Встаём в шесть утра тред 10/21Пока ветераны ночного спят, накрутившись рулеточек, приглашаю анонимуса вступить в клуб бросателей вредных привычек и приобретателей полезных.Будем проверять на практике несколько утверждений из вылезаторской литературы:- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня1- Отчёт перед кем-нибудь помогает придерживаться привычки когда не хочется- Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомбиБороться будем с алкоголизмом, лишним весом и хронической злобностью.Исходные данные: 178/88, ~150 в водочном эквиваленте в день от четырёх раз в неделю, хроническое состояние взъёбанности.Что делаем: налаживаем режим сна и бодрствования, гуляем.- Подъём в 6 утра- Прогулка в парке и фотографирование уточек- Завтрак дома, а не в макдачне- Часть пути на работу прохожу пешком- Также часть пути с работы- Бухать можно, 150 один раз в неделюТреды создаются ежедневно.Бампы ради бампов не делаются, только уточки и ответы на вопросы.Оп всегда с галкой ориджинал постер, без семёнства.---1 Скорее всего это сильное преуменьшение, срок от двух месяцев до полугода больше похож на правду---По реквестам анонимуса запилена конфа utochki в телеграме
Анон, которому я обещал прочитать Mini Habits: я прочитал. Мне она кажется хорошей, здравой книжкой. Надо будет попробовать этот подход.
Вкатился. Встаю в 4 утра, задавайте ответы.
>>150875392 (OP)> фотографирование уточекВот жеж, два будильника этому оппозиционеру.
всю жизнь от 3 до 6 утра встаю, дальше спать не могу
>>150875392 (OP)Как приложение называется?
Утки (3 шт.) прилагаются.
>>150875930это для браслетаmiband
Ложусь в 9 встаю в 6, заебало, хочу как белый человек ложиться в 2 и в 10 вставать. Но если я ложусь в 2 то все равно встаю в 6
>>150876647в детстве просыпался ровно в 6, потому что дом стоял рядом с дорогой и там проезжал в это время троллейбус, может и у тебя триггер есть какой то?
>>150875392 (OP)>Прогулка в парке и фотографирование уточекМажоры блять
>>150876647Один в один, только просыпаюсь в 5 утра.Всегда, абсолютно.семья военных
>>150875392 (OP)>хронической злобностьюПОШЕЛ ТЫ НАХЕР, КОЗЁЛ
>>150876845Парк бесплатный, телефон китайский.
>>150876922А вот у меня в парке нет уточек.
>>150875930Mi Fit.
>>150876926Может ежи есть или белки?
test
>>150876949Никого нет, кроме голубей.
Парка нетОдежды нетРаботы нет
>>150875554Поч?
>>150875392 (OP)SAGE
>>150875392 (OP)Если я не посплю хотя бы девять-десять часов, то не могу нормально функционировать: голова как будто наливается металлом.
>>150877057Ту ду дум дум дум албибек
>>150877009А одежду-то куда дел?
Мне бы нормально поспать, ебучая общага
183/64Все плохо, анон? Неплохо бы было массу набрать, только как более эффективно это сделать? Сплю от 4 до 7 часов в день, когда как. Синяки с мешками под глазами не сходят вообще никогда. Да и злобность присутствует
>>150877163Моль съела.
>>150877198Занимайся спортом и жри как ебанутый желательно часто и понемногу, ибо так лучше усваивается
>>150876676Отец на работу собирался и будил постоянно шумом
>>150875392 (OP)О, какой своевременный тред. Я тут, наверно, самый успешный - этой ночью спал 2,5 часа, прошлой - нихуя. Да, дебил, решил устроить марафон посреди недели, после двух воздержания. No regrets. Хорошо в таких случаях мне помогает препарат Депакин - дотягиваешь как-нибудь до вечера, приходишь с работы, пьешь его 1г, и потом сладко спишь.
Бамп
Котики, хочу вкатиться. Есть велосипед даже, но вот незадача - просыпаясь в шесть от будильника, всё бросаю и сплю ещё час-полтора. Замотивируйте, чтоли) пару добрых, а можно и плохих слов
>>150875392 (OP)Аноны, палю годноту.Если у тебя не хватает силы воли, чтобы пойде и сделать что-то прямо сейчас, то дай себе поблажку в пару десятков секунд, но ни секундой больше.Например, когда ты проснулся и не хочешь вставать с кровати, то начни осчет, допустим 30 секунд. Пока отсчет не закончишь - спокойно лежишь считаешь, как только счет закончен - встаешь сразу и безоговорочно.Это отличный компромисс между трудновыполнимым "Начну прямо сейчас" и неопределенным "Начну как-нибудь потом".
>>150887511Заснёшь же.>>150884957А ложишься во сколько?
Очень ищу видос, где парень (из асашай вроде) офигенно мотивирует заниматься бегом! После этого видело целый месяц вставал на пол часа раньше и бегал на спортплощадку, где подтягивался и делал пресс.Кстати, после этого в сто раз лучше себя чувствуешь!
Еще хороший стимул - прога Nike+ runclub.Она считает всё - сколько пробежал, с какой скоростью и за какое время, побил ли я рекорд или нет. А еще с друзьями можно соревноваться...Правда дошло дело до того, что друган на тачке ездил с включенной прогой и жестко накрутил себе результат)
>>150875392 (OP)Все хуйня, без мощной мотивации 2-3 дня, максимум неделя, потом даешь себе поблажки, через 1,5-2 недели забиваешь хуй. Если совсем воли нет, то забиваешь хуй в течении недели. Мимо на мотивации скинул 45 кг, потом набрал 15 из-за отсутствия мотивации
>>150875392 (OP)Пробовал вставать рано, неплохо в принципе, но зимой жутко неудобно. Да и не получается у меня режим держать, в какой-то момент слишком поздно ложусь и все сбиваю.
>>150887694Ложусь от 00:00 до 03:00Я знаю, что это нужно фикситьСегодня точно лягу очень рано относительно, встану в шесть, покачу в центр деревни, на площадь и обратно. Поем, нормально поем, а то уже третий день не доедаю.Да, план у меня таки блицкриг...
