Сап физрач, начал сушиться в домашних условиях кстати сру мацчёй. Слышал что качать пресс бесполезно если у тебя 2см жира брони. Так вот, что я имею сейчас см на пикрил, вид счлена : Когда я не напрягаю пресс животик выглядит вродебы так себе ничего, но стоит мне его напрячь, я похож на беременную жигулёвским. ЧЯДНТ?
Бамп
Бамп видом сбоку
бамп
>>149722089 (OP)Осанка нарушена
>>149722089 (OP)Ты фотку запилить немог?
>>149722203Как противостоять ебаной осанке?
>>149722208Я же стесняюсь.
>>149722244Кого? Анонимных школьников?
>>149722274Вот именно, тут же могут быть мои одношкольники.
>>149722228Займись, блять, осанкой!Попробуй встать ровно и "подкрутить копчик", короче встань ровно, распрями плечи, а жопу не назад выпячивай, как утка, а подкрути вперед - примерно так должна выглядеть осанка. Назад жопа оттопыривается из-за того, что позвоночник пытается компенсировать сгорбленность и сутулость, из-за сидячего образа жизни, не помню как это правильно называется.Корочи занимайся спиной, подкачайся, йога там, вот это всё
>>149722343Можно методичек по подкручиванию копчика? Честно говоря в голове мелькает тот дансер, из которого аноним делал забавные гифки.
>>149722305Которые могут узнать тебя по голому торсу и годовых кольцах на члене? Ты что-то недоговариваешь.
>>149722440Блять, копчик подкрутить это просто что бы понять, как должна выглядеть осанка, это не упражнение. Алсо тогда и живот сразу втянется и по идее будет выглядеть плоско. Многие куны выглядят беременными не только лишь из-за пивчанского, но чаще из-за искривления позвоночника. Гугли искривления позвоночника, какую-нить литеротурку годную почитай, что бы понять почему жопа назад оттопыривается, и что с этим делать.
>>149722642Спасибо.
>>149722705Что именно почитать могу вечером накидать, у меня жена медик, она розумеет что там годное, если хочешь оставь фейкомыло и или вконтач, ну можешь и тред создать вечером лол
