Если физические упражнения важны для роста мышц, то почему рабы не были качками?
>>148550699 (OP)А жрать при этом не нужно, по-твоему?
>>148550699 (OP)>Если физические упражнения важны для роста мышц, то почему рабы не были качками? Потому что для развития мышц нужно питание
>>148550699 (OP)Откуда ты знаешь ебло?Ели плохо.
>>148550927я думал мышцы так растут.да и вообще была идея не покупать еду, кроме протеина, выращивать мышцы, отрезать их и сжирать, а потом опять растить, ну или место употребления мышц продавать их как мяцо и зарабатывать))))
>>148550699 (OP)Потому что разные физические нагрузки по-разному на росте мышц сказываются. Качками были греческие атлеты, а греческие рабы были турникменами на монотонных нагрузках, азазаза.
Потому что для эффективного роста нужно: необходимое питание, правильные и в меру физ.нагрузки. Мышцы должны как работать, так и отдыхать. А если ты ебашишь 6/1, допустим, весь день на стройке, то нихуя не будет. Посмотри на всяким дядей Васей, они пашут всю жизнь на стройке, но что-то нихуя они непохожи на бодибилдеров.мимокрокодил
>>148551063дебил, нужны угли и белки. угли чтоб как топливо шло, а протеин для мышц. Но, организм не может усвоить весь протеин какой ты в него запихнешь. Сколько сможет - зависит от гармонов роста и какие мышцы работали. КОторые работали - в тех гармона и будет больше, те и будут усваивать протеин. без углей - организм начнет жрать протеин для энергии, и на рост мышц и меньше пойдет, и менее эффективно.при занятиях всегда потебляют одно и то же количество белка в день (чуть варьируется для роста или для поддержания если), а сушатся, за счет углей - но их не выбрасывают, а заменяют фруктами/овощами и то не всеми подряд.
>>148550938Чечевичная похлебка - это плохая еда?
>>148551233Дядя вася со стройки такой жилистый что пиздец, если не бухает то скрутит любого качка в бараний рог
>>148550699 (OP)А с чего ты взял, чо не были?
>>148554092Ну так и есть. Потому что есть упражнения для развития силы и выносливости, а есть именно для наращивания мышечной массы.
>>148555402упражнения одни, подход разный.В одном ты наращиваешь количество повторений, в другом ты наращиваешь тяжесть выполнения.В первом случае мышцы привыкают долговременно работать, во втором быстро но максимальную нагрузку выдерживать.Вот для примера https://www.youtube.com/watch?v=G86UoLJGKjE парень жилистый, скалалазаньем занимается, он может просто вися на турнике отдыхать, собственно так он и подтягивается 100 раз. 100 раз у него по сути не в одном опдходе, а неспрыгивая с турника, а это 2 разные вещи. И вот другие парни в том же видео, они выпрыгивать могут ппц как.И просто мышцы так прыгать как они не дадут, мышцы надо еще сделать функциональными а не только большими.Короче все сложно, и хотеть быть просто качком это фигня.Друг хотел - стал, потом ему ебучку оч хорошо разбил довольно дрыщевый парень, хоть он его и задавил в итгое массой, но нахватал в бубен будь здоров.Занялся единоборствами, в массе конечно просел (был под 100кг), но из за постоянных спарингов просушился норм и прочее прочее.Цели разные, кому то покрасоваться телом, кому то уметь дать отпор, кому то просто нравится поддерживать себя в хорошем состоянии.А не про спорт не смотрите, он именно что спорт (смотрим определение в вике), там нет места здоровью, это работа.вот на этих каналах к прмиеру оч неплохо многое объясняется https://www.youtube.com/channel/UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSwhttps://www.youtube.com/channel/UCllKC38cQIh0mTfejdqXD5w
>>148550699 (OP)Физические упражнения и правильный режим питания. >Почему заключенные гулага не были качками, а умирали от истощения. Голод, холод, болезни. >Почему альпинисты или разведчики и прочие моменты с упором на выносливость не качки?
