>>149207663 (OP)
Хожу и в бассейн и в качалку. 187\75. Полет нормальный. Но я не четкий кочка, и не ебашу сильно по правилам. Типо масса-сушка и по кругу. Просто занимаюсь. Два раза в неделю качалка, три раза бассейн. Плюсы бассейна для тебя - это охуенное кардио, задействованы все мышцы, дыхалка апается просто охуенно, уже через месяца полтора заметно станет. И это как ты понимаешь не силовая нагрузка, а на выносливость, крепатуры после бассейна не будет. Если планируешь заниматься ради дохуя результатов в зале то можно заниматься по схеме 4зал\2бассейн, и менять на 2\4 в периоды сушки. День на восстановление. Прям по Зизу.
Что еще сказать. Судя по твоему посту в зале ты тоже занимался всего нихуя, так что тебе и там нужен будет тренер. Потому что правильность выполнения - превыше всего, а сам ты этому не научишься, надо под контролем позаниматься хотя бы месяца два. Плюс подстраховка, помочь дожать и тд. В бассейне тренер нужен так себе, правильно плавать легко научится даже самому, любым стилем, а результаты тебе нужны только в виде хорошей фигуры и общего состояния, я так понимаю.

>>149213908
Ну смотри. Тебе надо худеть, правильно ? Начни с диеты. Спорт - это заебись, но без диеты ты результатов не получишь. Дальше - определись с бюджетом. Если ты можешь позволить себе и бассейн и зал - то позволяй. В зале, если ты идешь вместе с тян, и похуй что она не твоя, наймите тренера. По деньгам на двоих будет проще. Если с финансами не важно - то я бы выбрал бассейн, бери безлимитный абонимент и ебашь, хоть каждый день плавай, после бассейна мышцам не нужно много времени на восстановление, как после зала.
Ну и наконец проблема мотивации. У тебя даже когда ты начнешь заниматься будет несколько моментов в которые захочется все дропнуть нахуй - и важно себя заставить продолжать. Во первых это будут как минимум 4 первых похода в зал - крепатура с непривычки будет адская. Пик приходится на второй день после занятия, и кажется что ебал я это все в рот и больше никуда не пойду. Распредели первые занятия так, чтобы у тебя был перерыв 2+ дня между ними, будет время восстановиться и желание вернется. Второе момент - это примерно месяца два после начала занятий. Эйфория начнет потихоньку исчезать, занятия начнут казаться рутиной и тратой времени, а особых результатов будто бы и не видно. Вот тут важно не бросить, а продолжать. Да и в целом, порой будут возникать мысли о том что вся эта хуйня тратит слишком много твоего времени, и тебе некогда даже поиграть\почитать двач\посмотреть сериальчик. Это правда, но потратив пару лет на создание формы, потом ты будешь тратить куда меньше времени на ее поддержание. И это того стоит. Ты сам скажешь себе спасибо, когда будешь видеть как твои сверстники превращаются в говно, а ты чувствуешь себя охуительно и выглядишь так же.