Фенчику колпак

>>151276485
А что-то более легкодоступное?

>>151276118 (OP)
Не дрочить перед сном, спать сколько спится (хуйня про 6 часов), делать зарядку, завтракать. Ну как то так + можно добавить душ. или просто водяры въебать стакан

>>151276532
Чая или кофейку ебни

>>151276605
> спать сколько спится
С вот этим проблемы.
После водяры сознание мутное будет.

>>151276118 (OP)
Модафинил

>>151276645
Это я, естественно, пробовал, но эффекта нихуя. Может чай какой-нибудь специальный нужен?

>>151276816
Крепкий листовой.

>>151276816
Попробуй микс натуральный кофе/кола 3:1, бодрит некисло. Но если гипертоник, есть шанс принять ислам.

>>151276747
Какие проблемы? Ну и хуй с ним, главное зарядку делай отжмания там, приседания, гантельки. Реально бодрит. почему это с водяры мутное?
наоборот ясность полнейшная и желание жить

Чифирь

Дрочи раз в неделю, занимайся спортом, ложись в 10-12 вставай в 6, с утра душ + кофе. Не бухай

>>151276956
> Какие проблемы?
Хуёво распределяю своё время, в следствие чего часто ложусь поздно и не высыпаюсь.

Желание жить полнейшее, но продуктивность на минимуме.

Есть жи правило скольких-то там "П": Подрочить, принять душ, посрать, подрочить, посмотреть аниму, подрочить...

>>151277126
Если бы мой день состоял только из этого, мне было бы похуй на бодрость

>>151277126
Чому на будунах так тянет фапать, кстати? Раз семь-восемь могу за день спустить, до кровавых мозолей на пиструне.

>>151276909
>>151276944
Попробую.

>>151277223
М - Мотивация
Кушай фенотропил курсом, и будет тебе счастье.

>>151277380
> фенотропил
Слышал, что все эти ноотропы полная чушь. Кто-нибудь юзал лично? Работает?

>>151277482
Производные пироцетама действуют весьма избирательно, эффект варьируется от нулевого до "ну нихуя себе". Все индивидуально, пока не попробуешь - не узнаешь.

>>151277482
Юзал, работает. Бессонницу лютую нагоняет вкупе с желанием сидеть и нихуя не делать. Нахуй такие стимуляторы, я ебал.

>>151276118 (OP)
Двачую этому анону >>151276956
Подвигался, разогнал кровь по организму, размялся после часов лежания. И бодрит хорошо, и полезно!Тяжело, конечно, но надо пересиливать себя. Потом привыкнешь и ты, и тело.

Еще важно плотно завтракать (об этом как раз-таки зачастую забывают). Где энергию-то возьмешь, как не в белках-жирах-углеводах?

Кофе бодрит не всех, тут зависит от особенностей организма и самого кофе (растворимый/молотый/зерновой, обжарка, качество). Но вообще советую не налегать на него. Организм привыкает, действие со временем ослабевает. Я где-то два месяца кофе регулярно пил, со временем перестало бодрить, да и бошка начала с утра болеть, пока не выпью чашку, пришлось бросать.
Чай не бодрит. Чифир - ну нахуй, если у тебя проблемы с сердцем - рипнишься или как минимум будет херово. + зависимость таки намного похлеще кофе будет.
Короче тонизирующие и энергетические напитки - такое себе. Регулярно их юзать уж точно не стоит.


>>151278054
>стимуляторы
Ноотропы - не спиды, непутой!11

>Психостимуляторы (стимуляторы) — психотропные вещества, активизирующие психическую и, в меньшей степени, физическую активность организма.
>Ноотропы — лекарственные средства, предназначенные для оказания специфического воздействия на высшие психические функции мозга. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению.(Спойлер: нихуя)
Понятия похожие и пересекающиеся, но все же разные.
Короче не будешь ты бодрым и активным от ноотропов, в лучшем случае соображать резвее станешь.
доебался, сори

Подписался на тред, для меня эта тема тоже очень актуальна. 3 ночи, а вставать в 8, но из-за бессонницы встаю в 5-6
Мб буду бампать переодически

>>151280206
> плотно завтракать
Насколько плотно?
Лично в меня с утра еда очень плохо лезет. Ем через силу и после половины того, что в обед бы легко съел, чуть ли не блевать тянет.

Ладно, братишки, я спать пойду. Побампайте тред, кому не сложно.
Может, кто-нибудь ещё годных советов накидает.

Засыпай раньше, вставай в то время, когда тебе удобно вставать. Т.е., если ты будешь просыпаться в 7 утра и тебе это заходит ХУЁВО, попробуй просыпаться на 15 минут позже или даже раньше. Режим короче запили и найди своё время просыпания. Физическая активность нужна. Т.е. куда тебе там надо идти, иди туда пешком, ну или достаточную часть пешком, км хотя бы. Привыкнешь к этому быстро. Отжимайся двадцать раз, например, в какой-нибудь обед или под вечер.

Нет такого, чтобы ты сделал что-то утром, чтоб весь день у тебя всё было ок, кроме хорошо проснуться. Не переспать и не недоспать.

>>151276118 (OP)
Спи 3 часа в сутки.

Бамп

Бамп

>>151276816
Попробуй нормальный китайский чай, улун какой-нибудь, а не цейлонский бурелом за полтинник из ближайшей пятерочки.

>>151276118 (OP)
Я короче просыпаюсь, через 30 секунд понимаю, что надо куда то пиздовать, и в этот момент просто начинаю кричать. Меня бодрит, с тобой не знаю.

Bump

Как фап в течение дня влияет на сон?

>>151276118 (OP)
Физкультурка йоба

>>151280896
Я не он но скажу что это понятие индивидуальное. Очень. Когда то меня на завтрак устраивала пара апельсинов и половина грейпфрута а когда то я мог сожрать полную миску вареников.

Бамп

>>151280206
>Подвигался, разогнал кровь по организму, размялся после часов лежания
Блядь, но почему мне после всех этих зарядок всегда смертельно хочется спать?!

>>151276118 (OP)
Попробуй больше спать.

>>151280896
Меня тоже по утрам тошнит пиздец, кусок в горло не лезет.
Но-таки завтракать надо чем больше, тем лучше. Врачи-убивцы так говорят, ну и по логике вещей - ты ничего не жрал с вечера, т.е. часов 6-10 голодания, а еще нужно энергией до обеда зарядиться.
Попробуй садиться завтракать не сразу, а минут через 20-30 или больше после того, как проснулся. У меня обычно к этому времени проходит тошнота и появляется голод,ты смотри индивидуально. Еще зависит от того, что именно ешь - если вкусно, то давиться будешь не так сильно, а если это какая-нибудь унылая каша, которую ты и так не особо любишь, то и ложки в себя впихнуть не сможешь. Можно хлопья с молоком и пару фруктов хотя бы есть, тут уже углеводы и белки

>>151286959
Тело не привыкшее, устает.
Мне в таком случае помогло выбирать другого рода упражнения, окно нараспашку открывать.
От приседаний какх-нибудь только уставать будешь, а мышцы размять и растянуть, попрыгать - другое дело

Арцах 50 грамм + кофе с парой капелек настойки женьшеня, будешь весь день словно на крыльях летать, базарю

>>151283033
Когда никуда не нужно вставать, стоит ли ставить будильник, чтобы не переспать? А то хреновые ощущения, если часов 10 посплю. Но когда будильник будит, тоже неприятно.
> физическая активность нужна
Согласен по поводу хождения пешком, но сложно себя к этому приучить.
>>151284156
Я так делал. Сначала чувствуется довольно хорошо, но если неделю так спать, потом пиздец наступает.
>>151286998
Самая главная моя проблема.
>>151288587
Попробую изменить свой подход к завтракам. Спасибо.