Кем работаеш?

>>148775409
Фрилансером.

>>148775253 (OP)
Я тоже думал что ничего не изменится, а потом на нас напали кацапы и началась война.

>>148775253 (OP)
Спорт+психотерапевт

>>148775523
Я имел ввиду в лучшую сторону.

>>148775561
>психотерапевт
>Россия
Толсто.

>>148775590
Что толсто? У нас психотерапевтов нет что ли?

>>148775253 (OP)
Все предрешено заранее, но нам дается выбор и неважно, как мы поступим — все все равно будет идти своим чередом. А все из-за того, что выбор лишь иллюзия и существует только в нашем воображении.

>>148775686
Уровня /b/.

>>148775479
Я тоже хачу, как мне стать им?

>>148775739
Объебался? Мой психотерапевт закончила Сеченова, потом уехала в США и получила там мастер и phd.

>>148775865
Сколько у нее терапия стоит?

>>148775896
Когда я к ней ходил (около трёх лет назад), стоила 3к за часовую консультацию.

>>148775253 (OP)
Такие истории слушают специальные люди за деньги, а не постят на анонимных форумах, мразина ты эгоистичная

>>148775935
Охуеть. Где я столько денег возьму? Надо же хотя бы 3 консультации в неделю.

>>148775959
>специальные люди за деньги
Не вижу разницы.

>>148775979
Три в неделю? Ты охуел. Одной в неделю более чем достаточно.

>>148776001
Пидорашка решила сэкономить

>>148775935
>я к ней ходил
>к ней
>женщина-психотерапевт
Тонко!

>>148776220
Что тонко?

>>148775253 (OP)
Оп, читаю твой пост и понимаю, что ты - это я через 8 лет. Дохуя пунктов сошлось. Но ты хотя бы зарабатываешь, а я только хуи пинаю и ничего не могу с собой поделать. Как не стать тобой? не в обиду

>>148776266
Как может женщина быть психотерапевтом?

>>148776301

>>148775561

>>148776301
Жди чуда

>>148776319
А почему женщина не может быть психотерапевтом?

>>148776355
Сельдь, плиз.

>>148776363
Я кун, который к ней ходил, даун. Маня, мы живём в ХХI веке, вокруг женщины-ученые, женщины-врачи и женщины-юристы. Как там, в 1550ом году?

>>148776326
Мне стремно ходить в зал, т.к. тамживсекочки че мне там делать я дрыщ дрыщем засмеют же а может и опиздюлят. Не выходит перебороть этот страх

>>148776461
Занимайся дома.

>>148776473
Так дома мышцы не нарастут

>>148776569
С хуя ли?

>>148775253 (OP)
Хуй знает, ОП. Если ты на самом деле осознал, что ничего не изменится - тебе уже не помочь, сам себя в глубже в жопень загоняешь. Изменить что-то/себя можно всегда.

>>Чего я хочу?
>>1. Устойчивую психику

>>Этого у меня, скорее всего, никогда не будет, т.к. нейронные связи в мозге уже не изменить. Остается лишь пытаться максимально оградить себя от стресса.

Вот как с тобой, дурой, дальше разговаривать? Ты ж сам говоришь, что ничего не изменить, городишь дичь какую-то, в чём помощь-то должна выражаться? Купить тебе устойчивую психику?

Начни хотя бы витамины Б вместе с пищей жрать, спать 8-9 часов в сутки, каждый день минимум час проводить на улице, есть в одно и то же время - это здорово укрепит твою нервную систему. Но как и положено тупорылому дегенерату, ты будешь говорить, что это не поможет. ОК.

"Крепость" нервной системы и состояние вестибулярного аппарата очень тесно связаны, развивай вестибулярку. Посмотри видосики Алиева и его технику "Ключ", всё очень просто, занимает 5 минут, эффективно.

А вообще меня не покидает чувство гадливости из-за того, что ты такое слабовольное чмо, уж ты меня прости.

>>148776425
>женщины-ученые
Очень малочисленные и очень посредственные
>женщины-врачи
Это ты о тех санитарках, которые мне в больнице иглу в вену дыркой вниз загоняли?
>женщины-юристы
Ну ахуеть интеллектуальный труд, вызубрили всю теоретическую базу и пересказывают ее

>28
>вот эта стена нытья

Ну хуй знает. Тебе точно не на 10 лет поменьше?

>>148776607
А схуяли они вырастут без спортпита, астероидов и всей хуйни, если я от природы высокий дрыщ? Просто это уродливо и мешает мне, вот и подумываю избавиться

>>148776840
Довен, ты (?) утверждал, что женщин-психотерапевтов (тех же ученых и врачей) быть не может в принципе, и тут же пишешь, что они малочисленны.
А по поводу врачей-женщин гугли Бехтереву. Она одна стоит десятка таких, как ты.

>>148776969
А с хуя ли ты спортпит можешь только в спортзале жрать, объясни мне.

>>148777044
>ты (?) утверждал
Не я, я другой анон
>Она одна стоит десятка таких, как ты.
>Она одна
Вот тут ты и обосрался. Тем более, что я себя как пиздатый врач и не позиционирую

>>148777088
Во-первых на вич проверься, во-вторых если это были тян с ебальниками как с твоего пика, то даже если бы они мне заплатили я бы такую даже после литрухи не выебал.

>>148777044
Единственный адекват в треде

>>148777076
Ладно, допустим

>>148777044
Единственный адекват в треде

>>148777044
>>148777416
Семен не заметен

>>148777330
Ещё раз. Тот анон говорил
>Как может женщина быть психотерапевтом
С кандидатской и опытом в 25 лет ещё как может.
И в тему женщин-ученых:
Розалинд Франклин
Лиза Мейтнер
Хеди Ламарр
Мэри Эннинг
Дороти Ходжкин
и многие другие

>>148775253 (OP)
Ты себя описал как мразь конченую, выпились нахуй раз не можешь разобраться со своим же говном которое из тебя лезет. Как вариант начать упарыватся помогло бы или в окно выйти или все таки понять что виновата не психика, а ты долбаеб обычный и стать нормальным.

Бамп

ОП, а чем конкретно занимаешься? Я имею ввиду - как фрилансишь? Я вот мечтаю уволиться со своего говнозавода.
Если буду зарабатывать фрилансом не менее 22-25К в месяц, то мне этого хватит

>1. Устойчивую психику


Тут если честно я даже не знаю что посоветовать. Единственное что - ты видел когда-нибудь в своём окружении стрессоустойчивых людей, которые через 5 минут забывают о проблеме? Попробуй вжиться в роль такого человека

А что в тебе не понравилось тянкам конкретно? Неумение поддержать базары? Ты им жаловался на жизнь?

>>148775253 (OP)
>Устойчивую психику
И сразу даунич.
>Тян
Даблдибил
>то мне по жизни дико не хватает ОКСИТОЦИНА
Ахахаха.
Серьезно. Ты пиздец какой тупой и выдаешь желаемое за действительное.

>>148778558
1. Со мной скучно.
2. Стремление к роли "много требую - много даю взамен". Трудно делать что-то бескорыстно. Осознал не так давно.
3. Навязывание своего мнения.
4. Слабая психика: срываюсь по мелочам.

>>148780494
ну я не знаю можно поподробнее - скучно значит не умею поддерживать разговор? неэмоциональность? и поясни мне за фриланс - чем конкретно занимаешьбся и сколько в месяц выходит?

>>148780711
>чем конкретно занимаешьбся и сколько в месяц выходит?
Как же вы заебали.

>>148775253 (OP)
> Че делать, двач?
> максимально оградить себя от стресса
И смириться со своей ущербностью

>>148780776
Не подходит.

ОП, ты тут?

>>148781716
Да.

>>148782021
А смотри - тебя бы устроил такой вариант.
Есть всратая жируха-крокодилиха , на которую даже алкаши не посмотрят, она тупая, но ей будет похуй на твою неэмоциональность молчаливость, она будет любить тебя и таким - ты бы на неё согласился?

>>148778811
Двачую. Вылезатопроблемы.

>>148782975
Я бы и на собаку

>>148775733
двачаю.

>>148775253 (OP)
Всё как у меня.
1. Да.
2. Да.
3. 1 раз со шлюхой.
4. Да.
> Чего я хочу?
1. Не будет.
2. Не нужны.
> ОКСИТОЦИНА
Умник хуев.
> Че делать, двач?
Сдохни. Я тоже собираюсь на днях, вместе веселее.

>>148775253 (OP)
Тебя, судя по всему мамка воспитывала. Бати нет?

>>148775253 (OP)
>хотя бы 20к баксов в месяц
>>хотя бы
>20к баксов в месяц
Я бы понял, если бы ты написал 2к баксов в месяц, но сука хотя бы и 20к баксов в месяц как-то хуево сочетаются, довнич.

>>148776627
>витамины Б
В чем их польза? Их что все жрут?

>>148776627
> вообще меня не покидает чувство гадливости из-за того, что ты такое слабовольное чмо
Это потому что ты сам тупорылый дегенерат. Он слабовольное чмо не потому что ему это нравится, а потому что он такой есть и не знает как это изменить.

>>148775253 (OP)
Да хули ныть, берешь и упарываешься медитациями. Дададад, без той самой задней мысли. Мануалы есть, если хоть читать умеешь, то справишься.

я довнич 28лвл, работаю грузчиком. на всю поеботу типа друзей, шлюх тян и соц залуп поебать. А волнует меня неопределенность с профессией чем занимается. Выбераю между крановщиком или моряком. Посоветуйте что нибудь нормальное.

>>148784477
Бати нет.

>>148785803
Может электрик? Или сварщик? Или сантехник? Там только КРУТИТЬСЯ надо, халтурки-подработочки, вот это вот всё.

>>148775253 (OP)
>Устойчивую психику, способную легко переносить неудачи.
Ну хуй знает, какой-нить спорт поможет частично. Зарабатывай норм, больше средней по городу, например, чтобы чувствовать себя лучше большинства, тоже поможет. Ну и пойми что на твои неудачи всем по сути похуй и тебе должно быть похуй. Это то что мне помогло.
>Остается лишь пытаться максимально оградить себя от стресса.
Дебилизм, это только хуже сделает.
>2. Тян. Тоже маловероятно.
У тебя уже было 4 тян тупой ты хуесос, у меня не было ни одной. Мне 30. Сделай выводы уже, что либо в себе что-то нужно поменять в угоду тян, либо довольствоваться тем, что есть.
>ВСЕ РАВНО Я ЕЙ НЕ ПОНРАВЛЮСЬ КАК ЧЕЛОВЕК, ЗАЧЕМ НАЧИНАТЬ, ЕСЛИ В ИТОГЕ МЕНЯ ПОШЛЮТ НАХУЙ
Вот с этого и начни как раз.

Хочешь устойчивую психику?

Режим - вставать и ложиться в одно и то же время. Спать не менее 8-и часов. Правильное питание плюс витамины. Занятия спортом - достаточно регулярного кардио (бег, велик) и турничков.

За два месяца выходишь в норму, когда психика в целом спокойна и остаются только твои личные "проблемные зоны" - страх перед завтрашним днём, девушками, африканскими пчёлами и прочим дерьмом. Дальше уже гораздо проще работать, т.к. если организм без тонуса еще и со сбитым режимом, тот тут даже изначально здоровый социоблядский альфач начнёт киснуть.
.
"Проблемные зоны" лечатся уже либо самостоятельно, либо с психотерапевтом. Самостоятельно вполне реально - техник дохуище.

>>148786917
Поясните блять за витамины. Жрал месяц хуйню за 400р. Особо ничего не почувствовал. Смысл 400р в месяц давать тогда?

>>148787017
Должно работать. Проблема на вашей стороне.

Я вот тоже в обществе очень закрепощен, будто нахожусь в каких-то невидимых оковах что ли, хожу всегда с кирпичным ебалом, почти ни с кем не разговариваю, дико боюсь публичных выступлений и вообще привлекать к себе внимание

>>148787466
Если выглядиш как чмо то и ощущаеш себя также

>>148787361
Я грю, как я должен вообще понять, что оно работает?

>>148787466
Может, однажды станет похуй. Мне вроде как стало.
Хотя сейчас вот до аптеки дошел. Лучше бы не делал так. ШКОЛЬНИКИ ИЗ БУГУРТА ПРО ТЦ, ЕБАНЫЙ В РОТ, ХОДЯТ ВНАТУРЕ ТОЛПАМИ КАРЛ, БЛЯДСКИМИ СТАДАМИ У НИХ УРОКИ КОНЧИЛИСЬ ОНИ БЛЯДСКИЕ СУКИ В МОДНЫХ ПАЛЬТО И КРОСАХ РАССЕКАЮТ С НАУШНИКАМИ ЗА 10К
Селедки тоже вроде ничего. Это у них типа занятия кончились, вот они и рассасываются по кофейням и кальянным.
Взяло, конечно, при такой картине, но совсем не сильно по сравнению с прошлыми разами.
Так что иммун от этого есть. Приходит с опытом (возрастом)

>>148787621
С чего то одного не поймеш, вся хуита работает в комплексе. И продолжительное время месяца 3 это если причина точно в витаминах

>>148787785
Блять, не похуй ли? Ну ходят и ходят, тебе-то что?

>>148787621
Ты, ебло, блядь, у тебя на упаковке не написано?
По картинке или цвету таблеток догадайся, совсем даун что ли? Если прям дебил, найди на ютубе рекламу и посмотри.
Ярко, свежо должен себя чувствовать, более активным, менее усталым.
Сам уже год жру хороший ВМК, ноль разницы

>>148787953
В тему хороших вмк - советую Соларей Спектро Энерджи

>>148787952
На них, потом на себя. Повторять, пока не дойдет.

>>148788038
Ну на себя не похуй, а на них - да.

>>148788075
Ходили бы по улице мои копии за каждый проебанный день - сравнивал бы с ними. Но не ходят, суки.
Приходится унижаться обо что есть.

>>148787953
А если просто жрать ноотропы, а не витамины?

>>148788187
И че будет? Толер, гроб, смерть мерзкая.

Ну а у меня вот рост 150 см в 19 лет. И тихий, спокойный характер. Люди меня не замечают.

>>148788423
150 длина моих ног
Как сосется?

>>148788719
Удобно

>>148775253 (OP)
>нейронные связи в мозге уже не изменить
Опа, хватайте дауна. У тебя в мозгу постоянно образуются новые нейронные связи при новой для тебя деятельности, также у тебя утрачивают старые при отсутствии закрепления старый действий. Почитай сабжевую англоязычную научную литературу.

>>148788834
Много нейронных связей образовал?

>>148775253 (OP)
Попробуй не ныть на двоще, расслабь свою анус, доверься судьбе, не анализируй, попробуй йогу по упарывать, почитай Силу момента сейчас.
Ты слишком самовлюбленная натура, тебя убивает то, что твой образ себя не соответствует реальности. Про нейронные связи и нехватку гормона полный бред.
Кстати нытиков вообще не переношу, сразу их чмырить прям тянет. Перестань быть педотой и все наладится. Меньше анализируй, больше делай. Твои мысли ни чего не стоят.

И че, никто даже хмурого не посоветовал?

>>148787017
Ты ничего и не мог почувствовать от говна, что в России продают. Тут даже 40% лекарств поддельные, а витамины будут гарантированно толченым мелом.

>>148787017
Последние годы мы стали свидетелями снятия с пьедестала таких, казалось бы, незыблемых авторитетов, как витамины. Действительно незыблемых, ведь витамины – это вещества, жизненно необходимые для нормального человеческого метаболизма. Поскольку витамины, за исключением витамина D, не могут быть синтезированы человеческим организмом самостоятельно, их необходимо получать для нормальной жизнедеятельности извне.
Исторически хорошо известны болезни, связанные с дефицитом тех или иных витаминов: пеллагра, цинга, пернициозная анемия, рахит и другие. Многие годы проявление гиповитаминоза (витаминной недостаточности), особенно витаминов-антиоксидантов, связывали с ростом числа случаев атеросклероза, развитием многих видов рака и других заболеваний. Этому есть многие теоретические и экспериментальные доказательства. На их основании стали широко применять синтетические витамины, часто в сочетании с минералами, для профилактики заболеваний. Но прошло время, проведено еще большее количество исследований на огромном клиническом материале, доктора пересмотрели свой подход к витаминам.
Сегодня они рассматриваются и используются как лекарства. Не «витаминчики», не биодобавка, а реальное лекарство, которое используется для борьбы с состоянием гиповитаминоза. Других показаний, в том числе и с целью предупреждения болезней, у витаминов нет.
Долгое время считалось, что, сколько всякой еды ни ешь, витаминов получишь все равно недостаточно. Особенно в недавнем прошлом, когда снабжение овощами и фруктами носило сезонный характер. Помните у Жванецкого, во времена, когда клубника у нас была доступна только 1,5 месяца летом, он рассказывал впечатления от поездки в Нью-Йорк: «Когда в Нью-Йорке появляется первая клубника? В Нью-Йорке клубника появляется в 6 часов утра!»
Сегодня врачи пришли к выводу, что при нормальных социальных условиях, в обычной, нормальной (с точки зрения европейца) диете, содержится совершенно достаточное количество витаминов для поддержания здоровья – подчеркиваю! – ЗДОРОВОМУ человеку. Если человек болен – алкоголик, пациент с какими-то обменными нарушениями, нарушениями всасывания, – тогда ему даются дополнительно синтетические витамины в качестве лекарства.
Когда мы говорим о здоровых людях, то им принимать какие-либо синтетические витамины с целью профилактики и предотвращения каких-либо болезней НЕ НАДО! И не потому, что нам жалко! Были бы они безвредны – да пейте на здоровье! Я сам еще в глубоком детстве столкнулся с тем, что витаминные драже могут быть небезобидны! Драже были кисло-сладкие, ну я и съел несколько за один раз. Боже, как же у меня все зудело, как у меня крутило живот! Сейчас-то я понимаю, что это была аллергия на оболочку драже.
Но если бы проблема заключалась только в аллергии! Последствия могут быть значительно хуже!
Мы знаем, что дополнительное снабжение витамином А необходимо во многих бедных и неразвитых странах, чтобы предотвратить слепоту. Процессы зрения тесно связаны с ретинолом и витамином А. Существует очень много капель на их основе, таблетированные витамины, содержащие бета-каротин и ретинол. Бета-каротин и ретинол – это различные составные части витамина А. Долгое время врачи надеялись, что он поможет вылечить катаракту и улучшить зрение. Однако появились работы, показывающие, что витамин А не только не предотвращает развитие катаракты, но и чреват очень серьезными побочными явлениями (имеется в виду синтетический витамин А, но не тот, который поступает с пищей).
Поскольку существуют упомянутые теоретические исследования о возможной связи гиповитаминоза и развития онкологии, идея дополнительного снабжения организма человека витаминами с целью предотвращения рака легла в основу многих клинических испытаний. Больным начали давать различные виды витаминов и смотреть, что происходит в течение ряда лет. В частности, давали составляющее витамина А – бета-каротин. Когда стали приходить первые результаты, доктора ужаснулись, и исследование пришлось остановить: через 5 лет в группе лиц, которые получали бета-каротин, случаев рака легких стало значительно больше!!! С тех пор мы понимаем, что бета-каротин связан с увеличением смертности от рака легких среди курильщиков. Это доказанный факт. Также хорошо известно тератогенное (вредное) воздействие витамина А на плод (ребенок рождается с дефектами). У пожилых женщин витамин А усиливает остеопороз, кости слабеют еще больше…
Неожиданные неблагоприятные результаты многотысячных, правильно проведенных исследований коснулись очень многих синтетических витаминов. В лучшем случае оказывалось, что ожидания, которые на них возлагались в плане профилактики заболеваний, не оправдывались.
Любимый всеми витамин С содержится в больших количествах во фруктах и овощах. Он необходим для стимуляции иммунной системы, для строительства соединительной ткани, участвует в процессе заживления. Предполагается, что витамин С может предотвращать простуду, до сих пор идут исследования на эту тему.
Похожими исследованиями занималась моя бабушка. Ее кандидатская диссертация в послевоенные годы была посвящена витамину С и его воздействию на иммунную систему при простуде. С тех пор прошло немалое время, но, в принципе, мало что изменилось. Тогда было замечено, что витамин С в обычных дозах не предотвращает болезнь, но в больших дозах может сокращать ее продолжительность. В 50-х годах об этом писала моя бабушка, а сейчас американцы выдают это как нечто новое, подтверждая бабушкины выводы убедительным статистическим материалом.
В отношении теории о снижении раковых заболеваний при приеме витамина С доказательная медицина (большие исследования, ретроспективные анализы, недавнее испытание на 15 000 человек) говорит следующее:
1. Никакого эффекта на предупреждение рака витамин С не оказывает.
2. В отношении сердечно-сосудистых заболеваний употребление витамина С тоже ничего позитивного, к сожалению, не дает.
Отдельно стоит поговорить про витамин Е. Медики много говорят про антиоксиданты, в частности, про витамин Е, и рекомендуют его для предотвращения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекции.
Сначала от этого заблуждения отказались кардиологи. Несколько лет назад появилась первая ласточка: в рекомендациях съезда американских кардиологов был обозначен специальный параграф: «Мы больше не рекомендуем витамин Е для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний!»
Обычным людям на обычном рационе питания все витамины в развитых странах назначают исключительно как лекарство – только в случае болезни.
Чуть позже подоспели результаты исследований, которые убедительно показали, что витамин Е в больших дозах увеличивает смертность от всех причин, и, в частности, от рака и сердечно-сосудистых заболеваний! Был рассмотрен уровень заболеваемости исследуемых людей: кто из них имел болезни, и какие, сколько лежало в больницах, сколько умерло или ушло на инвалидность, кто принимал витамин Е. Полученные результаты сравнивали с контрольной группой.
Выводы:
1. Прием витамина Е не дает никак перспектив в плане предотвращения рака.
2. Витамин Е может увеличивать смертность от разнообразных причин: онкология, атеросклероз, почечная недостаточность, диабет, кроме, пожалуй, тромбозов.
А сейчас помогите мне, я редко смотрю телевизор: у нас в стране по-прежнему идет реклама антиоксидантов и витамина Е?
Витамины группы В, которые нам жизненно необходимы, находятся в молоке, мясе, яйцах, зеленых овощах, листьях, в бананах, орехах, картошке, во всех овощах. Проверка действия витаминов затронула и их. Ученые исходили из того, что теоретически витамины В могут понижать риск развития рака, так как вмешиваются в механизмы синтеза ДНК и восстановления разрушенного ДНК. К сожалению, на практике определить такую связь не получается, нет доказательств того, что прием синтезированных витаминов группы В является сколько-нибудь значимым в предупреждении рака. То же оказалось и в отношении сердечно-сосудистых заболеваний: экспериментальные доказательства предположения, что витамины группы В благотворно действуют на сосудистую стенку у человека, пока не подтвердились.

>>148790812
В эксперименте у мышей – да, при исследовании на людях – нет. Очень хорошо сказал один доктор, когда представитель фармацевтической компании доказывал полезность препарата и приводил в пример положительный результат в опытах с мышами. Врач ответил: «Я мышей не лечу!»
Теперь о витамине В12. У здоровых людей, которые полноценно питаются, его запасов в организме много. Настолько, что при прекращении поступления этого витамина (в основном это мясо, рыба, молочные продукты) или при нарушении его всасывания, этих внутренних запасов хватит на несколько лет! Но ситуация может складываться по-разному, и наличие определенных болезней может привести к хроническому нарушению всасывания витамина и постепенному развитию специфической клинической картины дефицита В12.
Для всасывания и нормальной утилизации В12, этот витамин в желудочно-кишечном тракте должен пройти ряд превращений. Сначала он связывается с определенными белками в желудке, потом освобождается от одних и связывается с другими белками (так называемым «внутренним фактором», который вырабатывается специальными клетками желудка). В процессе участвует кислый желудочный сок, ферменты поджелудочной железы. Только после этой цепочки превращений всасывание происходит в самом начале тонкого кишечника. Отсюда понятно сколько слабых точек на пути этого процесса! Гастрит, пониженная кислотность желудка, лекарства для лечения язвы («Омепразол», «Нексиум», «Лосек» – они, в свою очередь, понижают кислотность), операции на кишечнике, проблемы с поджелудочной железой и многие другие. Есть такое аутоиммунное заболевание – пернициозная анемия: наши собственные антитела, перепутав сигналы «свой-чужой», начинают уничтожать клетки собственного организма. В этом случае как раз те клетки, которые и вырабатывают этот «внутренний фактор». В результате витамин В12 хоть в организм поступает, но не связывается с этим белком и не всасывается – развивается анемия. Вниманию диабетиков: прекрасное и высоко эффективное лекарство «Метформин», которое вы принимаете («Сиафор», «Глюкофаж»), в 7 % случаев может приводить к развитию дефицита В12! Пожилые люди и «строгие» вегетарианцы – так же группа риска для развития дефицита В12. Симптомы: онемение конечностей, шаткость походки и, главное, развитие психозов или деменции. Если ваш пожилой родитель вдруг стал все забывать, заговариваться, резко ослаб, его качает – не спешите списывать все на старость! Проверьте у него обычный анализ крови. Если он показал низкий гемоглобин, и если показатель MCV (он есть во всех бланках автоматизированных анализов – это средний объем эритроцита) – 100 и больше – очень высока вероятность, что здесь дефицит В12. Проверяйте уже уровень этого витамина и начинайте восполнять инъекциями. Через пару недель ваш пожилой родственник придет в норму! Только не забудьте проверить ему (ей) еще и уровень гормонов щитовидной железы. Это причина внезапного ухудшения состояния и якобы старческого слабоумия у пожилых номер один, дефицит В12 – на втором месте. Но, напоминаю, что все сказанное касается больных, здоровым людям на обычной диете беспокоиться о восполнении В12 не нужно.
Пожилые люди и вегетарианцы иногда могут иметь дефицит витамина В12. Его восполнение в виде инъекций помогает справиться с внезапным ухудшением их состояния.
Из всех витаминов, которые мы сегодня можем рекомендовать, здоровым людям стоит обращать внимание на фолиевую кислоту и витамин D. Фолиевая кислота содержится в овощах, особенно зеленых, мясе, зернах, орехах. На нее тоже возлагались большие надежды в области предотвращения рака, гипертонии, болезней сердца, снижения слуха и даже старческого слабоумия. Современные данные клинических испытаний настолько противоречивы, что пока врачи воздерживаются от советов принимать фолиевую кислоту для предупреждения перечисленных заболеваний.
Однако фолиевая кислота рекомендуется беременным женщинам, но не для того, чтобы беременная женщина чувствовала себя лучше или для сохранения ее здоровья. Речь идет о здоровье будущего ребенка, о профилактике врожденного дефекта нервной системы плода. Доказано, что такие дефекты бывают значительно реже в случаях приема фолиевой кислоты.
Витамин D – единственный витамин, который наш организм может синтезировать сам. Но на организм надейся, а принимать его извне тоже надо. Особенно в продвинутом возрасте, когда синтез его резко снижается, или при недостатке солнечного света (кстати, побочный эффект полезных во всем остальном солнцезащитных кремов!). В менопаузу необходимо около 800 единиц витамина D в сутки, чтобы усвоить необходимое количество кальция, до менопаузы – 600 единиц.
Он не только вырабатывается в нашей коже и почках под воздействием солнечного света, но и содержится в некоторых продуктах. Рекордсмен – печень трески! В большом количестве он есть также в лососе, макрели, скумбрии, тунце.
Но источник витамина D в современном обществе – промышленное обогащение витамином D молока, йогурта, маргарина, апельсинового сока. (Пол-литра такого молока содержит 100 единиц витамина D.) В начале 1960-х годов, когда молоко только начали промышленно обогащать витамином D, в госпитали Америки стали поступать дети с судорогами. Оказалось, они получили слишком большую дозу витамина D с молоком, в результате резко повысился кальций в крови, что и привело к развитию судорожного синдрома. После этого количество витамин D в молоке отрегулировали. Но такая причина повышения кальция в крови – это экзотика. Для справки: 90 % случаев повышения кальция у пациентов – это или повышенная функция паращитовидных желез (и их надо удалять), или наличие онкологии (классически – рак почек и легкого).
Содержится витамин D также и в яйцах, говяжьей печени, хотя в количествах на порядок ниже, чем в рыбе! Теоретически недостаток витамина D может способствовать различным видам рака и росту числа сердечно-сосудистых заболеваний. Пока статистические данные многих исследований не подтверждают этих фактов, и до получения новых данных прием этого витамина иначе, чем с целью профилактики остеопороза, не рекомендуется.
Один из самых распространенных вопросов врачу: какие мультивитамины вы мне посоветуете для поддержания здоровья? Отвечаю еще раз: никаких! Здоровым людям, которые полноценно питаются, принимать поливитамины для предотвращения каких-либо заболеваний не надо!
Казалось бы, в поливитаминах содержание тех витаминов, которые по отдельности могут вызывать вредные последствия (витамин Е, бета-каротин витамина А), находится в значительно меньших дозах, поэтому они будут более безопасны. Однако многие научные работы убедительно доказывают, что у некоторых людей вред может быть вызван даже маленькими дозами витамина А, потому что он является фактором риска для остеопороза. Более того, витамин А может быть тератогенным (вызывает патологию плода), начиная от дозы всего в несколько единиц в день, поэтому производители сегодня уменьшили содержание витаминов А в мультивитаминах. Не знаю, что принимаете вы, но, думаю, у нас по-прежнему продаются поливитамины с большим содержанием витамина А. И все беременные их принимают: как же, организм, и ребеночка нужно поддержать! Грустно все это… Мультивитамины можно рекомендовать только людям с определенными болезнями и алкоголикам, здоровым они НЕ НУЖНЫ!
Выводы: синтетические витамины – это лекарства для лечения клинически значимой витаминной недостаточности. Для предотвращения заболеваний, в целях профилактики они не применяются, потому что эффект не доказан, а вред возможен. По всей видимости, существует разница между витаминами в пищевых продуктах и химически созданными. Натуральные продукты содержат волокна, клетчатку и еще какие-то ингредиенты, биологически активные вещества, про которые мы толком пока еще не знаем. Они и обуславливают такую большую разницу эффектов.

>>148790861

Вы думаете, мне самому было легко смириться с таким крутым разворотом в рекомендациях по приему витаминов? Я с детства зачитывался романами про морские путешествия, где путешественников косила цинга. Сам за много лет работы в Африке насмотрелся и на рахит, и на бери-бери, и на пеллагру, и на врожденную слепоту… Лучше других представляю, что такое реальная нехватка витаминов. И многие доктора также знают. И это мешает правильно информировать пациентов. Ну ладно, пусть принимают, статистика – это одно, но искушение выписать витамины очень велико. Настолько, что в Америке пришлось вмешаться комитетам по врачебной этике. Рекомендации профилактически применять синтетические витамины здоровым людям этими комитетами рассматриваются как нарушения врачебной этики. Обратите внимание – именно этики, вопрос о нарушении врачебного долга не стоит (пока). Позиция врачебного сообщества такова: у нас нет доказательств, что витамины приносят вред какому-либо отдельно взятому человеку. Раз так, наказывать врача, который их рекомендует, нет оснований. Но врач знает, что синтетические витамины: а) доказанной пользы не имеют; б) могут быть ассоциированы с определенным вредом здоровью. Да, малообъяснимым, да, статистически не очень уж и большим, но вредом! Поэтому продолжать настаивать на их применении как минимум не этично… Вы-то как думаете?!
Избыток витамина из натуральных продуктов просто не усваивается, в отличие от синтетических, когда он может нанести вред организму.
Вообще, как ни обидно это сознавать, большинство наших представлений о полезных (или, наоборот, вредных) свойствах тех или иных продуктов являются следствием часто повторяемых и иногда ни на чем не основанных утверждений. «Как, почему полезна?! Там же то-то, ну, это же общеизвестно! Ешь морковку – полезна для зрения! Почему? Ну, там же витамин А, бета-каротин!» Да, есть он там, но это лишь один из источников, покрывающий нашу суточную потребность в этом витамине. И более того, избыток этого витамина усваиваться просто не будет, так как это может привести к нежелательным для организма последствиям! (Что и происходит, когда мы глотаем синтетические витамины, при приеме которых не срабатывают регуляторные механизмы. Они реагируют на пищевые волокна, отсутствующие в синтетических витаминах.) И что, врачи об этом не знали? Знали. Тогда откуда же этот миф про морковку и зрение пошел? А вот откуда (и не сомневайтесь – проверял источники)! Во время Второй мировой у английских летчиков появились первые, еще примитивные, приборы ночного видения. Чтобы оттянуть раскрытие этого факта немцами, англичанами стала массово распространяться информация, что, по рекомендациям медиков, в рацион доблестных британских летчиков добавляется специально выращенная и обогащенная витамином А морковь. Она-то, мол, и позволяет им так хорошо видеть в темноте! Присущая британцам высокомерная привычка считать всех кругом полными идиотами пустила в ход эту незамысловатую байку, которая, однако, пережила ее создателей! И в итоге прочно укоренилась в сознании людей!
Еще – а какого морковка цвета?! Глупый вопрос? Красная, конечно, «морковная»! Так это она только последние 200 лет такая. А тысячелетия до этого она была фиолетовая! Да-да, фиолетовая! Потом путем селекции, на потеху аристократам, вывели оранжевую, так она и прижилась, вытеснив навсегда фиолетовую «маму»!
Ниже суммируем данные доказательной медицины по каждому синтетическому витамину в отдельности.
Витамин А:
1. Нет эффекта в предотвращении сердечных болезней и катаракт.
2. Увеличивает риск онкологии у курильщиков.
3. Увеличивает риск переломов у пожилых женщин.
4. Тератогенное действие.
Витамин В:
1. Не уменьшают риск онкологии или сердечных болезней.
Витамин С:
1. Не уменьшает риск онкологии, сердечных болезней и катаракт.
2. Не уменьшает риск простудных заболеваний, но может сокращать острый период болезни.
Витамин Е:
1. Не уменьшает риск онкологии и ССБ, катаракт и инфекций.
2. Увеличивает смертность.
Фолиевая кислота:
1. Рекомендуется беременным для предотвращения дефекта плода.
2. Не предотвращает рак, ССБ, гипертонию или потерю слуха.
Витамин D:
1. Для профилактики остеопороза – 600–800 единиц в день + кальций.
2. Убедительных данных по предотвращению рака, инфекции нет.
Поливитамины – эффект не доказан.

>>148775253 (OP)
>Че делать, двач?

Начни упарывать вещества же.

Трава успокоит твои мысли, будешь более спокойный и научишься класть хуй на вещи, которые тебя раньше выводили.

Экстази поможет наладить общение с людьми, научишься их понимать. Лучше всего в клубах, тогда ещё и пропадёт боязнь людей.

А вообще, тебе нужен глубокий самоанализ, с этим тебе помогут грибы. После хорошего трипа не только поймёшь себя лучше, но и появится новая любовь к окружающему миру, лол.

Ну а так, добра тебе дружище, быть асоциальным тяжело, знаю. Но всё можно исправить. Главное не увлекаться и знать меру.

inb4: Съеби, наркоман ебанный
inb4: Зарепортил тебя, петушок
inb4: В ЖОПУ СЕБЯ УПОРИ, ПЁС

>>148775253 (OP)
Съебать в какое-нибудь адовое место и пожить там. Это тебя либо сломает окончательно, либо сделает крепче. Других вариантов нет.

Ну и помимо выше сказанного, начни, блять, нормально жить! Режим, питание, спорт. Расширь круг общения, переписывайся с людьми, с которыми интересы совпадают. Развивайся культурно, читай книжки, смотри нормальное кино, формируй своё личное мнение об окружающем мире. Старайся каждый день узнавать что-то новое для себя. И самое главное! Прекрати, блять себя жалеть, это убого же, рилли. Сам себя с этим не заебал ещё?

>>148791730 -кун

>>148791730
Вещества работают далеко не на всех людей. Некоторых они просто затягивают как ебаное болото, а после нескольких лет в веществах очень хорошо будет, если такие люди найдут силы от них отказаться. Мне почему-то кажется, что ОП именно из таких.

>>148792126
>>148792528
А вот в совокупности со вторым советом вещества кокрастыке очень даже норм бывают, это да.

бамп

бамп

бамп

бамп

>>148775253 (OP)
> имей я хотя бы 20к баксов в месяц
Аж охуел с тебя.

>>148801180
Мало?

Практически идентичная ситуация, отличие лишь в том, что ещё утром я читал тред, притом был с тян, а уже вечером - нет. И причина, по которой мы расстались - это пьяное ко-ко-ко ты от меня детей не хочешь и прочая хуйня.
Но мне сказочно похуй потому, что если я останусю один - я сука знаю, что в этой жизни рассчитывать надо исключительно на себя. ОП, пиздуй к психологу или даже психиатру - с тобой поработают, выпишут правильные препараты типа транквилизаторов - и будешь спокоен как Будда. В любом случае: действуй, а не плакай.

А я не хочу тян, так как боюсь, что на меня заяву об изнасиловании подадут. на моего друга подал заяву, но он даже и не спал с бабой, теперь сидит в тюрячке.

>>148808778
Оно того не стоит, поверь мне.

>>148776969
>от природы высокий дрыщ
>это уродливо
ты ебанутый? да все сельди от таких текут

>>148776840
Эмми Нётер ссыт тебе в лицо.

Ну блять, тебе рили надо разговаривать с психологом, но есть и вещи, которые ты можешь самостоятельно исправить.
Заведи себе режим дня, питайся правильно, потребляй витамины, бывай регулярно на свежем воздухе, бросай курить или чем ты там себя еще успокаиваешь (хотя бы ограничь).
Меняй что-то в жизни (помимо вышеуказанного) и это не значит бросай все и уезжай жить в Японию. Просто пробуй что-то новое, займись творчеством или попробуй вникнуть в какую-то иную сферу. Ищи себя, в двух словах.
И помни, анон, все начинается с малого. Начнешь что-то менять в жизни -> почувствуешь себя иначе (и скорее всего лучше) -> появятся силы на то, чтобы идти вперед -> настроение улучшиться -> вероятнее всего почувствуешь себя увереннее -> сможешь начать мало мальски с людими и пошло покатилось, удачи тебе, анон.

>>148775253 (OP)
Из какого ты города?

>>148784855
их еще вместе с магнием хуярят

>>148775253 (OP)
Займись спортом. Не тупи.
Если не можешь в зал, то занимайся дома.

НЕ ЧИТАЙ НИКАКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО СПОРТУ ПЕРВЫЙ ГОД ЗАНЯТИЙ. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО.

Тебе нужно делать следующее: утром зарядка с обливаниями. А за весь день обязатель но сделать. 100 отжиманий, 100 приседаний и 100 раз пресс.

Если ты просто будешь делать это каждый день, то через пол-года - готд у тебя будет всё гораздо лучше и с головой и со здоровьем.

И не дрочи. Постоянный FAP увеличивает неуверенность.

>>148775253 (OP)
Попробуй сменить свое окружение. Сбежать от матери.
Займись интересным видом спорта. Обрати внимание на спорт, связанный с животными, отличный вариант- конный. Там занимается много девушек с подобными проблемами(и вообще много девушек). Научишься ладить с лошадьми- с людьми будет намного проще.
Научись выбирать друзей, женщин не по образу идеальных людей в голове(навязанных), а по "образу и подобию своему"- вместе вам легче будет преодолевать трудности и совершенствоваться.

>>148854532
>Сбежать от матери.
Я один уже 5 лет живу.

>>148776840
А ты чем примечателен?

>>148785803
Конечно, моряк. Будет и вино, и гашиш, и Стамбул, и Париж. И кроме шуток, если ты не будешь ждать с моря погоды (хе-хе), то будешь зарабатывать хорошие деньги, особенно если к иносранцам наймёшься.

>>148856540
>>148856540
Сбежать не из дома, а от общения.