так как в физаче сидит полтора землекопа, поэтому пишу сюда.кто нибудь из вас занимался калистеникой? многие атлеты висят на турничках и имеют очень охуенную форму, к тому же многие из них веганы. к примеру френк медрано, денис минин. как вкатиться в эту тему, с чего начать?
>>149740961 (OP)на физаче есть фак по этой теме, я ебу как ты его на заметил
>>149740961 (OP)с приседаний на бутылку
>>149740961 (OP)Начинаешь с обычных подтягиваний, когда сможешь до 20 доходить - вешай вес на себя и с весом подтягивайся, да и все хуле, про отжимания не забывай
>>149740961 (OP)начнианус разрабатывать для начала
>>149740961 (OP)начни с бутылки, а потом уже и на палочку сможешь, как настоящий петушок
>>149740961 (OP)>многие атлеты висят на турничках и имеют очень охуенную формуПлюс штангу дёргают.>>149740961 (OP)>к тому же многие из них веганы. к примеру френк медраноПолурослик, который вполне может набрать необходимые калории тремя травинками.
>>149741249
>>149740961 (OP)Верхняя часть тела гипертрофирована а ноги недоразвиты. Этакая тушка на цыплячьих ножках.Плюс суставам пизда на руках будет.
>>149741637Во, о чем я и говорил. ----->>>149741649
фуфуфунахуйфу меня так бесят такие гопники!как макаки болтаются на этих железках,хардбасик свой включат в телефончиках и усираются,а для чего собственно?не дала бы таким бомжам.мимотян 25 лвл
>>149741942А мне дала бы?Я знаю что дала, я харизматичный и волосатый.Тело как у пикрилейта.
>>149742030у самой тушка жирнее в 2 раза чем на твоей пикче,хочешь меня сладенький?
>>149742030Вольнов ты?
приседай пока не порыгаешь
почему полурослики легко качаются? я ростом 178см, я полурослик или высокобог?
Увидишь этих пидоров на школьных площадках и стадионах,обязательно подходи и давай им пизды,быстро вкатишься
>>149742804ты долбоёб,мамку твою ебал
>>149742804нечто среднее, болтаешься как говно в проруби
>>149741637Мастер фотошопа
>>149742921Хуй знает чего он там мастер но про дистрофичные ноги и убитые суставы он прав. Отходи в зал хотя бы пару лет, и только когда начнешь нормально работать с своим весом может идти на турнички.
>>149740961 (OP)Пошёл на хуй отсюда, ублюдос ебаный.
>>149741637помоему переебав его по ногам можно одолеть его без проблем
помоему вам всем тут надо переебать ублюдки
>>149740961 (OP)>Веган атлетКому ты тут втираешь?Мышцы растут от фармы,еды,тренировок и сна,а все эти петухи типа "Мы веганы,турникмены,крутимся на турнике аки шлюха на шесте".Если оп верит в натуральный билдинг на огурцах и траве,то сажи долбаёбу
тред не читал,но думаю что он о гомоебле
>>149744312в точку
>>149740961 (OP)Если твои ориентиры именно Медрано и Минин, то начинать стоит с качалки, через года полтора добавляешь тестостерон + тренболон, потом занимаешься калистеникой.
>>149745072Метан+синтол
>>149745150Хуйню не пиши. Метан - прошлый век, синтол - мракобесие. А вот тесто + трен из человека с хорошей генетикой сделают убера.
Начни с турника, очевидно же. Смотри FAQ по тюремному тренингу, но там занудство, проще просто через день на турник и брусья ходить, у меня брат младший так себе охуенный рельеф сделал, не как у сушёных химиков, конечно, а нормальный, с кубиками. Никакой химии не юзал - хорошо спал, хорошо ел, тренировался, года хватило
>>149745235Синтол+Нолотил+Метан+Туринабол
>>149745395Если не можешь ни разу подтянуться/отжаться на брусьях, всё-таки используй программы тюремного тренинга, там ни минимале даже конченый жиробас с одышкой вкатится без проблемТот же анон, пишущий в никуда
