сап двачтрипл определит, буду ли я бегать по утрам или вечерам по пол часа - часили вообще не буду бегатьтрипл, объявись и помоги решить мою судьбу
трипл, приди и помоги решить когда мне бегатьпожалуйста
бамп
буду бегать по утрам
>>151680446это было близко______________буду бегать по вечерам
буду вставать в 7 утра на пробежку
окей, буду выходить на пробежку вечером
да сука
Пиздуй бегать, не сделаешь - будешь жалеть. Каждый день жалеть что полгода назад не начал бегать, а потом полгода и день назад, и полгода и два дня назад и так каждый раз.
Бегай по 2 часа от мусоров и гопников.
>>151680330 (OP)Бегать не оченьЛучше вел
>>151680330 (OP)Ебал бы ее и облизывал всю полностью. Секунд 7-10 примерно
>>151680330 (OP)Вообще не бегайролл
>>151680651а ведь ты чертовски права чё лучше, по утрам или по вечерам?
>>151680330 (OP)2 недели назад начал бегать, вот 9 пробежка, классная тема
>>151680330 (OP)Будешь ты бегать, жирный пидор, у тебя нет выбора
>>151680699Если будешь бегать, более менее правильно питаться, то выебешь
>>151680735По утрам.
this похожа на бывшуюбросила, потому что с каждым днём проявлял всё меньше активности
по утрам есессно
какие ваши доводы в пользу бега по утрам?Тонус на весь день?
С Завтрашнего дня беру себя в руки и возвращаюсь к правильному питанию. Сегодня последняя бутылка пепсиколы!
>>151680779И как самочувствие? Стал добрее и миролюбивее?
>>151680995Ты - это я, уже как неделю
>>151680960>Тонус на весь день? ага, через полтора часа спать завалишься, как убитый.Чтобы быть в тонусе, нужно чтобы тонус был в тебе. Шутка. РАБОТАТЬ НЕ НУЖНО, А ЖИТЬ, БЛЯДЬ, В СООТВЕТСТВИИ С ВНУТРЕННИМИ ЧАСАМИ, ПАДАЖЖИ, ЕБАНА.
>>151681116Так бегать нужно не на измор, пол часа, может час лёгкого бега.Тут от целей зависит.
А ещё вот такая тема.Могу легко идти на пробежку, если не спал всю ночь, тогда выхожу рано утром, часов в 5-6, чувствую себя ПРЕДЕЛЬНО АХУИТЕЛЬНО, вот 100% счастья приваливает, не испытываю такого чувства нигде, кроме утренних пробежек, но при условии, что ночью не ложился.А когда ложишься спать и просыпаешь на пробежку, то чувствуешь себя маньяком убийцей, хочется резать и убивать всех вокруг.Как бороться? Как после сна получать такие же ахуительные чувства, как после ночи без сна на утренней пробежке?
>>151681319Кто-нибудь понимает о чём я? Испытывали подобное?
Бегай за пивом.
>>151681039Теперь я знаю ценность калорий, да и вообще намного уверенне себя чувствую, главное бегать под музыку что бы не отвлекаться на своё дыхание и по новым местам, что было интересно. После пробежки чувствую моральное удовлетворение. Короче начинай бегать с каждым днём будешь бегать всё больше и больше. Если ты для похудения то нужно бегать 30-60 мин и конечно же следить за калориями -1кг=7700ккал https://2ch.hk/fiz/res/1048148.html#1054297 Тут поподробнее почитай, там целый гайд
>>151680330 (OP)оп хуй, сиди дома.
>>151681471Под музыку да, согласен, желательно любимую и ритмичную, быструю, которая заряжает тебя из пустого места. Вот ты уже устал, истощён, но подходит любимый трек, любимый момент, и тебя прям распирает и ты готов хоть взлететь нахуй.Во сколько ты ложишься и во сколько встаёшь на пробежку?
Бегай на протезах
Не бегай
>>151681888Ууу сука
>>151681598Может быть меня кто то поправит, но я делаю так: ложусь когда хочу встаю через 8 часов, просыпаюсь, могу минут 5 поваляться, выпиваю 0.5л воды - важный момент, т.к. после сна кровь нужно разжижить, быстро иду умываться и чистить зубы, одеваюсь и бегу. Прихожу всегда заёбанный и одновременно удовлетворённый собой, потом быстро под душ. Затем нужно обязательно сожрать углеводов, для востановления энергии, инача организм будет сьедать мышцы, потом через час белковый завтрак.
>>151681598Когда есть вдохновение на пробежку то можно ещё и вечером побежать, но это с условием, что следующий день будет без пробежки. Ещё в идеале нужно делать разминку перед пробежкой
Давай, анончик
Тааак
Побегу, блять.
ПО БЕ ГУ
>>151682504БЕГИ
>>151680330 (OP)>цифры на дваче определят судьбу Слабовольный, плиз
>>151682692Та ладно тебе, я для себя уже решил, надо же чем-нибудь заняться, советов поспрашивать, а по другому вас не заманишь в тред
>>151681888
>>151682873>по другому вас не заманишь в тред >еот треды до сих пор уходят в бамплимиты
>>151682086Я не смогу войти в эти рамки, ибо учёба, пары, все дела.Приходится ложиться в 00:00 - 01:00 и вставать в 6 на пробежку, выходит сна мало, а раньше ложиться не получается.Таки дела. Чё с этим поделать, бог его знает. А в последние дни погода вообще не распологает
>>151680330 (OP)Бегай сука
Не бегай.
>>151680330 (OP)Бег это игрушка дьявола, ежжи. Как-то тоже решился, 3 месяца 3 раза в неделю бегал, потом полтора года сердце болело при малейших нагрузках. Футболисты некоторые прямо на поле откидываются, так что осторожней.
Бежим
>>151683367Ну, это не легитимно
Бежим бежим
А есть кто нибудь из РнД?
Будешь сосать хуй мне, жиробасу.
>>151683565Сам справишься
>>151680330 (OP)Сдохни, мразь, ты жалок.
>>151683693да не отвечай на это говно, им просто внимания родители недодали
>>151684337Хорошо, анончик :)
Может тогда посоветуете, чем заняться в ближайшие два часа, чтобы к двенадцати-нульнуль отрубиться спать. Чтение или немного физ. нагрузок?
>>151685241Что "хорошо"? Пришел за внимание - вставай на колени и соси нам хуй, сынок шлюхи подзаборной.
>>151685274БАМП
>>151685274драчи
>>151685516мой хуй себе в рот?Та не, не хочется
>>151685274так чё посоветуете?
да
ролл
