>>152508137 (OP)
ФЕ-НО-ЗИ-ПАМ

Забыл сказать сходил к врачу, невоапотологу, посоветовала физические нагруски, я начал часов в 7-8 когда солнце на закате бегать, но нихуя не помогло.

Мне медикаменты помоги и от тревоги и от бессонницы - пил амитриптилин. Если сидишь дома и вообще ничем особо не занимаешься то организм не устает и поэтому, мне лично, кажется ты так мало спишь. Найти себе занятия какие-то которые будут утомлять или пиздуй работать

>>152508245
Транквилизатор? Как он поможет? Это же не снотворное

>>152508137 (OP)
Может тебе город сменить? Там и найдёшь.

>>152508375
Да мне врачиха тоже повыписывала всякие валерьяны но от них толку ноль. Не помогло, и бег по вечерам тоже.

Пей ромашку на ночь, за час до сна минимизируй свет вокруг. На ночь включи успокаивающее музыку, можно классику, можно с ютуба, можно звуки природы-на твой вкус. Не заставляй себя не спать насильно. Минимум полтора часа сна нужны чтобы хоть тело отдохнуло. Если не успеваешь поспать даже их, то уже ладно не спи и жди следующей ночи делай тоже самое на ночь, в течение дня не спи и не пей кофе, держись и жди ночи. Вспомни что тебя вгоняло в сон раньше. Делай так по кругу, если второй день не получилось поспать, то бегом к врачу

>>152508574
Семья, дети

>>152508627
Вот врач тоже самое сказал, прописал валерьяну и пустырник. Вообще не помогло.

Прими хуец в свой анал.

>>152508667
А зря.

>>152508979
Если бы это еще помогло то согласился бы

Бамп

>>152508137 (OP)
начни общаться с людьми, можно в конфах скайпа\дискорда