучи нищуком
>похудеть до косточки

Сука червь. Если бы ты действительно был нищюком то не был бы жирным ибо денег на еду не хватало бы. Просто начни ещё меньше есть. Значит тво 1000-1200ккал всё ещё много для того чтобы организм начал сжигать жир. Голодай ублюдок. Вон когда люди попадают в плен они худеют пздц как.

>>152760655 (OP)
Теория калорийности - это полная хуйня.

>>152770391
Так не худей же, блядь. В чем проблема то ? Хочешь похудеть чтобы заебато выглядеть - соблюдай диету, занимайся спортом. Не хочешь худеть - не ной о том что хочешь похудеть. А то хуй вас разберешь, чего вам надо то.

>>152770788
Посты священные, человек постится и не худеет.

>>152770788
Нагугли способ вычисления калорий в продукте и все сразу станет ясно.

>>152770453
Щадящая - это примерно та, что я описал?
И как по результатам - будет ли хоть пара кг в недели уходить?

>>152770835
Вот пример например
Моисей во время получения Скрижалей и Заповедей Синайского Завета, 40 дней "хлеба не ел и воды не пил" (судя по всему, этот пост сразу повторился, после того, как Моисей сойдя с Горы и увидев грех идолопоклонства Израиля, разбил Скрижали и снова вернулся на 40 дней на Гору, чтобы ходатайствовать за народ и получить новые Скрижали Завета).

>>152770835
Что значит - не худеет? Подробнее.

>>152770682
>не был бы жирным ибо денег на еду не хватало бы
Двачая. Когда был студентом денег даже на конфеты дешманские хватало раз в месяц. Это сейчас я могу себе без проблем хоть каждый день пиццу и суши заказывать, заедая шафраном.

>>152760655 (OP)
>.png 12Mb
ОП, ты ебанутый?

>>152770891
А, ты об этом...
Это сказки, сынок. Такого не было на самом деле. ))

>>152770885
Да, вроде той что ты описал. Рекомендую еще дневную норму каллорий высчитать и по ей питаться. В неделю может сгореть максимум 1кг жира при идеальных условиях.

>>152770912
Лох с лимиткой порвался

>>152771141
с адсл, блять, жуёбок.

Бам

>>152760841
Как долго худел?

>>152760841
Время, нагрузки в день, еда, пиши.