>>149905554 (OP)
Орнул с пика. Алсо сажи пожри со своими ссылочками, чмо.

>>149905792
дура?

>>149905919
Дура твоя мать, петух.

>>149905959
нет ты))

>>149905554 (OP)
т.е. можно спать всего джва часа в сутки с 19 до 21?

>>149906291
не, просто спать после 4 утра нет смысла
все живое в природе обычно просыпается с восходом солнца, а люди такие же жители Земли, тоже должны следовать естественным циклам природы

>>149906593
а если лёг в 3?

>>149906656
лично я, если ложусь в три и встаю потом около 10-12 часов дня, проебываю потом весь день и ничего не могу нормально сделать. А когда рано ложусь -в 22-23 и встаю в 5-6 утра, то день проходит охуенно и чувствую себя прекрасно

>>149905554 (OP)
Обосрался.

>>149905554 (OP)
>Правильно ходить в туалет 3-5 раз в день с 5 утра до 3 дня.
Что за ебанутая книга? Пошёл нахуй со своим высером отсюдова.

>>149905554 (OP)
у бабули есть эта книга, лул

>>149905554 (OP)
Я сплю с 0:30 до 5:30 и на работе с 8 до 9:30 и с 11:20 до 13:00.

ложусь в 22-23, просыпаюсь в 8-9-10 и первое время чувствую себя пиздато, а в 13-14 уже ложусь спать снова.

>>149908456
Если не изменишь свои биоритмы, можешь плохо закончить. Ты охуенно истощаешь свою нервную систему таким ебанутым режимом, и какой профит с твоего хрючева на работе?

>>149907627
о, а на какой странице ты прочитал это?

>>149905554 (OP)
На пике известная манятеория еще советских времен, которая абсурдна хотя бы потому, что предлагает в качестве мерила время - без учета локального времени, рассветов/закатов, особенностей магнитного поля в данной точке, и.т.д. Судить по часам о сне - это давно устарело.

Кроме того, биоритмы человека, регулирующие сон и пробуждение, довольно легко перестраиваются. Собственно, сам по себе сон регулируется лишь химией мозга - мелатонином, кортизолом и.т.д, и ничего мистического и связанного с Природой (с большой буквы) в ней нет.

ОП, тебе сколько лет, только честно?

>>149905554 (OP)
Сплю два часа в сутки с 19 до 21, брат жив, зависимость пиздецовая, бочку сосал, спрашивай ответы.
>время суток
>с 19 до 20
>всего 11 времён суток

>>149915527
биоритмы человека это изменение его температуры тела в течении суток, после пробуждения она резко повышается, затем немного колеблется и падает к ночи, вот когда у тебя понижается температура - это идеальное время, чтобы лечь спать

>>149915527
>>149915527
хуйню не неси, дуралей
ну где ты видел, чтобы слоны, коты, собаки перестраивались?? то что у людей есть дела, работа, интернетик и пр., заставляет их перестраиваться, ложиться в три ночи, вставать в полдень и тд. Из все фауны в природе таких ебланов как человек больше нет.

>>149918245
всей

>>149915527
мелатонин вырабатывается только во время сна и в полной темноте

>>149905554 (OP)
Хуиня, главное спать до 8 утра.

>>149918408
А что после 8 утра?

>>149909805
Ну не факт, есть вот такая вундевуфля:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD

>>149915527
Те кто бодрствует ночью и спят днем - лошье обоссаное, потому что днем надо быть на солнышке, витамин D только с пищей получать думаешь? ой, сука, глупыш, а еще спрашиваешь, сколько опу лет. Самому наверное уже больше 20, а думает что надо ложиться когда захочешь и перестраиваться, маняврировать. Против природы не попрешь, спать надо ночью, днем бодрствовать

>>149918698
пустота

>>149918769
Никогда не понимал этой хуйни в стиле "спим 20 мин". Я только засыпаю 20 мин, это значит что мне надо заводить будильник на 40 или что?

>>149908456
Я как-то жил с таким режимом. Через год начался пиздец, который врагу не пожелаешь. Уже третий год пытаюсь вернуть всё в нормальное состояние.

>>149923097
Там крч со временем учишься засыпать мгновенно.

>>149905554 (OP)
Всё дело в темноте. Хорошо спится только в полной темноте. Любой, даже самый тусклый свет уже портит качество сна, несмотря на то что ты уже спишь.

>>149905554 (OP)
Гуглите висцеральную теорию сна. Спать надо ложится когда зайдёт солнце с плотно закрытыми шторами, просыпаться утром. Спать по 8-10 часов.