Двощ, хочу заняться бегом, дабы скинуть лишние фунты, вот только есть проблема: я умираю после ста метров (дыхалка и тошнота). Как скоро я буду умирать после двухста метров? Есть ли шансы у залежавшегося толстяка начать получать от бега удовольствие?
Бампецкий. Кстати я фрилансер 300к н/с, можете задавать вопросы.
бумп, тоже хочу летом вкатываться в бег, но я дрыщ и хочу бегать только ради эндорфинов. Опытный анон, как начать бегать, чтобы получать удовольствие и не вредить здоровью? слышал, что угорание по бегу без необходимости согнать вес в принципе вредно
Быстро. Я километр с трудом бегал, сейчас 5, норм. Два месяца
По поводу удовольствия - сразу, как полностью выкладываться начнешь
Бумп, есть ли противопоказания по весу? 185/115, хотя с виду не больше сотни. Ну то есть я не жиробас жиробасный.
>>152565678Лучше начни с ходьбы.
>>152565141 (OP)Я решил отжиматься и подтягиваться каждое утро по пятьдесят раз. Потому что постоянное сидение за компом разрушает тело. Скоро я куплю пистолет, нет, несколько, и выйду на улицу убивать. Я - дождь, который смоет с лица земли всю эту мразь.
>>152565141 (OP)Беги сколько можешь, потом идешь - дышишь, как отдышался - снова побежал. Начинай хоть с км и постепенно увеличивай дистанцию. Есть разные подходы к вкатыванию, но лучше начинать с 2-3 раз в неделю, если до этого ничем не занимался. Пока бежишь, можно, конечно, ориентироваться только на самочувствие, но лучше сразу купить компьютер, который будет пульс показывать. Перед выходом измеряй давление. Если что-то не так - лучше пропустить.
