В физаче три качели, поэтому спрошу тутУ меня есть товарищ, в очень хорошей форме. Ходит на боевые искусства и ходит в зал и занимается там по импульсной методике. В общих чертах, суть в том, что ты заходишь по хардкору в зал и начинаешь качать все то, что у тебя отстает. При этом разбиваешь упражнения. Ну например - забегаешь в зал, начинаешь ебашить штангу лежа, потом пошел сделал тренажер бабочку, потом гантели посгибал, потом еще что то там и так около 2 часов. Суть я так понял в том, что организм сам подсказывает какую мышцу надо качать, а какая сейчас должна отдохнуть. И важно ебашить не сбавляя темп с минимальными отдыхами, вот прям бегаешь по залу, а если что то занято прыгаешь на скакалке.Кто нибудь занимался по такой методике? Какой профит?
бамп
баапм
бамп3
>>149736628 (OP)> организм сам подсказывает какую мышцу надо качатАбсурд.
>>149737275обоснуй или пиздабол
>>149737324Мой организм подсказал мне, что ты пидор.
>>149736628 (OP)В физаче есть тред, но ты же мудло, зачем мне говорить чего-то еще?
>>149737376А мой что ты. Уебывай. Тут серьезные люди общаются
>>149737376я не пидор, а гей.
>>149737441> серьезные люди >начинаешь качать все то, что у тебя отстает >ебашить не сбавляя темп с минимальными отдыхами, вот прям бегаешь по залуплиз, прекрати.
>>149737441>серьезные люди>не осилили нулевую тематики
>>149736628 (OP)>Какой профит?Пизда сердцу
>>149736628 (OP)Абсолютное ебантяйство эта методика. Не исключено, что у кто-то от этого со временем может чего-то вырасти - поначалу результаты и мышцы растут довольно легко, но при этом гарантированно планирование нагрузок будет уебанским, техника будет отсутствовать вообще, и риск травм со временем будет только увеличиваться.
>>149736628 (OP)>Суть я так понял в том, что организм сам подсказывает какую мышцу надо качать, а какая сейчас должна отдохнуть.Организм скорее будет выбирать то, что проще сейчас сделать. А для того, чтобы что-нибудь накачать, нужно себя пересиливать.
>>149736628 (OP)Накачался по методике Одного_Удара_Парня, считаю ,что только это самая нормальная тренировка для тела, где нагружается каждая мышца
>>149737505 Хуле не ясно? Силовая же тренировка>>149737519Плес, я тебя прошу, там сидят пидоры, которые дрочат свою становую и превращаются в жирные бочки>>149737574Пизда сердцу, если не дышать правильно. У меня друг занимается
>>149737824 Ссылку кинь
>>149737667 Ты не шаришь. Если ты не распиздяй, то будешь выбирать правильные упражнения.
эта методика заебись в плане жиросжигания, ибо занимаясь такой вот хуйней ты себе ничего не нарастишь, силовые показатели не поднимешь.если хочешь пожечь немного жирка, да и просто иметь какой то тонус и крепатуру - занимайся по этой программе.
>>149737789Организм не может нихуя выбирать, блядь, откуда вы эту поебистику несете? Твой организм делает, то что приказывает ему делать твое больное сознание, мудель, блядь. Картинка как бы намекает, что организм не более чем куча белка.
>>149737925Вот. Хоть один адекват в треде. Но суть в том. что можно наращивать веса
Блять, пидорас, прежде чем лезть на двач, спрашивать у друзей, тренера, Аллаха, ты зайди в интернеты и почитай блять матчасть. Какого хуя я должен тебе объяснять то это? С хуя ли?
>>149738035Он долбоеб просто, хочет к лету накачаться, бегая по залу и качая дельта-хуек с глубоким приседанием на гантелю.
>>149736628 (OP)Года достаточно, чтобы понять какой вариант и подход тебе лично идет, а какой нет.Сам занимаюсь несколько больше двух лет, пробовал всякое, мне зашло с интентивной двухчасовой, сейчас пробую вариант:- 1 день - 2 тренировки(утро\вечер) в сумме на 3,5 часа, (Пн например)- день отдыха, Вт- повтор, Ср- день отдыха Чт- Одна большая тренировка спины (Пт)Выходные отдых.Нахуй я это написал, да хз. В общем, не слушай никаких умников, просто занимайся без травматизма и через время привыкнешь и начнешь понимать что тебе идет по кайфу, а что выбивает из сил.
>>149738035 Объясняю тебе долбоебу. Есть стандартные школы жиролифтеров, а есть новые методики. Вы ебанутые живете плакатами из качалок 90-х и не пиздите там особо.
>>149738148 Вот. Еще один адекват в треде. Учитесь уебки.
Это что-то вроде кроссфита?
>>149738171>новые методикиКто-то сказал МЕТОДИКИ
>>149738239 Типа того
>>149736628 (OP)Какой профит?Ну, травмы мышц, суставов, вот это вот все. Ты думаешь разогревают тело просто так? Нет, чтобы не получить травмы.
>>149737824Это где он про 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс и 10 км бега? говорил?
Сука, как же меня бесят эти ебаные советчики, которые нихуя не знают. Задрочили мрази одно и то же, и дрочат и другим мозги ебут. А сами даже не могут на простые вопросы ответить. Срачи устраивают то сплит, то фулбади, то еще какая то хуйня.
Скакалка с доп весом на поясе 10кг 360 прыжков в подходе х4пПодкидывание блина 10кг вверх с разножкой 25 х 4пПерекаты лежа на полу по 10 в каждую сторону х 3пВращение грифа вокруг корпуса 40 в каждую сторону х 4пИ это всё очень быстро, на адреналине!
Тренировку заключенных Вейда попробуй.
>>149738427ссылку кинь плес
Ролл
>>149738441Для начала надо сесть в тюрьму, достаточно сходить на митинг Навального или изнасиловать кого-нибудь.
>>149737965Наращивают вес вроде увеличивая нагрузку. Но если ты как ошарашенный будешь бегать по залу и качать все подряд, то пойдет процесс сушки, рельеф, динамика бла бла бла
>>149737951Я понял ОПа так: ты мысленно перебираешь все упражнения, которые знаешь и думаешь, которое из них начать делать в следующие 10 сек. Ты, заебанный упражнениями на плечи, будешь чувствовать усталость мышц плечей и предпочтешь сделать что-нибудь другое. При этом если твоя цель - накачать плечи, ты, очевидно, ее не достигнешь. Это если утрировать, понятно, что грамотно комбинируя упражнения, можно и избежать чрезмерной усталости, и добиться результатов. ОП же пытается изобрести велосипед.
>>149738663 Два зайца одним выстрелом - рельеф + масса.
>>149738171нет никаких "новых методиг", есть хорошо забытые старые. в каче все очень просто: хочешь нарастить мышцы - профицит калорий и тренировки с максимальным весом на 6 - 8 повторений. хочешь пожечь жир - дефицит калорий и интенсивные тренировки.
>>149738683> избежать чрезмерной усталости, и добиться результатовNO PAIN NO GAIN BITCH!!!
>>149738683 Ну смотри, например есть становая. которая тебе нахуй не упала. А в программе тебе ее написали. И ты как лох будешь ее делать и отрастишь себе жепу. Но если ты знаешь что у тебя плохие плечи, сделал плечи, побежал сделал грудь, вернулся сделал плечи, сходил сделал руки, вернулся сделал плечи и т.д.
Какие мышцы нужно качать чтобы мочь в подтягивания?дрищ
>>149738994пальцы конечно же, толстые мощные пальцы успех подтягиваний. Самое первое занятие проворачивание пальца в ноздре, начинай.
>>149739225
>>149737901>Если ты не распиздяй, то будешь выбирать правильные упражнения.Если человек выбирает такой подход к занятиям в тренажерном зале, то он заведомо 100% распиздяй. Даже если каким-то чудом это не так, то у него просто НЕТ знаний для того, чтобы "выбрать правильные упражнения". И опять же, "правильные упражнения" - это треть дела, еще есть техника, планирование нагрузок, сочетание упражнений и т.д. и т.п.
>>149738375>Скакалка с доп весом на поясе 10кг 360 Пизда коленям>Подкидывание блина 10кг вверх с разножкой 25 х 4пВ зависимости от техники может быть пизда плечевым и/или локтевым суставам, позвоночнику>Перекаты лежа на полу по 10 в каждую сторону х 3пБесполезная, бессмысленная хуета>Вращение грифа вокруг корпуса 40 в каждую сторону х 4пБесполезная хуета, которая ничего не даст, кроме, возможно, некоторого повышения выносливости>И это всё очень быстро, на адреналине!Плохая техника, неравномерный темпС такими фантазиями уже лучше в кроссфит уйти, там суставы немного дольше проживут.
