https://www.youtube.com/watch?v=TkPbJIlEXowЯ всегда скептически относился к сообщениям, что у кого-то там депрессия. Думал я себе, да он/она просто раздули из мухи слона, или это всего лишь плохое настроение, ну уж точно не депрессия, что уже серьезная проблема.И никогда не мог подумать, что буду писать подобный тред.В общем, анон. У меня депрессия и говорят, что во время депрессии круто пообщаться с друзьями.За те две недели проведения времени самим из собой я пришел к выводу, что в общем-то, кроме родителей у меня никого нет. Считаю, что любые отношения построены на взаимовыгоде и моя взаимовыгода с своим и так мелким ИРЛ окружением из одного человека исчерпало себя. Поэтому, остаются родители, но с ними про свои переживания и раздумья сложно говорить. И я нереально раздражительный и не раз срывался, или выплескивал свой негатив на них за эту неделю за что потом жалел, ибо осознаю, что они невиноватые и даже хотели помочь. Но себя контролировать сложно в таком нестабильном состоянии. Поэтому, остается двач.И за те две недели проведения времени самим из собой я так и не разобрался, облажался ли я, или нет? К примеру, старый друг звал на разные пикники, или просто погулять. На пикник с его новыми приятелями я не хотел идти, ибо я себя считал выше его приятелей и считал, что это не мой уровень, ибо там ребята в действительности, умом далеко не блестели и сильно узко смотрят на мир, а один так вовсе, сильно бесил своей категоричностью. Да и самого старого друга я начал сравнивать с моментом, когда я гулял одно время с своими одногрупниками, теми, что хуже всех учаться и мой друг даже вот им проигрывал, с теми одногрупниками было как-то приятней проводить время, невзирая, что они много прогуливали и вовсе не учились, но имели какое-то образование, когда мой старый друг и вовсе не поступил в университет и по сути, работал чернорабочим всю жизнь без навыков.Как подсказывает рефлексия, я стал большего самомнения о себе и это мне стало мешать в жизни. Не знаю откуда, но у меня выработались большие требования к других, но при том, я сам же этим требованиям не соответствую. Если так подумать, что меня отличало от них? Ну, я определенно начитанный человек и считаю, что смотрю куда шире на мир, да и куда более образованный чем эти, кто в жизни ничего не знает кроме работа-дом-побухать, а если послушать их амбиционные жизненные цели, так вообще тошно становится, когда слышу в ответ: "хочу работать до 50 лет на этом заводе, где нужно тыкать вот эти три кнопочки, а потом на накоплениях отдыхать оставшеюся жизнь дома смотря телевизор". Но, в праве ли я судить и ставиться свыше над такими людьми, когда мне 22 года и я даже ни разу не работал и у меня даже нет никаких навыков, а если убрать мою эрудированность, то я ничем по сути не отличаюсь от них. Или, вот другие одно время старались со мной познакомиться, но я давал им понять, что нет. Они мне были ближе по духу, мог быть самим собой в их окружении, но уж сильно они были пай-мальчиками и тихими, я пробовал с ними дружить, но мне было скучно и не интересно.Я вот не могу понять, толи я выше себя ставлю других, толи мне в действительности с ними не было интересно? Или то и другое? Я живу по принципу, что себя нужно окружать умными людьми, ибо это всегда стимулирует двигаться дальше и возле таких ты и сам растешь как личность. Где-то с 4-5 лет назад, когда мне хотелось ИРЛ окружения какого-то, ибо давило одиночество, то на то время у меня был только один знакомый, который тусил с разными пацанами из района и футбольными хулиганами, ну и он меня вписывал к таким. И, когда долго в таком коллективе находился, не пометил, как мне такое начало это нравится и как я начал скатываться к их уровню, и образу жизни, и это было ужасно. Окружайте себя умными взял я себе за основу и это привело меня к тому, что я остался наедине из самим собой, действительно умным я не интересный был, а тех кого считал глуповатыми - не открывал им двери в своей мир. И я не уверен, правильно ли я поступал, или нет.
Ты - рак, который отравляет людям жизнь. Самомнения дохуя, а толку нет.
>>151218792А вот это уже смешно. Как я другим отравляю жизнь?
Если у тебя настоящая депрессия, то в данный момент у тебя поломано восприятие действительности, ты все видишь через призму болезни и не можешь на самом деле здраво оценивать и свое прошлое и свое окружение и вообще всю свою жизнь. Все эти думки поверь мне ооочень сильно разнятся с тем как ты видишь мир и ощущаешь его в здоровом состоянии. Так что советую тебе взять себя в руки и пойти лечить свою "депрессию". Если под депрессией ты подразумеваешь не болезнь, а состояние души так сказать, то будь добр использовать другой термин и не вводить в заблуждение людей.Биполярник-кун
>>151218703 (OP)> депрессия это когда вокруг одни враги. какие еще друзья?
>>151219123Ты не прав. Зависит от симптоматики и вообще разновидности расстройства.
>>151219152> симптоматики и вообще разновидности расстройствапросто на хуй иди даун
>>151219187Конструктивно.
>>151219236смысл спорить если ты даже не понял, что я написал
>>151219268Есть смысл перефразировать или пояснить то, что ты написал, для того чтобы я якобы понял.Я понял твой пост как описание депрессивного восприятия, когда человеку кажется, что он один и что вокруг лишь враги (твои слова).
>>151219375Блядь, если у тебя есть друзья, то вряд ли твое хуевое состояние превратится в депрессию.> Если вы подыхаете от голода, то вам стоит открыть холодильник и что-нибудь сожрать.
>>151219458Депрессия может появиться вне зависимости есть у тебя друзья или нет, счастливая и благоустроенная у тебя жизнь или нет. Я насмотрелся в дурке на ревущих ухоженных женщин и тоскливо вздыхающих мужчин, которые жаловались на то что у них все есть, а им все равно грустно и жить не хочется.
>>151219536Ну я слышал про успешных бизнесменов, которые въебывают по 12 часов в сутки и ощущают пустоту, при полных кошельках и достатке. Что там у баб, хз. Они работают гувернантками у своих мужей и им грустно, что их не ебут. В моем понимание депрессия, это когда твой мир рушится, и то что с годами ведёт к суициду или безумию. А в психологию я не верю
>>151219659Мы говорим про психиатрию. Вполне себе науку, основывающуюся на генетических и биохимических исследованиях. Депрессия это болезнь психиатрии, это не детская травма, психология тут не причем.
>>151219725Еще недавно они проводили лоботомию, с тех пор ничего не изменилось. Я в дурке был, знаю. > Депрессия это болезнь психиатрииЕсли веришь в эту хуйню, то мои соболезнования
>>151219766Я тоже был в дурке, ничего кроме лекарств, стандартного больничного лечения у обычных врачей и водных процедур/массажей/сеансов релаксации мне не предлагали. И да, я верю в хуйню, которую в данный момент изучили хоть сколько то и продолжают изучать. А лоботомии уже нет 60+ лет, у нас был технологический скачок как раз в этот период, что позволило гораздо больше узнать о человеке и его мозге, чем когда либо.
>>151219659Посмотри мнение Жака Фреско о депрессии, вполне интересно и конструктивно (желательно в оригинале)
>>151219877Ну верь, раб системы. Решай проблемы таблетками. Можно еще Б-гу молится. Области тьмы, хули
>>151219008Я не психиатр, чтоб давать диагноз самому себе и возможно ты прав и нет у меня никакой депрессии. Ее я упомянул по причине, что чувствуется сильная неудовлетворенность жизнью, везде начал видеть недостатки, на которые раньше не обращал внимания, или раньше все эти недостатки были для меня некритичными. Я осознаю, что своей жизнью давно уже не есть удовлетворен, но это как-то сходило мне с рук, а сейчас ощущается заостренность, как будто я с этим ничего не делал и все стало хуже. Начал спать по 15 часов и не хочется вставать из кровати, сложно себя чем-то занять, даже обыкновенном чтивом не хочется заниматься под предлогом, что какой смысл. Сильная раздраженность и чувство, что хочется быть одним и чтоб меня никто не тревожил. Ощущается какой-то камень на душе, который ноет, ноет и ноет, не дает покоя. Иногда хочется поплакать, чтоб хоть как-то, да выпустить пару и расслабиться.Возможно, это просто плохое настроения.>>151219922Как я помню, Жак Фреско связывает депрессию с самооценкой, мол в человека в которого депрессия всегда заниженная самооценка (полное отсутствия ее), потом идет рассказ, почему у человека занижена\отсутствует самооценка.Но, если вкратце "есть самооценка = нет депрессии". Память мне не врет?
>>151219952Мое заболевание подразумевает медикаментозную терапию на пожизненной основе из-за его специфики. Как обычно "раб системы", почему каждый второй на дваче считает что быть в системе это так плохо? Зубы ты лечишь и стоматолога не жалуясь на систему, хотя в России стандарты стоматологии явно устаревшие, а психиатрия сразу наебка фармацевтическая и так далее.
>>151220023> медикаментозную терапию на пожизненной основе из-за его спецификиДавай до свидания, овощ. Не хочу общаться с зомби /тред
>>151220014Да. Вроде того. Еще он говорил на одном из своих выступлений, что для того, чтобы выбраться из депрессии нужно узнавать что то новое и интересное (это как раз таки напрямую связано с самооценкой)
>>151220014То что ты описываешь и есть скорее депрессия, я советую тебе обратиться к доктору за помощью. Можешь сходить к психотерапевту, только найди хорошего по отзывам, даже для государственных учереждений в интернете найдутся отзывы. А касательно самооценки, то можно сказать да. Почти всегда основная тема в голове у депрессников о том, что они ничтожны. Алсо не советую тянуть с решением проблемы, можно заработать хроническую и вообще растратить социальную жизнь.
>>151220053Воздействие препаратов на вегетативные функции в моем случае минимальное, спасибо моему организму, который старательно переносит лечение. Так что неуместно называть меня овощем.
>>151220179не слушай аутиста, он бы еще сказал, что биполярники и шизофреники норм без лекарств справляются
>>151220014Этот твой Жак Фреско полный мудак.При депрессии тебе хочется забиться в самый дальний угол и вообще не чувствовать, а лучше сразу - сдохнуть.Ваши "самооценка" и "новое" - это примерно как человеку с диабетом советовать "ешь меньше сладкого".Пиздец, выебнулись, как же бомбит от даунов, которые сами не страдают от болезни, но теперь, видите ли, модно быть в депрессии.Пизда, желаю вам прочувствовать на себе это дерьмо.
>>151220098В его словах есть доля правды, но мне кажется, эти советы подойдут тому, как сказал анон в начале, кто под депрессией подразумевает не болезнь, а состояние "души".Просто, депрессия - это болезнь, психическое расстройство, которое сопровождается нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее). Иными словами, как человека с апатией заставить что-то делать? Или, как человека с клинической депрессией заставить что-то делать?
>>151220281это они еще не знают про серотониновые/дофаминовые теории депресии
>>151220299>>151220299>Иными словами, как человека с апатией заставить что-то делать? Или, как человека с клинической депрессией заставить что-то делать?КПТ + медикаментозная терапия
>>151220307*депрессии
>>151220299ну и к слову, пробежал твой пост глазами, вполне возможно у тебя депрессивное состояние, которое связано с определенными изменениями в жизни - утратами и переоценкой ценностей, но не депрессия. проходи - http://way-out.ru/test/test-depressia.php
>>151220299>Или, как человека с клинической депрессией заставить что-то делать? Экстренная госпитализация, насильственное кормление таблетками и через пару дней он уже сам будет желать излечения.
>>151220299Я не знаю. Он говорил о том, что так нужно помогать бороться с депрессией - учить чему-то новому другого человека. Если у тебя найдутся силы - можешь это сделать сам, а если нет, то я могу попробовать помочь тебе, если будет интересно общение. На особо интересную компанию не расчитывай, так как я весьма плохо формулирую свои мысли (зачастую сам не могу а них разобраться, не то, что другие), но поддержать разговор смогу практически на любую тему
>>151220461ага, особенно под нейролептиками
>>151220475его рекомендации подойдут лишь легким депрессивным, остальным же - 99% что нет
>>151220281Зачем в оскорбления? Я всего лишь рассказал о сути его идеи и потом переспросил другого анона, так ли это, ибо он советовал смотреть в оригинале, а я когда-то смотрел в переводе. Я даже не написал, согласен ли я с его идеей, или несогласен. Хотя потом свою мысль по этому я дополнил в другом ответе.В любом случаи, я в этом не есть компетентный. >>151220372Если уж говорить о сути моей депрессии. Я о ней нигде не писал, я вообще в ОП посте затронул иное. Но, если о сути поговорить, как бы это сейчас не звучало смешно, противно и вызывающе, но я не хочу жизни, где я буду работать на каком-то заводе, где не нужен никакой интелектуальный труд и тыкать эти кнопочки, или другая иная работа, где одна рутина и никакой самореализации себя как личности, я не хочу находиться в коллективе людей, который мне будет не по душе, но много предпосылок, что все именно этим и обернется, ведь навыков никаких нет, а если их нет и нет, то уже можно сделать вывод, какая приблизительно судьба меня ждет и от этого мне становится сильно ужасно.Я много сделал выводов из жизни своего старого друга, что не поступил в университет, без каких либо навыков и вечно работал на всяких дерьмовых работах в окружении людей, которые кроме водки ничего в жизни не видели, которые при первой возможности что-то занесут в ломбард, чтоб было на что выпить.Летом оканчиваю университет и меня вот это ждет, хотя сначала еще армия меня ждет. Была бы это какая-то израильская армия, или ну любая другая, но наша СНГшная это просто сущий ад. Когда мой старый одноклассник вышел из армии, я его просто не узнал, он вышел слегка дебилом, пару слов в словарном запасе, его было невозможно слушать и даже он такой далекий от всего, но признал факт, сдеградировал слегка, а еще его истории про контингент, который там обитает, мне становилось хуево.Или второй мой старый знакомый, который мне по духу близкий, вполне начитанный парнишка и эрудит, забрали в армию в 25 года. Когда вышел, сказал, что было ощущения, как будто весь мир развивается, а ты тут сидишь у вакууме. Ну и так как там все бухали, он сам стал бухать, хотя всегда далеким был от этого, ну изменился он не в лучшею сторону. И вот вижу, как меня такое ждет и мне страшно.Мне страшно, что я не смогу выйти из болота и загнусь. Или я все сильно драматизирую и даже та армейка не есть уж такая дерьмовая, как мне описывали?Человек, работающий на заводе, чаще всего не будет интересоваться чем-то существующим за пределами сформировавшихся границ "завод-дорога-бар-дом". И даже не потому, что он быдло и не хочет, а потому, что он будет заебаный и не будет никакого желания заниматься самообразованием, тем более, когда тебя будут окружать такие люди, которые тебя еще больше будут тянут куда не нужно, если ты еще и слабый.Я не знаю, куда идти дальше университета, как переживу армейку и что будет дальше с моими амбициями. Работать необходимо по нескольким причинам: начиная с денег, без которых жить утопично, и заканчивая необходимостью хотя бы формально себя занимать. Хочется быть на работе, после которой не надо отдыхать после рабочего дня, а было желание всегда трудиться: хоть днем, хоть ночью, потому что есть любовь к тому, что я делаю.Я никогда не понимал, что работа одна из важных составляющей в жизни, ведь работа - один из способов самореализации, а также способ стать полезным обществу и достичь определенных высот в социальной иерархии. И чаще всего, ценность ты для других имеешь, когда ты компетентный в чем-то. Но, всего этого не будет, когда работа будет такая, что тебе хочется поскорей пятницы.
>>151220372Этот тест не хуйня? Вообще к какому специалисту нужно пойти изначально? Психотерапевт?
>>151220967тест - не хуйня, я использую его в работе.зависит от баллов, набранных в тесте. если легкая-средняя степень - можно обойтись с психологом, выше - скорее всего понадобятся таблетки.
>>151221018А как понять не припиздел ли я в тесте?"У вас выраженная депрессия. Вам нужно обратиться к специалистам."Просто ведь часто ответы довольно близки, я имею в виду я мог ошибиться в степени и тд. Может быть я просто такой человек? Но при этом я четко могу сказать, что появились проблемы с пищевариением+эрекцией. Либо может потому что я стал вести плохой образ жизни? Что первично в смысле. Если завтра я вдруг пойду в зал и буду питаться здоровой пищей, может и остальное станет норм. Я бы не хотел принимать таблетки, от которых у меня хуй совсем стоять перестанет, например.
>>151220965> не хочу жизни, где я буду работать на каком-то заводе, где не нужен никакой интелектуальный труд и тыкать эти кнопочки, или другая иная работа, где одна рутина и никакой самореализации себя как личности, я не хочу находиться в коллективе людей, который мне будет не по душе, но много предпосылок, что все именно этим и обернется, ведь навыков никаких нет, а если их нет и нет, то уже можно сделать вывод, какая приблизительно судьба меня ждет и от этого мне становится сильно ужасно.1. Не везде хуевые коллективы - общество поделено на определенные соц. группы с соответствующими коллективами.2. Отсутствие навыков - решаемая проблема, ты ведь сам понимаешь, что навыки приобретаются - курсы, вуз, опыт работы и т.д.Это все решаемо, главное - начать решать проблемы, начав с депрессии и дальше по степени важности.
>>151221071>Если завтра я вдруг пойду в зал и буду питаться здоровой пищей, может и остальное станет нормПопробуй. Только мне это нихуя не помогло, так же, как и все советы в треде. Сначала были таблетки, потом психотерапия, сейчас очень близок к устойчивой ремиссии.Про таблетки долго можно говорить, но если вкратце - ничего опасного, из минусов - могут не подойти с первого раза, и чаще всего - задержка эякуляции (что многим только на пользу).
>>151221113>психотерапияВ чем она заключалась?
>>151221113если решишь сам разбирать свое говно, как я, то единственная терапия, которая помогает с пруфами и научной базой с более чем 10к исследований - КПТ.https://2ch.hk/psy/res/761225.htmlВ треде найдешь ссылки на книги.Предлагаю начать с Бернса - Хорошее самочувствие. Отлично в качестве основ, мне помогло. Книга - тут : https://sites.google.com/site/cbt2ch/homeпочтидипломированныйпсихолог-кун
Ну вот прошел я этот тест.Результат вашего теста:У вас умеренная депрессия. Качество вашей жизни явно не удовлетворительное. Вам стоит обратиться к специалистам.К примеру, вот скриншот. Это и касается женского пола? Ведь как говорят, что женщины во время депрессии как раз наоборот больше секса хотят. Или, это миф?Еще один миф. Говорят, что таблетки ничего не помогут, пока проблема в голове? Ведь пока не изменишь приоритеты и не посмотришь на жизнь по другим углом, то таблеки ничего не помогут?Как работают таблетки?
>>151221208это касается обоих половсовет на будущее - если "слышал, что говорят" - чаще всего это непроверенная хуета - миф, советую всегда такое проверять в НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ у специалистов.Таблетки не лечат, а купируют симптомы. Схема такая - таблетки приводят тебя в состояние, чтобы ты мог относительно нормально жить и мог заниматься терапией. Книга в посте вверху, я оставил линк. Как раз таки идеально для депрессий.
>>151221277Но как все же понять ленивое ли ты хуйло или депрессия? Есть вот что-то, что точно делит эти два понятия?
>>151221297здесь нужно понимать, что ты можешь впасть в депрессию из-за того, что ты ленивое хуйло; или наоборот - из-за депрессии стать ленивым хуйлом; либо это твоя природная склонностьа вообще, все это хорошо написано в книге, особенно глава про лень - там больше 10 причин прокрастинации и практические методы для решения проблем. главное - начать.и да, напоминаю - при депрессии восприятие мира искажено и все будет казаться бессмысленным и не доставляющим, это проходит при лечении. говорю из личного опыта, подкрепленного наукой и исследованиями.у самого был целый букет - социофобия, депрессия, прокрастинация, тревожность. по ощущениям, симптомы снизились где-то на 65-75%. Лечусь около 4-5 месяцев.
>>151221277И еще в тесте есть только про похудения. Т.е., во время депрессии человек как раз наоборот не может прибавить во весе прилично? Или, все идет к тому, что человеку во время депрессии не хочется ничего кушать? Я тоже где-то слышал, читал, что во время депрессия что так, что так может быть.>если "слышал, что говорят" - чаще всего это непроверенная хуета - миф, советую всегда такое проверять в НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ у специалистов.Ну вот я сейчас захотел это проверить, так как вроде как есть человек, который в этом разбирается и уже перечитал не одну литературу.
>>151221360кто-то набирает, заедая стресс;кто-то теряет от того же самого стрессаситуативно
>>151221354>а вообще, все это хорошо написано в книге, особенно глава про лень - там больше 10 причин прокрастинации и практические методы для решения проблем. >Ты же понимаешь, что совет начать читать книгу про депрессию когда ты в депрессии(или типа, но как минимум ты ленивый) не поможет? Я не смогу, даже если начну - не закончу.
>>151221394вот и я так мыслил, и все ждал когда наступит ЭТОТ БОЖЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ КОГДА Я НА ИЗИ ПРОЧИТАЮ КНИГИно он скорее всего не наступит. а если и наступит, то очень нескоро.тебе надо понять, что твои мысли - плод искаженного сознания, из-за этого на них рассчитывать не очень хорошо.поэтому ты либо через силу читаешь и получаешь профиты; либо читаешь только в том самом состоянии; либо употребляешь таблетки, чтобы прийти в это состояниеПСлечение в книге - простое для понимания и легкое для практики.
>>151221360>Ну вот я сейчас захотел это проверить, так как вроде как есть человек, который в этом разбирается и уже перечитал не одну литературу.тем не менее не забывай, что я аноним, а от того что я что-то там заявил - ничего не меняется, это может быть ложь.плюс даже если я вбрасываю книги, это необязательно делает меня знатоком - дилетант тоже может это сделать.поэтому и рекомендую искать в литературе, которая рецензируется и имеет научную базу.
>>151221394вот тебе 5 из 13 возможных причин прокрастинации из книги 1. Безнадежность: депрессия напрочь убивает воспоминания о том, что человек чувствовал себя когда-то хорошо, и лишает надежды на улучшение. Поэтому, любая деятельность кажется бесполезной. С этой точки зрения предположение о том, что можно что-либо сделать, дабы помочь себе, звучит абсурдно, как совет умирающему приободриться. 2. Беспомощность: уверенность в том, что настроение вызвано факторами, не поддающимися личному контролю, такими как судьба, менструальные циклы, гормональная диета, удача и оценка со стороны. 3. Самоподавление: существует несколько способов перестать что-либо делать. Можно подвести задание под такую степень сложности, которая окажется невыполнимой. Можно решить, что нужно одновременно делать все вместо того, чтобы разбить всю работу на мелкие части, выполнение которых реально. Можно оградить себя от работы, находящейся (87:) под рукой, мучаясь мыслью о том, что вокруг и так достаточно несделанного. Чтобы проиллюстрировать неразумность этого, нужно представить, что каждый раз садясь завтракать, вы захлебываетесь мыслями о еде, которую предстоит съесть за всю жизнь. Просто представить на секунду тонны мяса, овощей, мороженого, тысячи литров жидкости и километры жевательной резинки! И нужно съесть каждый кусочек до того, как умрете! Представить, что перед каждым приемом пищи в голове вертится мысль: «Эта еда — просто капля в море. Как же я съем все? Нет никакого смысла съесть хотя бы одного жалкого цыпленка сейчас». Вас стошнит; подавляемый аппетит исчезнет и желудок сожмется в комочек. 4. Несвоевременность выводов: нет силы заняться чем-нибудь эффективным, приносящим удовлетворение, так как довлеет привычка считать: «Я не могу» или «Я сделал бы, но...» Когда больная депрессией приготавливает яичницу, она думает: «Я больше этого не вынесу!», подразумевая: «Мне не нравится готовить потому, что это чертовски сложно». Но когда она проанализировала это впоследствии, то с удивлением заметила, что сделать яичницу довольно просто. 5. Самоярлыки: чем больше человек мешкает, тем сильней опускается и глупее выглядит в своих же глазах. Заканчивается это тем, что человек называет себя «ленивым» или «медлительным» и преуменьшает свои возможности.
>>151221501бля, разметку проебал. НУ И ПОХУЙ
>>151221501А как называется причина, когда человек точно понимает, в чем кроется суть его депрессии и точно понимает, что именно его решения привели его к этому финалу? Ну, к гипотетическому финалу, в котором нет ничего хорошего.
короче, ананасы - если вкратце, прошел через все то же, что и вы. даже на психолога пошел учиться, остался год до диплома. перепробовал все, что можно. помогла только КПТ. главное - начать. и не забывать, что ваше сознание искажено - не стоит доверять своим мыслям из разряда "все хуево, я умру" - это плод больного сознания. читайте книгу, которуя я вверху закинул и все поймете.
>>151221599смотри 1 и 10 пунктвот основные ошибки сознания (когнитивные искажения):1. Максимализм: мир видится в черно-белых тонах, если успехи сколько-нибудь ниже, чем планировалось — человек считает себя полным неудачником. 2.Общий вывод из единичных фактов: единственное отрицательное событие представляется беспрерывной черной полосой. 3. Психологическая фильтрация событий: больной выдергивает из случившегося только негативные детали и живет в них, так что его представления обо всем становятся отрицательными, эффект ложки дегтя в бочке с медом. 4. Дисквалификация положительного: человек отвергает положительные факты, настаивая на их невозможности; сохраняются негативные впечатления, несмотря на их несоответствие действительным событиям. 5.Скачущие умозаключения: негативная интерпретация реалий из-за незнания их подоплеки или уверенность в том, что плохие предчувствия обязательно сбываются. а) незнание предшествующего: человек решает, что у кого-то плохое отношение к нему, и не стремится установить истину, понять действительное положение вещей. б)ошибка в предсказании судьбы: если предчувствуется, что случится что-нибудь плохое, то больной уверен — это обязательно должно произойти, «как и всегда». (47:) 6.Преувеличение и преуменьшение: преуменьшение значимости хороших событий и преувеличение плохих, эффект подзорной трубы. 7.Выводы, основанные на эмоциях: вера в то, что отрицательные эмоции отображают действительное положение: «Я чувствую это, следовательно оно истинно». 8.«Можно было бы»: попытка мотивировать происшедшее с позиции «могло бы быть» и «не могло бы быть», то есть кнут и пряник со стороны всевозможного внешнего и внутреннего контроля, это нарушение порождает комплекс вины и является причиной различного рода озлоблений. 9. Ярлыки: это экстремальная форма общего вывода из единичных фактов, вместо описания своих или чужих ошибок вешаются ярлыки. «Я — ...», «Он — ...»; ярлыки могут быть и абсолютно ничем не обоснованны, даже единичными случаями — это результат эмоциональных всплесков во время сильных скандалов. 10. Принятие ответственности за независящие от тебя события: видеть в себе причину, вызвавшую негативные события, несмотря на то, что повлиять на их течение фактически не было возможности как ни в одну, так и ни в другую сторону.
>>151221608>>151221652все, я спать. удачи в разгребании говна и новой жизни (надеюсь).
Спокойной ночи, анон.
