Сяп аноны, собираюсь задрочить до потери пульса компиляцию различных пуш-апсов и планок, но пока, хотел спросить, не подскажите ли вы какие-нибудь программы тренировок на ноги(прыжки в высоту вроде). Где-то была програмка типа для баскетболистов, не могу найти. Алсо, сильно беспокоит вопрос когда все это делать и в каком количествеhttps://youtube.com/watch?v=WkRyOOQCVbo
Бамп
Мдя. Ладно, похуй