Есть проблема, и я не могу понять, нормально ли это вообще. Значит так, периодически у меня бывают дни плохого настроения. То есть неделю я чувствую себя нормально, а потом рас, и несколько дней в страхе, апатии, волнения и грусти. Есть определенные триггеры, вызывающие это состояние: страх перед будущим, что я не смогу хорошо зарабатывать, что я не буду успешным, что я поступил учиться не туда, что я отстану от других. Вот спокойно хожу неделю, две, а потом наткнусь случайно на какую-нибудь статью или комментарий, который наталкивает на вышеперечисленные мысли и начинаю себя накручивать. Ужасно нервничаю, ничего не хочется делать, страшно и грустно, бегаю курить каждые пол часа(теперь еще и проблемы с засыпанием). И так несколько дней подряд. Потом опять хорошее настроение(не прямо неадекватно веселое, просто нормально-хорошее). Помню в подростковом возрасте была похожая срань, только триггером был страх заразиться ВИЧ. Все то же самое. Я мог поцарапаться на улице чем-то и все. У меня точно ВИЧ, ведь кто-то мог тоже поцарапаться этой железкой и у него мог быть ВИЧ. И тогда и сейчас это влияет на мою жизнь. Тогда я избегал друга, подозревая, что у него ВИЧ, сейчас тех, кто как мне кажется, может достигнуть успеха раньше меня. Я ходил к психотерапевту, но она сказала, что у многих так и я просто себя накручиваю. Посоветовала слушать Ошо и пить плацебо. Но я бы не оторвал свою жопу от дивана и не пиздовал бы к врачу, если бы мня это реально не беспокоило. Что можете посоветовать?
Бамп
Паническая атака
Во рынке опыт товар для молодых
>>148535875 (OP)Я с похожей проблемой недавно к психологу пошел, там мне посоветовали заниматься самовнушением(она естественно это так не называла). Может просто психолог был плохой, а может это я долбоеб и самовнушение реально помогает.
>>148538339это не ПА.
>>148538377как заниматься самовнушением тебе сказали?
>>148538578В общем, мыслить позитивно. Если я думаю, что у меня что-то не получится, я должен поверит в то, что у меня это получится. Ну или если я испытываю тревожность, я не должен давать этому чувству брать верх над собой. Полюбить себя, вместо самоуверенности должна быть уверенность в себе, ну и так далее.
>>148538734и тебе это помогает?
>>148538801Несколько раз помогало, но тут нужна практика, это вообще непросто взять и поверить во что-то. Особенно если у тебя эти проблемы затянулись и стали частью твоей натуры, как произошло со мной. Но триггером для похода к психологу у меня стал последний нервный срыв и проблемы с засыпанием, так-то я давно хотел это сделать, но не решался. А вообще, за последние две недели я совершил несколько вещей, которые я раньше откладывал на потом и планирую сделать ещё несколько таких дел в ближайшее время. Но я не могу сказать, что стало намного легче, просто появилось какое-то временное облегчение и тот же позитивный настрой, который все ещё прерывается такими наплывами негативных эмоций и волнений от, казалось бы, совершенно незначительных вещей, которые меня не должны волновать.
>>148539105ну если тебе это помогает то попробуй писать в книгу хорошие убеждения и критиковать плохие, в форме коротких тезисов, и повторяй их по несколько раз в день. в какую книгу, в тетрадь. типо нейроны привыкнут к тезисам и будут в нужном ключе мыслить.а мне вот сложно во что то поверить, потому что все мои негативные убеждения имеют очень плотное основание, а позитивные нет.
>>148539215Она мне тоже советовала завести какой-то "интуитивный дневник" или "дневник интуиции", уже точно не помню как это называется. Но моя проблема с этим в том, что я слишком много и излишне рассуждаю вместо того, чтобы действовать.
>>148539375ну так и это запиши
>>148539499Ок, попробую, спасибо.
>>148535875 (OP)Я однажды (лет пятнадцать назад, совсем еще пиздюком) напоролся жопой на воткнутый в землю иглой вверх шприц, когда сел посрать на природе. Ничего не подхватил. Так что котаны, тщательно проверяйте посадочную поверхность перед высадкой своего лунохода.
