Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бумп

Ещё скажи, где мотивацию купить, и будешь просто величайшим мудрецом

Говно без задач

>>152695335 (OP)
у меня есть такой, хуй знает для каких сверхчеловеков широкий хват там
энивей как вешалка для вещей збс

Очередной бамп
>>152695592
Вот и второй обладатель годноты

Какие-то бесполезные брусья. А турник есть дома у каждого второго, один хуй от его присутствия ты шварцнеггером не станешь.

Некуда вешать.

>тебе даже не надо будет особо заниматься и создавать себе график дня
>осенью ты вТы смеешься?ыходишь с дома уже совсем другим в плане тела человеком

>>152695335 (OP)
Комната в общаге
/тред

>>152695335 (OP)
купил хуету
@
пытаешься убедить других купить такую же хуету
А-ЛЯ-МАРКЕТОЛОГ

>>152695335 (OP)
Ёбаный свет, отжимайся, приседай, качай пресс, для этого не надо покупать никаких хуёвин, всё равно ведь ты ей пользоваться не будешь.

>>152695747
Окей. Ставишь анус, что если после прочтения у меня нихуя не изменится, то флажок в жопу себе с пруфами на двач засунешь?

>>152695760
Вот это уже проблема. Решения не знаю, можешь скинуться с сожителями и поставить, если у вас есть место и несущая стена
>>152695803
Тебе с такими вопросами в физач скорее, я не особо эксперт. Насчет хватов, обычный насколько знаю идёт больше на мышцы спины, а обратный больше на бицепс.
Насчет что дома делать тоже не вкурсе особо. Если на ноги хочешь - можешь выпады поделать, другого пока в голову не приходит

>>152695803
А гугл для кого существует, пидорг?
Широкий хват - большая работа спиной.
Узкий хват - большая работа руками.
Прямой хват - большая работа предплечьями.
Обратный хват (ладонями к лицу) - большая работая бицепсом.

Кроме отжиманий и приседаний можно делать куннилингус и аннилингус анальной жопы, бёрпи, растяжку, отжимания в стойке на руках у стены, отжимания на одной руке или с хлопком, работа на максимальное количество повторений, отягощение рюкзаками/жилетами с весом, купить: гантели, складная скамья, складной велосипед.

Похожая няша есть. Теперь я уже не просто дрищь, а дрищь с фигурой формы буквы V, лол. Появился пресс и рельефная спина. Вот только не знаю как руки качать без всякого железа.
Олсо, апнул подтягивания широки хватом с 5 до 10 повторов менее чем за месяц.
Осенью еще буду в бассейне плавать, чтобы даже в 30 лет иметь фигуру рельефного юного античного бога с ростом 190.

>>152695803
Берёшь и читаешь Фитнес в одиночной камере.

>>152695953
Нет такого метода чтобы помог всем без исключения, но книжка явно эффективнее чем та же новогодняя резолюция например, которая работает только в 8% случаев в книге об этом есть с пруфами

>>152695335 (OP)
Бля, напомнил, я купил и у мамки оставил несколько лет назад. Надо будет домой привезти.

>>152695335 (OP)
Днюха после сессии в середине июня. Теперь знаю, что куплю себе. Спасибо, анон

Сегодня ты - Зрелая женщина. Ты интересна как любовница, отличаешься женственностью, большой способностью к обольщению и некоторой загадочностью. Из тебя со временем получится очень верная жена и любящая мать.

>>152696117
Хуя маневр.

>>152695335 (OP)
например потому, что я подтягиваюсь с дополнительным весом в зале и вообще жму с груди соточку

>>152696024
>складной велосипед
Ты чего бля, в пентхаусе живёшь, что собрался дома на велике ездить?
>>152696155
Действуй
>>152696200
Да без проблем

>>152696201
/ролл

>>152696201


Сегодня ты - Шалунья. Ты как юная девочка: детская непосредственность, кажущаяся естественность поведения, иногда некоторая демонстративность поведения. В мужчине ты видишь обычно покровителя, полубога, которого ценишь и уважаешь.

>>152695335 (OP)
Я жиробас, повисну и она отвалится, а я провалюсь к соседям и придется оплачивать ремонт.

>>152695335 (OP)
А моя хрущевская стена выдержит такую штуку с висящей на ней 116 килограммовой тушей??

>>152696202
Ну не буду же я себе палку в анус совать из-за того что тебе одному не помогло
>>152696248
Дружочек пирожочек, доска для качков двумя блоками ниже

Мамка не разрешает вешать =(((((((((((9

У меня стены все заняты, шкафы, диваны и т.д. Потому нет смысла в этом турничке

>>152696334
У них обычно ограничение в 70, 90 и 110кг, выше не видел.
А вообще смотря как закрепишь, анкера разные, стены тоже, можно хоть наскозь пробить и с обратной стороны шайбами затянуть, если совсем пиздец.

>>152695592
а зачем тебе наручники?

ОП я достаю языком до головки члена и без помощи турника.

>>152696417
А зачем ему турник?
Нависятся на своих турниках, в наручники друг друга закуют и ябутса в жопы.

>>152696299
>>152696334
Главное на несущую стену вешать, как это делать должно быть написано на сайте магаза, или могу вам завести гайд для моего. Насчет веса, турник опа
>Максимальная нагрузка 250 кг

>>152696299
Найс отмазки, хуйло без воли.
Такая штука при правильном крепеже выдерживает до 200-250кг, в зависимости от модели.

Вкатился

Можно подвесить тяночку руками за него, например.

>>152695335 (OP)
> Ты даже сможешь дать ему отпор, если правильно ударишь его.
Подтягиваниями удар не прокачаешь

>>152696417
>>152696554
Тот самый кун.

>>152696317
>>152696496
Велосипед у меня обычный есть, а велотренажер стоит овердохуя денег, дешевле 5к гривен не видел.
>>152696366
Диван до потолка у тебя? Эта хуйня весит 10 килограм и снимается в 2 движения, висят на стене только гачки. Показать?

>>152695335 (OP)
Хуита, даже от гирь толку больше, не говоря уж про штангу которую тоже можно дома поставить.

>>152696496
Хуя у тебя потолки высокие, скок это?

>>152696578
Я вкурсе, но ультрадрищ своим ударом тоже особо ничего не сделает, если гопник не такой же дрищ с подворотами

>>152696496
Вентилятор в жопу дует и дыбыстрее бежишь?

>>152696477
Ну ладн, я подумаю тогда.
>>152696489
>Найс отмазки, хуйло без воли.
Спс, я старался.

>>152696477
Где-то они очень нехило пиздят.
Вот турник с такой же конструкцией как у тебя и таким же креплением
http://www.mytoys.ru/product/4993379?mc=RUS_MTS_ONL_SEA_google_RU-GMC-feed-desktop_000_000&gclid=CJCA_qfh4tMCFQ_PsgodxQMMWQ

>максимальный вес 100кг

У меня у самого турник с гораздо более серьёзным креплением на 8 анкеров
http://www.sportmaster.ru/product/1529878/

И на нём максимальный вес 120.

>>152696666
Это кстати мой пост, сотона хуйни не скажет!

>>152696614
Который я скинул - брал год назад за 8 тысяч рублей. Сейчас вроде 10 стоит.
Уже 4 тысячи км на нём проехал.

>>152696650
3 метра

>>152695722
у меня нет.
а так хотелось бы

>>152695335 (OP)
Я купил себе абонемент в зал.
Зачем мне всякий хлам в доме?

>>152696496
Анон, какая длина тросов гимнастических колец и как крепятся? Или это эспандер?

>>152696681
Остужать анус от тупости битардов

>>152696689
http://rozetka.com.ua/strong_str_mtw_41pbk/p9259954/
Я тута брал, пишет 250кг

>>152696774
Много еботни с залом, много ненужных тренажеров.

>>152696792
Эспандер

>>152696837
Приседания с гантелями. Пистолетик.

>>152696736
Дорого для хохляндии, лучше обычный за меньшую цену и поездить по городу ну это скорее для меня так

Нахуя портить стены, если можно ходить в зал с хорошим железом, как нормальный белый человек. Поссал на тя.

>>152696824
Пиздят они где-то. Я бы точно на 4 хлипких анкера не стал бы вешать 250кг. Кстати, именно эта модель продаётся только у хохлов, выводы делай сам.

>>152696872
Буравчик.

>>152696948
Непонятно какой выбрать, глаза разбегаются! И сложно между ними маневрировать!

>>152696774
>>152696930
>битард
>ходить в зал
Мы ведь на сосаче, не каждый хочет пару раз в неделю пилять в зал и обратно, одна из классических отмазок: "не хочу с дома выходить"

Вопрос: как повесить эту ебанину в кирпичную стену? Я - хуйлан 192/105 , я же упаду.

>>152695335 (OP)
Петухи-ЗОЖеносцы уже даже и не скрываются, ебаный стыд. Иди зерна поклюй, пропагандон.

>>152696334
Не далее чем пару дней назад вешали такой турник у друга, с учётом того что дома я такой повесил без проблем(панельный дом) у него мы нахуярили полную стену дырок, турник так и не повесили, у него как раз чтото вроде хрущёвки, кирпичные стены, завтра узнаю вызывал ли он мастера чтобы повесить.

>>152695335 (OP)
И как оно? Много смазки используешь?

>>152697023
Перфоратором

Хочу себе только брусья, т.к. ближайший годный в 15 минутах ходьбы, да и тот погнутый слегка аля турникменами местными.
Турник есть дома.

>>152696614
я над диваном буду чтоль подтягиваться? каким образом? или за шкафом, над столом?

>>152695335 (OP)
Места нет для этой няши, хотел повесить у себя в комнате, но батя сказал, что эта стена (между комнатой и ванной) развалится нахуй. А так, согласен, отличная штука, чтобы зимой себя в форме поддерживать.

>>152697029
Бухаю по черному, курю. Имею турник. Сломал твои шаблоны, маня?
>>152697023
Сверлишь как и обычную стену, все. Разве что у меня теперь из-за красного кирпича вокруг крепления следы остались. Правый верхний


>>152695592-кун

>>152696948
Обычно бывает очередь на самые популярные тренажеры\либо силовые скамьи с штангой, приходится менять последовательности упражнений. Особенно если в час пик ходишь, в выходные или вечером после работы, иногда приходится ждать освобождения душевых кабинок. Очередей на тренажеры в час пик нет разве что в залах подороже, по-сути переплачиваешь чтобы попасть на тренажер без очереди. Плюс дорога это пиздец как надоедает, особенно если зал находится дальше чем за сто метров от дома. Я качался год и нахуй забил, купил себе штангу и пару снарядов домой, доволен, дома после трены спокойно помылся и сразу еда готова.

>>152695335 (OP)
> У меня всего один вопрос, анон, почему ты всё ещё не купил себе няшу с пикрила?
Потому что могу бесплатно делать гимнастику каждое утро, для неё мне нужны только пол и стул, а они у меня итак есть. Ещё гуляю час-полтора в день и всё. Реально, открою страшную тайну, можно быть в неплохой форме и вообще ничего на это не тратить. Единственное, питаться говном, как вы тут все привыкли не получится, но это уже немного другой вопрос.

>>152695335 (OP)
Реклама ебаная.
1. Да, турнички-брусья хорошо, но особого профита тренировки со своим весом, то есть без отягощения особого профита не дают.
2.
>И последнее, тебе даже не надо будет особо заниматься и создавать себе график дня. Ты можешь просто встать, пойти пару раз подтянуться и сделать упражнения на брусьях

Такой подход никогда не приносил результатов.
Наоборот, купишь эту хуйню, повесишь и хуй забьешь на все тренировки.

Напоминает рекламу в стиле "магазин на диване".
Иди на хуй, хитрый мудак.
Сажи тебе

>>152697149
На бутылку не приседаешь, откуда здоровье будет?

>>152697023

>>152697013
Я тебе по секрету скажу, у битарда отмазки найдутся и с личным спортзалом в комнате. "Не хочу, не буду, сегодня можно отдохнуть, там новая серия анимы вышла". Битард он на то и битард - лучше всего у него получается находить причины что-то не делать.

>>152695335 (OP)
Зачем? Качалка же для быдла.

>>152697023
Тебе гайд полный нужен? Вешать лучше вдвоём-втроём, если есть знакомые. Ну а лучше мастера, если есть шекели лишние. Я вешал с знакомыми
>>152697029
>>152697071
Семён, ну плес. У тебя мышление черно-белое. Чтобы заниматься на турничке не обязательно быть ЗА ЗОЖ В ПЕЧЕНЬ НОЖ, люди просто хотят быть подтянутыми и мочь во что-то физическое

>>152697204
вооот. Видишь какая на твоем пике стена? И ебаный кирпич с пустотами сука.

>>152695335 (OP)
И что тебе турничек даст лол?
На турнике ты не накачаешься, накачаться только в зале можно. Ну немного мышцы окрепнут если ты совсем ничего тяжелее ложки в руках не держал

>>152697161
Нормально пожать - хуй. Страховать некому.
Нормальный набор блинов - иди покупай ебана, дорого ебана.
Кроме штанги еще гантелей бы, бабочку тоже надо. Коробка нужна. Кардио бы.
Плохо выходит, один хрен.

>>152697335
Ну так кто какие цели преследует. Мне не надо себе гору мышц наращивать чтобы выглядеть неестественно. Буду охуенен как Макконахи

>>152697202
Так занимайся не с собственным, прицепил 10 кг и подтягивайся, дальше - больше. Подтягиваешься внутренним хватом со своим весом 70 к примеру и отягощением 10 кг, итого = подъем на бицепсы 40 кг на руку

Кто владеет подобным, результаты то у вас от подтягиваний какие-то есть? Сам такой купить планировал

>>152697280
Анкеры на втором пике в бутовочном кирпиче отлично держатся.
Главное не брать как на первом пике, они будут как хуй в ведре.
Я, лично, в бутовой кирпич использовал вот такие "дюбеля для газобетона" - хуй выдерешь. Пик номер 2.

>>152697424
Почему говно, антошенька? Тебе мало возможностей или лень заниматься?

>>152695335 (OP)
На ней нет брусьев. Поэтому я на улицу хожу.

>>152697514
записал в блокнотек. Спасибо анон.

>>152695335 (OP)
Оп даун тупой, дохуя турников на улке, нет он будет в пыльной квартире пыжиться.

>>152695335 (OP)
Мне его вешать некуда.

>>152697531
Слепой чтоли? Там ещё 2 гачка, переворачиваю и это уже брусья. Сфоткать?

>>152697358
>Нормально пожать - хуй. Страховать некому.
Есть с страховкой силовые скамьи, они недорогие.
>Нормальный набор блинов - иди покупай ебана, дорого ебана.
Так билет в нормальную качалку в месяц это минимум 3к, за такие деньги можно каждый месяц докупать блины по 15-20 кг.
>бабочку тоже надо
Скамья с гантелями.
>Кардио бы.
Две гири по 16кг идеальное кардио.
>Плохо выходит, один хрен.
Выходит хорошо если место дома есть.

>>152697202
Гм, а ведь верно. Похоже, маркетня решила подзаработать, написав пасту про турнички. Описание товара прилагается, все по методичке.
>>152697204
А вот и работа с возражениями подтянулась
Можете наблюдать агрессивный маркетинг на сосаке

>>152695335 (OP)
Стена отвалиться.

>>152697531
В глаза ебешься?

>>152697237
"Сынок, иди кушать (мамка открывает дверь) сынок у тебя кровь из носа, что случилось???"

>>152697597
На потолок

>>152697505
Я начал подтягиваться, когда весил 80 кг. Результатов не было. Потом с помощью диет за год похудел до 60 и обнаружил, что у меня фигура буквой V стала. Плюс пресс неплохо подкачался.

>>152697530
Хуйня для разминки разве что. Со спортзалом не сравнится.

>>152697622
Я один живу...

>>152697531
>>152695335 (OP)
Или есть брусья? Я чёт не пойму. Там крючки сверху? Ты же получается, должен на высоту турника запрыгивать, чтобы поотжиматься, да ещё и головой в потолок биться будешь.

>>152697649
На пол. И очком с размаху сверху.

>>152697663
Уже говорил ведь, битард себе за отмазку берёт "не хочу в зал идти".
>>152697689
Нижние крючки не видишь? Могу перевесить и сфоткать. Надо?

>>152697606
>Так билет в нормальную качалку в месяц это минимум 3к
Ну это что то хардкор совсем. У меня 2000 полный анлим в отличную качалку где очень мало людей. Так то и 500 в мес можно.

>>152697607
Я, тащемта, наглядно показал как и с помощью чего вешается турник, т.к. сам вешал на двух квартирах себе.
И так же ответственно заявляю - что хуйня. Наличие турника в шаговой доступности не мотивирует заниматься на нём, но в целом, если с мотивацией проблем нет - штука очень хорошая.

>>152697599
Давай

>>152695335 (OP)
Я купил две гантельки разборные, 10 кг, на авито. Удобнее турника.

>>152695592
>>152697773

>>152697683
Что ж ты кушоешь? :с

>>152697762
Я из ДС, тут конечно можно подвальные найти и без народа, но там тоже минусов порядком.

>>152697767
>Я, тащемта, наглядно показал как и с помощью чего вешается турник
Взяв дюбеля из папки продавана с характерными названиями. Уебывай отсюда, торгаш, а то говно, нигры, расчлененные дети

>>152697710
Так вот для чего там эти ручки!

>>152695335 (OP)
Еще купи гантели и можно вообще все группы мышц качать без проблем.

>>152697505
Да ну как тебе сказать. Если каждый день подтягиваться, будешь больше подтягиваться за раз, станешь крутым во дворе.
Каких-то охуенных изменений фигуры не жди, тут надо отягощения и правильная диета, а ещё занятия по графику.

>>152697724
Нет, спасибо, теперь увидел. Очень годная вещь получается, куплю зимой. Ты шурупы прямо в голую стену ввинчивал? Бетон или кирпич у тебя? И сколько выдерживает?

>>152697607
>Рекламировать хохлятский магазин
>без доставки в россию
>на борде где большинство с рашки
У тебя мозга нет, сёма

>>152697841
Хуйцы с гречкой. По праздникам-с маслом. Я студент-медик

>>152697872
Взяв фотографии дюбелей и инструмента из гугла.
Шизик.

>>152695335 (OP)
Давно хотел кстати.
Следы от шурупов в стене сильно видно? Снимаю хату, хозяин максимум уболтался на небольшой турник в коридоре, и тот хуевый.

>>152695335 (OP)
>почему
Потому что не глиномес.
/thread

>>152698008
А ты сам прикинь, дюбеля для турников идут с сечением от 10мм, такие дырки и будут в стене.
Ну мне лично похуй, я телек несколько раз перевешивал лол, у меня в 3х местах на стене по 8 анкеров закручено, блестят суки, красиво!

>>152697898
Там не шурупы, а анкерные болты. Если даже по описанию ты не понимаешь как это делать, то лучше специалиста найми

>>152698054
>которое мы травили.
А вот и молодой лигиванер подтянулся. Травля ривалюция!!11
Настолько молодой, что даже не слышал про сарказм. Поссал тебе за шиворот, лигиванер.

>>152698100
Не пролезает в анус? Попробуй на первое время без блинов.

>>152698100
Блеааать.
Нахуй ты купил с зажимами на резьбе?
Говно. Откручиваются сами. Олсо менять блины наказание.

>>152697820
У опа и гантельки есть, правда уже старые довольно. Турник для спины нужен, брусья для груди

>>152695702
Двачую

>>152698174
Думаю, потому что это самые дешёвые грифы, лол. Тоже такие дома, я на резьбу натянул резинки и больше не откручивается, а так реально заебали, суки, как на соплях.

>>152697663
Но качалка для мажоров. А так ты можешь делать упражнения на те же мышцы, только дешевле. Ещё и с весом можно.

>>152698227
Посмотрите на долбоёба. Пытается пидорами разогнать ЗОЖевцев.
Ой дебииил ))

>>152698008
Не шурупы, а анкеры, уже говорил. Видно достаточно, но ведь они закрыты постоянно будут, какая разница

>>152698176
Брусья и трицепсы можно качать.

>>152698267
Ошибся, братиш. Тут надо курятиной вайпать

>>152698349
Так хули ты ещё не начал? Или зассал? Да?
Чмоня.

https://www.youtube.com/watch?v=jy-PDuGLsds
ИТТ

>>152698250
12 тыщ в год и ходи когда хочешь.
Я, как истинный сыч хожу по ночам 2-3 часа занимаюсь и потом пиздошу пару кварталов домой. Прогресс намного больше, чем со всей этой хуетой с пиков выше.

>>152698397
Как же печёт мамкиному 150кг хикану которого чмырили тёлки в школе.

>>152697505
Ну если ты вообще про тренировки на турничках, то есть. 5 кг набрал, но выглядеть стал суше, вены на бицухах появились, пресс заметен стал, деление на груди появилось. И это только за четыре месяца.

АНОНЫ, КИДАЙТЕ РЕПОРТЫ НА ЭТОГО ЕБУЧЕГО СЕМЁНА. УЖЕ ВЕСЬ ТРЕД ЗАСРАЛ.
Удивляюсь с таких людей, им даже своё же время не жалко, лишь бы прийти и всех обосрать

>>152698535
Двочую, ваще ппц ни дают опщаца ((

>>152697473
Какая гора мышц, лол, без химии и охуенной генетики формы Макконахи ты достигнешь года через 4 регулярных занятий в зале со свободными весами, и то не факт.

>>152695335 (OP)
>представь как ты вышел в магазин за едой и до тебя доебался всего 1 гопник. Ты даже сможешь дать ему отпор, если правильно ударишь его.
Дальше не читал, ОП, какой же ты толстый и тупой.

>>152698646
4 года занятий в зале на правильной диете и ты станешь типичным пляжником.
Но стоит тебе слезть с диеты и занятий, за месяц появится пу-зи-ко.

Как же заебала эта хуйня.

>>152698433
12 косарей это мало по твоему? Я не утверждаю, что ты лжёшь, но когда я ходил в качалку, реальных качков и просто сильных парней там было процентов 20. У остальных телосложение было обычное, даже хуже, чем у меня сейчас. Но при этом они гордились тем, что тягают железо, ебашат в зале в отличие от дрищей-турникменов и тд, хотя веса рабочие годами не менялись. И стоит ли ради этого платить деньги?

А я повторяю, что вы зря тут пишете про качалку, ведь цели разные.
Если вы хотите себе нарастить гору мышц - пиздуйте в зал и жрите стероиды.
Хотите просто быть подкачанными и не выходить из дома - турничёк для вас.
>>152698646
Мы точно об одном Макконахи говорим? Он не качёк вовсе, выглядит как обычный бич-турникмен

>>152698838
>Мы точно об одном Макконахи говорим? Он не качёк вовсе, выглядит как обычный бич-турникмен
Какой-то ты дохуя идеалист в розовых очках. У него нихуя не обычная фигура, он похож на фитнесс модель. Прогноз в ~4 года работы над своим телом для достижения такого состояния - очень даже адекватен.

>>152698953
Типичня спортоблядь:
Банка с сигами,
Велик который загораживает туник
И турник на балконе.

>>152698838
Чтобы быть просто подкачанным надо ходить в зал и не жрать стероиды. Суть в том, что надо делать РАЗНЫЕ упражнения и обязательно кардио. А домашний турник это я хуй знает для кого, повесить на стенку, чтобы когда тянку приглашаешь, она думала, что ты дохуя спортсмен.

>>152699010
Зависит от изначальных данных. Если у тебя ПУЗИКО то сколько ты не качайся - просто будешь жирным, потом ещё будешь жирным и здоровым.
Если дрищь ебаный - сколько ни качайся, будешь дрищом, только вены вспучит.
Работа с питанием важна так же, как и сами нагрузки.

>>152699004
Велик подвинул чтоб не мешал фотографировать. Балкон узкий.

>>152698827
12 косарей-это небольшая сумма за год. Живу в дс, работаю программистом и мне норм. Налог за машину и тот больше.

>>152698944
Я в уличной качалке видел деда с телосложением намного лучше, чем у Макконахи. Хз, что необычного в Макконахи. Хотя да, дед такую фигуру десятилетиями наверно качал.

Реквестирую метод как убрать боль в месте чуть ниже, чем где ладон переходит в пальцы. Ну где ещё мозоли часто бывают. В детстве турником вовсе не занимался, может через какое-то время там появятся мозоли и у меня, а когда пройдут уже не будет болеть?

>>152698953
Блять, годный балкон, взял и таким остеклением в кусок неуютного говна превратил.

>>152695335 (OP)
Меня устраивает мое дрище-тело
А гопника я и перцем могу залить

>>152699199
Это пидорашкинская архитектура. Фасад балконов у здания целиком остекляется и ебись ты как хочешь, завешивать нельзя т.к. портит фасад. Это пиздец. Стоишь голый, хуй висит, прохожие оборачиваются на тебя.

>>152695335 (OP)
Ну и чё ты там, выход на две делаешь? А обратным хватом? А офицерский хотя бы?

>>152699122
>гурятина
Можешь не стараться, сёма, я специально в блэк вебм треды захожу, чтобы психика хуй клала на такое. И она кладёт!

>>152699199
Застройщики превратили, иди на хуй. Да я и сам превратил, лоджия - заебись.

>>152699161
Он просто всю жизнь нормально доедал. Зерно за опом.

>>152699269
>делать выход
>на турнике под потолком
Сделал выход на твой анус.

>>152699308
Брысь к мамке под юбку.

>>152699161
Дед же воевал просто, на войне выживают только самые приспособленные.

>>152699269
Всему своё время, всему своё время. Выходи и прочее для выебонов чисто. Захочу - научусь

>>152699161
Дед вполне мог принимать данабол или метан. У нас химиков в стране хватает.

>>152699260
Завешивать можно, хоть все фанерой обклей пидораха моя стеснительная. Выхожу голый после ванной с утра плкурить, зависимость есть

>>152699357
> дилды доедали

>>152699395
выходы*
самофикс

>>152698838
Кстати, я раньше ходил на турник и со мной занимался довольно здоровый мужик. По нему не скажешь, что на турнике занимается, хотя он утверждает, что только на нём. Но генетика у него стопудово охрененная.

Весел такая хуйня, ну дома вообще желания заниматься нет, максимум пару раз подтянуться чтоб спину похрустеть, хотя раньше и подтягивался 30 раз когда с пацанами во дворе на турниках висели. Как вы себя заставляете заниматься дома?

Почему в этом треде так много уёбков?А, оп?

>>152699445
>Но пиздабольство у него стопудово охрененное

>>152699427
Один выходишь, или с любовником?

>>152699472
Уже писал выше про книгу. Пост с пикчей, быстро найдешь
>>152699480
Тут ровно один уёбок, он просто семенит постоянно. Не обращай внимания, он это перерастёт

>>152695335 (OP)
Я бы повесил, но боюсь либо слишком низко будет и ноги придётся подгибать, что неудобно либо будет слишком высоко и я буду стукаться головой об потолок.

>>152699418
Возможно, но из его разговоров с другими дедками я понял, что он просто фанат физкультуры и всего подобного. Ну он сам и начал качалку строить. Кстати, он говорил, что протеин химия.

https://www.youtube.com/watch?v=fIOaes4hcUA

Записали с пацанами видео. Качаемся чисто на турничках и брусьях. А вы, качалкоебланы, продолжайте тратить деньги на зал и стереоройды.

>>152699169
Бамп вопросу

Велик быстро заебал, поэтому отправился отбывать свое в коридоре.

>>152699486
Ну почему? Он вроде норм мужик, зачем ему врать. Но он ещё базарил, что с 1 курса подтягивается, а тогда ему лет 30 было.

>>152699599
Красавчик, ещё бы брусья
>>152699631
Ты вышел на принципиально новый уровень отмазок

>>152699597
Так они и попали в Валгаллу

>>152699730
Да дохуя их пиздаболов, жрут анаболики, а потом "да я в натурашку". Редкий не стесняется признаться в том, что курсил.

>>152695335 (OP)
потому что заниматься дома, это как охотиться на зверя в своей же квартире

>>152699730
Мужика я, конечно, но видел, но здоровым парням с грудью в виде арбузов и плечами, как у гребцов, я не верю, когда они говорят, что накачались на турничках. На ютубе таких пиздаболов пруд пруди.

>>152699777
Даблотрипл хуйни не скажет. Да и что плохого в "химии". Хочешь - жри себе, расти массу. Просто от этого сила особо не появится если потом перестать жрать и тягать по 2 часа в день гантельки
>>152699815
В чем смысл данной метафоры?

Кстати, вот вы, качки, говорите, что на турник резкие дрищи ходят, пиво пьют, утверждаете, что вы илита, а масса быдла на турничках. Но я наблюдаю, что наоборот, на турник в основном очень мало народу ходит, и в основном это уже взрослые мужики. А школьники толпами валят в качалку. Хз, почему так.

>>152700047
У тебя там потолки трёхметровые или ты карлан такой, что ещё и на кольцах помещался?

Объясните, если я буду подтягиваться и отжиматься с доп. весом, то я визуально хотя бы немного стану лучше?

>>152695335 (OP)
Не знаю почему, но дома вообще не могу подтягиваться. После 2 раз дыхание сбивается пиздец, хотя на улице могу подтянуться раз 7-8.

>>152700097
>Объясните, если я буду подтягиваться и отжиматься с доп. весом, тянки на хуец прыгать будут?

>>152695335 (OP)
Нахуя мне это ? Я все равно большую часть времени за йоба пекой сижу

>>152700097
Да, как минимум спину немного подтянешь

>>152700047
Нет, я покороче затягивал и ноги поджимал.

>>152697479
ноги тоже на этом турничке ебашить?
Для тренировок с отягощением нужен спец жилет, а так позвоночник по пизде пойдет, если просто к поясу блин привязывать. Так не легче абонемент в кокочалку взять?

>>152700194
Ну как минимум в дотане тебя перестанут принимать за ребенка. Твой писклявый голосочек огрубеет и станет мужественнее и дрочить ты сможешь по 5 раз в день без особой уталости.

>>152700429
> дрочить ты сможешь по 5 раз в день без особой уталости.
Это блять так тест бустится сильно?

>>152695335 (OP)
Потому что эта хуйня не поможет тебе набрать массу или стать сильнее. Максимум, научишься подтягиваться раз 20-30 за подход.
мимо с подобной хуйней на стене 5 лет

>>152700595
Это у тебя рука меньше устаёт

>>152700429
В доту не играю, да и пох что там пидоры по ту сторону экрана о моем голосе думают. А дрочить мне и раз в день норм.

>>152695335 (OP)
Купил еще 9 лет назад. Так и не научился подтягиваться. Теперь уже разжирел до 120 кг, потому что бухал и жрал фастфуд, и он меня вряд ли выдержит.

>>152700750
А если подтягиваться с монтажным поясом и весом на нем дополнительным?

>>152700754
Да не, я только не фапаю. Просто интересно стало.

>>152700750
Всяко же лучше чем тупо просиживать жопу за компухтером

>>152700942
От тебе и в борьбе с весом то не поможет. А выдержать наверно выдержит. Хочешь худеть - меньше жри, меньше пей, меньше кури и занимайся кардиотренировками(бег, велосипед, плаваньеэто вот вообще топ, тут и все группы мышц работают и одновременно кардио)

>>152700972
Позвоночник разъебешь и все.
>>152700987
Ну это да, но по-факту бесполезная хуйня. Хотя жиробасам поможет жирок согнать, если диету соблюдать.

>>152701089
Да не чуть, а совсем тругой. У меня то ещё брусья есть, у тебя только турник

Опчик отойдёт минут на 10-15, общайтесь пока

>>152700378
Лол, а если подтягиваться с блинами в качалке, что является базовым упражнением и это все делают, то всё будет нормально? Это ты жертва маркетинга.

>>152695335 (OP)
как эта херня называется?

>>152695335 (OP)
Тред не читай, сразу отвечай

Насколько прочна и долговечна такая конструкция? Прост как раз на днях пришел как раз такой же как на пике (пока не забирал), но смущает немного этот крепеж на 2 болтах, пусть и анкерных. Если что, дрищ 72кг

>>152701145
Ты поехавший? У меня в качалке все качки нормальные говорят, что подтягиваться с весом надо. Может у них спина не поломалась от стероидов, тут хз, но как она будет повреждаться, если ты растягиваешь позвоночник?

>>152698953
Охуенный балкон, прямо почувствовал себя человеком....
Мне бы такой.

>>152697505
У меня турник год уже,стал подтягиваться 8 раз.раньше ни 1 не мог

>>152695335 (OP)
Как его к стене прикручивать? Я из инстрементов только свой хуй держал и всё.

>>152695803
Бурпи, планки всевозможные, усложнять отжимания.
Вообще, можно овердохуя делать.

>>152701779
Они на то и качки. Если ты просто снихуя начнешь подтягиваться с весом, без нормального мышечного каркаса а его можно намутить только в кочалочке или занимаясь плаваньем, ты соснешь.

>>152701912
Сам себе не подговноедишь, никто не подговноедит.

>>152703050
Братиш, может ты с приседом или становой перепутал? Растягивание наоборот хорошо для позвонков, особенно после первых двух упражнений. Я ни одной травмы не знаю, которая от растяжения позвонков появится. Серьёзно, если ты не траллишь, то скинь прочитать что нить по этой теме, потому как я первый раз о таком слышу. Гугл не дал результатов

>>152703598
Гугли самоотсос и возможные последствия. Там тоже позвонки вытягиваются.

>>152701744
Говорят достаточно прощная, висел знакомый 80 кг спокойно, на сайте и вовсе пишет что 250кг выдерживает
>>152701671
Настенный турник
>>152702200
Сам не можешь - вызови мастера

>>152703818
прочная*
самофикс

>>152695335 (OP)
Хочу купить. Как раз освободил угол для турника. Только я хз как ее установить я в руках отвертку то не держал.

>>152703728
Нихера, межостистые, надостистые и жёлтая связки вытягиваются конечно, но на сами позвонки идёт давление с вентральной стороны. Это не очень полезно.

>>152704059
уже говорил, вызови мастера.
Оно довольно легко ставится, если есть ещё два человека, дрель ещё бы хорошо уровень и пару ключей

>>152695335 (OP)
Эта конструкция ни разу не выглядит прочной. Ебнуться с такой хуйни будет ой как не приятно.

>>152702200
Смотря куда будешь прикручивать его. Нужна будет дрель или перфоратор (смотря какая стена, шуруповерт или отвертка, комплект саморезов с дюбелями для подходящего материала (бетон/кирпич/етк). Но если руки из жопы, лучше заплати кузмичу и пусть поставит.

>>152704261
Да не нужны там саморезы и дюбели, анкерные болты топчик хотя если вы хотите сам турник в стену прикрепить, тогда не знаю

>>152695335 (OP)
Базарю отличная вешалка, у меня такая в прихожей висит.

>>152695803
>Какие ещё упражнения можно делать ньюфагу на перекладине?
Вися на перекладине поднимай ноги, будет пресс​ как у древнегреческого бога.

>>152704418
Тащемто на анкерках надежнее будет, да.

>>152703818
>Говорят достаточно прощная, висел знакомый 80 кг спокойно, на сайте и вовсе пишет что 250кг выдерживает
Железка может и выдержит, а вот анкера из стены повылазиют, мб и вместе со стеной, если 200кг повесишь на такую хуйню.
Я когда 110кг был, у меня из панельки анкера только в путь вылезали.

>>152704996
Ну так для этого и надо вешать на несущую стену

>>152705096
В панельке все стены - несущие.
Расчётная нагрузка на анкера разная, 10мм может и от 200 и до 400кг на вырывание тянуть, но суть в том, что сам по себе турник сделан в форме рычага, т.е. для достижения усилия в 400кг на него хватит повесить около 50, а если ещё с рывком заниматься и того меньше. И этих болтов там 2-4 штуки - совершенно несерьёзно.

>>152704525
На перекладине такое делать неудобно, вот на шведской стенке, у которой одна перекладина немного утоплена относительно остальных, просто зашибись. Берёшься за эту утопленную перекладину и прямо чувствуешь, как мышцы пресса натягиваются, и начинаешь ебашить. Было бы место дома, поставил бы себе такую, накачал бы античный пресс.

>>152705181
>для достижения усилия в 400кг на него хватит повесить около 50
Чет ты переборщил совсем. Анкера 100*12 однораспорный если что, 2 таких держат турник.

>>152695335 (OP)
>Охуенное тело
>Турник
>Мда ну там чота без графика можна ну вот как охуена подошол подтянулся и кочок уже хех
Лол
Дрищ со старым советским турником. 15 раз.

>>152705760
Ну может быть. А может ты и неправильные анкера поставил, для разных типов стен же разнятся.
>>152705858
Покажи мне где я писал про охуенное тело. Просто будет лучше чем от просиживания жопы за компилястером

>>152695335 (OP)
>Почему?
Некуда повесить толком, разве что над дверью. А еще боюсь что хрущестена не выдержит подтягивающиеся 90кг.
пару лет назад хотел купить

>>152705760
Если ссышь, бери такую конструкцию >>152697424 на 4 и более анкерах.

>>152705998
Что значит ссышь? Я уже повесил другой турник на 8 пикрелейтедах в другом, кирпичном доме. Хуй вырвешь его.

>>152695335 (OP)
Как будто турниками и брусьями можно прокачать все группы мышц.

Ебашу год на турнике дома. Из дрыща-дращы стал дрыщем с рельефом и широкой спиной. В одежде ничего не видно, а на пляже одногрупницы лапают меня, говорят что крутая фигура! Таким образом уже отшяшил двух няшек.

190/71 господин

>>152696082
Ага, и будет соленой водой глотку тренировать или анус.

>>152704525
Нагрузка основная идет на квадры, даже поясница больше работает, чем пресс.

>>152706421
Поздравляю, но тебе и с ростом то повезло. Не всяк анон метр девяносто

>>152695335 (OP)
Снимаю хату, хозяин квартиры не разрешает сверлить стены.А так, давно хотел такую купить, полезная хуйня.

>>152706800
Всего 2 крючка, куда брусья то вешаешь?

>>152706901
Решил не ебашить вторую пару. Вешаю на эти же, башкой в потолок не упираюсь, залазию со стула

Рейт ми.

>>152707036
Ты - ничего

>>152707100
Я – всё.
И у меня черточка длиннее.

>>152695335 (OP)
Какие анкера нужны чтоб это повесить? Однораспорные. Интересует длина и внешний диаметр. Нагрузка до 100кг (с запасом, сам вешу меньше).

>>152707106
Ну такое, уж совсем бомж-версия, но всяко лучше чем ничего

>>152706421
>190
>71
Представил эту жердь.

Пролистал тред, зашёл на авито помониторить свои объявления, а на главной уже висят рекламы таких турничков, гантелей и велосипедов.
Чо за хуйня? Гугл сервисов на планшете не стоит. Как это работает тогда?

>>152707260
Однораспорные, на кирпичную стену 10012, на бетонную 10010

>>152707193
      
Будем чёрточками меряться?

>>152706800
Судя по велику- ты школьник.
Судя по ободранному углу - буйный
Судя по плиткм на полтолке - из бедной и нблагополучной семьи.
Судя по цветовой гамме стен - родители хотели девочку.

Обоссал зожеблядка

>>152707352
Лол, почему звёздочка не ставится? 100х12 и 100х10

>>152707368
У тебя — фейковая ложночётрочка.

>>152707339
Государство слышит и видит, сынок

>>152707291
За 500 деревянных – норм.Лучше чем проходный.
>>152707368
Не. Я стесняюсь.

>>152707402
Велик со школы - итс тру. Его бы уже выбросить пора ибо не катаюсь.
Хату купил, ремонт ещё не делал ибо денех нету. Ты прав - относительно нищеброд

>>152707407
Опять к нам семён семёнович пожаловал. Ну как дела, почему в прошлый раз ушел?

>>152707656
Да ты заебал, иди дальше спроси у качка треды плоди

>>152707702
Я сегодня не в настроении.

>>152707517
Знаю, папа. Но всё же как? Само авито палит все мои движения?

>>152707427
На хуй знает какую будет взять 120х14 норм? Стена из говна, вангую. Звездочка не ставится потому, что ими наклонный текст выделяется. \*

>>152707656
Переборщил с турничками, нужно было остановится на отжиманиях от пола.

>>152707656
Где твой друг "форманаданныймомент".
И да, скажи конфодаунам, что они дауны.

>>152705219
Ну так ты прессом работай, это просто более сложно. Я подкачал живот таким упражнением.

>>152695335 (OP)
Пушто я занимаюсь в зале с нормальным железом, а на стенке нормально не накачаешься, я уже молчу про то, что нужно делать ноги и кардио

>>152707768
Государство палит твои движения, сынок.
>>152707855
Я не знаю какую тебе надо. Там где брал я было всё расписано четко. А стена узнай из чего, ибо нужна именно несущая.

>>152707402
Это не нищета, это артхаус.

>>152707922
Видел Ганнибала?
> ноги
Стульчик об стенку.
> кардио
Что тебе машает бегать?Прыгать на скакалке?Просто прыгать?Да и вообще есть круговые.

А если я даже 1 раз не подтянусь? 176/85

>>152695335 (OP)
да это топовая срань, тоже хочу взять...

>>152708112
Я 174/82, подтягиваюсь 22 раза.

>>152708062
Хм, узнать только в жэке можно? У меня она вряд ли несущая, она между квартирой и подъездом.

>>152708020
Ну так что, жалко раз в жизни отдать в районе 1000 гривен за это? На той же розетке и дешевле есть, но мне не очень по цвету нравится белый с синим
>>152708112
Все когда-то не могли и 1 раз, это скилл и он постепенно нарабатывается.

>>152707922
Сука, вот понабежало щас по весне тебе подобных, брутальных любителей тягать железо, все грифы заняты.

>>152708232
Ты хату покупал не смотря даже на её план? На нём видно же, какая стена толще - та и несущая. На крайняк ставь на балконе или стене сбоку дома - не ошибёшься

*

Зачем нужна прямоугольная подушка сверху и две по бокам? Не слишком ли короткие эти хуевины снизу, чтобы использовать их как брусья? Или оно трансформируется? Анон, поясни за эту тему, в кокочалочке видел похожее, купил бы домой.

>>152708108
Ну ноги одним стульчиком об стенку не накачаешь. Тут присяды нужны с отягощением (а это несколько десятков кг). Я привык, что в зале разные железки есть, которыми удобно прокачивать разные группы мышц, да и у нас стоит хуита, в которой бегаешь не отрывая ног, забыл, как называется. Суть в том, что не воздействует на позвоночник и коленные суставы, которые херятся при обычном беге и прыжках.
Да и вообще с железом приятнее заниматься, а дома много чего отвлекает.

>>152695747
Ну, чё попробую. Может хоть в этот раз чудо-книга мотивирует меня.анон, в лом искать. скинешь на почту? с меня нихуя фото котика

>>152708314
Ну я так-то не с весны занимаюсь, а с начала зимы

>>152708502
Оно переворачивается и ставится на нижние крючки же. Подушки для упражнений на пресс когда оно как раз стоит в положении брусьев. Вот как оно выглядит, анон кидал >>152695592

>>152708602
О, опять ты, шалом. У тебя падают веса, скажем, от недельного перерыва или тока у меня такая хуйня?

>>152707922
Приседания на одной ноге. Потом можно гирю добавить, для равновесия, очень удобно.

>>152708355
Снимаю же. Да и нахуя? Ладно, понял, спасибо.

>>152708559
Ты почту то не дал, антош. Сейчас сюда ссылку кину

>>152708724
Ну так спроси у хозяина где план хаты.

>>152708687
От недельного перерыва я только сильнее становлюсь. Я заметил, что когда болею и не занимаюсь, а потом возвращаюсь к тренировкам, то силовые вырастают процентов на 20-30. Потом плавно снижаются до прежнего уровня. Единственный раз, когда у меня после перерыва силовые упали, это когда я на море ездил и синячил без остановки.

>>152708559
Бля, тебе на русском или на ангельском надо?

>>152695335 (OP)
У меня прямо под окном детская площадка с турничками и брусьями. Нахуй мне такое в дом тащить?

>>152709115
Не у всех под домом есть такое, а битарды даже с таким бы на улицу не вышли. Я бы не вышел

>>152695335 (OP)
Потому что в ебаных бараках из пеноблоков стены не выдержат