В чем смысл отжиманий? Пол года ебашу и никакого результата, абсолютно.
>>151941728 (OP)блэдь нэвэльный
>>151941728 (OP)А какой результат хотел?
>>151941728 (OP)Ты не до конца делаешь, очевидно же. В поламплитуды и до усталости.
>>151941728 (OP)На что ты рассчитывал? Ты просто держишь мышцы в тонусе. Физкультура не для бодибилдинга.
блэдь нэвэльный
Дибил блять, ты не правильно делаешь, "тренировка заключённых" читай блять внимательно каждую букву понимай.
Hавальный
>>151941728 (OP)Говночую этого пидора.Никаких изменений в фигуре. Ни трицепсов, ни грудака. Только отжимаюсь теперь сотку по два подхода не затрудняясь и все.
>>151941728 (OP)Для развития взрывной силы, например(с хлопками). Для набивки кулаков, если отжимаешься на них. А так да, бесполезная хуйня
>>151942466Рассчитывал хоть немного бицухи
>>151942595Хуциев какая то
>>151943097Дурачок, ты бы хоть погуглил, какие мышцы качают отжиманиями. Пиздец ты тупой. Для бицухи - подтягивания обратным хватом + гантельки.
>>151943177Нету гантелек бля
>>151942595Полная хуйня а не книга
Bled
>>151943403Не будет у тебя бицухи, значит.
Упражнения со своим весом помогают нарастить мышечную массу в очень узких пределах. Ты можешь отжиматься, подтягиваться, дрочить пресс и приседать просто дохуя, но тебе это мало что даст.Можешь переходить к отжиманиям на брусьях.
>>151942637Лично знал куна слева, но он уже выпилился.
